🥯10분완성 다이어트 당뇨빵 | 전자렌지로 당근사과아몬드빵 | no밀가루, no설탕, no오븐 [먹고빼고 EatFit]
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- #다이어트빵 #당뇨빵 #건강빵
당뇨와 다이어트에 좋은 건강빵을 만들었어요.
당근, 사과, 아몬드, 달걀 이 네가지 재료만으로 10분만에 만드는, 너무나 쉬운 레시피입니다.
전에 아몬드 대신 호두를 사용해서 오븐에 만들어 본 빵을 응용해서
전자렌지에도 만들어 보았더니, 호두빵보다 덜 묵직하고
믹서기에 50초만 갈았더니 씹는 식감이 살아있답니다.
🥯 다이어트 당뇨 당근사과아몬드빵
● 재료
달걀 4개, 작은 사과 1개 (씨부분 포함 170~190g이니까 씨를 빼고 실사용 무게는 150g 이 넘지 않아요), 당근 1컵 (170g), 아몬드 1컵 (150g), (시나몬 1ts)
● 만드는 방법
1. 사과는 씨 부분을 빼고, 잘게 잘라서 준비 해 주세요.
2. 당근도 믹서기에 잘 갈리도록 잘게 썰어 주세요.
3. 믹서기에 달걀, 사과, 당근, 아몬드 순서대로 넣고, 50초만 갈아 줍니다. 시나몬(계피) 가루를 추가하셔도 좋습니다.
4. 원하는 틀(영상에 나온 유리용기는 지름 7인치, 18cm입니다)에 오일 스프레이를 뿌리거나, 유산지를 깔아 주세요.
5. 반죽을 부어서 윗면을 정리하고, 전자렌지에 8분 정도 돌리면 완성입니다.
(전자렌지 사양에 따라 차이가 있으니, 물기가 있는 반죽은, 더 오래 돌려서 물기를 날려주세요.)
6. 한 김 식혀서, 시나몬 가루나 슈가 파우더를 뿌리면 더 그럴듯한 모양이 되겠죠?
영상에서는 코코아 가루를 뿌려 보았습니다.
🧡오븐이나 에어프라이어에도 가능합니다.
370도(180~190)에서 40분 정도 구우면 되는데,
제품마다 사양이 조금씩 다르니, 중간중간 확인해 주시고요~
젓가락이나 꼬치로 쿡~ 찔러보셔서 반죽이 뭍어나오지 않으면 완성입니다.
🧡밥솥에도 가능합니다.
취사나 만능찜 두번인데요, 간혹 질다고 말씀하시는 후기가 계셨으니
참고해주시면 좋겠습니다.
🧡맛은요..
요즘 워낙 맛있는 빵들이 많은 세상이라,
그렇지 않은 맛에 실망하시는 분들도 계실지 모르지만
담백하고 서민적인 맛입니다.
🧡사과와 당근의 당수치
사과와 익힌당근의 GI 당수치가 각각 34와 32~49 이니, 참고하시구요.
무엇이든 과식은 좋지 않으니 유의하세요~
*칼로리는요,
사과 170g 100kcal, 당근 80kcal, 아몬드 900kcal, 달걀 4개 280kcal 정도로
케이크 하나 전체가 약 1360kcal 이고, 8조각 중 한조각은 170kcal 정도됩니다.
🥯 당뇨에 좋은 아보카도빵
👉 • 🥯아보카도 다이어트 당뇨빵 | 초간단 6...
🥯 당뇨에 좋은 다이어트 사과당근호두빵
👉 • 🥯실패없는 초간단 다이어트 사과당근호두빵...
🥯 당뇨와 다이어트 오트밀아몬드빵
👉 • 🥯당뇨와 다이어트 아몬드오트밀빵 | no...
🍲 다이어트 초간단 오트밀죽
👉 • 🥣초간단 오트밀레시피 6가지 | 오트밀 ...
🥯 건강 다이어트 오트밀 베이킹 3종(노밀가루, 노설탕, 노버터)
👉 • 🥯다이어트 건강 오트밀빵 쿠키 머핀 | ...
🥯 다이어트 바나나 베이킹(노설탕, 노버터)
👉 • 🥯다이어트 건강 바나나빵 머핀 | 노설탕...
🍪건강한 영양간식 두부과자
👉 • 🍪건강한 영양간식 두부과자 | 튀기지않아...
🥯 건강 다이어트 고구마빵(노밀가루, 노설탕, 노버터)
👉 • 🥯다이어트 건강 고구마빵 | no밀가루,...
💜 구독과 좋아요는 좋은 컨텐츠를 만드는 힘이 됩니다.
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : Naptime! - • Video
🎵Track : 작년 겨울이 참 그립습니다 당신만큼이나 - • [Royalty Free Music] 작... - Навчання та стиль
![[#몸신] 흔한 다이어트 비결이 아니에요💥 모태 비만에서 40kg 감량한 영양사의 달걀빵&가지 덮밥 레시피!](http://i.ytimg.com/vi/sC4zBo8jlmc/mqdefault.jpg)
![[미숫가루빵] & [당근케이크]까지 된다고? 이정현, 오븐 없이 만드는 초간단 전자레인지 케이크! [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 240126 방송](/img/n.gif)
저 벌써 네 번 구웠어요.^^ 3일 만에
Army님 반가워요~
세상에 엄청 부지런하신가봐요!
그리고 빵집처럼 꿀떨어지는 맛은
아닌데 잘 드시고 계신다니
정말 기쁘고 감사합니다.
좀 더 나은 재료로 맛있는 레시피,
열심히 찾아 올리도록 할게요!
늘 건강하고 행복하세요!💜
당뇨에 좋은 레시피 정말 감사해요^^ 빵을 넘~~ 좋아하는데 혈당때문에 맘편히 못먹었는데 요렇게 해 봐야겠어요 #아주간단하고#최고의조합#감사감사
KH님 반가워요~
저도 완전 빵순이라 어찌하면
당을 좀 덜 올리고 속도 편할까..
고민하다보니 여기까지 왔네요~
제과점맛과는 비교가 안되지만,
입맛에 맞으시길 바랍니다^^
늘 건강하고 행복하세요!
이렇게 빵이 되는건 신기하네요
맛은어때요?
32주차 임산부입니다ㅎㅎ
식단 관리를 하고 있는데 제가 빵을 엄청 좋아해요ㅠㅠ
당이 적어서 임산부 한테도 딱인걸요! !
재료가 마침 집에 다 있네요ㅋㅋㅋㅋ
낼 당장 도전해보려 합니당
레시피 감사드려요♡
선율님 반갑습니다~
32주차시군요,
몸이 한창 무거우시겠어요.
그래도 꼬물꼬물 귀여운 움직임 덕분에
정신적으론 힘들지 않으시겠네요!
사과와 당근에도 당이 들어있으니
너무 과식은 주의하시구요,
그래도 먹고나면 속은 편하실거예요.
제과점에 파는 맛은 아니지만
입맛에 맞으시면 좋겠네요~
즐태하시고 순산하세요!💜
저희 엄마가 당뇨라서 살덜찌는 빵이라며 이 영상 보고 만들어주셨어요 이게 어째 빵이 되냐며 당근 맛 없겠거니 첨에 본척도 안했는데 그냥한번 맛보겠다며 먹어보니 이거 의외로 맛있어요 인절미맛 카스테라 같았어요 만들기도 완전 쉬워서 초초강추~!!👍👍
왈츠님 반갑습니다~
사먹는 달콤하고 고급진 맛은 아니지만
관대한 후기 감사드려요!
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
어머님과 가족분들 모두 건강하시고
활기찬 한 해 되시길 바랍니다~💜
와.. 20년간 음 날이 바닥에 있으니 딱딱한것부터 넣어야지 생각했는데 항상 덜 갈려서 믹서기에 이상있나 했는데 부드러운것부터 넣어야 날이 헛돌지않는군요.. 진짜 무릎을 탁 치고 갑니다..
깜짝님 반갑습니다~
믹서기 날이 헛도는 이유가, 공기방울이 생겨서라고 하네요.
그래서 날 것들은 잘 갈리지 않구요^^
제과점 빵처럼 달콤하고 폭신한 맛은 아니지만
입맛에 맞으셨으면 좋겠네요~
늘 건강하시고 행복하세요!
질문하시기 전에 영상 아래의 설명 더보기를
클릭해 주세요^^
그곳에 찾으시는 답이 있을 수도 있거든요~
감사합니다!💜
혹시 2:16 이부분에 오일스프레이나 유산지를 까는 과정은 생략해도 되나요?
그냥 국 그릇 같은 큰 그릇에 넣고 돌려도 되나요 ? 유산지도 안깔고요? 그냥 그대로 퍼 먹을려고요
어머 신기하네요
영상보다가 반죽이라고해서
내가 뭐 안본 부분이 있나 앞으로 갔다왔네요
밀가루나 가루없이 ..대단하세요
로즈님 반갑습니다~
제가 워낙 빵순이인데,
좀 덜 찌고 속도 편한 것을 찾다보니
이런 빵을 만들게 되었네요.
제과점에서 사먹는 빵맛에 비교할 순 없지만,
입맛에 맞으셨으면 좋겠네요~
늘 건강하고 행복하세요!
와아~ 이런 기막힌 레시피가👍 요알못 저도 가능하겠어요. 감사드려요. 기막힌 레시피 존경해요^^👍
여름겨울님 반갑습니다~
저도 요리 못해요^^;
빵을 조아해서 살안찌는 쪽으로
만들다보니 개발하게 된 방법이구요.
부디 맛나게 드시고
건강하고 행복하시길 바랍니다^^
@@EATandFIT 히야 먹뺏님 감사드려요^^ 덕분에 요거 만들어 먹었어요. 저는 믹서기가 좀 적고 성능이 약해서 좀더 돌렸구요 렌지넣을때 모짜 치즈같이 넣었어요. 진짜 최고최고 왕최고👍 이런 식감 생각치도 못했어요.완전 건강빵이다리~😍 사과를 좋아하는 편이 아닌데 너무 많아져서 곤란했는데 이렇게 먹으니 최곱니다! 저처럼 게으름 가득하고 요알못인 사람도 할수있는 극강의 레시피에요!
여름겨울님~
생생한 후기 감사합니다!
게다가 모짜치즈를 넣으셨다니..
저도 꼭 한번 해봐야겠는걸요~
(속닥)사과와 당근 처리용으로도
간편한 방법이구요^^
암튼 입맛에 맞으셨다니
저도 너무 기쁩니다~
맛있게 드시고 건강하세요!💜
조금전 영상보고 당장만들었습니다~
맛있습니다~당도도 적당하고 고소하네요~^^
건강을 생각하는분들이면 꼭 만들어보세요.
단 저는8분돌렸더니 조금덜된부분이있어 1분30초 더돌렸어요~
유익한 영상 감사드립니다~^^
오드리님 반갑습니다~
빵집 맛을 기대하시고
실망하시는 분도 계셨는데..
따뜻한 후기 정말 감사합니다!
늘 건강하고 행복하세요~💜
정말 맛있게 먹었어요.
건강빵이에요. 얘들도 잘먹어요^^감사합니다
김연희님 반갑습니다~
후기 정말 감사드려요!
전 아이들이 잘 먹었다는 말씀에
정말 기분이 좋네요!!
이미 온갖 단맛에 노출되어서
대부분의 아이들은 건강식을
안좋아하잖아요~
앞으로도 좀 더 나은재료로 만들기 쉽고,
아이들 입맛도 잡을 수 있는 레시피를
찾아내어 열심히 올려드릴게요~
가족분들과 늘 건강하시고 행복하세요!
저도 방금
만들었어요
밀가루없이 빵이만들어지니
신기했어요
맛도있고
건강도 챙길수있어
좋을듯합니다
황태근님 반갑습니다~
밖에서 사먹는 맛은 아니지만
집에서 간단하게 식사대용으로 드시면
좋을 것 같아요.
늘 건강하고 행복하세요~💜
굿~~
아주 맛있게 잘먹었습니다.
레시피 올려주셔서 감사해요
그대로 따라하니 쉽고
설탕. 밀가루 안들어 가고
빵이 된다니 신기 방기 합니다.
정은주님 반갑습니다~
후기 감사드려요!
앞으로도 더 좋은 레시피로
부지런히 찾아뵐게요~
늘 건강하고 행복하세요!💜
정말 깜짝놀랐어요
이렇게 단순한 재료로 빵을 만들줄은 ... 넘넘 맛있네요
신은아님 반갑습니다~
요즘에 워낙 예쁘고 입에서 살살 녹는
환상적인 빵들이 너무 많은데요,
그래도 잘 드셨다니 너무 기쁘네요^^
늘 건강하시고 행복하세요~
저 재료로 어떻게 빵이 되지?!! 저게 왜 빵이야?! 이건 말도 안돼!! 이러고 봤는데 너무 퐁신퐁신하고 맛있어보여요!
내일 재료 사와서 바로 해봐야겠어요!!
좋은 레시피 감사합니다!!
김민선님 반갑습니다~
저도 어떻게 하다보니 발명(?)하게 된거라
밖에서 사먹는 빵처럼 달콤하진 않지만
입맛에 맞으셨으면 좋겠네요!
늘 건강하고 행복하세요~
최곱니다~👍👍👍
내가 찾던 쉽고 렌즈사용
당뇨 있는분들도 먹을수 있는,
넘 좋아요
좋아요 구독 꾹 눌르고 갑니다
정인순님 반갑습니다~
만들기 쉽고 건강한 레시피로
열심히 찾아올게요!
새해 복 많이 받으시고
건강하세요~
3
대~~~박
빵사러 갈일 읍겄네요ㅎ
쵝오 입니다
지가 당뇨가 있써요ㅠ
빠른 시일에 실행에 옮길께요
올려 주셔서 감사합니다
요론 아이템 으로다 올려
부리면 장사좀 되겄는디요ㅎㅎ
리라임님 반갑습니다~
저도 빵을 너무 조아하는데
당수치를 덜 올려보고자
요런저런걸 시도하다보니
찾은 조합이에요.
빵집 맛은 아니어도 먹을만하더라구요.
맛있게 드시고,
늘 건강하시길 바랍니다~💜
사과에 당성분이 있어요 전혀당이 없다고는말할수없죠~~
핑크님~
네 말씀 맞아요,
사과와 당근에 당이 있어서
과식은 주의하셔야 합니다^^
뭐든 적당히, 기분좋게 드시고
행복한 새해 맞이하세요!
정말좋은 정보네요 ~한번 해봐야겠어요 ㅎㅎ
오렌지님~
입맛에 맞으시면 좋겠네요^^
새해 복 많이 받으세요!
어머나. 이 빵 대박 추천해요. 너무 맛있네요 ! 단맛 고소한 맛 보단 본연의 맛! 아무튼 너무 고맙습니다.
손길님^^
후기 감사드려요!
좋아해주시니 저도 기쁘네요~
앞으로도 건강하고 좋은 레시피 열심히
올려드릴게요, 활기찬 한해 되세요!💜
온가족이 당뇨는 없지만 다들 간식은 너무 좋아하거든요. 건강은 건강할때 지켜야죠? 지금 해서 먹고있어요. 아몬드없어서 마카다미아넣고 파우더는 없어서 그냥 먹어도 좋아요. 팔순 부모님 해 드려야겠어요. 감사합니다.
홍수정님 반갑습니다~
빵집에 가면 워낙 맛있는 빵들이 많아서,
빵맛을 비교할 수 는 없지만,
잘 드셨다니, 너무 기쁘네요^^
아몬드 대신 마카다미아도 가능하군요.
응용력 센스와 후기 정말 감사드려요^^
가족 모두 건강하시고, 늘 행복하세요~~
울남편 당뇨있어서 항상 고민이었는데 정말 귀하고 간단한 ㅎ 레시피 주셔서 감사해요~
Vivian님 반갑습니다~
당근과 사과에도 당이 있기 때문에
과식은 조심하시구요~
제과점같은 맛은 아니지만
남편분 입맛에 맞으시면 좋겠네요.
가족분들과 늘 건강하고 행복하세요!
사과 없어서 대신 양파랑 스테비아 2T 넣었는데 맛있어요. ㅎㅎ 우리집 전자렌지는 계란찜(7:30) 버튼이 있어서 3번 돌렸어요(양파넣었더니 너무 무른것같아서) 약간 파운드 케잌 같이 됐네요. ^^
브런치에그님 반갑습니다~
양파 응용은 처음인데 참신하네요~👏👏
어떤 맛일지 저도 엄청 궁금한데요,
꼭 해볼게요^^
자세한 후기 정말 감사드려요!
더 좋은 영상으로 보답할게요,
늘 건강하고 행복하세요~💜
다 간단한 재료들로 너무 좋은 레시피 알려주시네요 감사합니다 ♡ ♡
분당보틀님 반갑습니다~
밖에서 사먹는 달콤한 맛은 아니지만 입맛에 맞으시면 좋겠네요.
사과 150g 맞춰주시면 성공하실거예요.
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하고 행복하세요~💜
아니 이스트도 안들어가고 머랭도 안쳤는데 빵처럼 푹신하개 저렇게 되죠? 와~ 진짜 신기하네요 날 밝으면 당장해봐야징~ 좋은 래시피 넘 감사합니당
단미님 반갑습니다~
카스테라처럼 폭신한건 아니고요.
제가 사용한 틀이 7인치(18cm)라
작고 높아서 그렇게 보인 것 같아요.
입맛에 맞으셨으면 좋겠습니다~
늘 건강하고 행복하세요!
머랭은 안쳣어도 계란이 들어가구 믹서기로 갈아서 아마 머랭비스무리하게 된거아닐까용????
김지민님 반갑습니다~
그러게요,
이 빵은 폭신폭신 부푸는 빵은 아니지만
믹서기에서 달걀이 좀 돌아가면서
그렇게 될수도 있겠네요^^
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하고 행복하세요~🙆♀️
ㄴ ㅏ 참 어이가 없네
그냥 야채 계란찜 생각하고
픽 ~ 웃다가
정말 재료 버릴 생각으로 만들었다 ㄱ ㅏ..
좋아요 .뎃글 달러 왔어요 .
울집 똥꼬들도 너무 잘먹어서 🤗
레시피 감사드립니다
Jung lee 님 반갑습니다~
앗, 반전 댓글에 놀랐네요^^
꼬맹이들이 잘 먹었다니 너무 기쁘네요!
더 좋은 영상으로 찾아 뵐게요,
늘 건강하시고 행복하세요~💜
혈당 신경쓰는 사람들 눈에 확 들어오는 재료네요
엄마 해 드려야겠어요 좋은 레서피 감사합니다
오늘부터 구독자~~
Yul Kim님 반갑습니다~
구독 감사드려요!
사과와 익힌당근의 GI 당수치가 각각 34와 32~49 이니, 참고하시구요.
무엇이든 과식은 좋지 않으니 유의해야겠죠.
밖에서 사먹는 빵처럼 럭셔리하고 달콤한 맛은 아니지만 입맛에 맞으시면 좋겠네요!
사과 150g 만 맞춰주시면 성공하실거예요.
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요!💜
건강한 빵이네요~
저도 한번 만들어봐야겠어요~♡♡
붕붕이님 반갑습니다~
건강하고 쉽게 만들 수 있는
레시피를 열심히 올려보려고 합니다.
새해 복 많이 받으시고
행복하세요! ^^
아토피성 피부라 밀가루를 잘 못 먹는데..빵이 너무 먹고 싶어서 아까 만들어봤어요 ㅎㅎ
시나몬가루 넣으니까 완전 맛있더라구요!
다음에는 설탕이나 꿀 넣고 또 만들어보려구요 ㅎㅎ
좋은 레시피 너무 감사합니다☺
나나님 반갑습니다~
아토피라 고생하시겠네요 ㅠㅠ
시나몬 가루 잘 넣으셨어요!👏👏
앞으로도 다양한 재료로 건강한 레시피
열심히 올려드릴게요, 도움이 되셨으면 좋겠네요~
늘 건강하고 행복하세요!💜
바로 해 먹어봤는데 맛도 좋고 역시 건강식.👍👍👍👍👍
매일 먹고 싶은데 변형 버전도 좀 더 추가 해 주실수는 없는지요?
전지연님 반갑습니다~
빵집의 달콤한 맛은 아닌데도,
따뜻한 후기 댓글 너무나 감사드리구요!
열심히 변형 버전을 찾아내어
올려드리도록 하겠습니다~
늘 건강하고 행복하세요~💜
천재 이신가봐요
너무 감사합니다~
임정숙님 반갑습니다~
에고..
과한 칭찬에 몸둘바를 모르겠네요.
빵을 워낙 좋아하는데
다이어트는 신경이 쓰이고..
하다보니, 노력반 우연반으로 만들게 되었네요.
혀에 살살 녹는 꿀맛은 아니지만,
입맛에 맞으셨으면 좋겠어요!
늘 건강하고 행복하셔요~
@@EATandFIT 아닙니다 과찬이 아니고 그많은사람들이 탄수화물이 없으면 빵이안되는걸로 알고잇엇는데~쓰님은 그것을깬 노벨상감입니다
건강하시고 행복하세용
너무나 감사드려요.
앞으로 더 열심히 할게요~
안전하고 기분 좋은 한 주 보내세요^^
당뇨전단계진단받고넘황당하기도하고넘좋아하는빵을못먹게하니 어쩌나했는데당뇨빵이있다니넘감사하고조으네요 낼당장해봐야겠어요~감사히잘보고구독하고갑니다~♡♡
저희 아버지깨서 당뇨가
있으신데 빵드시는것
걱정했어요
이렇게 좋은벙송 감사합니다
전 다이어트에 좋은내용이라서
감사합니다
김은영님 반갑습니다~
요즘 워낙 맛있는 빵들이 많아서,
이 서민적인 빵이 입에 맞으실지는 모르지만
아버님과 맛있게 드시고, 늘 건강하시길 바랍니다~
부모님 해드리려고 만들었는데 와 이거 진짜 맛있네요 ㅋㅋㅋㅋ 제가 먹어도 정말 맛있더라구요 좋은 레시피 감사합니다 ㅎㅎ
Im i 님 후기 감사드려요!
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하세요!💜
ㅠㅠㅠㅠ 곧 부모님 결혼기념일인데 웰빙케잌레시피나 판매를 안해서 걱정이었는데 너ㅜㅁ 감사합니다^^
Esther님 반갑습니다~
결혼기념일에 해드리려고 하시는군요^^
밖에서 파는 럭셔리 케잌은 아니지만
수수하고 부담없는 맛이라 입맛에 맞으시면
좋겠네요. 그 날 하시기전에, 꼭 미리 한번
연습해보시구요,
사과는 150g 정도로, 무게 맞춰주시구요,
제가 쓴 용기가 지른 18cm 라서 높이가
저 정도 나온거고, 지름이 커지면 높이감이
없고 더 퍼지니까 참고해 주세요~
따님의 성공적인 제빵을 기원합니다,
가족분들 모두 건강하세요~💜
ㅠㅠ맛있어요.. 이런 건강빵 좋아하는데 ㅠㅠ 바로 해먹어 봤는데 간단하고 맛있네요 너무 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ♡♡
dodie님 반갑습니다~
따끈한 후기 감사드려요!
밖에서 사먹는 달달한 맛은 아니지만
입맛에 맞으신다니 저도 기쁘네요^^
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하시고 행복하세요~💜
정말맛있겠네요 .만들어먹어야겠네요.정보감사합니다~
안녕하세요? 레쉬피처럼 처음만들어 마딛게 먹었습니다. 어설프게 됐지만... 마딛었습니다. 고맙습니다. 선생님....또 만들겁니다..ㅎㅎ 많은기쁨 가득한 나날되십시요. OTL
김민석님 반갑습니다~
따듯한 후기 감사드려요, 제가 올려드리는 레시피들은 밖에서 사먹는 고급지고 리치한 맛은 아니지만, 건강한 재료로 쉽게 만들 수 있도록 노력하고 있어요.
입맛에 맞으신다니 다행이네요^^
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요!💜
두 번 해먹었어요. 한 번은 아몬드
. 호두. 개인적으로 아몬드가 더 맛잇엇어요. 맛이 비슷하긴햐요. 암튼 맛잇엇고 간단하고 건강한 간식이엇어요
감사합니다.
김명중님 반갑습니다~
후기 감사드려요!
밖에서 사먹는 달콤한 맛은 아니지만 입맛에 맞으신다니 다행이네요~
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요!
늘 건강하시고 행복하세요~💜
밀가루도 안 들고 쉽기도 하고 짱 입니다^^
아몬드는 생 인가요? 볶은 건가요?
아나공님 반갑습니다~
저는 생아몬드를 넣었지만
볶은 것도 상관없어요.
맛나게 드시고 건강하세요^^
@@EATandFIT
아몬드 가루로 해도 되나요
상상상님~
아몬드 가루도 상관없겠죠^^
맛나게 해드시고 건강하세요~
우와.....당뇬데 빵을 끊질 못하는 저로선 한번 만들어봐야 긋네요 ㅎㅎ ㄳㄳ
Freeman님 반갑습니다~
사과와 당근에도 당이 있으니 과식은 주의하시구요,
밖에서 사먹는 달콤한 맛은 아니지만
입맛에 맞으시길요~
사과 150g만 맞춰주시면 성공하실거예요.
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하시고 행복하세요~💜
방금 구었어요. 알려주신대로 한치도 다름없이 그대로 했더니 정말 빵 모양의 그럴듯한 건강빵이 완성되었어요. 정말 저같은 귀차니스트에겐 최고의 건강 레시피예요. 감사합니다 ♡ 하트 백만개♡♡♡
영스지니님 반갑습니다~
저도 평생 다이어터+귀차니스트에요^^
성공하셨다니 다행이구요,
입맛에도 맞으셨으면 좋겠어요!
더 좋은 영상들 올려드리도록 할게요~
늘 건강하고 행복하세요~
저도 하트 백만개!💜💜💜
참 신기하네~~^
정보는 좋은것이야~~^
감사 구독♡♡♡♡♡
당뇨빵.건강빵입니다~~^
박홍석님 반갑습니다~
구독 감사드려요!
제가 다이어터 빵순이다보니
밖에서 사먹는 달콤한 빵맛은 아니지만
입맛에 맞으시면 좋겠네요~
더 좋은 레시피로 찾아뵐게요,
늘 건강하시고 행복하세요~💜
다이어트 실패 원인은 항상 빵때문 이었는데 고민해결 했어요 3kg 감량했답니다 좋은 레시피 감사드려요~~
Qeen님 반갑습니다^^
3kg 감량이라니, 너무 축하드립니다!👏👏
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요!
늘 건강하시고 행복하세요~💜
대박대박 👍
너무 쉽게 빵을 만드시네요
심지어 넘넘 맛있어보여요
구독과 좋아요 꾹욱 누릅니다
영숙님 반갑습니다~
구독과 좋아요 감사드리구요.
좀 나은 재료로 쉽게 만들긴 하지만
맛은 빵집에 파는 럭셔리 달콤 빵과는
비교할 수 없어요. ㅠㅠ
그래도 입맛에 맞으시면 좋겠네요.
늘 건강하고 행복하세요!
만드는 방법이 너무 쉬워요~
감사합니다^^
Yeonhui님 반갑습니다~
제과점에 파는 빵처럼 달콤하지 않아서
별로라고 하시는 댓글도 있었지만
입맛에 맞으시면 좋겠네요.
늘 건강하시고 행복하세요!
너무너무너무너무너무너무머눠누머누머누ㅏ너ㅜ너무너무 맛있어여 ..❤️ 이런 빵 너무 좋아해서 한번에 다먹을까봐 재료 반으로 만들었는데 너무 맛있어여 ..감사합니다 ෆ⃛
y님 반갑습니다~
격한 칭찬 너무 감사드려요!!
조금이나마 도움이 되시도록 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하시고 행복하세요~💜
다이어트하다가 배고파서 따라만드려다가 생각해봤는데 아몬드가 100G에 597칼로리고 계란이 1개에 80이니까 4개면 320칼로린데 사과랑 당근까지 합치면 50정도 더해서 거의 1000칼로리 정도 되는 빵인것같아요
수님 반갑습니다~
네 맞아요, 칼로리가 낮은 것은 아니지만, 밀가루와 설탕대신 아몬드와 다른 재료들이 들어가서 gi당수치를 빨리 높이지 않기 때문에 다이어트에 도움이 된다고 보시면 됩니다.
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하고 행복하세요!💜
게으른데다 요리에 재능이 없어 주로 인스턴트 간편한것들만 선호 해 왔는데
이 동영상 만큼은 따라 할 수 있을것 같네요.
나에게 어쩌면 유일한 요리가 될 것 같네요.
참 감사합니다.
👏👏👏👍😁
백합님 반갑습니다~
밖에서 사먹는 고급진 맛은 아니지만 입맛에 맞으시길요^^
사과 150g 만 맞춰주시면 성공하실거예요.
다른 분들 여기에 요거트 발라드셨다는 후기 계셨구요,
피자 치즈 올려드신 분, 소금 추가하신 분들.. 응용이 다양합니다.
사과 대신 바나나도 가능하구요, 영상 참고하시면 도움 되실거예요.
ua-cam.com/video/5sQqCHBwgnQ/v-deo.html
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시구요~💜
오, 딱 제 스타일이에요 ^^ 감사합니당!
영어님 반갑습니다~
맛도 영어님 스타일이면 좋겠네요!
기분 좋게 드시고
건강하세요~💜
8분 돌리면 랲에서 환경 호로몬이~~
김바은영님 반갑습니다~
랩 안씌우고 돌리셔도 됩니다^^
밖에서 사먹는 달콤한 맛은 아니지만 입맛에 맞으시길요!💜
이렇게 쉽게 빵을 만들수있다니...밀가루없는빵.제게 필요한 빵이네요.좋아요.구독.눌렀습니다.
임민자님 반갑습니다~
좋아요 구독 감사드려요!!
다이어터라 밀가루를 줄이려다보니 이렇게 해먹게 되었네요^^
밖에서 사먹는 빵처럼 럭셔리하고 달콤한 맛은 아니지만 입맛에 맞으시면 좋겠네요!
사과 150g 만 맞춰주시면 성공하실거예요.
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요!💜
아몬드 🥕당근 🍎🍏사과 등 혼합해서 건강빵 만드는 과정 잘 보았습니다 구독하고나갑니다좋은하루되세요
대박대박~큰딸이 소아당뇨라서 생일날 케잌 못 사준지 2년째인데...요번 생일날 꼭 해줘야겠어요~그 전에 한번 만들어 먹어볼게요 감사해요^^
Vava님 반갑습니다~
에고.. 힘드시겠어요.
저도 아이들한테 해줘보았는데
요즘 워낙에 맛있는 빵이 많다보니
이건 마구마구 잘 먹진 않더라구요.
부디 따님 입맛에 맞으시면 좋겠네요.
생일 축하드리고,
가족분들 모두 건강하세요!💜
@@EATandFIT 감사합니다^^
빵순이 인데~ 솔직히 만들면서 별기대 안했는데 만들어서 한입먹었는데 너무 맛있네요 건강을 위해서 집에서 자주 해먹어야 겠네요😊
재료도 시중에서 팔고 있고 거기에 만드는 방법도 너무너무 간단해 한번 만들어 먹어보고 싶네요 근데 전자렌지가 없어 이사를 가면
당근마켓에 싸게팔아요 ㅎ
전 공짜로 얻었음
@@다만세 당근마켓이요 제가 거길 거랠 딱한번 했다가 하마타면 사기를 당할 뻔 했어요 그래서 그 이후론 절대로 안하고 있네요
전 믹서기가 없네요ㅠㅠ
Sa님 반갑습니다~
당근을 그냥 얻으셨다고요?
역시 한국 인심.. 여전히 좋네요~
새해 복 많이 받으세요!
서윤님 반갑습니다~
어떤 분이 믹서기가 없어서가 아니라
씹히는 식감 때문에 일부러
칼로 잘게 잘라서 해보신다고 하시던데
그 분이 성공하셨나 모르겠네요.
댓글로 남겨주시는 의문점들
최대한 속시원하게 제가 대답해드리면
참 좋을텐데 부족하네요.ㅜㅜ
더 부지런히 노력하는 eatfit 이 되겠습니다.
오늘도 행복하세요~
꼭 해봐야겠어요ㅋㅋ 요즘 다이어트식에 지쳐가고 속세의 음식에 자꾸 눈이 돌아가는데 미치겠더라구요ㅋㅋㅠㅠ 근데 케이크틀은 어느 제품인지 알 수 있을까요? 검색해보니 잘 안나와서요ㅋㅋ
Yuzo님 반갑습니다~
저는 7인치(18cm) 지름인
전자렌지용 유리용기를 사용했어요.
꼭 도움이 되시면 좋겠네요~
요즘 속세에 너무 많은 음식들이 다 맛있어서ㅋㅋ
비교불가 서민맛이긴 하지만,
입맛에 맞으시면 좋겠네요~
늘 행복하세요^^
이거 할려고 믹서기 샀습니다. 한참 두다가 어제 해봤는데 진짜 빵이 되네요. 자주 해먹어야겠어요
오~~ 이거 꼭 만들어봐야겠어요.
당조절하고 있는 남편 때문에 빵도 자주 안먹는데 이건 먹어도 될듯요.
정보 감사합니다~~
이게빵이된다니! 내일 어린이집보내고 바로해봐야겠네요! 좋아요 구독 누르고갑니당
Withyou 님 반갑습니다~
구독좋아요 감사드려요!
빵은 되는데 건강식이라
아이들은 별로 안좋아할 거예요.
아이들용은 설탕을 두숟가락 정도
넣어주셔야..^^;
부디 맛나게 드시고,
늘 건강하고 행복하세요!
빵 만들어 먹었습니다. 건강식으로 좋은 레시피 올려주셔서 감사합니다.^^
황미숙님 반갑습니다~
후기 감사드려요^^
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하시고 행복하세요~💜
벌 기대없이 봤는데 신박한 방법이네요
다른 재료 응용도 가능하고
노밀 노설탕 이지베이킹
영상중에 최고인듯
아몬드는 군아몬드인가요
아니면 생아몬드를 쓰나요
사진만 보면 구운 아몬드로 보인는데
Jonct님 반갑습니다~
따뜻한 댓글 감사드려요.
더 열심히 노력해서 삶과 건강에
도움이 되는 채널이 되도록 할게요,
늘 건강하고 행복하세요~💜
@@EATandFIT
답은 안주시고 ㅎㅎ
@@jonctmaga1486 앗, 아까는 네번째줄까지만 보였는데, 지금 다섯줄 이후도 다 보이네요? 세상에나~ 저 노안인걸까요; 죄송해요^^
저는 생아몬드 썼는데요, 구운 아몬드도 상관없어요^^
맛나게 드세용!
진짜 이건 혁명이다 ......
성희님 반갑습니다~
감사드려요^^
앞으로 더 좋은 레시피로 자주 찾아뵐게요,
늘 건강하시고 행복하세요~💜
성공했습니다~~
감사해요
오븐이 없어서 빵은 절대 못 만들줄 알았는데 됬어요~~~~
조재숙님 반갑습니다~
성공하셨다니 저도 기쁘고
축하드려요!!
맛있게 드시고 늘 건강하세요^^
와 설탕 밀가루 안들어간 폭신한
케익 감사 합니다.
박경우님 반갑습니다~
밖에서 사먹는 케잌처럼 달콤하진 않지만 입맛에 맞으시길요.
사과 150g만 맞춰주시면 성공하실거예요^^
도움이 되시도록 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요. 늘 건강하세요^^
@@EATandFIT
밀가루 설탕 들어가지 않는게
최고였어요.👍👍👍
인스턴트 식품은 노댄큡니다.
감사합니다.
설탕소금도없이 무슨맛일까 약간고민스러웠는데,
진짜맛있어요! 아몬드가신의한수인듯!
자주해먹을것같아요^^ 전자랜지사양따라시간다른것같아요~ 저희집은좀더돌렸어요! 좋은레시피감사해요❤
메론빙수님 반갑습니다~
밖에서 파는 빵보다 훨씬 담백한데
잘 드셨다니 기쁘네요^^
늘 노력해서 도움이 되는 채널이 되겠습니다,
항상 건강하시고 행복하세요~💜
으악~ 이럴수가 감삼니당 진짜 감삼니당 빵좋아하는데 당뇨약먹고있어서 밀가루 잘안억을려고하니 스트레스였는데 맘놓고 휴~~~ 기가막힘 빵 먹게됬어요 ^^♡♡♡
쑥쑥님 반갑습니다~
에고..당뇨가 있으시군뇨.
저도 다이어터 빵순이라 그 마음 이해합니다.
그런데 사과150g와 당근 170g에도
당이 있기 때문에 과식은 주의하시구요,
밖에서 사먹는 빵처럼 달달한 맛은 아니지만
입맛에 맞으시면 좋겠네요.
당뇨에 좋다는 아보카도와 계피가루가 들어간 영상도 참고해주시구요,
ua-cam.com/video/iE0leB2ZTec/v-deo.html
앞으로도 좀 더 건강하고 좋은 레시피
열심히 올려드리도록 할게요,
건강하고 행복하세요~💜
아 너무감사합니다
마음 다해 댓글주셔서 감사합니다
오늘부터 찐팬 1일입니다 ㅎㅎㅎ
늘건강하시고 앞으로도 자주찾아뵐께요~~~^^행복한 하루되시어요^^♡♡♡
쑥쑥님~
정말 감사드려요!
저도 오늘부터 쑥쑥님의 찐팬이 될게요!
어디서든 쑥쑥님 응원하는 제가 있다는 걸 잊지마시고,
앞으로 조금씩 꾸준하고 건강한 습관으로,
매일 더 건강해지시길 바랍니다. 화이팅!💜
아토피 있는 저희집 애기들도 빵 좋아하는데 밀가루빵 못줘서 매번 종류 몇개 없는 쌀빵 돌려가며 주고 있거든요ㅠㅠ 베이킹을 배워야 하나 고민중이었는데 넘 좋은 레시피같아요!😆
느헹님 반갑습니다~
밖에서 사먹는 달콤한 맛은 아니지만 아가들 입맛에 맞으면 좋겠네요.
사과 150g맞춰주시면 성공하실거예요.
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하고 행복하세요~💜
대박 건강한 빵이네요~
상시있는재료들이며 쉽고 따라하기좋은
건강과 간식을 지킬수 레시피 감사합니다
보자마자 좋은정보 얻고자 구독눌렀어요
강옥화님 반갑습니다~
구독 감사드려요!
시중에 파는 달콤한 맛은 아니지만 입맛에 맞으시길요~
사과 150g 만 맞춰주시면 성공하실거예요,
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하고 행복하세요~💜
고구마케익~도전~ㅎ감사해요♡♡♡
뻔여사님 반갑습니다~
제가 요리 센스는 없지만
입맛에 맞으시면 좋겠어요.
늘 건강하고 행복하세요^^
우와~ 대박이네요. 밀가루와 설탕이 안 들어간다니~ 벌써 건강이 느껴지는 것 같아요. 영상 잘 보고 가요^^
시네마쿡님~
밖에서 사먹는 고급진 맛은 아니지만 입맛에 맞으시길요^^
사과 150g 만 맞춰주시면 성공하실거예요.
사과 대신 바나나도 가능하구요, 영상 참고하시면 도움 되실거예요.
ua-cam.com/video/5sQqCHBwgnQ/v-deo.html
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시구요~💜
정말 맛있네요 . 저도 당뇨는 아닌데 단것 싫어해서 더욱더 맛있는것 같아요. 재료는 개인이 응용해서 먹으면 될것 같아요~
한미선님 밖에서 사먹는 맛은 아니지만, 따듯한 후기 감사드려요!
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하세요!💜
할머니 할아버지랑 나눠 먹고 싶네요
만들어 봐야겠어요
happymania님 반갑습니다~
밖에서 사먹는 고급진 맛은 아니지만 입맛에 맞으시길요^^
사과 150g 만 맞춰주시면 성공하실거예요.
다른 분들 여기에 요거트 발라드셨다는 후기 계셨구요,
피자 치즈 올려드신 분, 소금 추가하신 분들.. 응용이 다양합니다.
사과 대신 바나나도 가능하구요, 영상 참고하시면 도움 되실거예요.
ua-cam.com/video/5sQqCHBwgnQ/v-deo.html
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시구요~💜
건강빵이네예 감사합니다
만들어 볼께요 건행 하세요
윤수빈님 반갑습니다~
밖에서 사먹는 케잌처럼 달콤하진 않지만 입맛에 맞으시길요.
사과 150g만 맞춰주시면 성공하실거예요^^
도움이 되시도록 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요. 늘 건강하세요^^
영상보고 바로실행...와...미쳤다진짜.. 다X샵에잔뜩 담아놓은 각종 다욧용 대체빵들..다 삭제해도되겠다를 젤 먼저 생각함..좀 넓직한 굴러스락에했더니 중간부분은 계속 묻어나며 익질않아서 포크로 구멍 슝숭도해서 돌려보고 마지막엔 몇덩이로 자르고 중간부분쪽을 또 더 돌렸어요 제꺼 전자렌지가 불량인지 한곳만 집중적으로 쏴서 가만히 저 8분을하면 한곳만 집중 타버리기에(이래서 전자제품은 좋은걸 써야하나 ㅠ)첨엔 몇번 열어서 방향을바꿔줘서 하다가 거의 막판엔 약 1-2분씩 나눠서 추가로 한건데..또 너무돌려진부분은 굳거나 딱딱허지않을까 걱정도했는데 아..아무튼 적당히 포슬하고 쫀득하고 촉촉하고..담백하고 고소하고 달짜근~하고 포맘감도 최고네요 와..정말 ㅠㅠ감동입니다 ㅠ
yeonwoo님 반갑습니다~
자세하고 따끈한 후기 감사드려요!
제가 사용한 사과는 아주 작은거 하나라서, 저울 있으시면 다음에는 사과를 150g 만 넣어주시면 질퍽거리지 않을거예요~
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하고 행복하세요~💜
정말 다이어트빵 같아요ㅎ
요새 요것만 먹고 살빼고 있네요ㅎ 너무 좋아요😌 저는 사과알레르기가 있어서 바나나로 했는데 맛있더라구요ㅎ 병아리콩이랑 스테비아 조금 넣으면 씹히는 맛도있고 달콤하니 최고였어요!
오늘 또 해먹으려 합니다ㅎ신랑도 너무 좋아해요^^
너무 맛있어서 초코맛 도전해보려고 코코아가루도 구매했어요ㅎ 만들기 쉬운데 최고입니다 👍
크림코아님 반갑습니다~
자세한 후기 정말 감사드려요!
사과 알러지 있는 분들이 많으시던데
바나나로 대체 할 수 있었군요^^
좋은 팁, 응용력에 박수를 보냅니다!
가족분들과 늘 건강하시고 행복하세요~💜
병아리콩도같이 갈아주는지 궁금해요
@@장숙희-f5l 도움이 될런지 모르겠지만😅
저는 삶은 병아리콩을 그대로 넣고 만들었는데 맛있었어요.
설명서에 에어프라이사용법 올려주셨네요.감사합니다
Kim jin hee님 반갑습니다~
사과 150g 만 하시면 무르지 않고 성공하실거예요^^
밖에서 사먹는 달콤한 맛은 아니지만 입맛에 맞으시길요~
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요. 건강하세요!💜
너무너무 감사해요
편식이 심한 우리 손주
간식으로 딱이네요 딱!!!
임여초님 반갑습니다~
사과 150g 만 맞춰주시면 성공하실거예요.
밖에서 사먹는 고급진 맛은 아니지만 입맛에 맞으시길요^^
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하세요!💜
@@EATandFIT
감사합니다 앞으로
자주 영상을 애청하는
애청자이자 팬이 될 것
같습니다 좋은 영상으로
자주뵈요 ~^^
감사합니다! 가족 분들 모두 행복하세요~🙏
와우 정말 당뇨환자에게 좋은레시피 공유해 주셔서 감사합니다. 유튜브 처음으로 구독 눌렀어요. 남편이 당뇨인데 같이 먹을수 있는 빵이별로 없어서 스트레스 많이 받았어요. 그리고 제가 요리를 별로 못해서 어려운건 못 따라 했는데 이 레시피는 요리치라도 계란만 깰줄 알면 만들어서 정말 좋아요. 앞으로도 당뇨인도 먹을수있는 레시피를 꼭 부탁드려요. 진심으로 감사드립니다.
Ember님 반갑습니다~
구독 감사드려요!
저도 다이어트에 늘 신경쓰는 빵순이다보니
맛은 밖에서 사먹는 달콤한 맛은 못 따라가지만
이렇게라도 해서 먹으니 속도 편하고 괜찮더라구요.
그런데 사과 150g 과 당근 170g 에도 당이 있으니
과식은 주의해주시구요,
앞으로 더 좋은 레시피로 부지런히 찾아 뵐게요,
가족분들 모두 건강하시고 행복하시길 바랍니다!💜
반갑습니다 댓글도 달아주시고 채널을 많이 아끼시고 얼마나 정성을 드리시는지 알것같아요. 건강한 레시피 많이 부탁드릴께요.
네네, 열심히 만들게요!
감사드려요~😊
안녕하세요~ 보고 빵을 좋아하시는 저희아빠한테 만들어 드리고 싶은데 당뇨라서 ..ㅠㅠ
이건 보관기간이나 방법 따로 있을까요?
실온에 두고 5일정도 되도될까해서요~
이히히님 반갑습니다~
이 빵은 당뇨에는 괜찮은데,
사과와 당근이 달걀과 섞이면서
보관이 짧은 것이 단점이자면
단점이더라구요.
빵집에서 파는 빵들처럼
일주일 넘게 놔둬도 괜찮은 빵이
아니라..3일안에 다 드시는것이
좋습니다~
빨리 소비하지 못하신다면
처음에 만들었을 때,
조각을 내서 일부는 냉동보관 하시고
때마다 꺼내서 전자렌지에 살짝
데워드시는 게 낫더라구요~
아버님과 맛있게 드시고
늘 건강하세요!!
마이크 오븐에 다시 넣지 마시고 실온에서 녹인다음 그대로 드시면 .... 마이크로 오븐에서 전자파나온다는 설도 있으니까 전기밥솟에다 만들면 더 좋을것 같네요
레스피 감사
글로리아님 반갑습니다~
조언 감사드려요.
저도 참고하겠습니다^^
늘 건강하고 행복하세요!
와 너무 간단하고 맛나겠어요~. 여기에 바나나 넣으면 웬지 더 맛날 것 같아요~.
쥴스님 반갑습니다~
사과대신 바나나 넣으신 분도 맛있다하셨어요^^
사과 150g맞춰주시면 성공하실거예요.
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하고 행복하세요~💜
너무 간단하고 건강한 빵 같아요ㆍ
꼭 만들어 볼게요ㆍ
그런데 일일히 믹서기에 과일담긴거 불필요한 영상 패스하고 빨리 빨리 진행하면 훨씬 좋을꺼 같아요ᆢ
정혜정님 반갑습니다~
네 제가 편집에 미흡해서 좀 지루하게 만들었죠.
이제 점점 빨라지고 있습니다^^
밖에서 사먹는 맛은 아니지만, 입맛에 맞으시길요~
사과 150g 맞춰주시면 성공하실거예요.
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하세요!💜
바로보고해봤는데 소금이나설탕없이도먹을만하구요 시나몬살짝뿌려먹으니 맛있네요
강경희님 반갑습니다~
꿀팁 감사해요^^
다른 분들 여기에 요거트 발라드셨다는 후기 계셨구요,
피자 치즈 올려드신 분, 소금 추가하신 분들.. 응용이 다양합니다.
사과 대신 바나나도 가능하구요, 영상 참고하시면 도움 되실거예요.
ua-cam.com/video/5sQqCHBwgnQ/v-deo.html
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시구요~💜
이런 귀한 정보를 나눠주셔서 너무 감사합니다^^ 덕분에 맛있게 잘 만들어서 여기저기 선물도하고 칭찬도 많이 듣네요^^ 항상 건강하시고 좋은 정보 앞으로도 많이 부탁드려요^^
I've been making sweat potato cake and pumpkin cake so far. but your recipe is the best!! Thanks.
레시피가 너무 간단하여 빨리 해보고싶어서 집에 아몬드 없어서 호두와 볶은 깨가루 드라이 코코넛~설탕 약간 가미된~ 넣고 했는데
세상에 이렇게 맛있을수가
제가 원래 덜 달게 먹는 편이라서 정말 맛있어요
너무 단것 보다 더 좋아요
다음에 아몬드 사면 더 맛있게 될것같아요
기름 설탕 밀가루 없으니 먹으면서도 안심됩니다
복많이 받으세요
최우선님 반갑습니다~
잘드셨다니 너무 기쁘고요!
응용력에 박수를 보냅니다~👏👏👏
건강한 재료로 쉽게 만들 수 있는
레시피를 열심히 올려드리도록 할게요!
늘 건강하시고 행복하세요~💜
건강한 재료로 먹는 건강빵이라 더없이 좋네요감사합니다
최경선님 반갑습니다~
제과점에서 파는 그런 달콤하고 고급스러운 맛은 아니지만
입맛에 맞으셨으면 좋겠네요.
늘 건강하고 행복하세요!
지금 나에게 필요하고 아버님께 해드리고 싶네요
이은실님 반갑습니다~
사과 150g 만 맞춰주시면 성공하실거예요.
다이어터용이라 밖에서 사먹는 리치하고 달콤한 맛은 아니지만, 아버님 입맛에 맞으시면 좋겠네요.
어떤 분들은 소금이나 스테비아 약간, 피자 치즈 뿌려드신 분도 계시더라구요.
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하고 행복하세요~💜
❤❤❤ 행복한 레시피 감사드립니다. 😊😊😊
차분하게 잘봤습니다
집중도 잘되고 좋으네요
계속 재밌는 영상 부탁드립니다~~^^
오늘 잘 먹었어요..! 저는 당뇨가 없지만 건강을 굉장히 챙기는터라 밀가루를 제일 멀리하는중이고 설탕대신 가능하면 에리스톨을 사용하고 그래도 먹고싶을땐 설탕도 첨가하고 자유롭게 먹는편입니다~
빵에 에리스톨3T 첨가해서 만들었는데 아무래도 일반 빵 보다는 단맛이 부족했어요
그래서 당근향을 가릴겸 유자청의 유자를 건져와서 올렸더니 정말 환상적인 맛이었어요.. 원래의 의도와는 좀 달라졌으나 이정도도 건강함 속에 속하지않나 생각을...ㅎ...하면서 일반빵 대체재로 너무 맛있는 빵이었습니다ㅜ 이제 밀가루 베이킹은 안하고도 정말 맛있게 먹을수 있을것 같습니다 감사해요~!
만수르발가락님 후기 감사드려요!
알찬 응용 팁도 감사합니다.
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하세요~💜
지금당장 만들어야겠어요 감사합니다~~^^
김은미님 반갑습니다~
사먹는 빵처럼 달콤하진 않지만, 입맛에 맞으시길 바랍니다.
사과 150g 만 맞춰주시면 성공하실거예요^^
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하시고 행복하세요~💜
와!!!!대박^^내일 재료사서 당장해먹어요
허당김선생님 반갑습니다~
사과 150g 만 맞춰주시면 성공하실 거예요.
도움이 되시도록 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하시고 행복하시길 바랍니다.💜
너무 간단해서 누구나 따라할수 있을것 같아요.
감사해요~^^
당근 사과 아몬드 계란 올리브오일 조금 소금 오븐에 구웟어요 위에 계피가루 첨가위에 아침식사로 무가당 우유랑 먹을 만 하네요
솔직히 다이어트빵중에 이게 찐인듯 다른거보면 밀가루 안넣는다면서 전분이랑 티피오카 가루같은거 넣는데 이게 찐이다
이진성님 반갑습니다~
밖에서 사먹는 고급진 맛은 아니지만 입맛에 맞으시길요^^
사과 150g 만 맞춰주시면 성공하실거예요.
다른 분들 여기에 요거트 발라드셨다는 후기 계셨구요,
피자 치즈 올려드신 분, 소금 추가하신 분들.. 응용이 다양합니다.
사과 대신 바나나도 가능하구요, 영상 참고하시면 도움 되실거예요.
ua-cam.com/video/5sQqCHBwgnQ/v-deo.html
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시구요~💜
당근을 좀 많이 넣으면 더 건강하고 맛있을줄 알았는데 물기가 많이 생겼어요 ㅠㅠ
울 아들 해준건데 꿀을 세숟가락 넣으니 달달하네요
담엔 제대로 해봐야 겠어요
서정희님 반갑습니다~
후기 정말 감사드려요!
저도 좋은 재료라 양을 늘렸다가
실패한 경험이 너무 많아서요..
완전 이해합니다, 계량의 중요성 ㅠㅠ
꿀 넣으시면 훨씬 맛나겠네요.
재료는 좋고, 방법은 쉽고,
맛도 있는 레시피 열심히 만들어
올려드리도록 할게요~
가족분들과 건강하고 행복하세요!
밀가루 안들어가서 좋으네요.
근데 저처럼 장이 안좋은 사람은 많이 먹지 못해요.
아몬드 하루 권장량이 성인에게 30g인데 저는 그 이상을 먹으면 복통 설사에 구토가 나서
많이 먹지를 못해서
저에게 이 빵은 하루 한조각으로만 만족해야할듯.
pearl violet님 반갑습니다~
후기 감사드려요, 한번에 많은 양을 드시는 건 누구에게나 좋지 않으니까요,
만들어서 조각 내신 다음, 냉동 보관하셨다가 드실때마다 조금씩 꺼내드시면 좋을 것 같아요.
사과 150g 맞춰주시면 성공하실거예요.
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요!💜
제가 당뇨인데 너무 맛있어보여요 당장 해봐야겠어요
모나리자님 반갑습니다~
훨씬 더 맛있는 빵은 빵집에 있지만,
만들기 쉽고 조금 나은 재료로
마음 편하게 드시도록 만들었어요~
입맛에 맞으시면 좋겠네요^^
늘 건강하고 행복하세요!
@@EATandFIT 당뇨 요리 많이 부탁드립니다 ~~감사합니다 ^^
네~ 열심히 노력하겠습니다^^
저두 함 해봐야 겠네여
넘 맛나보여요~^^🎉
다시보니 또 먹고싶어요
낼 오랜만에 해먹어야겠어요❤
저희집 전자랜지가 w가낮아서 19분돌렸어요ㅎㅎ완전 건강한맛 매력있네요 ㅎㅎ
이미경님 반갑습니다~
더 오래 돌리신 응용력에 박수를 드려요^^
앞으로도 더 노력해서 도움이 되는 채널이 될게요,
늘 건강하시고 행복하세요!💜
빵 먹고 싶을 때마다 자주 해 먹고 있어요.
감사해요~~^^*
밀가루 때문에 글치 빵이 달지 않게하려고 자일톨도 넣고 견과류 올리브오일 크림치즈 요플레 소금으로 대체 ㅡ 피자도우로 많이 사용 가족 지인과 피자해서 먹어요 가끔씩
계란찜하는데 이것저것 넣은것 같네요 재미있네요
잘봤습니다
오늘 해보겠습니다
량홍님 반갑습니다~
그렇네요, 달걀찜응용버전~
전자렌지에 8분 조리후,
물 나오지 않는지 꼭 체크해주시고
필요하면 더 길게 돌려주세요^^
입맛에 맞으시면 좋겠네요
건강하세요~
@@EATandFIT 제가 감사드려요
다이어트중인데 오늘 우연히 이방송 보게되서 좋아요
여기 일본 지인들에게도 해줘볼려구요
다른것두 찾아서 볼께요
건강빵이라 제과점 빵맛과는
비교가 안되지만,
입맛에 맞으시면 좋겠네요~
고맙습니다.
당뇨있는대.넘좋네요.
김금선님 반갑습니다~
당뇨 있으시군요, 이 빵을 먹고 당수치가 떨어지는 등의 효과가 있는 것도 아니고,
당근이 야채중에서 gi 지수는 높은 편이나, 당부하지수가 낮아서 밀가루나 설탕이 들어간 다른 빵들보다 훨씬 낫다는 생각으로 공유해드렸어요.
그리고 삶은 당근 170g 당수치는 약 70 인데, 이 빵 전체에 들어가 있는 수치이므로
한번에 1/4정도 양을 드신다면, 크게 문제될 것이 없다고 생각이 되었습니다~
사과 150g 만 맞춰주시면 성공하실거예요.
밖에서 사먹는 리치하고 달콤한 맛은 아니지만 입맛에 맞으시길 바래요.
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요!💜
와우~꿀팁 알려주셔서 감사합니다.~ 꼭 해볼께요.~
설광옥님 반갑습니다~
사과 150g 만 맞춰주시면 성공입니다,
밖에서 사먹는 달콤한 맛은 아니지만
입맛에 맞으시면 좋겠네요!
늘 건강하시고 행복하세요~💜
정말 간단하네요 ! 시도해 보겠습니다 ㅎ
으니님 반갑습니다~
사과 150g만 맞춰주시면 성공하실거예요.
밖에서 사먹는 달콤한 맛은 아니지만 따님 입맛에 맞으시길 바래요~
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하세요^^
건강한 레시피 감사합니다
이승우님 반갑습니다~
밖에서 사먹는 달콤하고 럭셔리한 빵은 아니지만 입맛에 맞으시면 좋겠네요.
사과 150g 만 맞춰주시면 성공하실거예요~
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요!💜