Thank you for this. At first I judged it because they looked very light and I used to do CrossFit before the coronavirus. I started doing them right then and at the end of the routine I felt very good about my joints but very exhausted and exercised. I will stay with this definitely. Thank you for your hard work!!!!
Thanks for the comment. The effect is fast because muscle exercise and aerobic exercise are performed at the same time. Please exercise steadily like now ~ Please try ~ ^^
Love you Jung. I have been making all these exercises since march 2020 and I´m stronger now. Sometimes when I´m lack of time I remember your timing inside my head and fell motivated to exercise again. Thank you and your team for existing!!
Thanks for the comment. You got good results by exercising steadily~^^ Please continue exercising as you are now You will be more physically fit and have a healthy and nice body. Have a happy day~^^
Thanks for the comment. It can be a little difficult at the beginning of the workout. But don't give up and keep exercising As time goes by, your body will become healthier and more resilient. Then have fun exercising!
I'm a big fan of yours from Japan. When I feel tired or depressed, I always try to do your exercises and can relieve the stress. Your exercise changed my life and mind. I can’t thank you enough!
꺄~~~^^♡ 14년전인가 CD로사서 지금까지 쭉하고있는 내 최애 운동영상이에요~~ 지인들이 운동추천해달라고할때마다 예전에 저장해놓은 화질안좋은거보여줬는데 완전 고퀄영상을 이렇게다시보다니~~ 감사합니다~ 다연님운동을시작으로 지금까지 홈트중독자로살고있어요^^ 4가지운동영상 14년전 (13년전일수도있어요ㅋ) 홈트로시작해 지금까지 워밍업으로 꼭하고있습니다~ 사은품 연두색 0.7키로 덤벨로 아직까지 ^^ 그때 다연님 나이가 30대중반이셨는데 제가 벌써 42살이되었..ㅋ 암튼 너무 반갑고 애정합니다~~^^
Fabuloso! Llevo un mes haciendo las rutinas y me encantan porque no llevan prisa, gracias a ellas mi elasticidad ha mejorado junto con mi salud. Un abrazo desde México 🇲🇽
Gracias por el comentario. Has obtenido buenos resultados haciendo ejercicio de forma constante ~ ^^ Continúe haciendo ejercicio como lo está haciendo ahora Estará en mejor forma física y tendrá un cuerpo sano y agradable. Que tengas un feliz dia ~ ^^
@@susanaestrada9632 Hola, claro que te van a servir. Parecen ejercicios simples, pero al final de la rutina notarás todo el esfuerzo que has hecho y todos los músculos que trabajaste. Sólo recuerda que el ejercicio siempre debe de ir acompañado de una buena alimentación 😉
Gracias por el comentario. ¡¡La edad es solo un número!! ^^ Puede ser un poco difícil ya que es la primera vez. Haga ejercicio de manera lenta y constante. Serás más saludable con el paso del tiempo. Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^
매일 따라 하면서 느끼는 것이지만 프로그램 너무 좋아요 하고난후 요상케 다른 운동들은 근육통땜에 힘들어서 매일 못하는데 정다연님꺼는 몸이 무리가 없으면서 운동 효과는 상당해요.. 같이 카운트 세면서 하는것이 현장에 있는 느낌과 같은 기분이 들어서 너무 좋아요 좋은 운동 올려 주셔서 너무 감사해요....
Thanks for the comment. The FIGUREROBICS workout series includes full-body workouts. You can even do aerobic exercise there. The FIGUREDANCE exercise is a program composed based on the most basic muscle exercise. If you consistently invest 30 minutes every day, you can create a healthy and attractive body. Then have fun exercising!
Thank you for your comments. Congratulations on your weight loss after working out at FIGUREROBICS. Exercise regularly like this, please. In the next two to three months, you'll be able to see a different body shape. Have a good day and exercise well today.^^
uff, por suerte volvieron! era lo mejor que he probado, y eso que lo hice solo una vez acompañada de mi mamá, pero me aparecía que se habían borrado el canal, me alegra mucho que estén de nuevo! =)
I've only been doing these exercises for 3 days and I can see the changes, thank you very much for sharing these exercises, I firmly believe that this is going to change me physically, I'm very excited, thank you very much 💕
Your video came to my UA-cam recommend today and I tried it. For someone not in the best of shapes, this was challenging but doable. Jung Dayeon, you are an inspiration especially for women in their 40s. I am going to do your workouts everyday. Thank you.
Thank you for your comments. If you keep doing it every day, you'll get amazing results. Don't give up in the middle, and do it till the end. Cheer up.
I started doing your workouts since high school and I had a really good body shape! During this quarantine I decided to follow your workout videos once again after 5 years! I really like your videos that they are not too intense and easy to follow:)
Thanks for the comment. We hope the quarantine period will be resolved quickly. Build elastic muscles and remove body fat with FIGUREROBICS Make a healthy body while exercising happily ~ ^^
Estos ejercicios son muy buenos....no dejaré de mirar estos ejercicios de la querida instructora Jung Dayeon eres espectacular...los aplicó a mis estudiantes que salen rendidas... gracias
Gracias por el comentario. Puede ser un poco difícil ya que es la primera vez. Pero no te rindas y haga ejercicio de manera constante como ahora. A medida que pasa el tiempo, se creará un cuerpo sano y elástico. Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^
I loved it!!! And I started doing the exercises with my mother and we had a great time. They're original exercises, and she teaches them very well. Jung Dayeon is really beautiful, with a great body. Which makes you want to do the exercises so you can get to be like her or be able to get close to the body she has. Thank you so much for teaching us!!!
Thanks for the comment. Age is just a number!! ^^ If this is your first time working out, it can be a little difficult. Please exercise slowly and steadily little by little The more time passes, the healthier you will be. Then have fun exercising~^^
Какие все красивые и фигурки какие точёные! Вы прям мотивируете, спасибо вам! Я тоже буду заниматься вместе с вами и надеюсь, что и у меня будет такая же фигурка как у вас!
Thanks for the comment. It can be a little difficult at the beginning of the workout. But don't give up and keep exercising As time goes by, your body will become healthier and more resilient. Then have fun exercising!
Gracias por su apoyo de Argentina. Si lo haces de manera constante, puedes tener un cuerpo sano y un cuerpo agradable. No te rindas y desafía hasta el final Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^
*Nunca había visto rutina tan suave y lenta , parece que no sufran ni se cansan nada ¿los resultados serán igual de lentos? O para que personas está recomendada u que resultados obtienes, saludos desde México"
@@mirosc9316 quizás son rutinas solo para mantenerse en el peso indicado porque si te das cuentas cuando se ejercicios con pesas también es lento solo los aerobics son rápidos, no se solo es una opinión, pero siempre dicen que la importancia es la técnica, espero haberte ayudado.
Miros C Solo se mira, pero si sudas y te cansas, estos ejercicios solo se ven fáciles, pero son mejores que muchos que e visto, y e echó inténtalo y lo sabrás, saludos:)
Your workout is unbelievable!!! At the beginning I was skeptical but at the end I was like, man I felt my muscles are getting exercised and pumped!!! Thank you for putting your awesome works for everyone too see!!! Thank you thank you thank you!!!
¡Hola a todos! Desde Argentina. Quiero agradecerte y decirles a todos los profesionales que hacen que esta gimnasia llegue a todo el mundo. A la diosa y excelente profesional, con la cual realizo tres veces por semana las rutinas de firma variada. Mi cuerpo ha cambiado y he perdido grasa y he aumentando tonificación . Lo bueno es que es muy variada sus clases y excelentes, no me aburro. ¡Gracias totales! Cariños. Estela.
Thank you for your comments from Iceland. The FIGUREROBICS workout can be done simultaneously with muscular and aerobic exercises by investing 30 minutes. As time goes by, you'll notice that your physical strength is improving and your body shape. Then enjoy your exercise!^^
Hi Anna Steele. Im 58 years old. And I practice this routine. It helped me so much. Now is so easy for me to follow it. Greetings from Cancun, México 🇲🇽
Thanks for the comment. It will be a little hard at first because of muscle pain. If you do it every day, you will feel better and lose weight and change your body shape. Cheer up ~ ^^
First,my arms were on fire, after my back, then me legs. And eventually my hurt rate was up! Simple exercises but they work! And sweat! Great aerobics that cheers you!! Please don't stop making videos!
Thanks for the comment. You got good results by exercising steadily~^^ Please continue exercising as you are now You will be more physically fit and have a healthier and nice body. Have a happy day~^^
안녕하세요. 허유정님~^^ 단계적으로 모든 영상을 업로드 할 예정이니 걱정하지 않으셔도 됩니다. 나머지 영상들은 조금만 더 기다려 주세요 DVD화질보다 뛰어난 풀HD영상으로 스마트TV등을 이용해서 보시면 그 진가를 확인하실 수 있으실겁니다. 오직 유튜브 정다연 채널에서만 고화질의 영상을 보실 수 있습니다.~ 코로나!!때문에 위축되고 활동성이 부족한 지금 집에서 피규어로빅스 운동으로 즐겁게 운동하시고 건강하고 탄력있는 몸매 가꾸시길 바랍니다~^^
Девочки,молодцы ,супер,мне 62 года , язанимаюсь гим-кой каждый день , 1-2 дня делаю отдых. Начала делать по 30 мин. Каждый день вместе с Вами,а потом хочу по 1 часу делать.Буду наращивать по степенно, что бы делать по часу.СУПЕР,СЕПЕР,МОЛОДЦЫ ,УМНИЧКИ
Спасибо за комментарий. Пожалуйста, тренируйтесь постоянно, как сейчас Со временем у вас будет здоровое и упругое тело. Тогда получайте удовольствие, тренируясь ~ ^^
WoW Nunca habia hecho algo tan maravilloso. Un deporte sin impacto con el que sudas muchisimo, o puedo creerlo. Parece facil pero es de mucha coordinacion, fuerza y concentracion. Ademas destila limpieza, orden, disciplina. Inreible. Saludos desde Mexico en un lunes como hoy en contingencia despues de haber hecho home office. Gracias por compartir
Gracias por los alentadores comentarios de México. Haga ejercicio de manera constante como ahora A medida que pasa el tiempo, su estado físico mejorará. Además, se creará un cuerpo sano y elástico. Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^
Saludos desde Mexico. Tan acostumbrada al cardio con saltos y musica latina Baile etc. No puedo creer esta rutina tan bella. Has ganado nueva suscrptora
Gracias por el comentario. Haga ejercicio de manera constante como ahora A medida que pasa el tiempo, se creará un cuerpo sano y elástico. Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^
Thank you for your comments. You worked hard and got good results. Please continue to exercise as you are now. You will feel better and have a healthier and more attractive body. Have a happy day~^^
Thanks for the comment. The FIGUREROBICS exercise can be performed for both whole body muscle exercise and aerobic exercise. Over time, you can have a great effect on building elastic muscles and removing body fat. Have fun exercising and make a healthy body~^^
Gracias por el comentario. Haga ejercicio de manera constante como ahora A medida que pasa el tiempo, su estado físico mejorará. Además, se creará un cuerpo sano y elástico. Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^
Sii..a mi por eso le gustan.... Aunque me encantaria que estuvieran en español.... porque luego me descontrolo cuando cambia de movimiento..y no entiendo lo que dice y me atraso..😀😁
Me encantan los ejercicios ..espero no dejes de subir rutinas ....y aparte...me an funcionado....es lo que más feliz me tiene ....te mando un abrazo...y mil gracias .❤️
@@claudiayemmanuel1084 el vídeo en la parte superior derecha si tocas te aparecen tres puntos tocas ahí y te sale" subtitulado" y podés ponerlo en español
Ok I'm straight up addicted to these workouts now! I hope you can update your website to be viewed and understood here in the US because I want EVERYTHING that you offer. I have never felt so good after a workout. I think its because I'm a petite lady and these workouts seem well suited for lengthening and building a slimmer figure. Thank you!
I'm 29 and I LOVE THIS so much. I just discovered it from a co-teacher who has a Korean student. You are amazing JungDayeon! Thank you for inspiring me to become healthier especially during this pandemic.
Thanks for the comment. We want your quarantine period resolved quickly. Build elastic muscles and remove body fat with FIGUREROBICS Make a healthy body while exercising happily~^^
I LOVE this workout series. It is so effective. Thank you SO MUCH for the subtitles in English!!! I can't wait to do this tomorrow. It was be fun learning more Korean words. I have learned so many by doing your workouts for the past two years. :)
Thank you for always saying good. All videos will include English subtitles as a requirement. Please wait for the rest of the videos Always have fun exercising ~ ^^
Thank you for your comments. You started this for your mom, but you're about to fall in love with FIGUREROBICS workout. Exercise joyfully and build a healthy and resilient body. Have a nice day.^^
Thank you for the comments. If it's your first time, it might be a little hard. But now don't give up like workout steadily, please. As time goes by, you will become healthier and have a more resilient body. Then cheer up and enjoy your exercise!^^
Ya llevo dos meses haciendo tus rutinas con toda mi familia en las tardes y les encantaron, te mando una enorme felicitacion! Por tu hermoso trabajo, saludos des de México.
Gracias por el comentario. Haga ejercicio de manera constante como ahora A medida que pasa el tiempo, se creará un cuerpo sano y elástico. Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^
Thanks for the comment. FIGUREROBICS exercise can do full body muscle exercise and aerobic exercise at the same time. As time goes by, you can build elastic muscles and have a great effect on removing body fat. Make a healthy body while exercising happily~^^
Gracias por el comentario. ¡¡La edad es solo un número!! ^^ Puede ser un poco difícil ya que es la primera vez. Haga ejercicio de manera lenta y constante. Serás más saludable con el paso del tiempo. Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^
Desde CHILE hice todos los ejercicios, muy buena la rutina, se ve fácil pero no lo es, quede con mis brazos adoloridos. Gracias, uds las asiáticas en general son estupendas
Gracias por el comentario. El ejercicio FIGUREROBICS se puede realizar tanto para el ejercicio muscular de todo el cuerpo como para el ejercicio aeróbico. Con el tiempo, puede tener un gran efecto en la construcción de músculos elásticos y en la eliminación de la grasa corporal. Diviértete haciendo ejercicio y haz un cuerpo sano ~ ^^
Hola, están geniales todas las rutinas, diferente a todo lo qué hay, porfar Jung podrías traducir los videos donde explicas los ejercicios y la forma correcta de hacerlos, saludos desde Ciudad de México. 😘
Gracias por el comentario. El entrenamiento FIGUREROBICS puede desarrollar músculos elásticos y eliminar la grasa corporal. Diviértete haciendo ejercicio y haz un cuerpo sano ~ ^^
Thank you for your comments. Enjoy your exercise and build a healthy body. Have a happy day.Thank you for your comments. Enjoy your exercise and build a healthy body. Have a happy day.^^~^^
Thank you for your comments. It's a muscular aerobic exercise that has a high workout effect even if you invest only 30 minutes. Enjoy your exercise.^^
Me encantó esta rutina, es increíble a pesar de que se ve muy sencilla de magníficos resultados, y el cuerpo quede adolorido me encantó todos lo hacen bastante coordinados y todos muy delgaditos
Gracias por el comentario. Puede ser un poco difícil ya que es la primera vez. Pero no te rindas y haga ejercicio de manera constante como ahora. A medida que pasa el tiempo, se creará un cuerpo sano y elástico. Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^
I'm glad I found your video. After my strength training, it's a good workout/strectch. I tried using the resistance band and it's good also. Thank you!
Thank you for this.
At first I judged it because they looked very light and I used to do CrossFit before the coronavirus. I started doing them right then and at the end of the routine I felt very good about my joints but very exhausted and exercised. I will stay with this definitely. Thank you for your hard work!!!!
Thank you for the good words.
If you exercise steadily, you will get good results.
Have fun today~^^
Ive been doing your workouts for less than one week and I'm already seeing results!!
Thanks for the comment.
The effect is fast because muscle exercise and aerobic exercise are performed at the same time.
Please exercise steadily like now ~
Please try ~ ^^
Apenas inicie, pero cree fielmente que me. Dará resultado
@@linyugarcia7870
@linyugarcia7870
@@jungdayeon_offical
@JUNGDAYEONChannel
我長期用手臂做美髮，又因睡姿慣用右手貼頭右側睡.導致右手麻酸難耐.
這集真的讓我右手血液暢通不麻不痛了！真的。只是,你要每個動作到位,過程要能忍著麻痛澈底把手拉起來
謝謝大家的評論
堅持運動得到了好結果啊~^^
今後,和現在請一起運動
體力會變得更好，擁有健康帥氣的身材。
祝你度過幸福的一天~^^
@@jungdayeon_offical I love you *-*
Love you Jung.
I have been making all these exercises since march 2020 and I´m stronger now. Sometimes when I´m lack of time I remember your timing inside my head and fell motivated to exercise again. Thank you and your team for existing!!
Thanks for the comment.
You got good results by exercising steadily~^^
Please continue exercising as you are now
You will be more physically fit and have a healthy and nice body.
Have a happy day~^^
Muchísimas gracias, sus rutinas han aportado mucho a mi bienestar 🥰😘
Since I can finally start working out again after medical issues this is great to add to my daily walks!! Thank you so much!!
Thanks for the comment.
It can be a little difficult at the beginning of the workout.
But don't give up and keep exercising
As time goes by, your body will become healthier and more resilient.
Then have fun exercising!
I'm a big fan of yours from Japan. When I feel tired or depressed, I always try to do your exercises and can relieve the stress. Your exercise changed my life and mind. I can’t thank you enough!
Thank you very much for your kind words.
We will do our best to become a more dedicated channel.
Have a lively and fun day today too~^^
since i started working out with your videos , I've become more shaped and got rid of my laziness. Thank you so much!!
Thanks for the comment.
Please exercise steadily like now
As time goes by, you will have a healthy and resilient body.
Then have fun exercising~^^
Used to do this as a warm up exercise way back 30 years ago before
working on my choreography. This is good for stretching. Nice to see the few.
Thank you for your comments.
Enjoy your exercise and have a happy day.^^
This is your STRETCHING??
30 years ago??
@@jungdayeon_offical А вы Умеете Шевелить Пупком Вашем Местечке Мяхкой Пупке
毎日ムチヤ気持ちいい
汗かいて頑張ってます〜
理想の体型迄絶対
頑張ります!
コメントありがとうございます。
楽しく運動して幸せな一日を過ごしてください~^^
꺄~~~^^♡ 14년전인가 CD로사서 지금까지 쭉하고있는 내 최애 운동영상이에요~~ 지인들이 운동추천해달라고할때마다 예전에 저장해놓은 화질안좋은거보여줬는데 완전 고퀄영상을 이렇게다시보다니~~ 감사합니다~
다연님운동을시작으로 지금까지 홈트중독자로살고있어요^^
4가지운동영상 14년전 (13년전일수도있어요ㅋ) 홈트로시작해 지금까지 워밍업으로 꼭하고있습니다~
사은품 연두색 0.7키로 덤벨로 아직까지 ^^
그때 다연님 나이가 30대중반이셨는데 제가 벌써 42살이되었..ㅋ
암튼 너무 반갑고 애정합니다~~^^
안녕하세요. X언니님~
꾸준히 운동을 해 오셨네요. 정말 감사드립니다.
고화질의 영상은 오직 유튜브에서만 보실 수 있습니다.
다양한 운동이 계속 업로드 될 예정이니 꾸준히 운동하셔서
꼭 건강하고 멋진 몸매 관리 해주세요
오늘 하루도 행복하게 보내시구요~화이팅!! ^^
i really like this exercise. Especially for me who's always in front of the computer, my stomach is getting bigger. Thanks to this and thank you guys!
Thanks for the comment.
Please exercise steadily like now
As time goes by, you will have a healthy and resilient body.
Then have fun exercising~^^
@@jungdayeon_offical А вы Умеет Превращаться в Толстушку и Шевелить Пупком а
Fabuloso!
Llevo un mes haciendo las rutinas y me encantan porque no llevan prisa, gracias a ellas mi elasticidad ha mejorado junto con mi salud.
Un abrazo desde México 🇲🇽
Gracias por el comentario.
Has obtenido buenos resultados haciendo ejercicio de forma constante ~ ^^
Continúe haciendo ejercicio como lo está haciendo ahora
Estará en mejor forma física y tendrá un cuerpo sano y agradable.
Que tengas un feliz dia ~ ^^
Gracias por tu aporte. Me motiva
@@elmundodelilymimundo3900 Gracias por el comentario.
Diviértete haciendo ejercicio y ten un día feliz ~ ^^
Hola Venazu, que otras mejoras has notado ? Crees que me sirva para bajar un poco de peso? Gracias
@@susanaestrada9632 Hola, claro que te van a servir. Parecen ejercicios simples, pero al final de la rutina notarás todo el esfuerzo que has hecho y todos los músculos que trabajaste. Sólo recuerda que el ejercicio siempre debe de ir acompañado de una buena alimentación 😉
다연님 영상으로 하루3세트는 꼭 하는데‥ 갱년기뱃살은 언제나 빠질려나 ‥늘 감사한맘 한가득~~♥♥
댓글 감사드립니다.
꾸준히 하루에 30분씩 운동해 주세요.
시간이 지날수록 변화하는 모습을 보시게 될것 입니다.
그럼 즐겁게 운동하세요~^^
@@jungdayeon_offical Вы Мисс Голый Пупок
Finally happy to find something Korean that I can catch up with. And enjoy. Not too fast. Thanks! 🥰
Thanks for the comment.
Have fun with FIGUREDANCE exercise ~
Have a happy day ~ ^^
😉😊☺☺❤🙏
Excelente. Lo voy a hacer. 💖💖💖
Gracias.
@@jungdayeon_offical 1ljlihil
簡単なようで、やってみるとなかなかキツイです。とても良いプログラムなので続けたいです。ありがとう！
コメントありがとうございます。
単純に見えても直接運動してみると簡単ではありません
高強度の筋持久力を必要とする運動だからです。
地道にやれば健康で素敵な体つきを作ることができます。
楽しく運動してみてください~^^
GRACIAS. Excelente rutina.
Yo con 51 años empezando y muy animada con estos ejercicios.
Qué lindos por compartir. Desde México muchos saludos!! :)
Gracias por el comentario.
¡¡La edad es solo un número!! ^^
Puede ser un poco difícil ya que es la primera vez.
Haga ejercicio de manera lenta y constante.
Serás más saludable con el paso del tiempo.
Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^
매일 따라 하면서 느끼는 것이지만 프로그램 너무 좋아요 하고난후 요상케 다른 운동들은 근육통땜에 힘들어서 매일 못하는데 정다연님꺼는 몸이 무리가 없으면서 운동 효과는 상당해요.. 같이 카운트 세면서 하는것이 현장에 있는 느낌과 같은 기분이 들어서 너무 좋아요 좋은 운동 올려 주셔서 너무 감사해요....
좋은 말씀 감사드립니다.
꾸준히 운동하시면 건강하고 멋진 몸매 유지할 수 있습니다.
즐거운 하루 보내세요~^^
12년전에도 했고 지금도 합니다.
아무리 유튜브 영상 넘쳐나도
이만한 퀄리티 없어요.
역시 앞서 나간 울 몸짱언니!!
다시 찐살 빼보겠습니다!
I have searching this video while period ... This is really amazing to weight lose ...
Thanks for the comment.
The FIGUREROBICS workout series includes full-body workouts. You can even do aerobic exercise there.
The FIGUREDANCE exercise is a program composed based on the most basic muscle exercise.
If you consistently invest 30 minutes every day, you can create a healthy and attractive body.
Then have fun exercising!
Тренировочка - огонь!💥💪
Движения простые, но мышцы горят до сих пор. Благодарю! 🌹
Спасибо за комментарий.
Занимайтесь спортом и создавайте здоровое тело
Удачного дня ~ ^^
I did this for 2 weeks, and I lost 2kg. Sweated a bucket. Felt so darn good. So thank you ❤️.사랑해요!!
Thank you for your comments.
Congratulations on your weight loss after working out at FIGUREROBICS.
Exercise regularly like this, please.
In the next two to three months, you'll be able to see a different body shape.
Have a good day and exercise well today.^^
フィギュアロビクス、モムチャンフィットネスに、最近はボディボールも追加して、3ヶ月が経過しました。
最初ほどの顕著な変化は感じないけど、ふとした時に自分の体の変化に気づいて嬉しくなります。
これからも頑張ります。いつもありがとうございます。
コメントありがとうございます。
たゆまず運動して良い結果を得ましたね~^^
これからも今のように運動してください。
もっと体力がよくなって健康で素敵な体つきを持つようになります。
幸せな一日になりますように~^^
I really love all the figurerobics videos, please do more! Loves from Brazil
Thanks for the good word.
Have a lively and fun day~^^
uff, por suerte volvieron! era lo mejor que he probado, y eso que lo hice solo una vez acompañada de mi mamá, pero me aparecía que se habían borrado el canal, me alegra mucho que estén de nuevo! =)
Gracias por la buena palabra.
Que tengas un día animado y divertido hoy también ~ ^^
@@jungdayeon_offical gracias, igualmente! uwu
I've only been doing these exercises for 3 days and I can see the changes, thank you very much for sharing these exercises, I firmly believe that this is going to change me physically, I'm very excited, thank you very much 💕
Thanks for the comment.
Please exercise steadily like now
As time goes by, you will have a healthy and resilient body.
Then have fun exercising~^^
Your video came to my UA-cam recommend today and I tried it. For someone not in the best of shapes, this was challenging but doable. Jung Dayeon, you are an inspiration especially for women in their 40s. I am going to do your workouts everyday. Thank you.
Thank you for your comments.
If you keep doing it every day, you'll get amazing results.
Don't give up in the middle, and do it till the end.
Cheer up.
I started doing your workouts since high school and I had a really good body shape!
During this quarantine I decided to follow your workout videos once again after 5 years! I really like your videos that they are not too intense and easy to follow:)
Thanks for the comment.
We hope the quarantine period will be resolved quickly.
Build elastic muscles and remove body fat with FIGUREROBICS
Make a healthy body while exercising happily ~ ^^
@@jungdayeon_offical У вам Мяхкий Пупок А вы Умеет Шевелить Пупком а
여름되면 항상 따라하는운동이예요
이것저것다해봤지만 쌤운동이 제일 효과적이었어요 이영상말고도 다른것까지보면서5키로뺀적있어요
안녕하세요. 김선옥님~
피규어로빅스 운동은 근육운동과 유산소 운동을 동시에 할 수 있는 장점이 있습니다.
꾸준히 하셔서 좋은 결과 얻으세요~^^
Estos ejercicios son muy buenos....no dejaré de mirar estos ejercicios de la querida instructora Jung Dayeon eres espectacular...los aplicó a mis estudiantes que salen rendidas... gracias
Gracias por el comentario.
Diviértete haciendo ejercicio y construye un cuerpo sano
Que tengas un feliz día ~ ^^
This Cardio workout is my favorite. I simply love love love it!!! Thank You! Best!
Thanks for the good word.
Have a lively and fun day~^^
日本から失礼します！
13年前、チョンダヨン先生の本を購入しDVDのエクササイズをしていました。今度はUA-camでお会いできて嬉しいです！相変わらずお綺麗
ですね！私も骨盤と体幹を鍛えてダイエット頑張ります！
コメントありがとうございます。
今のように地道に運動してください
時間が経つにつれて体力がどんどん良くなります。
共に健康で弾力のある体つきが作られるでしょう。
それでは楽しく運動してください~^^
Wow!! Buenísimos ejercicios, terminé agotada, pero aún así seguiré todas sus clases, Gracias por compartir!
Gracias por el comentario.
Puede ser un poco difícil ya que es la primera vez.
Pero no te rindas y haga ejercicio de manera constante como ahora.
A medida que pasa el tiempo, se creará un cuerpo sano y elástico.
Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^
I loved it!!! And I started doing the exercises with my mother and we had a great time. They're original exercises, and she teaches them very well. Jung Dayeon is really beautiful, with a great body. Which makes you want to do the exercises so you can get to be like her or be able to get close to the body she has. Thank you so much for teaching us!!!
Thank you very much for your sincere comments.
If you exercise steadily like now, you will get good results.
Exercise today and have a happy day ~ ^^
DTR Be constant and you will make it.You can do it💪👏
毎朝家事済ましこの体操
してます〜
とても気分爽快です〜
これからもずっと続けて
いつまでも若々しい
身体目指し頑張りまふ
コメントありがとうございます。
楽しく運動して健康な体つきを作ってみてください。
幸せな一日を過ごしてください。^^
So happy to see this video back ! Thank you!!!!
Thanks for the comment.
Have fun exercising ~ ^^
Yeaay! My fav workout!!
Thanks for the comment.
Have a good workout and build a beautiful body
Have a happy day ~ ^^
I am 67 and I just started with your videos and I really love them.
Thanks for the comment.
Age is just a number!! ^^
If this is your first time working out, it can be a little difficult.
Please exercise slowly and steadily little by little
The more time passes, the healthier you will be.
Then have fun exercising~^^
Ayer empecé a hacerlos, son geniales! Ojalá sigue haciendo más ejercicios para adelgazar, saludos desde Colombia. feliz día una nueva suscriptora más
Gracias por sus comentarios de apoyo desde Colombia.
Diviértete y construye un cuerpo sano
Que tengas un feliz dia ~ ^^
Angélica como te ha ido con los ejercicios?
Hi Jung I love exercise with your videos for several months and I feel so well !!!!!!! I'm 60 years old by the way! Greettings from Cancún, México..
Thanks for the comment.
Please exercise steadily like now
As time goes by, you will have a healthy and resilient body.
Then have fun exercising~^^
このトレーニングのおかげで、私はすぐに体重が減りました、彼らはより多くのサポートに値します💜
コメントありがとうございます。
地道に運動して良い結果を得ましたね~^^
これからも今のように運動してください。
もっと体力がよくなり、健康で素敵な体つきになるでしょう。
幸せな一日を過ごしてください。^^
Que rutina tan buena. Me encanto, estoy ansiosa por seguir mas rutinas de su canal. ❤️😍
Gracias por el comentario.
Diviértete haciendo ejercicio y construye un cuerpo sano
Que tengas un feliz día ~ ^^
Какие все красивые и фигурки какие точёные! Вы прям мотивируете, спасибо вам! Я тоже буду заниматься вместе с вами и надеюсь, что и у меня будет такая же фигурка как у вас!
Спасибо за комментарий.
Занимайтесь спортом и создавайте здоровое тело
Удачного дня ~ ^^
@@jungdayeon_offical Классные тренировки👍 Ещё бы знать, что обозначает каждая тренировка. Если не секрет, вам сколько лет?🤗
@@Влру-к6в Мне 56 лет в Корее.
@@jungdayeon_offical Я восхищена Вами. Когда то жила два года в Корее, страна восхитительная, люди тоже! Вы пример для подражания!
@@Влру-к6в Спасибо.
Хорошего дня ~ ^^
Its amazing... I thought its very easy but for me its very difficult. .. No pain no gain... Waiting for the result
Thanks for the comment.
It can be a little difficult at the beginning of the workout.
But don't give up and keep exercising
As time goes by, your body will become healthier and more resilient.
Then have fun exercising!
Genial para mi gordura de cuarentena jajaja . Además re suave lo que necesito. Genial. Primer comentario en castellano . Saluditos. Desde Argentina.
Gracias por su apoyo de Argentina.
Si lo haces de manera constante, puedes tener un cuerpo sano y un cuerpo agradable.
No te rindas y desafía hasta el final
Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^
*Nunca había visto rutina tan suave y lenta , parece que no sufran ni se cansan nada ¿los resultados serán igual de lentos? O para que personas está recomendada u que resultados obtienes, saludos desde México"
@@mirosc9316 quizás son rutinas solo para mantenerse en el peso indicado porque si te das cuentas cuando se ejercicios con pesas también es lento solo los aerobics son rápidos, no se solo es una opinión, pero siempre dicen que la importancia es la técnica, espero haberte ayudado.
Miros C
Solo se mira, pero si sudas y te cansas, estos ejercicios solo se ven fáciles, pero son mejores que muchos que e visto, y e echó inténtalo y lo sabrás, saludos:)
Si funcionan los recomiendo 👍
Really so happy to see this video again .. can’t find for long long time
Very useful♥️
Thanks for the comment.
Build a healthy and beautiful body with the FIGUREDANCE workout
Have a nice day ~ ^^
I loved this type of exercise.Do share more of this,Thank you
Your workout is unbelievable!!! At the beginning I was skeptical but at the end I was like, man I felt my muscles are getting exercised and pumped!!! Thank you for putting your awesome works for everyone too see!!! Thank you thank you thank you!!!
Thank you very much for your kind words.
We will become a channel that works harder.
Have a lively and enjoyable day today~^^
Wow I felt this so much! It wasn’t as easy as I thought (which is good). And I really felt the stretches!! Thank you!!
Thank you for the comments.
Please enjoy exercise will continue steadily.
Have a happy day~^^
チョンダヨンさんの体操
続けると元気なりますよ〜
素晴らしいお話ありがとうございます。
活気に満ちた楽しい一日をお過ごしください。^^
ありがとうございます😊
¡Hola a todos! Desde Argentina.
Quiero agradecerte y decirles a todos los profesionales que hacen que esta gimnasia llegue a todo el mundo. A la diosa y excelente profesional, con la cual realizo tres veces por semana las rutinas de firma variada. Mi cuerpo ha cambiado y he perdido grasa y he aumentando tonificación . Lo bueno es que es muy variada sus clases y excelentes, no me aburro. ¡Gracias totales! Cariños. Estela.
Muchas gracias por la buena palabra.
Intentaremos convertirnos en un canal que trabaje más.
Que tengas un día animado y divertido hoy ~ ^^
This is great and very fitting for elderly people.
Regards from Iceland
Thank you for your comments from Iceland.
The FIGUREROBICS workout can be done simultaneously with muscular and aerobic exercises by investing 30 minutes.
As time goes by, you'll notice that your physical strength is improving and your body shape.
Then enjoy your exercise!^^
«k
Hi Anna Steele. Im 58 years old. And I practice this routine. It helped me so much. Now is so easy for me to follow it. Greetings from Cancun, México 🇲🇽
ママからモムチャンダイエットのDVDをもらってずっとやってます😊
UA-camのも楽しそうなのでやってみます👀
コメントありがとうございます。
UA-camの映像がはるかに高画質です。
楽しく運動しながら健康な体をつけてください。~^^
Started today and at first i feel like okay this is easy i can do this. But then my arms.. my legs.. anyway it was a good exercise!
Thanks for the comment.
It will be a little hard at first because of muscle pain.
If you do it every day, you will feel better and lose weight and change your body shape.
Cheer up ~ ^^
@@jungdayeon_offical thank you! Will do this exercise constantly for sure!
First,my arms were on fire, after my back, then me legs. And eventually my hurt rate was up! Simple exercises but they work! And sweat! Great aerobics that cheers you!! Please don't stop making videos!
Thanks for the comment.
You got good results by exercising steadily~^^
Please continue exercising as you are now
You will be more physically fit and have a healthier and nice body.
Have a happy day~^^
Love this video .,.Thank you very much🎉
Thanks for the comment.
Exercise fun and build a healthy body
Have a happy day~^^
피규어매트도 기다립니다ㅠㅜ 최애홈트♥볼피규어로빅도요. (유툽에 있어서 이사오면서 DVD도 정리했는데요ㅠㅜ)
그리고 볼abs는 복부에 최고예요👍 빨리보고싶어요~~
안녕하세요. 허유정님~^^
단계적으로 모든 영상을 업로드 할 예정이니 걱정하지 않으셔도 됩니다. 나머지 영상들은 조금만 더 기다려 주세요
DVD화질보다 뛰어난 풀HD영상으로 스마트TV등을 이용해서 보시면 그 진가를 확인하실 수 있으실겁니다.
오직 유튜브 정다연 채널에서만 고화질의 영상을 보실 수 있습니다.~
코로나!!때문에 위축되고 활동성이 부족한 지금
집에서 피규어로빅스 운동으로 즐겁게 운동하시고
건강하고 탄력있는 몸매 가꾸시길 바랍니다~^^
Девочки,молодцы ,супер,мне 62 года , язанимаюсь гим-кой каждый день , 1-2 дня делаю отдых. Начала делать по 30 мин. Каждый день вместе с Вами,а потом хочу по 1 часу делать.Буду наращивать по степенно, что бы делать по часу.СУПЕР,СЕПЕР,МОЛОДЦЫ ,УМНИЧКИ
Спасибо за комментарий.
Пожалуйста, тренируйтесь постоянно, как сейчас
Со временем у вас будет здоровое и упругое тело.
Тогда получайте удовольствие, тренируясь ~ ^^
Вы сколько времени занимаетесь уже и какие у вас результаты?
어릴 때 디비디도 사고 프로틴가루였나 그것도 먹으면서 도움 받았었는데 살면서 살이 찌면 이 운동부터 늘 생각나더라구요 이렇게 유트브에 올려주셔서 감사해요❤
WoW Nunca habia hecho algo tan maravilloso. Un deporte sin impacto con el que sudas muchisimo, o puedo creerlo. Parece facil pero es de mucha coordinacion, fuerza y concentracion. Ademas destila limpieza, orden, disciplina. Inreible. Saludos desde Mexico en un lunes como hoy en contingencia despues de haber hecho home office. Gracias por compartir
Gracias por los alentadores comentarios de México.
Haga ejercicio de manera constante como ahora
A medida que pasa el tiempo, su estado físico mejorará.
Además, se creará un cuerpo sano y elástico.
Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^
@@jungdayeon_offical wow contesta en todos los idiomas👍
De acuerdo contigo, lo mismo pienso, saludos 👍
Hoy empecé lo vi fácil, pero 😅 cuando apenas podía respirar con algunos movimientos 😀
Saludos desde Mexico. Tan acostumbrada al cardio con saltos y musica latina Baile etc. No puedo creer esta rutina tan bella. Has ganado nueva suscrptora
Buenas tardes , es genial , estamos en cuarentena y los gimnasios están cerrados y necesitaba algo así, gracias
Gracias por el comentario.
Haga ejercicio de manera constante como ahora
A medida que pasa el tiempo, se creará un cuerpo sano y elástico.
Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^
I've been doing this for a week now and I really saw significant changes specially in my arms and back fat
Thank you for your comments.
You worked hard and got good results.
Please continue to exercise as you are now.
You will feel better and have a healthier and more attractive body.
Have a happy day~^^
miss jungdayeon. i truly love the daily 30 mins with you. looking forward to another new fitness video soon.tqvm
Thanks for the comment.
Exercise steadily like now
As time goes by, a healthy and elastic body will be created.
Then exercise happily~^^
Love it!... Full stretch and good repetitions... Burns!!! Love your voice :) and everyone's look
Thanks for the comment.
The FIGUREROBICS exercise can be performed for both whole body muscle exercise and aerobic exercise.
Over time, you can have a great effect on building elastic muscles and removing body fat.
Have fun exercising and make a healthy body~^^
영상 감사합니다. 정말 좋아해요 거의 매일보고 따라 가며 운동 해요. 저는 말레이시아에서 왔습니다.
안녕하세요. VINCENT KHEE님~
좋은 말씀 감사드립니다.
항상 즐겁게 운동하시고 건강하게 몸매 관리 하세요
즐거운 하루 보내시구요~^^
I love this thank you Ms. Jungdayeon
Thanks for the good word.
Have a lively and fun day today too~^^
Gracias me encantan tus rutinas realmemte funcionan y no hay que sufrir con saltos y patadas. Recomendsble para las mayores de 50.
Gracias por el comentario.
Haga ejercicio de manera constante como ahora
A medida que pasa el tiempo, su estado físico mejorará.
Además, se creará un cuerpo sano y elástico.
Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^
Sii..a mi por eso le gustan....
Aunque me encantaria que estuvieran en español.... porque luego me descontrolo cuando cambia de movimiento..y no entiendo lo que dice y me atraso..😀😁
Déjame decirte que son buenísimos y dan resultados
Me encantan los ejercicios ..espero no dejes de subir rutinas ....y aparte...me an funcionado....es lo que más feliz me tiene ....te mando un abrazo...y mil gracias .❤️
@@claudiayemmanuel1084 el vídeo en la parte superior derecha si tocas te aparecen tres puntos tocas ahí y te sale" subtitulado" y podés ponerlo en español
チョン・ダヨンさんの
体操始めてから
本当に身体軽くなりました
物凄く嬉しいです!
コメントありがとうございます。
今のように根気強く運動してください。
時間が経つにつれて健康で弾力のある体つきになるでしょう。
では、楽しく運動してください。^^
Ok I'm straight up addicted to these workouts now! I hope you can update your website to be viewed and understood here in the US because I want EVERYTHING that you offer. I have never felt so good after a workout. I think its because I'm a petite lady and these workouts seem well suited for lengthening and building a slimmer figure. Thank you!
Thank you for your sincere comment.
Exercise steadily like now
As time goes by, a healthy and elastic body will be created.
Then exercise happily ~ ^^
I'm 29 and I LOVE THIS so much. I just discovered it from a co-teacher who has a Korean student. You are amazing JungDayeon! Thank you for inspiring me to become healthier especially during this pandemic.
Thanks for the comment.
We want your quarantine period resolved quickly.
Build elastic muscles and remove body fat with FIGUREROBICS
Make a healthy body while exercising happily~^^
너무 예쁘세요. 운동 프로그램 정말 도움이 많이 됩니다. 업로드 감사하고요, 행복하세요 🙂
좋은 말씀 감사드립니다.
즐겁게 운동하시고 행복한 하루 보내세요~^^
I'm doing this while staying at home during Pandemic in 2020...my figure is in shape now....
Thanks for the comment.
Overcome difficult situations and exercise happily~^^
I LOVE this workout series. It is so effective. Thank you SO MUCH for the subtitles in English!!! I can't wait to do this tomorrow. It was be fun learning more Korean words. I have learned so many by doing your workouts for the past two years. :)
Thank you for always saying good.
All videos will include English subtitles as a requirement.
Please wait for the rest of the videos
Always have fun exercising ~ ^^
Excelente amiga gracias un fuerte abrazo desde Saltillo Coahuila México
Gracias por la buena palabra.
Que tengas un día animado y divertido hoy también ~ ^^
Quien dice q las rutinas deben de ser puros brincos. ...me encanta .... gracias 😃
Gracias por el comentario.
Diviértete haciendo ejercicio y construye un cuerpo sano
Que tengas un feliz día ~ ^^
My mom has used this this workout for so many years. I started using them too! 💗
Thank you for your comments.
You started this for your mom, but you're about to fall in love with FIGUREROBICS workout.
Exercise joyfully and build a healthy and resilient body.
Have a nice day.^^
Excellent!!! Thanks from Uruguay
Thank you for the comments.
Enjoy your exercise and build a healthy body.
Have a happy day~^^
Jungdayeon I want to thank you so much, you help be confident in myself again~
Thank you for the comments.
If it's your first time, it might be a little hard.
But now don't give up like workout steadily, please.
As time goes by, you will become healthier and have a more resilient body.
Then cheer up and enjoy your exercise!^^
Yeeeessss!!!!! Terminando mis ejercicios que ricooo!!! Mis ánimos están por los cielos Graciasssss
Gracias por el comentario.
Diviértete haciendo ejercicio y construye un cuerpo sano
Que tengas un feliz día ~ ^^
Спасибо!!! Отличная тренировка!!! Thank you!!! great workout!!!
Спасибо за доброе слово.
И сегодня веселого и веселого дня ~ ^^
@@jungdayeon_offical Спасибо!
Ya llevo dos meses haciendo tus rutinas con toda mi familia en las tardes y les encantaron, te mando una enorme felicitacion! Por tu hermoso trabajo, saludos des de México.
Gracias por el comentario.
Haga ejercicio de manera constante como ahora
A medida que pasa el tiempo, se creará un cuerpo sano y elástico.
Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^
Excellent !!! Please I need one for the hips !!!
Thanks for the comment.
Exercise fun and build a healthy body
Have a happy day~^^
오늘도 열심히 달렸습니다 ㅎ 댓글을 못쓰고있지만. . 세달넘게 매일 빠짐없이 정다연님 운동을 하고있습니다 ㅎ 감사합니다
댓글 감사드립니다.
지금처럼 꾸준히 운동해주세요
시간이 지날수록 체력이 점점 좋아지게 됩니다.
더불어 건강해지고 탄력 있는 몸매가 만들어질 것입니다.
그럼 즐겁게 운동하세요~^^
Another enjoyable session with DaYeon and her team, thank you so much:)
Thank you for the comments.
If you exercise joyfully, you can get healthy and make a nice body.
Always cheer up and fighting! ^^
não consigoo ficar sem asistir esses vídeos to viciadaaa amooooooo
Obrigado pelo comentário.
Divirta-se exercitando e faça um ótimo corpo
Tenha um dia feliz ~ ^^
@@jungdayeon_offical amooo de masss pra min não tem hora de asitir esses vídeos ligo no sonnn no ultimo volume kkkkk
bjs RENATA de Macapá
毎朝毎晩頑張ってます
シェイクアップ
代謝アップ
老化防止アップで〜す
素晴らしいお話ありがとうございます。
活気に満ちた楽しい一日をお過ごしください。^^
Sin querer llegué aquí me encantó! Los hice pero al último no pude más, ahora entiendo por qué son tan bonitas.
Gracias por el comentario.
Diviértete haciendo ejercicio y construye un cuerpo sano
Que tengas un feliz día ~ ^^
seni çok seviyorum Jung! your energy motivates me and makes me want to do exercise every day. thank you so much🧚🏾♀️
Thanks for the comment.
FIGUREROBICS exercise can do full body muscle exercise and aerobic exercise at the same time.
As time goes by, you can build elastic muscles and have a great effect on removing body fat.
Make a healthy body while exercising happily~^^
Hola, saludos desde Costa Rica, tengo 62 años y estoy empezando las rutinas, me gustan mucho y me estoy sintiendo más liviana. Gracias
Gracias por el comentario.
¡¡La edad es solo un número!! ^^
Puede ser un poco difícil ya que es la primera vez.
Haga ejercicio de manera lenta y constante.
Serás más saludable con el paso del tiempo.
Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^
Wow...thank you very much!! Im doing all exercises in home. I already feel the changes .Thanks..kisses from Brasil
Thanks for the comment.
Please exercise steadily like now
As time goes by, you will have a healthy and resilient body.
Then have fun exercising~^^
Desde CHILE hice todos los ejercicios, muy buena la rutina, se ve fácil pero no lo es, quede con mis brazos adoloridos. Gracias, uds las asiáticas en general son estupendas
Gracias por el comentario.
El ejercicio FIGUREROBICS se puede realizar tanto para el ejercicio muscular de todo el cuerpo como para el ejercicio aeróbico.
Con el tiempo, puede tener un gran efecto en la construcción de músculos elásticos y en la eliminación de la grasa corporal.
Diviértete haciendo ejercicio y haz un cuerpo sano ~ ^^
最近は朝から家事済まし
その後この体操してます
代謝上がるのを実感
出来ます
段々と慣れ無理なく
やれるようになりました。
コメントありがとうございます。
今のように根気強く運動してください。
時間が経つにつれて健康で弾力のある体つきになるでしょう。
では、楽しく運動してください。^^
Hola, están geniales todas las rutinas, diferente a todo lo qué hay, porfar Jung podrías traducir los videos donde explicas los ejercicios y la forma correcta de hacerlos, saludos desde Ciudad de México. 😘
Gracias por el comentario.
El entrenamiento FIGUREROBICS puede desarrollar músculos elásticos y eliminar la grasa corporal.
Diviértete haciendo ejercicio y haz un cuerpo sano ~ ^^
I’ve been reaching for this for too long i am happy that I found this vid
Thank you for your comments.
Enjoy your exercise and build a healthy body.
Have a happy day.Thank you for your comments.
Enjoy your exercise and build a healthy body.
Have a happy day.^^~^^
So right for an older, rather fit, woman too. Thank you!
Thanks for the comment.
Exercise happily and have a happy day~^^
Thinking about incorporating this now that everyone's told to stay home. I think this will be a good thing to try after practicing Tang Soo Do!
Thank you for your comments.
It's a muscular aerobic exercise that has a high workout effect even if you invest only 30 minutes.
Enjoy your exercise.^^
Me encantó esta rutina, es increíble a pesar de que se ve muy sencilla de magníficos resultados, y el cuerpo quede adolorido me encantó todos lo hacen bastante coordinados y todos muy delgaditos
Gracias por el comentario.
Puede ser un poco difícil ya que es la primera vez.
Pero no te rindas y haga ejercicio de manera constante como ahora.
A medida que pasa el tiempo, se creará un cuerpo sano y elástico.
Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^
Así es su genética
チョンダヨンさんの体操結構
人気です〜
私の周りの人達かなり
人気です〜私も毎日頑張ってます
コメントありがとうございます。
今のように根気強く運動してください。
時間が経つにつれて健康で弾力のある体つきになるでしょう。
では、楽しく運動してください。^^
Llevó 3 meses con sus rutinas y me encanta ya que estoy viendo resultados en mi cuerpo. Eres asombrosa. ♥️
Gracias por el comentario.
Diviértete haciendo ejercicio y construye un cuerpo sano
Que tengas un feliz día ~ ^^
I love it🥰 haven’t exercise for so long 🤣
Thanks for the comment.
Exercise fun and build a healthy body
Have a happy day~^^
いつもありがとうございます❤
色々なフィットネス動画を試してみましたが、こちらのchの30分フィットネス動画シリーズに勝る動画には出会えません☺️筋肉だけじゃなく、身体の形もきれいになるので嬉しいです。
継続できるようがんばります！
良いお言葉ありがとうございます。
今のように地道に運動してください
時間が経つにつれて体力がだんだんよくなります。
共に健康になり弾力のある体つきが作られるでしょう。
では、楽しく運動してください~^^
I'm glad I found your video. After my strength training, it's a good workout/strectch. I tried using the resistance band and it's good also. Thank you!
Thanks for the comment.
Exercise steadily like now
As time goes by, a healthy and elastic body will be created.
Then exercise happily~^^