🥪다이어트 90초 단백질빵 | 초간단 전자렌지 프로틴파우더빵 [먹고빼고 EatFit]

#단백질파우더빵 #프로틴파우더빵 #저탄수빵
다이어트를 위해 탄수화물 제한 하시는 분들을 위한 단백질 파우더 빵 레시피입니다.
달콤한 디저트용이 아닌 담백한 맛이라, 샌드위치로 해 드시길 추천드려요~
● 재료
• 단백질 파우더(프로틴 파우더 whey protein powder) 1 스쿱 (42g)
• 두유나 우유 2TBS (30g)
• 베이킹 파우더 0.5tsp
• 달걀 큰 것 한개
● 만드는 법
1. 전자렌지용 그릇(11cm x 11cm)에 달걀을 풀어요.
2. 우유나 두유를 넣고 섞어주세요.
3. 단백질 파우더와 베이킹 파우더를 넣고 덩어리가 생기지 않을 정도로 섞어주세요.
4. 전자레인지에 90초 돌려 주시면 완성입니다.
📍칼로리는요?
달걀 한 개 = 70kcal
단백질 파우더 = 150kcal
우유/두유 = 20kcal
총 240kcal 입니다.
📍단백질은요?
달걀 한 개 = 6g
단백질 파우더 = 35g
우유/두유 = 1g
총 42g 입니다.
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