Bedtime Stretch | 12 Minutes Bedtime Stretch Practice | Fat Burning
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- Опубліковано 5 сер 2024
- Today is a stretch before going to bed to lose weight!
If you stretch before going to bed, the parasympathetic nerves will dominate and a large amount of leptin, a hormone that makes you lose weight, will be secreted!
Leptin is a hormone that is indispensable for suppressing appetite and losing weight, so let's secrete a large amount with this slimming stretch before going to bed!
This video makes it easier to see this video!
[Stretch before going to bed] If you really want to lose weight, do this before going to bed. [Skinny stretch]
• 【寝る前ストレッチ】本気で痩せたい人は寝る前...
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0:00 Why do stretches before going to bed lose weight?
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#Skinny stretch #Stretch before going to bed #Taronii - Навчання та стиль
![[Whole body thinning in 7 days] 15 minutes stretch for whole body thinning](http://i.ytimg.com/vi/TRxdk531fws/mqdefault.jpg)
![If you really want to lose weight, do this before going to bed. [Skinny stretch]](/img/n.gif)
かれこれ2ヶ月、ほぼ毎晩寝る前に、このストレッチやっています。当時の体重は86キロありましたが、現在は79.6キロ！約6キロ減ですね。目標の75キロまであと少し。ストレッチは、ずっと続けていこうと思います。😃
毎日、頑張って、一年たちました。たろにぃさんのイケメン✨に毎日、癒されて、頑張れてます。熟睡出来てるせいか、痩せてきました。食事も気をつけてます。まだまだ、続けます！
寝付き良いです。
2.5キロ痩せました。
続けます♪
たろにぃさんの声のトーン好きです。癒されてゆっくり睡眠モードになれます。ありがとうございます。今4キロやせました！
優しい声でカウントしてもらえるので、呼吸に集中して安心してストレッチできます🎵ありがとうございます❗
初めて、コメントします。
寝る前のストレッチ、やって寝るようになったら、グッスリ…眠れる様になりました。毎日、色々と、試して 続けて行こうと思います。
1回横になったのにまた起き上がらなきゃのびょみょうでそこの順番だけ入れ替えてやってます
寝る前シリーズは他にも見ましたが、この動画の優しい声のトーンが 寝る前にピッタリで心地良いです。
寝る前のテンションに合わせてくれて、癒やされます!ストレッチしながら、あくびがたくさん出てきました☺☺
やっぱりリアル語りの動画は良いですね😊💖
優しい声とBGM…スゴく気に入っちゃった🥰安眠できそう✨おやすみなさい🥱🐑
寝る前にやってみました。
運動効果2倍ストレッチと被る箇所もあるけど、股関節は特に固いから気持ち良かったです。
私すごい太っててダイエットを決意しました！「それでストレッチをやろう！」と思ってそしたらこれが出てきました！それでやってみたらあくびが止まりません🥱声も落ち着くのでこれは効果凄く発揮されそうだなと思います！
毎晩やってます😂 たろさんの声に癒やされながら眠りにつけます🎵ありがとうございます🎵🎉
毎晩やってるけどたろさんの優しい声でうっとりしちゃいます😂今夜もよく眠れそうです🎵
動画と一緒にやってたらたろにぃの声で寝落ちしそうになってしまった😆
寝る前にもう一度します。
産後ダイエットで始めました！
子どもを寝かしつけてからするので消し音にしています。字幕テロップがとても助かります！
かっこいいし優しい声だし私頑張れそう！！太っちゃっとのでこの動画毎日見て絶対痩せます！痩せたらまたコメントします！
たろにぃの優しい声にとても癒さらながらストレッチ出来て続けていけそうです😆👍
有酸素した後だったのですごくリラックスできました😊
BGMとたろにぃの声がいい感じで今日はよく眠れそうです☺️
寝る前ストレッチ頑張ってます💪
朝と寝る前ストレッチと、色々ある中から楽しみながらストレッチ。頑張る💪
このストレッチが一番好きです🎵一昨日も昨日もやりました😂身体が気持ちよくなります🎵
たろさんの優しい声で声かけしてくれるのでよく眠れそうです😢
直前にもう一回しっかり見ます‼️
毎日出来る優しいストレッチ癒やされるね
ゆったりまったりできていいですね☺️たろにぃの声に癒されて寝落ちしそうです😌
喘息が出て、運動が出来なかったのでストレッチは嬉しいです‼️
寝る前にもう一度します😪
この動画を見てストレッチをしてみたのですがお手軽なので毎日続けられそうです。
音楽もいいですね。
1年前にコメントしましたが、まだ、続けていて、最近身体が小さくなって来たような気がします。軽くなったような感じもしています。続ける事は、大切ですね。まだまだ、やります。
今は、脂肪燃焼スープダイエット中ですがこの寝る前ストレッチやり始めました。脂肪燃焼スープダイエット以外の日でも、実践していきたいと思います。これは、良いストレッチになりますね。有難うございます。
次の日のお腹痩せとセットでやりました。途中からウトウトしたけど最後までやったよ
寝る直前じゃないのに、やったら、寝そうになりますね！
また、じゃあ、寝る前にやってみます🌟
めっちゃやりやすいです！
声とかで癒されて終わった後すぐ寝ちゃうw
たろにぃ💕
朝活スクワットに出会って3ヶ月余りでこちらの動画にも出会いました😊
いつも楽しくエクササイズ出来てます。
ありがとうございます🙏
心地のいい声なので毎日寝る前に動画を見ながらストレッチをやってます！自慢ではないのですが体が柔らかいため伸びてる感じがしないです。それでも効果はありますか？
昨日から動画を見ながらやってますが、終わったあとからからだがポカポカしてきて、スッキリした感じがあります。
朝起きてすぐに行うストレッチもやってます。
痩せたいのでがんばります。
私にピッタリのストレッチです。
感謝します
これからもよろしくお願いします🤲
2/2 このストレッチのタロ君の声のトーンが大好き❤💕ストレッチも気持ちいいけど、声だけでも眠りにつける💕💕
いつも有難うございます😀
頑張ります!
気持ちいいです😂
心地よいたろさんの声に癒されてこのままぐっすり眠れそうです😂
9月15日🔥
めっちゃ気持ち良かった～✨
おやすみなさい😌🌃💤
おやすみ✨
急勾配の階段を駆け上がれるようになりました。
まだ3日目ですけども。
ありがとうございます！！
たろにぃの優しい声とゆったりした音楽、後半、寝落ちしそうでした😆
気持ちいいね🎵
毎晩やってます😂❤
やりはじめて１ヶ月くらいたつでしょうか、まだ効果は感じられませんが、たろにぃさんの優しい声にうっとり♥️そしてうとうと♥️ありがとうございます♥️
続けて４日目!まだ変わりはないけど寝つきがいいかも!
呼吸を忘れがちな私ですが「鼻から吸って口から出す」と優しく言って下さるので本当に助かります。この動画全体、ストレッチはもちろん、音楽、たろにぃのお声も全部癒されて毎日行っています。
体がかたいので左右の両膝がたおしても地面につきません😭ちゃんとできてないかも。慣れるまで頑張ります！
寝る直前にこんなにいっぱいできない🥺
けど、今晩からやってみる！！！
心地よい音楽と優しい声に癒されて良く眠れそうです。自立神経整えるのに大切な呼吸にも意識出来てリラックス出来ました。毎日の習慣になってきているのでやする体を手に入れたいです🥰
これやってると途中で寝ちゃってんだよな🤣気持ちよくて完全に寝落ちだわ😊ありがとう♥️
毎晩このストレッチしてます。
翌朝、体が軽いです😄
たまにストレッチしない時は、翌朝の身体が重いですねー😖
🔥😴9月15日😴🔥
この寝るストレッチで何度も寝落ちしそうになったよ。おやすみー。
12/25やりましたー
やっぱりこの動画好きー
寝る前直前だとできないので、お風呂上がりのストレッチと合わせてやってます！
昨日からこのストレッチを始めています😂夜よく眠れます😢今まで知らなかった‼️ガーン😮
今日から毎日がんばる！！
好きな人が振り向いてくれますよーに🙏💓
1日目 👍🏻
8月30日🔥
久々にこのストレッチ✨️やっぱりいい😆💕
🔥🔥🔥🔥😌🌃💤
2本目の寝る前ストレッチ動画とどちらをやる方がいいのでしょうか？
間もなくほんとに眠くなってきておかしくなって笑っちゃいました。もちろん最後までやりきりました！途中、だいぶ眠くなってきたと思いますがと言っていましたが、そこでまた笑っちゃいました。すごいですね！体ほぐれました。続けます。有り難うございます🍀おやすみなさいzzz…。
寝る前だからリアルな語りかけの優しい声とオルゴールBGMでいい感じにリラックス出来たよ😊後半脱力ポーズはやばかった💦これいいね。おやすみ😴
オルゴールが眠気をより誘う！！脱力できたーー。
YOU are AMAZING! Love it ! Thank you so much GOD BLESS FOREVER ❤❤❤😍❤❤❤
🍎11/5🍎
寝る前ストレッチやりました！
11/7 このストレッチ、タロ君の優しい声でゆったり眠りに運んでくれるしストレッチも気持ちいい❣️
にいちゃん男前や！
嬉しいよ
65才の主婦。
1/9やりましたー！
おやすみなさーい☆
🔥😪9月24日😴🔥
寝る前ストレッチやりましたー。眠み〜。
キンタマが気になるけど 次の日すごく楽でした
1/8やりましたー！
🔥😴9月18日😪🔥
今日の寝る前ストレッチ。たろにぃの優しい声とBGMでホント眠くなる。この動画がいちばん寝落ち率が高い☺️
いつもなかなか寝付けないのですが、これをした後だと自然と寝ることが出来ました！心地よい声も相まってストレッチ中もウトウトしてしまいました☺️
続けたいと思います！！
おやすみなさい😘
楽しく運動できて、楽しい！毎日やります！夏までに、痩せたいです！たろにい、大好き💓♥️❤️
ホント声質が良いね👍✨
声がまた素敵で癒されます❣️
やはり私は、体が柔らかいので、ストレッチで痩せるのが合っています。兄ありがとうございます。
効果を期待して毎日やっています！ただ、おしり伸ばす時あまりおしり伸びてる感じしなくて腰とか背中が痛いのと、全身縦に伸ばす時、ベッドが狭くて手が伸びないのですが問題ないでしょうか😣
1/5やりましたー
🔥😪😴🔥９月８日
今日の寝る前ストレッチはこれやりましたー
了解🎉❤❤❤
11/27寝る前にやりました😊
10/2 今夜もこれやりました👍
1/4がんばりました
11/1
寝る前ストレッチやりました！
激ヤセするかな！？今日から続けてみます
11/3😊
心地よくて本当に寝ちゃう罠
10/29
寝る前ストレッチやりましたー
🔥🔥9月3日🔥🔥
今日の寝る前ストレッチはこれやった。ねむ〜。
🔥9月1日🔥
寝る前ストレッチやりましたー
🔥😴9月19日😪🔥
これまじ眠くなる。
そしてレプチン出てそう。
🔥8月21日🔥
寝る前ストレッチやりました！
🔥🔥9月11日🔥🔥
寝る前ストレッチはこれやりました😴💗
【毎週更新】7日間ダイエットメニュー-7DAYS DIET MENU-
ua-cam.com/play/PLTowDcN1aPlqtzmheXnNydgkj6zNoU0Xr.html
痩せるために何をして良いかわからないって方はまずこれから始めよう！！
朝やってもいいですか？
やっぱりアフレコより全然良いよ(*^^*)
たろにぃの良さが3割増
もうちょいカミカミたろにぃ出ても良かったのに🤣🤣
寝る前ストレッチ色々ありすぎて結局どれやればいいんだろう
たろにぃのストレッチ多すぎてどれがいいのかわからない
まとめがあるよ！！
【毎週更新】7日間ダイエットメニュー-7DAYS DIET MENU-
ua-cam.com/play/PLTowDcN1aPlqtzmheXnNydgkj6zNoU0Xr.html
痩せるために何をして良いかわからないって方はまずこれから始めよう！！
10/2（10/1）今夜はこのストレッチでゆっくり眠れるかな😅
🔥🔥9月4日🔥🔥
今日の寝る前ストレッチもコレにした〜
脱力の時に寝落ちる罠あるよね😌💕
寝る前ストレッチ、気持ちよすぎて途中で寝てしまいそうです😅
それでもいいのかなぁ❓
寝ちゃいな！
🔥12/3.12/4🔥
がんばりました！