10 minutes pour améliorer ta mobilité et assouplir tout ton corps
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- Опубліковано 8 лют 2025
- Cette routine de 10 minutes accessible à tous y compris les débutants est un point d’entrée au travail de mobilité. Ces étirements passifs vont permettre d’étirer les articulations des hanches et des épaules ainsi que la colonne vertébrale. Répétée régulièrement, tu vas observer un assouplissement global du corps au quotidien.
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bienfait immédiat , prendre le temps de la refaire car elle apporte une détente agréable
Super idée Michèle 😊 ! Prendre le temps de profiter de ces bienfaits est précieux. Merci pour ton partage 🙏 !
Merci Delphine 3 semaines sans tes cours ça été très dure 🥴on n'a rien trouvé pour mes vertiges c'est parti comme c'est venu🙏pour mes douleurs on a trouvé je vais être opérée dans un mois 🥴 mais je continue tes cours c'est bon pour mon moral 🙏 merci bon dimanche 😘❤️
Super nouvelle pour tes douleurs, tu avances ! 💪 Pour les vertiges, parfois le corps est mystérieux... 🌀
géniale, merci beaucoup. Le rythme est idéal.
Merci pour ton retour 🌟 Ça me fait super plaisir que le rythme te convienne ✨.
Ah j'adore ! Une routine tout en douceur qui étire le corps et l'on ressent un bien être immédiat. Je ne cesserais jamais de te remercier Delphine. Tes séance sont un pur bonheur pour moi 🥰
Oh merci Catherine, ton message me touche beaucoup 🥰. Je suis contente que cette routine t’apporte du bien-être !
Merci pour cette routine simple et efficace ! C'est exactement ce que je cherchais pour améliorer ma mobilité. Je vais l'intégrer à mon quotidien et voir les progrès au fil du temps. Si tu as d'autres conseils pour compléter ce travail, je suis preneur !🙏
Merci pour ton retour, ça me faitplaisir que cette routine te convienne ! 😊 Intégrer ce genre de pratique au quotidien, c'est une super idée pour progresser.
Je privilégie les séances d’étirements qui me détendent après les km et les escaliers journaliers. Merci Delphine et belle soirée.
Je te comprends tout à fait, les étirements sont tellement bénéfiques après l’effort ! 💪🧘♀️ C’est une excellente habitude pour se détendre et récupérer. Merci pour ton partage, et je te souhaite une très belle soirée également 🌟😊
Un flow rapide et efficace…
Merci 🙏 Infiniment Delphine toujours un grand plaisir de pratiquer avec vous. 🙏
Avec plaisir ! 😊 Merci à toi pour ta présence et ton énergie !
Merci Delphine. Je te souhaite un joyeux Noël, ainsi qu’à Bertie!
Bonjour Leslie, je me permets de répondre avant Delphine pour vous souhaiter également un joyeux Noël rempli de joie, de sérénité et de doux moments partagés. Bertie
Un yoga toujours précis et accessible
Merci beaucoup ! Ça me fait plaisir de savoir que tu trouves le yoga à la fois précis et accessible. 😊
Merci Delphine! J’ai re découvert le yoga et j’ai surtout réussi à accrocher et ça grâce à toi ! J’ai commencé à te suivre au mois d’août, suite à une dépression, et depuis je suis accro. Je te souhaite de passer de très belles fêtes de fin d’année.
Merci pour ton message ! Je suis heureuse que le yoga t'ait aidée à traverser cette période difficile et que tu te sois sentie connectée. Je te souhaite également de très belles fêtes de fin d'année, remplies de sérénité et de joie.
Merci Delphine pour cette séance qui m’a fait beaucoup de bien ! Cette dizaine de minutes fait la différence pour le corps et l’esprit 🙏
Joyeuses fêtes à toi et aux tiens ! ✨ 🎄 ❤️
Avec plaisir ! Je suis ravie que cette séance t'ait fait du bien. Ces petits moments peuvent vraiment apporter beaucoup ! Joyeuses fêtes à toi aussi, et à bientôt ! ✨🎄
Merci Delphine pour ce cadeau précieux > votre chaîne youtube ! Bonnes fêtes de fin d'année 🌟🎄🎁✨💛🎅
Avec plaisir ! 😊 Je suis ravie que ma chaîne te plaise. Passe de très belles fêtes de fin d'année, plein de joie et de moments précieux !
J'ai bien aimé cette séance merci 🙏
Merci à toi ! Ça me fait super plaisir que tu aies aimé la séance.
@delphinemarieyoga je suis un peu coincé au niveau des hanches mais ça va aller mieux a force
Merci beaucoup Delphine ! Merci pour tout ton contenu qui nous aide à nous sentir mieux au quotidien ! Passes de bonnes fêtes 🙏🏻💫
Merci pour ton message ! Je suis vraiment heureuse que mon contenu puisse t’aider au quotidien. Je te souhaite de très belles fêtes également, pleines de joie et de lumière ! ✨🙏🏻
@delphinemarieyoga merci beaucoup 🤗🙏🏻💫
Merci Marie . J’ai bien apprécié cette petite pratique , joyeux noël 🙏🌺
Merci 🙏 ! Contente que cette petite pratique t’ait plu. Je te souhaite également un joyeux Noël 🎄🌟
Bénéfique et rapide!
Merci Delphine !
Avec plaisir ! Ravie que cela ait été utile et rapide.
Merci beaucoup pour cette séance 😊
Avec grand plaisir, merci à toi pour ta belle énergie 😊
Merci pour cette séance. Des gros soucis de dos suite à une opération, qui me laisse beaucoup de séquelles, je recherche des séances douces et rapides à faire au reveil qui pe permette de travailler ma mobilité . Celle ci est très abordables, même si j'ai beauoup de mal à faire le 90/90, et que ca me fait des crampes. A la fin je me sens un peu deverouiller, a voir sur plusiuers jours/semaines le resultat.🙏
Merci pour ton retour et pour ta confiance ! 😊 Je suis heureuse que cette séance te convienne et qu’elle te permette de te sentir un peu déverrouillée. Pour le 90/90, c’est tout à fait normal d’avoir des difficultés au début, surtout avec des séquelles. Prends ton temps, écoute ton corps et n’hésite pas à ajuster les postures si besoin pour éviter les crampes. 💪 Je te conseille de continuer régulièrement, même quelques minutes par jour, et n’hésite pas à me dire comment ça évolue sur le moyen terme. 🌟
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Merci 🙏