Comentario mas acertado, mucha gente dice que entrenando todos los dias 5 veces o 6 veces a la semana obtendran resultados... Hoy en dia entreno 3 veces por semana, tengo una dieta equilibrada, no me restringo mucho en la alimentacion y me veo y siento mucho mejor que antes, también combino ejercicios de fuerza y resistencia fisica, la clave es tener paciencia para saber como reacciona tu cuerpo con cada estimulo, cada comida, etc.
Es cierto, pero es muy difícil lograr los ajustes correctos sin ayuda de alguien que sepa. Yo por ejemplo estaba consumiendo las "cantidades correctas" de macros y veía ganancia en fuerza y tamaño, pero también grasa abdominal, yo pensé que era normal, pero un Gym Bro me advirtió de que se me estaba yendo la pinza... me preguntó sobre la distribución de los carbos, y según él yo estaba ingeriendo mucha avena al desayuno, así que me recomendó casi la mitad, y la otra mitad reemplazarla por más arroz/pasta al almuerzo y en cosa de 1 semana, empecé a perder barriga.
Estimada familia, esto no es rtve1 que la pagamos todos. Estos chicos hacen entrevistas de un contenido, para mi gusto, excepcional. Por eso las reproduzco. ¿Alguien les obligó a verlo o se quejan por vicio? Dejemos de controlar tanto a los demás y disfrutemos del contenido que nos guste. Eso sí es sano y apartemos tanto odio, que para rajar ya están los políticos. Gracias a Tengo un Plan por otro vídeo del que aprender. Un saludo
Si vas a poner algo que funcione para todos, no pongas esta clase de videos que confunden a las personas. Mucha bioquimica, y expresiones metabolicos que confunden. Simple. Como que para tener una vida saludable uno tiene que ser super culturista. Este video no es para todos eso es lo que tu no comprendes. Si pudiera hacerlo lo mas simple, todo el mundo lo comprenderia.
@CuentaUA-cam-rs1un Hablo de metabolismo, e incluso sobre la microbiota, los médicos recién se están dando cuenta del rol que cumplen dichos microrganismos
@CuentaUA-cam-rs1unpues con todos los ultraprocesados, que han salido hoy en dia y con el aumento del sedentarismo, ahora es necesario que la gente se eduque, ya que ultimamente esta cambiando la forma de vivir y comer a la que su cuerpo se acostumbró por miles de años.
Dejen de beber coca cola, bebidas azucaradas, pastelillos y galletas industrializadas, frituras, alcohol, evitar el sedentarismo, cocinar con exceso de aceites, cereales y alimentos con abundancia en grasas, aditivos, colorantes y saborizantes artificiales, evitar todos eso y hacer mucho ejercicio, caminar 8 kilómetros, practicar un deporte, beber agua y dormir bien, con eso, les aseguro que la grasa se reduce al máximo en 6 meses
Hola Juan y hola Sergio. No tengo otra forma de comunicarme con vosotros y he optado por hacerlo el los comentarios de vuestro último vídeo. He estado viendo un podcast en el que entrevistan a Jorge Fernández (Si, el de la Ruleta de la fortuna) y creo que aportaría mucho a vuestro canal. Llevo mucho tiempo siguiéndoos y si veis algún podcast sobre el, me vais a entender perfectamente. Yo ya he visto la información que da, y no quiero hacer publicidad de otros canales, solo digo que pega mucho en este canal aprender de las experiencias por las que ha pasado esta persona. Saludos chicos.
Que placer escuchar a alguien que realmente tiene conocimiento, y no a pseudo expertos fitness que creen que el conocimiento lo tienen gracias a estar bendecidos genéticamente
Los seres humanos tenemos la magnífica capacidad de utilizar nuestro intelecto para saber distinguir la información que es confiable y la que no. Es cierto, existe una fuente de información tane exagerada, que muchas veces nos confunde. Pero la lógica y el conocimiento indica y nos asegura que esta información sí que es confiable. Es fácil percibirlo. A mi me fascinó. Es super eficaz y confiable.
¿Saben qué? Con tanta cosa que aparece en las redes, con un sin número de teorías para estar más "saludable". Quien se preocupa tanto con vivir más o ser saludable ya está enfermo, es una paranoia XD. Apenas sigan el sentido común y se alimenten adecuadamente sin excesos ni extremos. Duerman bien, tengas muchas amistades, tómanse unas copitas de vez en cuando y hagan tareas de casa si no van a ir al gimnasio.
La octava, personalmente me ha hecho especial gracia, porque me he visto totalmente reflejado en ella. Igualmente el resto, son magistrales. Gracias, gracias, gracias.
Mi bisabuelo no iba al gimnasio, ni tenía ni idea de todas las paranollas de las que se habla hoy en dia en las redes respecto a la salud y el buen cuerpo, siempre estuvo fuerte, delgado, y lo único que hacía era comer tres veces al día ( eso si, comida hecha en casa) mucho trabajar y poco más. Y ya está, y se murió con 94 años y hasta meses antes de morir se iba al campo a trabajar su huerto y sus cosas y ya está, no hay más, joder como nos complicamos hoy en día la vida...
El asunto está en que la persona promedio ya no come comida hecha en casa, si no alimentos procesados, ya no va a trabajar al campo, si no que está sentado frente a una computadora. Para nuestros abuelos todos estos procesos eran naturales, para nuestra generación, o al menos en Estados Unidos y muchos países de LATAM más del 50% de las personas tienen sobrepeso. Por eso hay que "complicar" las cosas.
Mi doctora....🙃 Me ha quitado la creatina porque tengo presion arterial alta ( al limite rondando 146/94). Hago ayuno intermitente, no consumo azucares, no consumo sal, no bebo y no fumo, tampoco me drogo. Hago 50 minutos de cardio diarios. Pues segun ella la creatina fuerza mis riñones y mi higado y eso me causa la presión. No la he mandado a la mierda por respeto, pero dudo mucho que ese sea el motivo de mi presion arterial
Por qué no consumes sal? Error allí, dime una persona que haya mejorado la hipertensión por dejar la sal, la sal es esencial debes estar consumiendo otros alimentos
no es tan alta tu presion,pero no solamente por temas de alimentacion o colesterol alto tambien mucho estres cronico te eleva la presion arterial,cambia de doctor ademas si quieres saber el motivo por el cual tienes presion arterial tendrian que hacerte examenes generales ,sangre,orina, un electrocardiograma ,rayos x y eso lo tendria que saber tu doctora pero pues no es tan elevada tu presion yo me hice esos chequeos pero yo porque llegue a urgencias arriba de 200 y tuve que ir con especialistas y cardiologo obviamente
1:13 ¿Qué es lo que dice que censuraron y que luego editaron? Probablemente puedan escribirlo aquí con algún eufemismo, para que se entienda y UA-cam no lo estorbe.
Claro , por qué al levantar la taza del café.. para tomártelo , se incrementa el bíceps.. 💪💪 menos repeticiones en el gimnasio y más cafés al día.. 🍷o whisky
Me gusta la charla (un poco larga, no he terminado de verla). Al final, tanto tecnicismo no aclara absolutamente nada, debes estar bastante introducido en el mundo del deporte algo más que "aficionado" para ir pillando de qué habla. Parece obvio que si se habla de adipocitos, mitocondrias, EPO, etc. todos sabemos lo que es entrenar en hipoxia 😀. Como siempre, hay que disfrutar del deporte, no es una religión. Gracias por el video ;-)
El año pasado o l anterior, no recuerdo bien, Antonio Pintus introdujo unas máquinas innovadoras para el entrenamiento de del equipo. Eran cámaras de hipoxia, luego se vio como el equipo tuvo mejor aguante energético durante el final de temporada...!!!
Una gran entrevista, cuantos aportes interesantes, no me sorprende que haya nutricionistas que no utilicen analíticas, veo más peligro en esos coach fitness que no cargan ni un cronómetro para tomar una pulsometría. Me gustaría saber que opinión tienen del uso de la creatina y la cafeína cómo suplementos o complementos, he escuchado que no se pueden mezclar por el efecto acumulativo de agua intramuscular de una y el efecto diurético de la otra además de que sufren un poco los riñones, que opinan de esto último.
Por lo que he escuchado del video, creo que va dirigido específicamente a una audiencia joven. En cuanto a la hipoxia, antes de recomendarla diría que hay que hacerse chequeos cardiológicos. Mi humilde opinión.
Muchas palabras tecnicas mucho gurú bla bla bla nombres tecnicos que quedan guais y vendes mas, os lo resumo... entrenar bien,descansar bien, comer bien y follad lo que os dejen y ya.
Experiencia: Ingieran Huevos durante el día , y entrenen duro en el gym . A la noche coman su porción de carbos luego de que hicieron todas sus actividades y tú cuerpo te pida comida En 3 días verán que su Abdomen está más desinflamado y con menos retención por elevar poco la insulina
Pues yo lo que tengo entendido es q en la liposucción que si ves un video es algo bastante impactante rompes las celulas de grasa, pero esa perdida es un poco desigual y desorganizada, de forma que si vuelves a ganar peso el resultado es peor porque el engorde es menos homogeneo. Y es muy dificil garantizar que la persona no volvera a ganar grasa. Vamos, yo creo q no me lo haría...
Mascarilla para hipoxia. Faja quemagrasas Te matcha con gengibre y cardamomo Reloj para pulsaciones Para correr 20 minutos tengo mas accesorios que la barbie.
1. La única fruta que contiene glucosa es la uva. El resto de frutas contienen fructosa. 2. Café post-entreno puede ser descafeinado. No es la cafeína la responsable de la mejora de la absorción del azúcar.
El tema del Mitocondria me interesa porque tengo anemia quisiera saber si una persona con anemia puede realizar ejercicios que eleven la Mitocondria yo hago ejercicios cardiovasculares y pesas y me cuido en la alimentación y consumo vitaminas y suplementos de hierro para mi anemia
Un entrenador dijo: - Esto de quitarse la grasa es como empezar a vaciar una piscina . - Primero vas sacando el agua de la superficie , luego de la mitad hasta que llegas al fondo . Pues en el cuerpo pasa algo parecido : Cuando empiezas a perder grasa primero de todo es de la cara , cuello , hombros ,brazos , piernas....... y lo ultimo ,ultimo que se pierde es la barriga . Claro , si vas perdiendo grasa , mucho antes de perder la panza ya te vas pareciendo a un yonki , porque se te ve la carita consumida , y se empiezan a ver las venas de las sienes y mas 😅
Muy bueno el tema, pero mucha terminología para personas que no han llevado bioquímica, estos temas siempre deben ser abordados con otro profesional especialistas (endocrinólogo, ciencias del deporte, biólogo, etc) para reafirmar o refutar lo vertido en la tertulia.
Chicoooossss,cerca del Millón!! Se viene fiestón sano 😂 y qué genial que se pudieran reunir en él una buena parte de vuestros extraordinarios invitados.Un festival anual Tengo Un Plan para que podamos asistir el millón de seguidores? 😂😂 Ahí lo dejo
Está clarísimo. Puedes contratar a la NASA para que analicen cada reacción en tu cuerpo cada microsegundo....o la tarifa plana con este tipo, por unos cuantos miles de euros que sale mucho más económica.
PS mis adipositos como depositos nose haha, estan desde niño q era gordito, ahora hago ejercicio y estoy mejor forma pero mis pechos aun tienen grasa , y eso q esta musculado pero veo a otros gordos cerveceros que no tienen mucho , incluso casi nada. Y lo mio no es por testosterona o por glandula. es una grasa que se fuerza a eliminar.
cuando sucede así, seria adecuado una consulta con un cirujano plastico para que te evalue. probalmente tengas hiperplasia adipositaria y esa no se elimina con ejercicio ni con dieta, o una posible ginecomastia, ambas situaciones son quirurgicas.
Antaño no había tanta información, ahora estamos sobre informados!! Los excesos en cualquiera de sus formas no son buenos, cuidarse y disfrutar debe ir de la mano, el resto es miseria
Al final estas informado que debemos consumir suplementos procesados. Prefiero lo natural, las frutas, harinas, carbohidratos precesados, menestras son azucar a la sangre ,no ayuda casi nada a los musculos
La grasa abdominal la quemas fácil con dieta cetogénica. Ahora bien, hay un punto donde perder más grasa implica perder salud. Porque el cuerpo quiere tener unas reservas determinadas en el cuerpo y sencillamente, te lo va a poner muy difícil. Pero esa grasa no es mala, es necesaria para tu salud. Si lo que uno busca es rallar los abdominales al máximo, no lo va a conseguir sin perjudicar su salud a largo plazo. Porque no es natural tener el abdomen muy marcado
Hay tanto empresario de si en la vuelta. Ahora todo apunta a la eterna juventud qué no es otra cosa que el miedo a la muerte. Lleno de videos que mercantilizan nuestros días en pro de la eficiencia, una visión biologicista del cuerpo, que además se instala como violencia para todo aquel que solo le toque trabajar y trabajar. Vamos que la vida es mucho más que huesos tejidos y hormonas. Saludos de docente de ed física.
Yo me he puesto en contacto con ellos. Una chica de su equipo está conmigo y me ha explicado como funcionan. Lo primero es hacerte un análisis de sangre con unos parámetros que ellos te piden. Es una lista bastante grande. Ahora estoy esperando a ver si en el CAP me la hacen, sino iré por mi cuenta. Y a partir de ahí se las estudian, te hacen una entrevista para ver tus hábitos y te hacen una dieta personalizada según tus datos, horarios y hábitos. Dura 120 días y creo que hay charla+ análisis cada mes.
no hay magia.. comer comida real, respetar calorias diarias y tomar agua a grandes rasgos esto no falla. es para mentes fuertes. una vez dominado el habito alimenticio el resto es facil.
Veo algo de confusion aún , parece que se perdió en una maraña de ideas y no esta pudiendo encontrar la salida, me recuerda un poco a mi hace algunos años... Aver si puedo despejar unas cosas... 1) La proteína de suero es insulinogénica, lo que significa que ya estimula la secreción de insulina por si misma... no hace falta glucosa para estimular la insulina, pero sí para reponer glucogeno. 2) Durante el entrenamiento, los GLUT4 se activan de manera independiente de la insulina, lo que mejora la captación de glucosa por el músculo, ademas el propio entrenamiento produce a nivel muscular y local factores de crecimiento similares a la insulina, igf1, mgf... Entonces durante y justo despues de terminar de entrenar, el músculo es "mucho mas eficiente en captar nutrientes", y esta "muy sensibilizado!" Siendo asi, para que tomar café post entreno???... Cuanto mas se puede mejorar la absorcion?? Ademas no se, pero creo que cualquier beneficio mínimo se veria mermado por el aumento del cortisol en un momento donde necesitamos más comer y tirarnos a dormir una siesta.. que aumentar el estado de alerta...
Lo siento, he dejado de ver el video cuando dice que el cortisol es antiinflamatoria. Que se lo diga a marian rojas estapé, a ver que opina...(y de paso la buscais, que igual llegais a la misma deduccion que yo)
No hay q ser tan simple , el cortisol es la hormona del estrés ( el necesario, no hasta niveles altos y constantes en ele tiempo que sería patológico) y antiinflamatoria , cuando hay un traumatismo, golpe etc se segregará en primera instancia para proteger la zona . Otra cosa es como tú la ves , alta y contante que es lo que te hace engordar, inflamación sistémica, ansiedad, depresión… etc . Conclusión: es absolutamente necesaria en su justa medida y sabiendo gestionar. Espero haber aclarado tu duda 😊
De echo si es antiinflamatorio, por eso los medicamentos se clasifican en antiinflamatorios esteroideos y no esteroideos los llamados aines y por si no sabías el cotisol es derivado del colesterol
El cortisol es un glucocorticoide que no por si mismos desinflama pero si se modifica como cortisona o hidrocortisona en el organismo y son estos los que ayudan a la desinflamación pero claro, no te van a explicar rutas metabólicas avanzadas en un podcast
excelente video, pero el dato de la hipoxia y de "generar insuficiencia de oxigeno" erróneo en la altitud no se disminuye el oxigeno sino cambia la capacidad del cuerpo para absorber el oxigeno debido a la presión según altitud, Al entrenar en altura, lo que realmente se reduce es la presión atmosférica o la presión del aire. Esto afecta la cantidad de oxígeno disponible para el cuerpo porque, aunque el porcentaje de oxígeno en el aire sigue siendo el mismo (alrededor del 21%), la menor presión atmosférica significa que hay menos moléculas de oxígeno en cada respiración. y es p0r esto qe las mascar no consiguen lo mismo que entrenar en altitud, y los deportista elites de resistencia del mundo lo hacen entrenando a mas de 2,200msnm
toda la vida ha sido entrenamiento, alimentación, química , y genética,,,,,pero ahora son ,,,ayunos,,cúrcuma, cafe post, canela,,mitocondrias,etc,etc, etc,,,,
La clave es: comer carne todos los días, huevos y un poco de carbo, eliminar los procesados y tomar agua todos los días, listo no se la compliquen
Y paciencia
Y las grasas saludables, la fibra?
@@Rosmadel También, como el aguacate.
concuerdo, aunque sería hasta mejor tener algún día de la semana descanso de comer carne pero tal cual como decis
@@sebseb8960carne, pollo y pescado
lo mejor es aprender a conocerse a uno mismo, como reacciona el cuerpo con cada alimento y con cada decicion que tomas.
Así es, no todos somos iguales
Comentario mas acertado, mucha gente dice que entrenando todos los dias 5 veces o 6 veces a la semana obtendran resultados... Hoy en dia entreno 3 veces por semana, tengo una dieta equilibrada, no me restringo mucho en la alimentacion y me veo y siento mucho mejor que antes, también combino ejercicios de fuerza y resistencia fisica, la clave es tener paciencia para saber como reacciona tu cuerpo con cada estimulo, cada comida, etc.
Es cierto, pero es muy difícil lograr los ajustes correctos sin ayuda de alguien que sepa.
Yo por ejemplo estaba consumiendo las "cantidades correctas" de macros y veía ganancia en fuerza y tamaño, pero también grasa abdominal, yo pensé que era normal, pero un Gym Bro me advirtió de que se me estaba yendo la pinza... me preguntó sobre la distribución de los carbos, y según él yo estaba ingeriendo mucha avena al desayuno, así que me recomendó casi la mitad, y la otra mitad reemplazarla por más arroz/pasta al almuerzo y en cosa de 1 semana, empecé a perder barriga.
Él tenía el mismo problema: la avena le hinchaba el abdomen, pero no era grasa; y eso se lo dijo un entrenador.
Tal vez algún tipo de intolerancia
Reacción 445wr😂🎉🎉🎉2073 i6kh6k@@zjoseph5721
Una entrevista mejor que la otra, y estos dos pibes tan jóvenes la verdad que son unos cracks con el trabajo que están haciendo
Estimada familia, esto no es rtve1 que la pagamos todos. Estos chicos hacen entrevistas de un contenido, para mi gusto, excepcional. Por eso las reproduzco. ¿Alguien les obligó a verlo o se quejan por vicio? Dejemos de controlar tanto a los demás y disfrutemos del contenido que nos guste. Eso sí es sano y apartemos tanto odio, que para rajar ya están los políticos. Gracias a Tengo un Plan por otro vídeo del que aprender. Un saludo
El mejor comentario,sin duda!👏☺️
Si vas a poner algo que funcione para todos, no pongas esta clase de videos que confunden a las personas. Mucha bioquimica, y expresiones metabolicos que confunden. Simple. Como que para tener una vida saludable uno tiene que ser super culturista. Este video no es para todos eso es lo que tu no comprendes. Si pudiera hacerlo lo mas simple, todo el mundo lo comprenderia.
@@jaimejaimes4388 Que tu no lo entiendas no significa que deban bajar el nivel de explicación.
Lo de la lipo transferencia no me la sabia, que interesante para los hombres que acumulamos grasa abdominal y 0 culo,
Qué interesante todo lo que dice. Lo desconocía totalmente. Gracias!!!!!
Que bueno que you tubers se ocupen de estos temas, a ayudan educan y mejoran la vida
Que manera de volver loca a la gente con tanto coach nutricionista..
Lo que pasa es que en nutrición recién se están descubriendo muchas verdades, antes no habían estudios serios en el asunto.
@CuentaUA-cam-rs1un Hablo de metabolismo, e incluso sobre la microbiota, los médicos recién se están dando cuenta del rol que cumplen dichos microrganismos
@CuentaUA-cam-rs1unpues con todos los ultraprocesados, que han salido hoy en dia y con el aumento del sedentarismo, ahora es necesario que la gente se eduque, ya que ultimamente esta cambiando la forma de vivir y comer a la que su cuerpo se acostumbró por miles de años.
las cosas como son, todo es complejo. Pero también puedes ignorar la realidad y solo mejorar tu dieta que tambien es valido.
Dejen de beber coca cola, bebidas azucaradas, pastelillos y galletas industrializadas, frituras, alcohol, evitar el sedentarismo, cocinar con exceso de aceites, cereales y alimentos con abundancia en grasas, aditivos, colorantes y saborizantes artificiales, evitar todos eso y hacer mucho ejercicio, caminar 8 kilómetros, practicar un deporte, beber agua y dormir bien, con eso, les aseguro que la grasa se reduce al máximo en 6 meses
Eso mismo me dijo el medico que debía sacar de mi dieta. Entonces le pregunte. ¿y que voy a comer medico? ¿Mierda? y el dice si, pero bajita de sal.
Y en que momentos vivimos? Jaja
Y cuando trabajo, duermo y tengo tiempo para mi?
@@Rastafareeh cuando dejes dejes de perder tu tiempo viendo videos🤣🤣
la intro fue muy buena no lo voy a negar, me dieron mas ganas de verlo
Gracias por compartir sus conocimientos excelente trabajo felicitaciones 👌👍😎
Hola Juan y hola Sergio. No tengo otra forma de comunicarme con vosotros y he optado por hacerlo el los comentarios de vuestro último vídeo. He estado viendo un podcast en el que entrevistan a Jorge Fernández (Si, el de la Ruleta de la fortuna) y creo que aportaría mucho a vuestro canal. Llevo mucho tiempo siguiéndoos y si veis algún podcast sobre el, me vais a entender perfectamente. Yo ya he visto la información que da, y no quiero hacer publicidad de otros canales, solo digo que pega mucho en este canal aprender de las experiencias por las que ha pasado esta persona. Saludos chicos.
100%
Gracias por todo felicidades doctor ❤
Que placer escuchar a alguien que realmente tiene conocimiento, y no a pseudo expertos fitness que creen que el conocimiento lo tienen gracias a estar bendecidos genéticamente
Solo me queda que aplaudir...👏👏👏👏👏👏
Los seres humanos tenemos la magnífica capacidad de utilizar nuestro intelecto para saber distinguir la información que es confiable y la que no. Es cierto, existe una fuente de información tane exagerada, que muchas veces nos confunde. Pero la lógica y el conocimiento indica y nos asegura que esta información sí que es confiable. Es fácil percibirlo. A mi me fascinó. Es super eficaz y confiable.
Gracias por compartir el video. Muy interesante!
¿Saben qué? Con tanta cosa que aparece en las redes, con un sin número de teorías para estar más "saludable". Quien se preocupa tanto con vivir más o ser saludable ya está enfermo, es una paranoia XD. Apenas sigan el sentido común y se alimenten adecuadamente sin excesos ni extremos. Duerman bien, tengas muchas amistades, tómanse unas copitas de vez en cuando y hagan tareas de casa si no van a ir al gimnasio.
Seguro que estás como una modelo de Virginia Secret .. habrá que hacerte caso
@@eduardoolivares9653sigue en tu búsqueda de parecerte a una modelo de victoria secret, solo encontrarás frustración hasta que te aceptes jajajaja
@@eduardoolivares9653es verdad lo que dice 🗿
Y uno 🎉 cada dia😂
@@eduardoolivares9653 ni falta que haría, no?
La octava, personalmente me ha hecho especial gracia, porque me he visto totalmente reflejado en ella. Igualmente el resto, son magistrales. Gracias, gracias, gracias.
Mi bisabuelo no iba al gimnasio, ni tenía ni idea de todas las paranollas de las que se habla hoy en dia en las redes respecto a la salud y el buen cuerpo, siempre estuvo fuerte, delgado, y lo único que hacía era comer tres veces al día ( eso si, comida hecha en casa) mucho trabajar y poco más. Y ya está, y se murió con 94 años y hasta meses antes de morir se iba al campo a trabajar su huerto y sus cosas y ya está, no hay más, joder como nos complicamos hoy en día la vida...
El asunto está en que la persona promedio ya no come comida hecha en casa, si no alimentos procesados, ya no va a trabajar al campo, si no que está sentado frente a una computadora. Para nuestros abuelos todos estos procesos eran naturales, para nuestra generación, o al menos en Estados Unidos y muchos países de LATAM más del 50% de las personas tienen sobrepeso. Por eso hay que "complicar" las cosas.
No había alimentos ultraprofesados
Cuando la naturaleza no era modificada😂
Genética también
anda vive tú como vivía tu abuelo y nos cuentas
Entiendo todo lo que dijo, muy conocedor.
Ostia juan y pedro que clase de valor estais dando con este podcast es crackk saludos desde Ohio from 🇻🇪
Muy buena información, muchas gracias!!😊
Mi doctora....🙃 Me ha quitado la creatina porque tengo presion arterial alta ( al limite rondando 146/94). Hago ayuno intermitente, no consumo azucares, no consumo sal, no bebo y no fumo, tampoco me drogo. Hago 50 minutos de cardio diarios.
Pues segun ella la creatina fuerza mis riñones y mi higado y eso me causa la presión. No la he mandado a la mierda por respeto, pero dudo mucho que ese sea el motivo de mi presion arterial
Te faltaría el entrenamiento de fuerza, priorizar eso antes q el cardio, que lo podes meter al final
@@AgustinGonzalez1009 antes del cardio siempre lo hago
Por qué no consumes sal? Error allí, dime una persona que haya mejorado la hipertensión por dejar la sal, la sal es esencial debes estar consumiendo otros alimentos
Si haces si 50 minutos de cardio diario aparte de los ejercicios de fuerza, a mi me parece sobreentreno.
no es tan alta tu presion,pero no solamente por temas de alimentacion o colesterol alto tambien mucho estres cronico te eleva la presion arterial,cambia de doctor ademas si quieres saber el motivo por el cual tienes presion arterial tendrian que hacerte examenes generales ,sangre,orina, un electrocardiograma ,rayos x y eso lo tendria que saber tu doctora pero pues no es tan elevada tu presion yo me hice esos chequeos pero yo porque llegue a urgencias arriba de 200 y tuve que ir con especialistas y cardiologo obviamente
Gran episodio ❤ un poco complicado por los nombres pero interesante
1:13 ¿Qué es lo que dice que censuraron y que luego editaron? Probablemente puedan escribirlo aquí con algún eufemismo, para que se entienda y UA-cam no lo estorbe.
Super video 💪 Que gusto aprender y escuchar a expertos en rendimiento deportivo 🤘
Que buen entrevistado. Gracias
Lo interesante de todos estos vídeos es que todos los invitados concuerdan en que si no entrenas fuerza es muy difícil lograr cambios significativos
Ostia, con razón me crecieron tanto mis bíceps, siempre cafecito después del entrenamiento
Claro , por qué al levantar la taza del café.. para tomártelo , se incrementa el bíceps.. 💪💪 menos repeticiones en el gimnasio y más cafés al día.. 🍷o whisky
Me gusta la charla (un poco larga, no he terminado de verla). Al final, tanto tecnicismo no aclara absolutamente nada, debes estar bastante introducido en el mundo del deporte algo más que "aficionado" para ir pillando de qué habla. Parece obvio que si se habla de adipocitos, mitocondrias, EPO, etc. todos sabemos lo que es entrenar en hipoxia 😀.
Como siempre, hay que disfrutar del deporte, no es una religión.
Gracias por el video ;-)
Sabes lo que es un diccionario y Google?. Está bien que hablen con lenguaje sencillo pero también hay que aprender los tecnicismos, cultura general 🤷
Alimentemosnos como Moises y Araham😊
El año pasado o l anterior, no recuerdo bien, Antonio Pintus introdujo unas máquinas innovadoras para el entrenamiento de del equipo. Eran cámaras de hipoxia, luego se vio como el equipo tuvo mejor aguante energético durante el final de temporada...!!!
Súper interesante!!
Yo e dejado la cafeína y todo bien la verdad solo tomo te e mejorado bastante más
Una gran entrevista, cuantos aportes interesantes, no me sorprende que haya nutricionistas que no utilicen analíticas, veo más peligro en esos coach fitness que no cargan ni un cronómetro para tomar una pulsometría. Me gustaría saber que opinión tienen del uso de la creatina y la cafeína cómo suplementos o complementos, he escuchado que no se pueden mezclar por el efecto acumulativo de agua intramuscular de una y el efecto diurético de la otra además de que sufren un poco los riñones, que opinan de esto último.
Muy buena charla
El HITT también ayuda a incrementar las mitocondrías, no?
El conocimiento es poder y hace más el que quiere que el que puede...ahí lo dejo.
Por lo que he escuchado del video, creo que va dirigido específicamente a una audiencia joven. En cuanto a la hipoxia, antes de recomendarla diría que hay que hacerse chequeos cardiológicos. Mi humilde opinión.
Eso me pasa a mi, tengo ya unos años y la grasa no abdominal sino la de los costados es imposible quitarla.
Vaya eminencia de invitado!
Si la eminencia de los vende humos,piensen e investiguen un poco no escuchen solo a los que se lucran de venderles que no sirven para nada.
Muchas palabras tecnicas mucho gurú bla bla bla nombres tecnicos que quedan guais y vendes mas, os lo resumo... entrenar bien,descansar bien, comer bien y follad lo que os dejen y ya.
hola, desde argentina, alguien sabe como dosificar el cafe con cardamomo y canela? que proporciones?
gracias a todos!
Recordar Sergi y Joan,
*Mens Sana in Corpóreo Sane*
Que venenos debemos tomar para tener un vientre plano?
El problema es que muchos están como están por tomar y comer venenos
Experiencia: Ingieran Huevos durante el día , y entrenen duro en el gym . A la noche coman su porción de carbos luego de que hicieron todas sus actividades y tú cuerpo te pida comida En 3 días verán que su Abdomen está más desinflamado y con menos retención por elevar poco la insulina
Gracias, lo voy a intentar
Que clase de cafe seria lo recomendado? Azucarado queda descartado aunque suene absurdo verdad?
Entonces un nadador está continuamente en un proceso de hipoxia 🤔
wow Gracias
buena info
Lo de la hipoxia al entrenar no es buena alternativa; estaríamos atacando a nuestro organismo en el momento que más requiere de oxígeno.
Hola , Cual es el nombre del nutricionista?
Pues yo lo que tengo entendido es q en la liposucción que si ves un video es algo bastante impactante rompes las celulas de grasa, pero esa perdida es un poco desigual y desorganizada, de forma que si vuelves a ganar peso el resultado es peor porque el engorde es menos homogeneo. Y es muy dificil garantizar que la persona no volvera a ganar grasa. Vamos, yo creo q no me lo haría...
Todo es excelente la verdad solo que no respondieron la pregunta cómo bajo la.grasa del abdomen? Como 10 cosas internas que no se como comenzar
Empieza por comer más vegetales y hacer ejercicio, y sigue investigando.
Mascarilla para hipoxia.
Faja quemagrasas
Te matcha con gengibre y cardamomo
Reloj para pulsaciones
Para correr 20 minutos tengo mas accesorios que la barbie.
Cardamomo es un especia??? Pueden dar info gracias
Estoy viendo este video con sólo 5 horas de sueño encima. Me siento impuro :')
1. La única fruta que contiene glucosa es la uva. El resto de frutas contienen fructosa.
2. Café post-entreno puede ser descafeinado. No es la cafeína la responsable de la mejora de la absorción del azúcar.
La fructosa y la lactosa, elevan la insulina??
Si
Si pero muchísimo menos que la glucosa
@@llorensmestrehidalgo3832 gracias por el dato 👏
El tema del Mitocondria me interesa porque tengo anemia quisiera saber si una persona con anemia puede realizar ejercicios que eleven la Mitocondria yo hago ejercicios cardiovasculares y pesas y me cuido en la alimentación y consumo vitaminas y suplementos de hierro para mi anemia
Un entrenador dijo:
- Esto de quitarse la grasa es como empezar a vaciar una piscina .
- Primero vas sacando el agua de la superficie , luego de la mitad hasta que llegas al fondo .
Pues en el cuerpo pasa algo parecido :
Cuando empiezas a perder grasa primero de todo es de la cara , cuello , hombros ,brazos , piernas....... y lo ultimo ,ultimo que se pierde es la barriga .
Claro , si vas perdiendo grasa , mucho antes de perder la panza ya te vas pareciendo a un yonki , porque se te ve la carita consumida , y se empiezan a ver las venas de las sienes y mas 😅
Enhorabuena por ese 1Millón de suscriptores bien merecidos!!!
Gracias!!! Muy agradecidos de la comunidad que somos ♥️😊
¡Muy interesante!
La natación se considera como hipoxia?
No, pero la apnea deportiva si...o bien consigue una training mask
Muy bueno el tema, pero mucha terminología para personas que no han llevado bioquímica, estos temas siempre deben ser abordados con otro profesional especialistas (endocrinólogo, ciencias del deporte, biólogo, etc) para reafirmar o refutar lo vertido en la tertulia.
Chicoooossss,cerca del Millón!! Se viene fiestón sano 😂 y qué genial que se pudieran reunir en él una buena parte de vuestros extraordinarios invitados.Un festival anual Tengo Un Plan para que podamos asistir el millón de seguidores? 😂😂 Ahí lo dejo
Me enrreda mas aun con su información.. esta mas que complicado..
Por qué Arcturus Mengsk me habla sobre hormonas?
9:35 que gracioso cuando cambió la cara jajajaja
¿Y a parte de la liposucción, existe otra manera de eliminar adipocitos sin comprar la pulsera de los 7 poderes?
mesoterapia o endolaser (una fibra optica que elimina el tejido adiposo)
Entrevisten al doctor Bayter!
Hay muchas personas mayores que no entienden toda la explicación. Por favor resuman y Ya.
Está clarísimo. Puedes contratar a la NASA para que analicen cada reacción en tu cuerpo cada microsegundo....o la tarifa plana con este tipo, por unos cuantos miles de euros que sale mucho más económica.
PS mis adipositos como depositos nose haha, estan desde niño q era gordito, ahora hago ejercicio y estoy mejor forma pero mis pechos aun tienen grasa , y eso q esta musculado pero veo a otros gordos cerveceros que no tienen mucho , incluso casi nada. Y lo mio no es por testosterona o por glandula. es una grasa que se fuerza a eliminar.
cuando sucede así, seria adecuado una consulta con un cirujano plastico para que te evalue. probalmente tengas hiperplasia adipositaria y esa no se elimina con ejercicio ni con dieta, o una posible ginecomastia, ambas situaciones son quirurgicas.
4 años siguiendo tu canal y nunca había escuchado esta canción...chulada de canción tocayo.
Antaño no había tanta información, ahora estamos sobre informados!! Los excesos en cualquiera de sus formas no son buenos, cuidarse y disfrutar debe ir de la mano, el resto es miseria
Alguien me ayuda con el nombre del experto por favor. Capazo!
Mucha ciencia, entrena duro , si tenes mucha grasa come menos y bien. Si queres subir mete te mucha prote descansa bien y listo
Al final estas informado que debemos consumir suplementos procesados. Prefiero lo natural, las frutas, harinas, carbohidratos precesados, menestras son azucar a la sangre ,no ayuda casi nada a los musculos
Interesante 👍👍
Mate con gengibre y cúrcuma excelente pre entreno 💪💪💪
La grasa abdominal la quemas fácil con dieta cetogénica. Ahora bien, hay un punto donde perder más grasa implica perder salud. Porque el cuerpo quiere tener unas reservas determinadas en el cuerpo y sencillamente, te lo va a poner muy difícil. Pero esa grasa no es mala, es necesaria para tu salud. Si lo que uno busca es rallar los abdominales al máximo, no lo va a conseguir sin perjudicar su salud a largo plazo. Porque no es natural tener el abdomen muy marcado
Hay tanto empresario de si en la vuelta. Ahora todo apunta a la eterna juventud qué no es otra cosa que el miedo a la muerte. Lleno de videos que mercantilizan nuestros días en pro de la eficiencia, una visión biologicista del cuerpo, que además se instala como violencia para todo aquel que solo le toque trabajar y trabajar. Vamos que la vida es mucho más que huesos tejidos y hormonas. Saludos de docente de ed física.
Cuando hablan de analíticas a que exámenes se refieren?
Yo me he puesto en contacto con ellos. Una chica de su equipo está conmigo y me ha explicado como funcionan. Lo primero es hacerte un análisis de sangre con unos parámetros que ellos te piden. Es una lista bastante grande. Ahora estoy esperando a ver si en el CAP me la hacen, sino iré por mi cuenta. Y a partir de ahí se las estudian, te hacen una entrevista para ver tus hábitos y te hacen una dieta personalizada según tus datos, horarios y hábitos. Dura 120 días y creo que hay charla+ análisis cada mes.
Yo hago eso y aun no bajo pero.... la nutricion adecuada...😢
no hay magia.. comer comida real, respetar calorias diarias y tomar agua a grandes rasgos esto no falla. es para mentes fuertes. una vez dominado el habito alimenticio el resto es facil.
Déficit calórico hermano nada más que es lo que inventan?
Como se llama la voz del narrador?
Veo algo de confusion aún , parece que se perdió en una maraña de ideas y no esta pudiendo encontrar la salida, me recuerda un poco a mi hace algunos años...
Aver si puedo despejar unas cosas...
1)
La proteína de suero es insulinogénica, lo que significa que ya estimula la secreción de insulina por si misma... no hace falta glucosa para estimular la insulina, pero sí para reponer glucogeno.
2)
Durante el entrenamiento, los GLUT4 se activan de manera independiente de la insulina, lo que mejora la captación de glucosa por el músculo, ademas el propio entrenamiento produce a nivel muscular y local factores de crecimiento similares a la insulina, igf1, mgf... Entonces durante y justo despues de terminar de entrenar, el músculo es "mucho mas eficiente en captar nutrientes", y esta "muy sensibilizado!"
Siendo asi, para que tomar café post entreno???... Cuanto mas se puede mejorar la absorcion?? Ademas no se, pero creo que cualquier beneficio mínimo se veria mermado por el aumento del cortisol en un momento donde necesitamos más comer y tirarnos a dormir una siesta.. que aumentar el estado de alerta...
Es k😊
Lo siento, he dejado de ver el video cuando dice que el cortisol es antiinflamatoria. Que se lo diga a marian rojas estapé, a ver que opina...(y de paso la buscais, que igual llegais a la misma deduccion que yo)
No hay q ser tan simple , el cortisol es la hormona del estrés ( el necesario, no hasta niveles altos y constantes en ele tiempo que sería patológico) y antiinflamatoria , cuando hay un traumatismo, golpe etc se segregará en primera instancia para proteger la zona . Otra cosa es como tú la ves , alta y contante que es lo que te hace engordar, inflamación sistémica, ansiedad, depresión… etc . Conclusión: es absolutamente necesaria en su justa medida y sabiendo gestionar. Espero haber aclarado tu duda 😊
De echo si es antiinflamatorio, por eso los medicamentos se clasifican en antiinflamatorios esteroideos y no esteroideos los llamados aines y por si no sabías el cotisol es derivado del colesterol
El cortisol es un glucocorticoide que no por si mismos desinflama pero si se modifica como cortisona o hidrocortisona en el organismo y son estos los que ayudan a la desinflamación pero claro, no te van a explicar rutas metabólicas avanzadas en un podcast
@@ElMexicanoPolitizado exacto, es una hormona necesaria pero su exceso continúo nos inflama entre otras cosas .
En que momento dijo xq no se quema la grasa abdominal …..
Buena información
excelente video, pero el dato de la hipoxia y de "generar insuficiencia de oxigeno" erróneo en la altitud no se disminuye el oxigeno sino cambia la capacidad del cuerpo para absorber el oxigeno debido a la presión según altitud, Al entrenar en altura, lo que realmente se reduce es la presión atmosférica o la presión del aire. Esto afecta la cantidad de oxígeno disponible para el cuerpo porque, aunque el porcentaje de oxígeno en el aire sigue siendo el mismo (alrededor del 21%), la menor presión atmosférica significa que hay menos moléculas de oxígeno en cada respiración. y es p0r esto qe las mascar no consiguen lo mismo que entrenar en altitud, y los deportista elites de resistencia del mundo lo hacen entrenando a mas de 2,200msnm
Café con cardamomo y canela..."brutal para la salud mitocondrial"
(rima simpática a recordar)
toda la vida ha sido entrenamiento, alimentación, química , y genética,,,,,pero ahora son ,,,ayunos,,cúrcuma, cafe post, canela,,mitocondrias,etc,etc, etc,,,,
Hay un montón de gente que ha adelgazado cantidades de kilos increíbles, como si el nìmero de adipocitos no importara.
Es interesante, pero cada invitado dice una cosa.
si dijeran todos lo mismo no habrian podcasts
Tienes razón
Ésto es verdad.
Pero al final, tenemos que probarlo y ver lo que dice nuestro cuerpo.
Así es la ciencia, avanza en varias direcciones y no hay respuestas perfectas, cada una dependerá de la situación y el paciente.
Este video me aclaro todo, voy a vender la caminadora las pesas la bicicleta y con esa plata me voy pagar la lipo aspiración !!!
No es verdad, tengo amigas que se hicieron liposucción de abdomen y volvieron a tener barriga por no haberse cuidado
Porque volvieron a duplicar sus adipocitos por eso mismo, por no cuidarse.