كلامك صح 100% انا زاد وسط وزني لما عملت تمارين تنحيف الوسط وبطلته الحمدلله من بعد اسبوع و بعتمد على المشي و إن شاء الله يارب انحف انا وكل من يريد ينحف ❤.
@@layan3502 الخلاصة جسمك ما بتقدر تفرض عليه المنطقة اللي بدك يروح منها الدهون كل اللي عليك تأكل اقل سعرات حرارية وتحرق اكثر يعني مارس رياضة جري اي شي وقلل اكل فقطط
اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والامواتi
الله ينور دربك كيف أتخلص من الخفسة أو العضلة النائمة و الله عقدتني و فسدتلي لاطاي و كرهت الفيديوهات غير الموثوقة في اليوتيوب و كاين بزاف بنات يعانيو من هذا المشكل لي معايا دير لايك حتى يشوف التعليق أختك من 🇩🇿 الجزائر
تمرين السكوات أدخل اليوتيوب وراح تلقي بصح لازم داومي عليها على الأقل 3 مرات في اليوم ولازم تنظيم في الأكل لما تعملي التمارين إتغدي روز مع الخضرة أو شربة الخضار أو إذا حاجة أخرى ثقيلة لازم على الساعة 11:00 وبعدها ما تاكلي بس قبل الرياضة كولي موزه قبل ما تعملي الرياضة بساعة ولما تكلمي أو وسط الرياضة أشربي الماء ولما تكلمي إرتاحي على الأقل 10 دقايق في شهر راح تشوفي النتيجة أنا مجربتها لازملك الكوراج راح حاول أبعثلك فيديوua-cam.com/video/g83v1m2P4_g/v-deo.html
خلق جميل شكرا اختي وتحياتنا لاهلنا في المغرب انا فعلا أمارس الجري ثلاث مرات أسبوعيا بس المشكلة عندي موضوع الأكل الصحي لأني مغترب وعايش لوحدي فطبيعي معظم آكلي من برا وعلي رأي المثل كل واحد دكتور نفسه
اللهم صل علي سيدنا محمد و علي آل سيدنا محمد كما صليت علي سيدنا إبراهيم و علي آل سيدنا إبراهيم ، إنك حميد مجيد .. اللهم بارك علي سيدنا محمد و علي آل سيدنا محمد كما باركت علي سيدنا إبراهيم و علي آل سيدنا إبراهيم ، إنك حميد مجيد .
أنا مدربة ايروبيك وكنت بحذر من التمارين دي لأنها بتأذي الغضاريف ومش بتخسس الوسط وحدث جدال كبير بيني وبين مدربة اكبر مني بالسن واتهمتني بأن معلوماتي خاطئة وان التمرين ده بيعملوه اكبر المدربين ليه أنا جاية خالف الجميع بمعلومات خطئ أنا هعمل شير للفيديو بتاعك عشان هيدعم فكرتي ربنا يخليك
@@muscleclinicpt لو سمحت يا دكتور انا عملت تسبيت للفقره الرابعه والخامسة. انصحني بتمرين كويس مع العلم اني شغل في توزيع اجهزه كهربائية على المنازل يعني شغانه فيه شيل على الظهر وبمشي الصبح قبل بدايه الشغل اقل من ٢كيلو
كلامك صح صح صح . وانت اول شاب الاقيه بفهم النقطه دي . انا سني ٤٠ ورياضي ومدرب من ٢٠ سنه . وتجربتي وانا ٢٠ سنه كانت التمرين ده وفعلا حصل معايا عضله في الجانبان والمدرب بتاعي وانا صغير شافني بالصدفه وانا بتمرن كده بالصدفه وانا لوحدي وقالي الكلام ده سنه ٢٠٠٢
إنت راجل فاهم مش حافظ كلمتين وطالع تقولهم ،مواضيعك كلها صح ،أنا بسبب التمرين ده الجناب عندي باظت. بس الحمد لله بعد تعب شويه نزلت وزني جسمى كله و الجناب نزلت ،بالتوفيق يا دكتور
السلام عليكم حازم يابني انا عمو طارق من ليبيا وعايش بكوريا الجنوبية . احب ان اهنئك بعلمك الذي انت مؤمن به .. وبحبك وايمانك لعلمك الذي تعلمت اقسم بالله من خلال هذا الفيديو أقنعتني حفظك الله وجعل كل حرف قلته او تقوله او راح تقوله في فيديواتك الرائعة يارب تكون في ميزان حسناتك انطلق ولا تتوقف ايه الرائع
مافي حل ... مافي تمرين بنحف منطقة وحدة الرياضه وقت تسويها وخاصه صبح بتحرق اخر دهن تشكل بجسمك يعني كل واحد حسب ممكن يكون الدهن الاخير الي تخزن بجسمك بالبطن او الرقبه او الظهر ... لكن المهم الاستمرار بالمشي السريع واتقليل عدد الوجبات و الغاء السكر من حياتك نهائيا والرياضه ع حسب طاقاتك علاقل ٣ ايام بالاسبوع
والله يادكتور حازم اعزك في الله كأخي .. ربنا يزيدك من فضله وعلمه..منذ سنوااات اشاهدك واستفدت الكثير .. ده غير خفة ظلك وبث روح الحماس والطاقة الإيجابية فينا 🌷☺️💪 بوركت أخي.
شكرا جزيلا على المعلومة لاني وقعت في نفس الخطا كنت امارس هذا التمرين ومع مرور الوقت بات الحظ ان الجوانب بدات تظهر وتكبر فجزاك الله كل خير على هذه النصائح
شكرا على النصيحة ولكن ماهي التمارين التي تفيد في شد البطن المترهل بعد الولادة بسنوات كما انه هل يمكن بالتمارين ارجاع العمود الفقري كما كان قبل الحمل ؟😞
والله معك حق انا كنت اتابع لبنانية وعملت معاها رياضة وبعد فترة حسيت بطني كبر اندهشت ثم صارلي احباط ثم اكتشفت قناة اجنبية وعملت رياضة معاها حسيت بفرق الحمد لله واليوم اكتشفت قناتك جزاك الله خيرا
والله قبل ما اكمل الفديو فرحت لاني بروح الجيم دايما يقلولي اعمليه وكنت لما اعمل احس مش مرتاحة واني أؤدي نفسي وبكره التمرين دا جدا ربنا اخليك نعمل اييييييييييه
شكرا يا دكتور على التنبية جزاك الله كل خير لو سمحت يا دكتور اتمنى ترد على استفساري البلانك الجانبي كويس لنحت الخواصر و لا بردو بيزود الجوانب و نتيجته عكسية ؟
كلامك صحيح بالكامل انا مدرب خاص لكمال الاجسام وبجهز شباب وبنات ودااايما بمنع المتدربين عندي من ممارسة التمرين وللأسف رد اغلب اللعيبه انو ليش انا بشوف النت بيعملوه للأسف في جهل كبير بالوطن العربي وقلة فهم للتشريح العضلي وعدم ادراك لوظيفة كل عضله بالجسم والفايده من عملها
ما انصحك تشدين عضلات جسمك ابدا لان اذا صار ووقفتي او حتى اذا كبرتي فالعمر صار كسل ووقفتي رياضه بسير ترهط وبنزل الجلد يسير الشكل مخزي... فانصح رياضه المشي اطلعي برا امشي ساعتين افضل شيء والحمدلله جسمي بيحرق دايم وصحي
لو سمحت دكتور لو الواحد بيروح الجيم علشان يكبر العضلات وبعد التمرين اخد بروتين بس هل ده ضرر ولا عادى ( وحبيت اذكر حضرتك بحلقة التصلب المتعدد ان شاء الله )
مفهوش اى ضرر لو فيه ضرر مكنش الدكتور ينصح الأطفال الصغار باستخدام المكملات الغذائية مثل سيريلنك بس اى شيء يزيد عن حده ينقلب ضده كميه البروتين المناسبه للاعب كمال الاجسام هى من2الى3جرام لكل كيلو جرام من وزن جسمك
الله انك انقذتني انا قبل ايام شاهدت يوتيبرز قالت انو هلحركة هي افظل حركة للتخلص من دهون الجناب وصايرلي اسبوع بعملها عملتلي كتير وجع بظهري وانا ماني عرفانة السبب طلعت هلحركة هي غلط وبها اضرار
نادر احب اسلوب احد لكن حبيت اسلوبك بالشرح وانا اتفق معاك في اشياء نسويها نعتقد انها صح و بتخلينا ننحف لكن هي بتزيد و تجيب مشاكل أخرى يعطيك العافيه على الفيد ❤️🙏🏽
السؤال: أنت قلت التمرين ده مش ليك خالص، وتقصد مش لاصحاب الاوزان العالية واللي عندهم دهون كثيرة، هل هو مناسب لاصحاب الاوزان الاقل؟ القريبين من المثالي؟ هل سيفيدهم في نحت منطقة الخصر؟ وشكراً لك.
دكتور / حازم المحترم ..جزاك الله خير الجزاء على هذه المعلومات القيمة ..خليتني احب الرياضة وبدأت المشي صباحا بصورة سريعة..تحياتي لك. .المتابع لك من العراق حيدر العماري.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عملت من ثلاث شهور عمليه شد ترهلات البطن وشفط الدهون الان لاحظت دهون بسيطه الله يحفظك انا ععوزه تمارين تنفع لوضعي عشان ماارجع الدهون ثاني انا عمري45
انا عامله خمس قيصريات وكمان في المراهقه عملت عمليه الزايده شقولي بطني نصفين و كمان فتحوني من الجنب .يخرب بيوتهم .قال ايه لقوها انفجرت وما عرفوش الا بعد الفتح .بطني كانت مثل البرميل قدامي بس بالرجيم والرياضه اقسم بالله تقريبا اتمسحت و صارت متينه .مافيش حاجه مستحيله او صعبه داومي على الرياضه .رياضه المشي الهروله المشي السريع احسن حاجه تدخل البطن وتخسس كل شيء ونطي على الحبل ابداء بخمس دقايق ولما تتعودي ضيفي الوقت على حسب رغبتك وقدوراتك وصدقيني لا تملي وراح تلاقي نتيجه وافتكريني بس داومي لا تياسي ولا تزهقي بعد شهر تبدا النتيجه .
والله انا كنت شاكه انه هذا التمرين يعدم العمود الفقري🙂 الحمدلله اني مااسويه كثير بس هو فعلا منتشر مره ف الجيم وسويته كم مره معاهم ☹️ . شكرا ع التوضيح
انسخها و انشرها
- الحمدلله ٣
- سبحان الله ٣
- أستغفر الله ٣
- الله أكبر ٣
- لا إله إلا الله ٣
اجر لي ولك🕊️🌿
جزاك الله خير بس من غير تحديد هذا العدد الابنص ودليل
كلامك صح 100% انا زاد وسط وزني لما عملت تمارين تنحيف الوسط وبطلته الحمدلله من بعد اسبوع و بعتمد على المشي و إن شاء الله يارب انحف انا وكل من يريد ينحف ❤.
يعني هو يقول ان لما نسوي تمارين للخصر بيزيد وافضل شي للخصر المشي؟
@@layan3502 الخلاصة جسمك ما بتقدر تفرض عليه المنطقة اللي بدك يروح منها الدهون كل اللي عليك تأكل اقل سعرات حرارية وتحرق اكثر يعني مارس رياضة جري اي شي وقلل اكل فقطط
والله كرهتونة بالرياضه كل يوم واحد مخترع طريقة ويكول البقية خطاء
لم تقل شيئا... كل يغني على ليلاه .
فعلا
من جد هههههههههههههه
اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والامواتi
وربي معك حق ينرفزو
الڤيديو ده في وقته عشان بجد انا بعمل التمرين ده وسبحان الله فعلا بحس ان الجناب كبرت عن اول ما بدأت.. تسلم يا كوتش
طيب شو هيا اتمارين اصح لكان عندي خواصر كتير ساعدوني😑
والله العظيم معك حق... وهذا عن تجربة... انا كنت ناوية اخسس والكوتش نصحني بهذا التمرين لكن الحوانب ظهرت اكثر صراحة... برافو عليك انا من الجزائر
صدقه جارية: اللهم صلي على سيدنا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين امين يارب العالمين
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل على محمد وال محمد
عليه افضل الصلاه والسلام
اللهم صل على محمد محمد بيت محمد وعجل فرجهم ياكريم يارب العالمين يارب 🙏🥺💕🍃🤍⚘️🌱🍀🌹😍🫂❤❤
يا ريت تكمل في السلسلة دى تمارين خطأ و أضرارها
👌
muscle clinic
يَ حازم ...اسمك حلو
وشرحك مميز ومعلوماتك دقيقه ومتميزة جدا. (كل الشكر).
يب
👌👌👌👌👌👌
@@muscleclinicpt طب انا بعمل رياضه لرجلي اكمل ولا ابطل يا كوتش كده هيبقي في نتيجه ولا بعمل على الفاضي ارجووو الرد😊😊🤔
الله ينور دربك كيف أتخلص من الخفسة أو العضلة النائمة و الله عقدتني و فسدتلي لاطاي و كرهت الفيديوهات غير الموثوقة في اليوتيوب و كاين بزاف بنات يعانيو من هذا المشكل لي معايا دير لايك حتى يشوف التعليق أختك من 🇩🇿 الجزائر
اه ولله تكون مليحه مليه تلحق لهذيك الدخله الي تحت لجناب كلشي يروح يفسد
دودانات 😂😂😂انا نعاني منهم
تمرين السكوات أدخل اليوتيوب وراح تلقي بصح لازم داومي عليها على الأقل 3 مرات في اليوم ولازم تنظيم في الأكل لما تعملي التمارين إتغدي روز مع الخضرة أو شربة الخضار أو إذا حاجة أخرى ثقيلة لازم على الساعة 11:00 وبعدها ما تاكلي بس قبل الرياضة كولي موزه قبل ما تعملي الرياضة بساعة ولما تكلمي أو وسط الرياضة أشربي الماء ولما تكلمي إرتاحي على الأقل 10 دقايق في شهر راح تشوفي النتيجة أنا مجربتها لازملك الكوراج راح حاول أبعثلك فيديوua-cam.com/video/g83v1m2P4_g/v-deo.html
واش هي العضلة النائمة
@@meriemkrina9928 هي هاذيك الحاجة الي نبغوها كامل😋😋😋😋 #الفشلوق
جزاك الله الخير والله صح كلامه كنت اسوي تمرين يزيد الم ظهر حيل لما شفت فديو وقفت راح الم حمدالله 👍🏻
متيجي الجيم عندي هطلعك عود البطل الي جواكط
مرحبا
شوفو قتاتي هتحبوها زي💙💙💙 🌏
والله حيرتونا معاكو كل واحد ليه رأي مختلف
انا بقي مش هخس هفضل زي مانا كده
ولما تتفقوا علي رأي ساعتها افكر
Sayed Hassan الله عليك😂😂😂😂
كل واحد يتفلسف من عنده بدون ادله
احنا بقينا زي فئران التجارب
انا اختك وانصحك...فقط حاجتين .دراجة هوائية ونظام صحي مع نفسية حلوة..وستتحسن فوق ما تتخيل...تحية لك من المغرب
خلق جميل شكرا اختي وتحياتنا لاهلنا في المغرب
انا فعلا أمارس الجري ثلاث مرات أسبوعيا بس المشكلة عندي موضوع الأكل الصحي لأني مغترب وعايش لوحدي فطبيعي معظم آكلي من برا وعلي رأي المثل كل واحد دكتور نفسه
اللهم اني استودعتك صحتي فاحفظها ................🤲🏽 ❤️ 🥺
صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل علي سيدنا محمد و علي آل سيدنا محمد كما صليت علي سيدنا إبراهيم و علي آل سيدنا إبراهيم ، إنك حميد مجيد .. اللهم بارك علي سيدنا محمد و علي آل سيدنا محمد كما باركت علي سيدنا إبراهيم و علي آل سيدنا إبراهيم ، إنك حميد مجيد .
@@hagergougo3222 اللهم صل وسلم و بارك على سيدنا محمد و على اله و صحبه أجمعين
لو سمحت عايزين برنامج تمرين يومي لكل عضلات الجسم للناس اللي مش بتقدر تروح الجيم وجزاك الله خيراً❤️😊
أنا مدربة ايروبيك وكنت بحذر من التمارين دي لأنها بتأذي الغضاريف ومش بتخسس الوسط
وحدث جدال كبير بيني وبين مدربة اكبر مني بالسن واتهمتني بأن معلوماتي خاطئة وان التمرين ده بيعملوه اكبر المدربين ليه أنا جاية خالف الجميع بمعلومات خطئ
أنا هعمل شير للفيديو بتاعك عشان هيدعم فكرتي ربنا يخليك
كلامك صحيح التمرين هذا خطأ بس بعض الناس ما يفهم هذا يسبب مشاكل في أسفل الظهر وما يخسس الوسط
طيب انا عندي الجناب و الكرش فقط باقي الجسم نحيف عايزه أتخلص منهم بس أعمل ايه؟
@@amel2519 نفس مشكلتك تماما
@@amel2519 عشاء الليل لا و الخبز
هلوعيني انااعاني من دهون الكرش وفتاق في البطن هل هذاسبب الدهون في بطني
كنت بعمل التمرين دا عشان خصر انحف ... والله عندك حق الجوانب زادو وانا باكل صحي فاستغربت شكرا على النصيحة
والله نفس المشكل شو الحل
@@ninata5602 التزمي بالاكل الصحي و الكارديو فقط حتي تصلي للوزن لي حابة توصليه ... الاثقال لتكبير مناطق بالجسم.
شو هوي التمرين الي سويتيه
شوفو قتاتي هتحبوها زي💙💙💙 🌏
يعنى هادا التمرين ينفع للضعاف
انا عندي مشاكل في اسفل الظهر وفعلا حسيت في الم كبير لما جربت التمرين وتركته من اول عدة يعطيك الف عافية
جزاك الله عنا كل خير والله كتييير عم تفيدنا 🌹🌹
واياكم 👌
سؤال انا بروح الجم وعند انذلك غطروف استمر في الجم. ولا
@@muscleclinicpt لو سمحت يا دكتور انا عملت تسبيت للفقره الرابعه والخامسة. انصحني بتمرين كويس مع العلم اني شغل في توزيع اجهزه كهربائية على المنازل يعني شغانه فيه شيل على الظهر وبمشي الصبح قبل بدايه الشغل اقل من ٢كيلو
كلامك صح صح صح . وانت اول شاب الاقيه بفهم النقطه دي . انا سني ٤٠ ورياضي ومدرب من ٢٠ سنه . وتجربتي وانا ٢٠ سنه كانت التمرين ده وفعلا حصل معايا عضله في الجانبان والمدرب بتاعي وانا صغير شافني بالصدفه وانا بتمرن كده بالصدفه وانا لوحدي وقالي الكلام ده سنه ٢٠٠٢
ممكن سؤال انا بعذ ولادة صار عندي انفصال عضلي هل لازم جراحة او رياضة بيروح كم وقت
الله ينور عليك كلامك صحيح انا مدربة رياضية وعارفة للموضوع ده كويس والتمرين ده مافيش منه فايدة فعلا
ارجوك اريد تمرينات نحت الجسم والخصر
وشو هي التمارين يلي تنحف الخصر و تزيل دهون الجوانب
إنت راجل فاهم مش حافظ كلمتين وطالع تقولهم ،مواضيعك كلها صح ،أنا بسبب التمرين ده الجناب عندي باظت. بس الحمد لله بعد تعب شويه نزلت وزني جسمى كله و الجناب نزلت ،بالتوفيق يا دكتور
شوفو قتاتي هتحبوها زي💙💙💙 🌏
@@miss_Amira
عنك فيديو واحد
ماشاء الله عليك عقبال مأشوف عمر أبنى متفوق ومحترم وعنده أخلاق زيك ربنا يبارك فى والدتك ووالدك يارب إنهم احسنو التربيه شكرا جدا ليك يادكتور
انظر الى الساعة الان :
استغفر واذكر الله الى الدقيقة التالية
.
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ، وذكر فان الذكرى تنفع المؤمنين ♥️
انا بشكرك جدااا لانك بتفيدنا بعلمك لان كتير مبيبقاش فاهم هيلعب ازاى فى البيت و ف الجيم ،تسلم على مجهودك
والله كلام منطقي جدا واحسن طريقه للتخسيس هي القفز على الحبل وطريقة مجربة وفعالة لإزالة الدهون بسرعه
السلام عليكم
حازم يابني
انا عمو طارق من ليبيا وعايش بكوريا الجنوبية .
احب ان اهنئك بعلمك الذي انت مؤمن به .. وبحبك وايمانك لعلمك الذي تعلمت اقسم بالله من خلال هذا الفيديو أقنعتني
حفظك الله وجعل كل حرف قلته او تقوله او راح تقوله في فيديواتك الرائعة يارب تكون في ميزان حسناتك
انطلق ولا تتوقف ايه الرائع
Tarek Aldali هنيالك عمو طارق عايش بكوريه الجنوبية
شوفو قتاتي هتحبوها زي💙💙💙 🌏
قلت لنا أنه ماحاش نخسو من جوانب الخصر واعطيتنا الغلط في طريقة حمل الأثقال خلاص اعطينا الحل الأمثل ولا الطريقة المثلى للتخلص من دهون الخصر الله يكرمك
ههههه ما هو اعطاك حل خس جسمك كله ابدا العب كارديو و قلل سعراتك الحراريه
@@najib3797 مادري وين كان عقله وهو يتابع الفيديو هههههه مالبداية قال لا يوجد تمرين لتخسيس منطقة معينة الحل الوحيد هو تخسيس كل الجسم
مافي حل ... مافي تمرين بنحف منطقة وحدة
الرياضه وقت تسويها وخاصه صبح بتحرق اخر دهن تشكل بجسمك يعني كل واحد حسب ممكن يكون الدهن الاخير الي تخزن بجسمك بالبطن او الرقبه او الظهر ... لكن المهم الاستمرار بالمشي السريع واتقليل عدد الوجبات و الغاء السكر من حياتك نهائيا والرياضه ع حسب طاقاتك علاقل ٣ ايام بالاسبوع
والله يادكتور حازم اعزك في الله كأخي .. ربنا يزيدك من فضله وعلمه..منذ سنوااات اشاهدك واستفدت الكثير .. ده غير خفة ظلك وبث روح الحماس والطاقة الإيجابية فينا 🌷☺️💪 بوركت أخي.
كلامك مظبوط لمن يعانى من السمنة المفرطة فقط
تحياتي من المغرب انت صح ✌🏻️👏🏻🇲🇦
كلامه. فعلا فعلا صح. لان بعض التمارين. تخرب وتكبر المنطقه قبل تذويبها
معلومه هايله بجد
انا كنت بعمل التمرين دا ومعملش نتيجه خالص وكنت بقول اكيد في حاجه غلط
تسلم والله
ياحازم من فضلك اعمل فيديو عن عودة الوزن بعد نزوله و نزول الوزن مع عدم تغير شكل الجسم
ركز على المناطق المرنة وشدها بس..البطن الخصر الفخدين..
شكل الجسم لا يتغير مهما فقد الشخص وزناً إن لم يصاحبه التمارين المناسبة التي تقوم بعملية شد الجسم ونحته بلغة النوادي
لازم تلعب تمارين كمال الاجسام مع نظام غذائي خالي السكر والملح وقليل الكرب وغني بالبروتينات والاحماض الامينيه والفيتامينات وكارديو يوم ويوم جسمك يتحول بمنتهي البساطه شرط الالتزام
@@mohamedabdelaziz6197 انا دائما العب رياضة صار تقريبا ٤ أشهر الي يشوفني يقول ضعفان لاكن وزني عميزان هو ة هوه شو السبب اسف ع الازعاج
اختصر كلامك و وصل المعلومة بطريقة سهلة و مفيدة انت تكثر الكلام و هاذي نصيحة ميش انتقاد
ايه والله يرغي كتير والله مبقدرش اكمل الفيديو عملي صداع 🤕 اختصر
@@silyaben7038 حتى أنا كثير كلامه فنهايه مافهمت عليه شي بصراحه
ملاذ الطير 🤣🤣🤣🤣🤣
انجب لك
@miloud attache والله مش عاجبكو متتفرجوش عليه لكن الكلام الي ملهوش لزمة بلاشو👍👍
السلام عليكم
انت شخص ممتاز اولا
ثانيا كلامك صحيح 100%
انا تخصصي علاج طبيعي level 5
واحس انت في level 6 صحيح
انا فى آخر سنة 😇👌
جزاك الله خير استاذ حازم على كل اللي بتقدمه لينا وانا استفدت منك كتير ، حابه أطلب من حضرتك تمارين لتعريض الذراع للمرأه ، وشكرا لك
شكرا جزيلا على المعلومة لاني وقعت في نفس الخطا كنت امارس هذا التمرين ومع مرور الوقت بات الحظ ان الجوانب بدات تظهر وتكبر
فجزاك الله كل خير على هذه النصائح
وكيف حليتي المشكلة؟
كلامك صحيح لان كل ما العب تمارين للجانبين ظهري يبدي يؤلمني والعضله الي تكلمت عليها تؤلمني❤
شوفو قتاتي هتحبوها زي💙💙💙 🌏
⚘⚘يعطيك العافية⚘⚘
اتمنى أن تستمر بشرح التمارين بشكل علمي والعضلات المستهدفة. وتصحيح المفاهيم الخاطئة.
ي مُحبين ﺎلنبي ، صلو عليہ.🤍💭ء
مجرد انك تقرر تفيد الناس بحاجة حلوة بيثبت قد ايه قلبك معطاء وطيب 💓💓💓
شكرا على النصيحة ولكن ماهي التمارين التي تفيد في شد البطن المترهل بعد الولادة بسنوات كما انه هل يمكن بالتمارين ارجاع العمود الفقري كما كان قبل الحمل ؟😞
اذا بدك العمود الفقري يرجع مستقيم لازم تمددي جسمك يعني تمسكي بشي عالي مثلا حديد وترفعي جسمك هيك بيستقيم
والله معك حق انا كنت اتابع لبنانية وعملت معاها رياضة وبعد فترة حسيت بطني كبر اندهشت ثم صارلي احباط ثم اكتشفت قناة اجنبية وعملت رياضة معاها حسيت بفرق الحمد لله واليوم اكتشفت قناتك جزاك الله خيرا
ربي يجعلها في ميزان حسناتك ماشالله عليك شرحك مفهوم ومفصل بارك الله بك
جزاك الله تعالى خيرًا يا دكتور وزادك علمًا وإخلاصًا.
والله قبل ما اكمل الفديو فرحت لاني بروح الجيم دايما يقلولي اعمليه وكنت لما اعمل احس مش مرتاحة واني أؤدي نفسي وبكره التمرين دا جدا ربنا اخليك نعمل اييييييييييه
شكرا ليك يادكتور احنا بجد. قادرين نوافيك فعلا َ حضرتك انت مثال لشخصية المحترمة😊😊
لو سمحت بدنا تمارين مفيدة لموضفين الي جالسين على الكراسي في الوظائف لساعات طويلة
اللهم زدني بسطة في العلم والجسم 🌹🌹
ونا بعملها كل يوم ولا في تغيير بالعكس الجناب عندي لس فيها دهون كتير شكرا كتير بارك الله فيك تحية من المغرب
ياريت فيديو عن اكثر التمارين المشهوره المؤذيه للعمود الفقري
👌
👍
الرابعه والخامسه والخامسه والعجز يه الأولي
👍
شكرا يا دكتور على التنبية جزاك الله كل خير
لو سمحت يا دكتور اتمنى ترد على استفساري البلانك الجانبي كويس لنحت الخواصر و لا بردو بيزود الجوانب و نتيجته عكسية ؟
تسلم ايدك 🌹🌹🌹 اول مره اتابع فيديو الك فعلا احس كلامك صح 😊 وزني ٦٤ وطولي ١٦٠ محتاجه انزل وزن لان احس في دهون في جسمي خصوصا الجناب والأرداف 😭😭
Huda Al asady انا كمان نفس الوزن ونفس الطول وحاليا بعمل دايت يارب انزل أربعه كيلو انا مش طماعه
الوزن زايد شي بسيط 55 راح يكون وزن مثالي راح تختفي الدهون نهائيا
😂😂💔 احمدي ربك انا وزني ١١٠ كيلو يعني انتي ولا شي وطولي ١٤٥ سم
@@zizymd4026 😀😀😀😀 👍 الله يبارك فيك
@@bassard875 😄
حقيقه صدقت والله 😭
بالجيم كنا نعمل ذا التمرين بس حسيت صار نفسس كلامك شي عكسي
نحن لا ننحف منطقة معينة ولكن نشد عضلات معينة وبعد ما تروح الدهون تكون عضلات البطن والأجناب مشدودة يعني احنا متفقين
كلامك صحيح بالكامل انا مدرب خاص لكمال الاجسام وبجهز شباب وبنات ودااايما بمنع المتدربين عندي من ممارسة التمرين وللأسف رد اغلب اللعيبه انو ليش انا بشوف النت بيعملوه
للأسف في جهل كبير بالوطن العربي وقلة فهم للتشريح العضلي وعدم ادراك لوظيفة كل عضله بالجسم والفايده من عملها
كلامه مزبوط ١٠٠٪.
وطلعلي خصر بشع من هالتمرين
طب شو الحل؟؟؟
😥😥
شوفو قتاتي هتحبوها زي💙💙💙 🌏
نصيحتي بطل تروح للجيم لانو راح تجيك جلطة فالدماغ من الاخطاء اللي منتشرة بين الناس هههه شكرا على معلوماتك ذهب
متتبعة من المغرب 🇲🇦
😂
كيف هذا ؟ وهل رياضة كمال الاجسام ضارة ؟
fatima shaibat 😂👍👏
الرياضة أخلاق. ولكن إلى بغيت مدرب فالموستوى خصك فلوس. حيت العضلات على حساب لاجنيتيك ديل الإنسان
ههههه...عسل
أشكرك على النصيحة 🙏 و الله بسبب الكورونا و جلوسنا بالبيت تحمست للرياضة 💪 لنحت الجسم و شده..
تحياتي للجميع من الجزائر
ما انصحك تشدين عضلات جسمك ابدا لان اذا صار ووقفتي او حتى اذا كبرتي فالعمر صار كسل ووقفتي رياضه بسير ترهط وبنزل الجلد يسير الشكل مخزي... فانصح رياضه المشي اطلعي برا امشي ساعتين افضل شيء والحمدلله جسمي بيحرق دايم وصحي
شوفو قتاتي هتحبوها زي💙💙💙 🌏
لو سمحت قولنا ع تمارين تحرق الدهون من غير ما تضرنا
Fatma Kamal شوفى فيديو ع قناة تبعوا عن افضل تمرين للحرق
اعملي تمارين الكرديو
ياريت عشان نعمل التمارين صح ونلاقي نتيجة مرضيه
يسلم كل من رباك حقيقي ..
بره المعلومه خالص
اسلوبك زوات جدا 😍
والله هو عندوا حق .انا حصل معيا نفس شيء ونتيجة كانت عكسية 👉
لو سمحت دكتور لو الواحد بيروح الجيم علشان يكبر العضلات وبعد التمرين اخد بروتين بس هل ده ضرر ولا عادى ( وحبيت اذكر حضرتك بحلقة التصلب المتعدد ان شاء الله )
مفهوش اى ضرر لو فيه ضرر مكنش الدكتور ينصح الأطفال الصغار باستخدام المكملات الغذائية مثل سيريلنك
بس اى شيء يزيد عن حده ينقلب ضده
كميه البروتين المناسبه للاعب كمال الاجسام هى من2الى3جرام لكل كيلو جرام من وزن جسمك
@@ahmedsalam3490 اشكرك جدا
@@alaaabdalaziz9765 العفو
اشكرك جزيل الشكر على هالمعلومات القيمه، كنت دائما اعمل هذا التمرين الجوانب وما اعرف انه خطأ
نصيحة: القناة مفيدة، لكن المعلومة قصيرة وأنت طولتها، وهذا يسبب ملل للمشاهد.
الفديو ٥ دقائق 😊
@@AbdoGamer1m المعلومة عشر ثواني
@@yousefomar7268
يشرح لك السبب
بيشرح السبب🤓🤓😇
صح
اعمل فلوج كل لما تروح الجيم الى موافقنى الرأي يعملlike
يعنى ايه فلوج؟
ahmed ali يعني يصور يومه كامل
الله انك انقذتني انا قبل ايام شاهدت يوتيبرز قالت انو هلحركة هي افظل حركة للتخلص من دهون الجناب وصايرلي اسبوع بعملها عملتلي كتير وجع بظهري وانا ماني عرفانة السبب طلعت هلحركة هي غلط وبها اضرار
ههههههه واه بالقرعة تع الماء هه انا تاني
@@youcefbaakia9524 هههههه وحدة لالاة خديجة وحدة بيوورلايف 😂😂😂😂😂😂😂
hhhhhhh ana taniu
الخبرة والتجربه تلعب دور وكل شخص له راي مانختلف بذا الشي شكرا عالمعلومه
3:00
تصدق كلامك والله صحيح انا بعد التمرين هاد طلعلي خصر ببشاااااعه
ارجوك بدي الحل 😥😥
صح جداً 👌 ..الله يفتح عليك. .عن تجربة. ....
أول مره ألاقي حد بيشرح بطريقه سهله وأفهم منها
جزاك الله خيرا
رجاءً رد على سؤالي
كيف اخس منطقة الكرش والارداف🤔 وانا اعاني من الم المفاصل😕😟 خصوصا في الركبة والرقبة واسفل الظهر 😢😢😢
دكتور بليز سويلنه حلقه عن كرش العمليات القيصرية
اذا تحبي تعرفي انا شنو سويت وصرت رشيقه youtu.be/addme/e_dYh4M4EBDZXFVOzC3eVVb3O1hmzw
انت شرحت كل حاجة جزاك الله خيرا لكن ماهو الحل يعني ماالطرق المناسبة لحل المشكلة
نادر احب اسلوب احد لكن حبيت اسلوبك بالشرح وانا اتفق معاك في اشياء نسويها نعتقد انها صح و بتخلينا ننحف لكن هي بتزيد و تجيب مشاكل أخرى يعطيك العافيه على الفيد ❤️🙏🏽
سامحنى يا زوما بس حقيقي من أفضل الفيديوهات اللى عملتها حلو جدا 😄👏👏❤️
شكراً كتير الك كلامك كتير صح والأفضل لما يخسو ويكونو عضلات البطن صارو قواية وبلشو يبينو فيهن يعملو هالحركات لتقوية هذه العضلة وليس بهدف التخسيس👍
ربنا يبارك فيك ، محتواك مميز وفريد ♥️
الله يزيدك علما وينفعنا بعلمك
مشكووور
عفوا 🙌
فعلا ده حصل معايه ومخنوقه جدا وعماله تكبر الله يباركلك عماله تكبر وهتجنن من السبب
اكتر يوتيوبر بفهم عليه
الباقي كلو بيقعد يحكي 15 دقيقة وما بتستفيد منو شي .
الله يجزيك الخير 😍
واياك
السؤال: أنت قلت التمرين ده مش ليك خالص، وتقصد مش لاصحاب الاوزان العالية واللي عندهم دهون كثيرة، هل هو مناسب لاصحاب الاوزان الاقل؟ القريبين من المثالي؟ هل سيفيدهم في نحت منطقة الخصر؟
وشكراً لك.
اخوي صابني الديسك بضهري بسبب التمرين يرجى الحذر
ايو ابغ اعرف انا وزني مثالي عادي اسويه
@@monyes1 انتا وزنك مثالي يمكن عملتها عاد ولا الدسك من شي ثاني
@@monyes1 انا كمان ظهري صار يوجعني شو الحل ؟
@@tliliroua1330 استخدم كريم "ألجزال" مفعوله قوي وبيخفف الألم بشكل كبير
والله مش حنروح الجم بسببك،ذا انت فيك كمية إحباط مش معقولة
ربنا يكرمك يا دكتور دا انا كنت فاحت نفسي بالتمرين دا ولا بيعمل اي حاجه معايا شكرا جزيلا وربنا يكرمك ومايحرمناش منك
دكتور / حازم المحترم ..جزاك الله خير الجزاء على هذه المعلومات القيمة ..خليتني احب الرياضة وبدأت المشي صباحا بصورة سريعة..تحياتي لك. .المتابع لك من العراق حيدر العماري.
شكرا لك يادكتور وجزاك الله خير وكثر الله من أمثالك.. نصيحة رائعة ومعلومة أروع..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عملت من ثلاث شهور عمليه شد ترهلات البطن وشفط الدهون الان لاحظت دهون بسيطه الله يحفظك انا ععوزه تمارين تنفع لوضعي عشان ماارجع الدهون ثاني انا عمري45
لو سمحتي قوليلي عملتيها فين شد الترهلات وشفط الدهون وجابت نتيجه معاكي
ايتن مصطفي سويها بالرياضة افضل
انا عملتها في المنصوره ونجحت ولله الحمد
سماح
واضح انك مش منظمه اكلك خالص ومفكرة ان كدا هتبدأي تاكلي دهون على نضيف وهتبوظي كل اللي عملتيه .. لازم اكل صحي وحافظي على جسمك
@@user-gs3tn2zm7p اسمو ايه الدكتور ياحببتي عاوزه اعملها ضروري
جزاك الله كل خير عندي سؤال بطن العمليات القيصيريه شلون تروح
ياليت حلقه عن بطن العمليات القيصريه
ياريت
انا عامله خمس قيصريات وكمان في المراهقه عملت عمليه الزايده شقولي بطني نصفين و كمان فتحوني من الجنب .يخرب بيوتهم .قال ايه لقوها انفجرت وما عرفوش الا بعد الفتح .بطني كانت مثل البرميل قدامي بس بالرجيم والرياضه اقسم بالله تقريبا اتمسحت و صارت متينه .مافيش حاجه مستحيله او صعبه داومي على الرياضه .رياضه المشي الهروله المشي السريع احسن حاجه تدخل البطن وتخسس كل شيء ونطي على الحبل ابداء بخمس دقايق ولما تتعودي ضيفي الوقت على حسب رغبتك وقدوراتك وصدقيني لا تملي وراح تلاقي نتيجه وافتكريني بس داومي لا تياسي ولا تزهقي بعد شهر تبدا النتيجه .
لازم تروحين للقاعه ولازم تروحين دكتور اغذيه
أول شيء هوا الحمية الغذائية
﴿إِنَّ اللهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾
كلامك موزون ومنطقى وطبى فى نفس الوقت ..استمررررررررر
انا اتفرجت على الفيديو بعد ما خلصت تمرين وكنت عملته فيه 😂😂😂
أنا كذلك هههه
والله أنا مثلك عملتها وشبعت منها
😂😂😂
😅😅
نفس شي😁😁😁😁😁
لو سمحت ما رأيك بالتمارين على قرص الدوران ..
هل هو مفيد ام ضار ..
بسأل نفس السؤال بس مشعارفع اوصل لأجابه؟
اذاً ممكن تمرين خاص لذلك
لان انا اعاني فقط من دهون اطراف البطن
وانا نحيفة. يعني ما ينفع اعمل رجيم
طيب انت شرحت طريقة وهي مشكلة
طيب اشرح طريقة تكون فائدة
مهو قال يبنى مفيش تخسيس موضعى
لازم تعمل التخسيس كامل للجسم
أحب أنك تفهمني ليش خطأ وليش صح وتشرحلي أنا ايش أسوي بالضبط، أستمر🌺
الله الله جمييييييل نبي فيديوهات نفس كذا يعني تبين التمارين الخطأ
والله انا كنت شاكه انه هذا التمرين يعدم العمود الفقري🙂 الحمدلله اني مااسويه كثير بس هو فعلا منتشر مره ف الجيم وسويته كم مره معاهم ☹️ . شكرا ع التوضيح
شوفو قتاتي هتحبوها زي💙💙💙 🌏
انت محترم وشكرا ليك انك بتفهمنا بالتفصيل مش معلومة ملهاش اساس ونصدق وخلاص لا انت بتراعي ربنا ف تقديم المعلومة والنصيحة ومثقف ربنا يوفقك ♥️♥️♥️♥️♥️
صدقت والله فأنا منذ مدة أتحسس من هذا التمرين وخاصة من جهة الإضرار بالعمود الفقري والغضاريف السفلية فأشغر بآلام فيها بعده.
طيب انت موضحتش امتي يكون التمرين ده صح؟ بما انك مش ضده فهل ليه حالات تانية ممكن تحتاجه
هو وضح تابعي الفيديو مره ثانية
تحياتي من لبنان بدي قلك ان أجمل معلومات هي منك انت. كل الاحترام
يا حبيب لا يمكن ازالة الدهون بدون عمل دايت حتا لو بقيت في الجيم النهار كله و اي تمرين بطن بدون دايت راح تكبر البطن فقط .