💊 Сахарный диабет. Диета. Черешня: польза и вред при диабете? Эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
Вставка
- Опубліковано 13 тра 2020
- ❤️Наступает сезон черешни, и пациенты спрашивают “Доктор, ПОЛЕЗНА ли ЧЕРЕШНЯ 🍒 ПРИ ДИАБЕТЕ и избыточной массе тела?”
👉 Сегодня мы поговорим о черешне и ее влиянии на организм.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍒Черешня встречается разных цветов: от светло-желтого до черно-красного. Есть различия и по вкусу - чем светлее цвет, тем кислее ягоды, чем темнее - тем слаще. Но ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ЦВЕТА ЧЕРЕШНЯ имеет НИЗКИЙ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Рассмотрим пищевую ценность и состав черешни.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍒На 100 гр продукта в черешне содержится: КАЛОРИЙНОСТЬ НЕВЫСОКА- 52 ккал (стакан 250 мл = 165 гр и 85,8 ккал), белки - 1,1 гр, жиры - 0,4 гр, углеводы - 10,6 гр.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍒Богата ВИТАМИНАМИ: А, В1, В2, В4, В5, В6, В9, С, Е, Н, К, РР. Минералы: калий, кальций, кремний, магний, натрий, сера, фосфор, хлор, железо, йод, кобальт, марганец, медь, молибден, селен, фтор, хром, цинк.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Гликемический индекс черешни в зависимости от сорта равен 22- 25. То есть черешня относится к фруктам, которые МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ ПРИ ДИАБЕТЕ и инсулинорезистентности.
⠀⠀⠀⠀⠀
✅Оптимальным считается употребление ❗️ОДНОГО неполного СТАКАНА 🍒ЧЕРЕШНИ В ДЕНЬ в первую половину дня .
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Максимальным разрешенным объемом к употреблению считается один стакан (165 грамм) черешни за один прием пищи; в сутки-до 2 стаканов.
⠀⠀⠀⠀⠀
🍒Черешня будет отличным десертом ПОСЛЕ ОСНОВНОГО ПРИЁМА ПИЩИ (белок, овощи).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови - Наука та технологія
Ольга Михайловна, ваши лекции диабетикам как воздух полезны. Умничька наша!!!
Не умничька идиот, умничка.
Спасибо дорогая Вы наша!Кто бы нас ещё научил всему этому?Здоровья Вам и Вашей семье!
Я так благодарна, что Вы встретились мне на моём жизненном пути! Живите, процветайте, радуйте! Милая Ольга Михайловна, спасибо за новую жизнь, которую Вы мне подарили!
Не устаю Вами восхищаться, благодарю за новые знания 💞
На здоровье!
Волшебный исцеляющий родной голос! Спасибо!
Благодарю Вас ,что учите правильно питаться🙏🙏🙏 и очень рада,что зашла на Ваш канал.Здоровья вам и Вашему оператору
Ольга, спасибо большое за ваши разъяснения.Очень полезная информация.
Самая оптимистичная вы наша. Долгих вам лет.🌹🌹🌹
Спасибо большое! И Вам всего самого доброго!
Смотрю Ваш канал с удовольствием.Бол шое Вам спасибо, Вы просто чудо доктор.
Большое спасибо Ольга Михайловна!!!!Как всегда, всё понятно и кратко!!!
На здоровье!
Спасибо
Это песня, тут и здоровым интересно, а для больных клондайк нужной информации. Храни Вас Господь, Ольга Михайловна.
Ольга Михайловна,доброе утро,начался сезон арбузов,расскажите об этом,рожалусто
Спасибо большое за информацию. Как приятно вас слушать. Вы прекрасный доктор
Спасибо !даже не могу подобрать слова как благодарна вам .
На здоровье! Всего Вам доброго!
Вы Врач с большой буквы 👏Я благодарю вас за то, что преподносите жизненно важную информацию людям, которые в результате ознакомления с ней, смогут беречь себя от осложнений диабета, и естественно, в результате прожить более долгую и качественную жизнь, жизнь без инвалидизации. Иногда, даже в самых навороченных частных клиниках, за очень дорогую консультацию, не можешь получить такую полезную и важную информацию. Спасибо вам, Доктор, за ваши труд, знания и любовь к людям. Долгих лет вам 😍🌹
Какая вы молодчина.О.М. всем стараетесь дать ответ.спасибо Вам.
Спасибо, Ольга Павловна!
На здоровье!
Ольга Михайловна, спасибо Вам огромное.Нам это надо,как воздух.Низкий Вам поклон.Да сохранит Вас Господь🙏🏻
Ела десять ягод больше побоялась хватит завтра ещё десять
Спасибо большое, Ольга Михайловна
Как всегда очень доходчиво.
Благодарю вас за очень полезную и нужную информацию.❤
Всегда понятно, спасибо за информацию грамотную, доступную помощь
Спасибо Ольга Михайловна! Всё понятно и доступно.
На здоровье!
Спасибо за интересный обзор. Я диабетик, как говорят со стажем, от вас я услышала очень много
Как всегда все четко и понятно. Большое спасибо
Как я рада, что попала на Ваш канал! Так конкретно, доступно доносите информацию. Столько полезного для себя отметила.
Спасибо Вам большое!
Спасибо большое, Ольга Михайловна!
На здоровье!
Благодарю вас за добрые советы.
Какая Вы умница. Все подробно, понятно, чего не рассказывает врач в поликлинике. Я столько информации именно от Вас узнала, что просто поражаюсь. Даже элементарного мне не говорил врач. А тут, все Ваши видео просто школа для диабетиков, и помощь. Спасибо большое.
спасибо большое!
Ольга Михайловна. Ну какая же Вы умница. Огромное Вам спасибо. Сколько же я ещё не знаю.
Ещё и красивая женщина!!!
Thank you very much.I am off for cherries and raspberries. So glad to hear that we can eat them
Оленька! Как всегда Вас благодарю!
На здоровье!
НАШ ДОКТОР ВСЕГДА ВО ВРЕМЯ💐💐💐
Спасибо большое!
ТАМАРА КАДЫРОВА урааа! сьем кг черешни! Пошла за черешней! Тамара, нога и рука зажили!😁😂
@@user-bh6uv4we1z нельзя кг а горсть говорить нам уважимая Ольга МИХАЙЛОВНА
ТАМАРА КАДЫРОВА 👌
Спасибо, пользуюсь вашими советами Все работает, главное не отступать от правил. Пришла к выводу, что главное еда и физические нагрузки.
Спасибо! да, Вы правы
@@user-qt8yu2dw7v @?тог
Спасибо, Оленька!
Дай Бог вам здоровья, доктор!
Спасибо большое!И Вам всего самого доброго!
Спасибо огромное за полезную информацию! Как раз в тему. Черешня созрела. Будем осторожны.
Ольга, отличный ролик . Смотрю Ваш канал с удовольствием, процветания Вам
Спасибо и Вам!
a tip : watch series at flixzone. Me and my gf have been using it for watching a lot of movies lately.
@Musa Marcellus Yup, have been using Flixzone for since november myself :)
Как всегда все конкретно! Четко! Ясно! Спасибо!
спасибо!
Оля!
Вы умница, красавица... замечательный доктор....
Александр ❤️
Спасибо большое!
Спасибо большое, здоровья всем 🌷🌷🌷
На здоровье! И вам всего самого доброго!
Спасибо большое за информацию Вам привет из Таджикистана 🙏🙏💕💕💕
Ольга Михайловна, большое вам спасибо за очень нужную и интересную информацию. Дай Бог вам здоровья крепкого, счастья и успехов в вашем не лёгком труде.
На здоровье! Спасибо и Вам!
Ольга Михайловна, большое спасибо за ваш труд, все ваши видео очень полезны и своевременны, мотивируют правильно питаться, не расслабляться расслабляться
спасибо большое!
Благодарю
Вас ,дай
Бог здоровья я очень много для себя узнала,как правильно и в какое время есть.
Поклон вам.
Как всегда все ок!
Спасибо, доктор. Вы ответили на очень интересующий меня вопрос. Черешню очень люблю.
На здоровье!
Вот обрадовали! Всегда полезно и приятно Вас слушать, спасибо за Ваш труд!
Всего доброго всем!
На здоровье!
Супер!!Желанье слушать нескончаемо!
спасибо большое!
Интервью с
саакашвили гордону
спасибо большое!!!
Спасибо, было интересно прослушать информацию
Ольга Михайловна!!Какая Вы умничка)))Только хотела обратиться к Вам за консультацией по поводу приема черешни,а тут уже и готовое видео!!!Как всегда все четко,лаконично,очень доступно!!!Преогромное спасибо Вам!!!Будьте здоровы и счастливы!!!
На здоровье!Всего Вам самого доброго!
Благодарю за информацию👍❤💕
МОЛОДЕЦ !!! 👍👍👍👍👍👍Просто слов нет...всё настолько ясно и понятно вы объясняете...большое спасибо вам!!!!!
Согласна! Единственный врач который объясняет как надо!! Я до её лекций вообще ничего не могла понять!! Сейчас наконец поняло что такое ХЕ!! Всё поняла!! Огромное спасибо!!
Спасибо Вам большое!
Спасибо большое!
Спасибо, очень волновал этот вопрос про черешню, спасибо
Как же вовремя, у нас как раз поспела черешня. Спасибо вам огромное. Храни вас Бог.
на здоровье! и Вам всего самого доброго!
Большое спасибо! 🚩🌺
Очень полезно! 💐☀
Спасибо огромное! Хорошо что Вы есть! Умница! Коротко и ясно!
На здоровье!
Спасибо Доктор!)
На здоровье!
Очень люблю ягоды, от кислых приходиться отказываться, чтобы не сластить.пробовала готовить варенье черешня/вишня без сахара, держала в холодильнике, все употребляю понемногу, заметила по сахарам (как вы сказали подтверждаю! ) употребляю до 1стакана, просматриваю с удовольствием все ваши ролики, большое спасибо за понятность.
Спасибо ДОКТОР 👍👍👍🤗🤗🤗
Ольга Михайлівна,спасибі.
Спасибо. Расскажите о малине и клубнике. Скоро сезон
о клубнике скоро оператор обработает и выложу, о малине, хорошо, снимем
Думаю вишня будет более полезней.🍒😊
я вас люблю,и сколько таких ,а Ольга.откуда вы всё знаете
Благодарю !!!
Спасибо! Очень познавательно!
На здоровье!
Как раз ем черешню и думаю о вас яооьга Павловна , что вы скажете на этот счет. И раз и вы с роликом о черешне! Чудеса!!!❤❤❤
Большое спасибо.
Спасибо за инфу.Очень тихий звук.
Спасибо! Все понятно
На здоровье!
Спасибо большое
Спасибо Вам большое👍
На здоровье!
Спасибо Ольга Михайловна очень очень очень люблю черешню особенно томную и оказывается я делала не правильно, кушала и днем и перед сном но в меньшем количестве, сахар был 8, а теперь 9 хотя весь день ем свежие огурцы помидоры а сахар не понижается. Диеты как основы для диабетиков нет. Но пытаюсь. А как со сливами быть...... Утром или до обеда нужно фрукты кушать, но очень хочется и вечером, что делать и чем заменить. Ведь сейчас самый сезон соблазнительный. Благодарю Вас Ольга Михайловна за поучительное видео очень много узнаю но как все это сбалансировать.... Здоровья Вам и храни Вас Бог.
Спасибо, Вам.
Спасибо доктор можно спокойно наслаждаться черешней второй тип
Черешню люблю. Как раз сегодня подумала,что скоро ее начнут продавать.спасибо вам за разъяснение.
На здоровье!
Спасибо доктор объяснения очень понятные спасибо.
На здоровье!
Спасибо большое 💓🌹
На здоровье!
Интересное и полезное видео.
Спасибо, вовремя. Живу на Кубани, сегодня купила черешню.
спасибо! отлично, вовремя)
Спасибо большое.
На здоровье!
Шановна лікар, ви ціла енциклопедія для діабетикам.Дякуємо Вам.
Благодарю!
Спасибо за информацию
На здоровье!
Спасибо!
Спасибо за информацию очень интересно
На здоровье!
Спасибо🙏💕
На здоровье!
Спасибочки 🙏🙏🙏🍒🍒🍒
Спасибо кормлю мужа по вашим рекомендациям сахара стабил и ему вкусно
На здоровье!
Благодарю за информацию.
На здоровье!
Спасибо доктор
Как всегда Браво! Сижу , жую салат: молодая капуста, огурец, б.перец, петрушка, укроп, зел.редька - вкуснота! И клубнику так же, как и черешню употребляют? В смысле количество? Спасибо!!!
Добрый день! спасибо! хороший салат)) да, клубнику так же, скоро о ней видео обработают , и я выложу
Ольга Михайловна.спасибо большое за очень интересные и доступные лекции.столько многого я узнала из них.у меня диабет 2 типа.буквально как два месяца.До этого повышалс сахар до 7 или 8.Но серьёзно не относилась к этому.Пока не ощутила слабость.быструю утомляемость.Пришлость полностью отказаться от сахара.выпечки.макарон.Похудела за месяц на 6кг.Принимаю глизи -м.но больше ничего мне не помогает.А вот по утрам на голодный желудок сахар крови до 15 может подняться.Стараюсь утренней гимнастикой сбить его и после обеда хожу по лестнице.так как вы советовали.Как вы считаете лучше пить таблетки или принимать инсулин.просто печень жалко.хотя и от печени принимаю лекарства.Лекарства приходиться пить с каждым приёмом пищи.раза 3 в день.С уважением к вам.
Спасибо вам
Спасибо
Супер лайк спасибо.
На здоровье!
Очень захотелось оставить благодарный отзыв доктору случайно попала на канал и удивилась насколько грамотно изложенна информация доступно четко кратко и понятно желаю что раньше не знала потеряла 3 года врач в поликлинике ни какой вообще не чего не объяснила была грубой и только страдала больше к ней не хожу даже за рецептом покупаю все сама а сейчас столько узналааа стала правильно питаться и сахар упал вот так есть хорошие врачи спасибо вам огромное за все что вы для нас делаете
спасибо большое!
Спасибо! ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
Спасибо,про черешню все понятно, ягода южная -а вот вишня схожа по свойствам с ней. или имеет значительные отличия? 🌹🌹🌹🌹🌹
ЗДРАВСТВУЙТЕ ЧЕРЕШНЯ ИЗ УЗБЕКИСТАНА БЕЗ ВСЯКИХ ХИМИКАТОВ КУШАЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ
схожая по свойствам, можете спокойно кушать
Как всегда, очень доступно, конкретно и полезно.Спасибо большое.👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
На здоровье!
Спасибо вам как всегда приятно и понятно! А можно компот из черешни, без сахара? На зиму.
спасибо! не знаю, будет ли стоять такой компот-сахар же консервант.с точки зрения сахара крови можно. С точки зрения витаминов полезнее свежие фрукты
Заморозка Вам в помощь,потом по желанию морс или так кушать.