Как похудеть за 4 минуты в день? - Все буде добре
Вставка
- Опубліковано 12 кві 2016
- Вам не хватает времени для занятий спортом? С комплексом от мамы звездного тренера Аниты Луценко - Людмилы вы легко избавитесь от лишних килограмм. Планка каждый день для начинающих - эффективный способ избавиться от 5 кг за 3 недели, занимаясь не более 4 минут в день!
♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей!
bit.ly/1-000-000-views
↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш UA-cam канал! → ua-cam.com/users/VseBudeDo... ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
♦ Больше видео в наших тематических плейлистах!
Эксклюзивные советы для UA-cam! → goo.gl/h9hStL
Дайджесты (подборка лучших советов) → goo.gl/pq4CU3
Уход за здоровьем → goo.gl/oPCqRo
Домашние советы → goo.gl/kgf788
Кулинарные рецепты → goo.gl/sVeEue
Уход за кожей → goo.gl/hHqRAK
Все о моде → goo.gl/XJTHhp
Как выбрать. Полезные советы → goo.gl/QV3W7c
Упражнение для похудение и зарядки → goo.gl/1ZYfEu
Астропрогноз → goo.gl/NiE74W
Семейные отношения → goo.gl/oOpJEG
Сделай сам! → goo.gl/RorrmJ
Все буде смачно → goo.gl/TVYBvm
♦ "Все буде добре" вне UA-cam:
Сайт проекта «Все буде добре»: dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: / vsebudedobre
♦ Телеканал СТБ:
СТБ в Facebook: / tvchannelstb
СТБ в Twitter: / tvchannelstb
«Все буде добре» (ВБД) - развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на UA-cam в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как "Все будет хорошо" и выходит на телеканале СТС. - Навчання та стиль
1 упражнение- 4:23 - планка на руках 30 сек
2 упражнение- 5:05 - планка на локтях 30 сек
3 упражнение- 5:35 - боковая планка на руках(одна рука 30 сек)
4 упражнение- 7:11 - планка на локтях, одна рука поднята (одна рука 30 сек)
5 упражнение- 7:37 - планка на локтях одна нога поднята ( одна нога 30 сек)
Не благодарите)
НК НЖ, спасибо
НК НЖ mj
НК НЖ скажи пожалуйста,а это каждый день за один раз?
Марианна TV да
Спасибо
Прекрасно
Я держу
4 мин утром , 4обед.4 вечер
За две недели 10кг
От мучного и сладкого отказалась
Пью много воды
Попробую обязательно
Тоесть ты все 5 упражнений делала утром,в обед и вечером?
Отлично! Спасибо за совет
Господи! как же это можно! я сейчас попробовала... секунды две стояла, потом поясница отказала, я просто грохнулась🙈
Вау
Делая упражнение Планка - получила отличный результат!!! На своём опыте :
1 и самое для меня главное - избавилась от ненависттного целлюлита!!!!!
2 сбросила вес
3 осанка стала лучше.
Мне не помешала даже позвоночная грыжа!!!! Но это каждый решает за себя. Два года я занимаюсь бегом и плаваньем, но ПЛАНКА привела меня в отличную физическую форму. Посоветовал мне это упражнение мой сын. Так что , дерзайте люди!!Всё в ваших руках!!!!!
Сезон "Похудеть к Новому году" завершен! Сезон "Похудеть к лету" снова открыт!
Какая доброта и любовь идет от мамы!Даже упражнения кажутся безболезненными
мама крута!!!! Однозначно) я делаю эти упражнения - с виду кажется фигня, а попробуй так постой...
На видео у всех кроссовки ужасные
ага- их снять надо
Всем здрасте! Хотелось бы похвастаться маленькой победой над собой. Вообще, я от природы склонна к полноте. Не жирдяйка, но восхищенных взглядов мужчин перепадало немного. Да и сама собственную фигуру не любила. Перепробовала множество разнообразных диет и упражнений, но килограммы не уходили. Но в один прекрасный день я нашла идеальный для меня способ похудения! Практически без усилий лишние килограммы исчезли. Мало того, жир ушел из самых важных мест - это что-то невероятное! Вот уже около года мой вес близок к идеалу, я наконец-то удовлетворена собственным телом, а мужчины регулярно забрасывают комплиментами)) Сам метод найдете на моей стене, так что, если решили сбросить лишний вес, рекомендую посмотреть.
Наталья Макарова ï
8Altah8
Спасибо вам большое вы мне помогаите похудеть и вести правильный образ жизни спасибо
Спасибо вам огромное.Минус 9 кг за месяц.Спасибо вам!
отличный результат!
***** 3,утром,днём и вечером)
***** ну конечно позволяла себе и сладенького ,но немного)
обязательно с изменением питания. питание до 70% эффекта ,а потом уже+спорт. одни упр-я мало что изменят
а с какого веса Вы худели?
Анита! Ваша мама молодец, Вы можете ею гордиться!
мама супер так держать
1 упражнение 4:21
2 упражнение 5:05
3 упражнение 5:35
4 упражнение 7:11
5 упражнение 7:36
me solum relinquatis. Святой человек
Спасибо👋😃❤
Замечательный комплекс! Занимаюсь уже 20 день, каждый день. Сначала по 30 секунд одно упражнение, сейчас по минуте каждое. Отказалась от сладкого и мучного, чувствую подтянутость, небольшую лёгкость и силу в мышцах. Но вес уменьшился пока всего на 1 кг... А так хотелось на 4. Буду продолжать.
позитивная ведущая ,приятно посмотреть,послушать.Спасибо Вам большое за Вашу Душу,очень теплый Человек.
Очень приятная у Аниты мама, а всем, кто обещал написать о результатах хочу напомнить, что слово нужно держать.
Ш от ООО+лд за п.]]]]]] 088887 им и-мп1норСеерр7жш
Пресс напрягается меньше, чем руки! Очень больно! Делаю всё правильно!
Очень помогло весила 64 кг а теперь 57 буду дальше стоять на планке спасибо огромное с меня лайки и подписка с 12 акаунтов
Kosha щ
+
Kosha
а скока секунд и когда днем и уром ты занималась ?
Kosha давай я подписаламь
@@user-zf8np4il7b čau
Нужно ещё вам стоять до 30- Ти..👍🙋😄😀😃😁
Очень круто! Обязательно попробую!
Класс!!! Вы большой молодец, Людмила!!!
Дай Аллах Вам и Вашим близким крепкого здоровья и счастья в обоих мирах!
Занимайтесь спортом, делайте добро и радуйтесь жизни!
спасибо,я начала делать эти упражнения, у меня были проблемы с пищеварением , мне помогло.
Спасибо Вам, "Все буде добре" и каналу СТБ, за мою любимую передачу и её ведущую, и много-много полезных советов, за прекрасные упражнения, попробую обязательно!
Спасибо огромное за тёплые слова! Не забудьте подписаться на наш канал и посоветовать своим друзьям!)
+Все буде добре здравствуйте,простите. Мне 11 лет,рост 155-156, вес 46 стоит ли худеть.
+Дианка Диа Мне 12 и я вешу 26 прикинь! Как ты думаешь, мне нужно худеть??
+Оля Прилипко 26 в 12? У меня для тебя плохие новости
лоо
Классная женщина !!! Есть на кого равняться !!! Попробую !
Elena Volkova есть результаты?
Elena Volkova помогло?
Спасибо большое! Делаю планку 4 минуты в день, продолжаю есть фаст фуд, пить кока-колу и худею на глазах!
Вы все делаете? Или 1
спасибо вам огромное для меня это то что надо
планку делаю уже 7 месяцев, результат есть, доволен, к упражнениям добавил, турник, приседания,отжимания.
Спасибо огромное, супер!
Thank you so much! 💕
Какая милая женщина !!!
Замечательная мама!!!! Здоровья!!!
Здравствуйте!при весе 76кг.очень тяжело,но буду стараться. Спасибо Вам!!!!)
Замечательное видео, Мама мне очень понравилась Аниты Луценко, добрая и светлая женщина. А Аниточка большая умничка и трудяга!!! Я каждое утро делаю планку, обожаю её и вообще хожу постоянно на тренировки, чем очень довольна! Респект!)
9
Так всё начинаю крч,каждый день буду это делать и писать результаты пролайкайте что-бы не забыл)
Ну как?
Ну как?
жир это не только плохоя подвижность, но еще и шлаки, а галвное не правильная настройка организма, тут надо что-то такое пробовать, выход есть, ua-cam.com/video/pI09IgatMiI/v-deo.html
кстати, вы слышали про сахаромицеты, они помогают очистить организм от шлаков, а лишний вес начнет идти на энергию, , советую глянуть, ua-cam.com/video/pI09IgatMiI/v-deo.html
Ну?
Упражнения очень хорошие! Но обязательно надо делать в комплексе с правильным питанием и желательно бегом! И все придет!
Замечательный комплекс , и не надо прыгать или активно двигаться 👍
Благодарю, уже начала делать---Вдохновилась на эти упр. с помощью видео. Надеюсь. что результат будет раньше чем через две недели.Благодарю
ну как
Согласен,очень эффективное упражнение, продержался в классической планке 1,20 теперь я понимаю мужика с этого эфира.
Моя любимая программа о здоровье! Лучшая!
Да молодец! Уважаю таких женщин,ещё молодым фору даст,здоровья ей!
Класс👍👍👍
Спасибо большое за передачу, хоть чуть простояла зато настроение поднялось, бодрее начила чувствовать себя ещё раз спасибо
я очень благодарна за вашу программу за ваши полезные упражнения
Спасибо вам! Не забывайте подписываться и рассказывать о нас друзьями!:-)
Скажите пожалуйста я важу 48 килограмм я по-сути худий але як бы не лице воно в мене повненьке и мени теперь робить. мой рост 167
Шо делать
+mitell zoki,можно на русском?
О'кей, с февраля начну, там ровно 4 недели будут, посмотрим, дай бог не бросить на пол пути, аминь😊
спасибо! четко! попробуем.
первую неделю уже на 30 секунде падала блинчиком, но через месяц уже отжималась в 2 раза больше нормы мальчишек. Упражнение супер, главное не забрасывать
Вот это Бабушка даёт класс
Добрый вечер каналу. Спасибо за прекрасное видео. Было интересно и поучительно. Хорошего отдыха 😊👍
спасибо занятие пошли в пользу😄
Делаю эти упражнения . Эффект на все 100%. Минус 5 кг . СПАСИБО
-5 кг за сколько дней?
Начинаю сегодня худеть
Мой вес 67 кг при росте 172.
Хочу хотя бы 58, есть стимул, едем в отпуск хочу хорошо выглядить! Надеюсь, что все получиться, отказываюсь от сладкого и мучного, пью воду по 1-1.5 литра, потому что она мне вообще не лезет, потом буду увеличивать объемы воды минимум до 2 литров! Через 2 недели напишу)
Жду)
Прошло 2 Недели
Извините, вообщем, похудела на 6 кг за 2 недели, воду не пила, максимум 1 литр, и то не всегда! Худела с сестрой, она похудела на 3 кг, не знаю, как правильно она питались, живем не вместе(двоюродная)...Делала упражнение когда 2 раза, иногда 3, потому что это очень большая нагрузка, особенно когда стоишь на одной руке! У меня знакомая врач, сказала что давит весь вес на суставы, потом болеть будут. Вот так вот....
Спасибо большое за совет хорошие упражнение
Спасибо🌹🌹🌹
Спасибо вам,я за один раз(просто наткнулась на ваше видео попробовала сделала утром 5 упражнений) и сбросила 400 граммов
Не радуйтесь так. Это вы в туалет сходили, а не планка вас за одно упражнение на 400 грамм сократила.
С Наступающим!
Планка - отличное упражнение. Делаю уже его месяц, результаты уже есть и они просто отличные.
Интересненько,я пока только планку на локтях делаю по минутке и упражнение вакуум по утрам,плюс булку не жру,за неделю 700 г ушло,нужно и остальные виды планки попробовать.)
Спасибо большое. Это работает!
сколько скинули и за какое время
VILLYKEY _03 да, я просто на время не смотрела
+Hay Miles бывает)
+Лилия Тарасова Достала,ты везде! Сайт вирусный! Помогло ей, блин...
у меня протрузия в между дисками поясничных отдела мне можно
Минус 30 кг за 2 месяца! Пол пути позади!
*Интересное видео сняли, снимайте дальше* ! 🌺🌹🌷🌼🌸🌺🌹🌷🌼🌸
спасибо вам за упражнения такой позитив супер!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я помню, что и Светлана Фус тоже показывала подобный "каскад" из планок. . Я с того момента и начала стоять в планке каждое утро. Стою на вытянутых руках 1,5 минуты, в упоре на локтях - только 40 секунд выдерживаю )) Боковые - только на вытянутых руках пока. - как раз по 30 секунд. Но с упором только на три точки (две ноги и одна рука или две руки и одна нога) пока больше 15 секунд не выдерживаю. Мне в этом году 48 "стукнет". Вообще я очень люблю Вашу передачу )). Особенно серию "Упражнения для похудения и зарядка" и Уход за лицом и телом. Еще, кроме утренней зарядки вместе с планками, я выполняю "лежание на спине" со свёрнутым в трубку полотенцем под поясницей. Это показала Анита. А вообще это какой-то японец "изобрел" (Анита называла его фамилию, но я не запомнила) - для вытягивания позвоночника и даже для подтяжки живота.
а результаты уже есть конкретные или вы еще недавно?
Oxana Goncharova Ну, я вообще похудела - еще в 2012-2013-м, тогда я с октября 2012-го до июня 2013-го "ушла" с 91 кг до 60 кг. Сейчас 62 кг, рост 164 см. Чувствую себя прекрасно! )) Я чувствую свое тело )) Удерживаю вес- просто питаюсь правильно, хожу в тренажерный зал (и силовые тренировки, и и пилатес, и кардио-тренировки),, и дома по утрам делаю зарядку. Пресс у меня, конечно, не в кубиках, я к этому и не стремилась никогда, но рельефный. Некоторые молодые девушки могут позавидовать )) Я просто слежу за собой. Не хочу быть похожей на обабившихся и расплывшихся некоторых своих ровесниц.. Я уже была такой - больше не хочу.
+Victoria070571 спасибо за ответ, да 62 кг это отлично👍
+Victoria070571 Спасибо за интересный рассказ !!!А разогреваться нужно перед планкой?Или планку лучше в комплексе делать?
Pion Narzis Знаете, я делаю утром планку -после зарядки. Зарядка у меня не убийственная - упражнения из пилатеса, растяжка, потом планка. Т.е получается, что "разогрев" присутствует. Но, насколько я помню из множества прочитанного и увиденного, специально разогреваться не нужно. Иногда, когда бывает вот просто лень что-то делать (чего греха таить, такое случается с каждым в этой жизни), то я просто сразу становлюсь в планку - по очереди в несколько вариаций. И завершаю "утренний моцион" всё тем же "лежанием" со свернутым полотенцем под поясницей. ))
блин спасибо!!!!за месяц 12 кг (с диетой и побежкой) если кто-то хочет узнать то у меня есть готовые видео я могу выложить если кто-то хочет!!!)))
Я хочу видео
я хочу видео
møøñ ľíģhť пожалуйста дайте и мне видео! мне нужно убедиться!
Я тоже хочу видео
Я тоже хочу видео.
Совет помогает .За неделю я сбросила 2 кг .Буду продолжать.И много времени не занимает
Meruert Abdullina подпишись на мой канал. А я на твой пожалуйста😘😘😍😍
Meruert Abdullina А возможно ли убрать живот?
Благодарю !!!!!!! 💖💖💖💖👏👏👏👍👍👍
Супер мне понравилось!
Spasibki. Vot eto to chito nado!!!
выполняю четвертый день начала с 1. 30 сек сегодня уже 2 мин стою ,добавляю каждый день по 10 сек на каждую планку делаю по 2 раза в день ,очень нравиться и спина перестала болеть и ощущаю себя прекрасно уже чуствую что результат будет , чуствую что живот очень хорошо подтягиваеться напишу через недельку свои результаты
Офигенно! Молодцы!
Сегодня начну и через две недели напишу результат!💕❤️💋💄😘✨
Nastya D буду ждать)))
ну что там?
Ну,что там?
и?)))))))))))))
Nastya D как результат?
отличное упражнение,проверено,раньше сома так худела,была 60,сейчас 48
Света Федотушкина, это офигенно... А рост какой?
164
а за сколько времини? И с каким питанием?
Пол года,как хотела,так и ела,но до 6
Рост 165
Как здорово, когда родители слушаются.
Благодарю вас
Я худею со 122кг, уже минус 7кг, а вот вы конечно такие смешные))
Посчитала коменты хочу попробовать так сказать смотивировали через недельки две или три напишу отзыв об упражнениях буду надеяться на рещультат
Юля Тян две недели прошло, каков результат?
ну как
Юля Тян помогло?
Супер! Всем Респект, кто занимается спортом! Спасибо за подсказки! Лайк 27278
Thank you very much☺☺☺
спасибо за совет я похудел за месяц на 7 кг
GrEaT_PVP.Вы из за упражнен так похудели? Упраж утром и вечером или один раз в день?
Nurgul Jekshenalieva утром и вечером по 4 минуты те 1-2упражнений очень эфективны
получилось похудеть не ожидала похудела на 4 кг советую
Taja Swiatyna делая эти планки и другие упражнения
Nazimgul Salimova а за сколько?
а я на 6кг😱😘😘
sofiabeauty life за какое время?
+Полина Ковалева за 16 дней😃просто супер!
Спасибо ！ Надо заниматьса , хочитьса выглядить хорошо в свои 56 лет. 👍💗
спасибо за видео
Буду работать не на вес, а на сантиметры на талии. Ну, а вес, возможно, тоже напишу.
Начну завтра, через неделю отпишусь.
как-то пробовала, визуально похудела. А стояла всего неделю. Через неделю на море, а есть живот... Думаю, так его уберу.
То же за это)))
ну что-то ты не отписалась. как результаты через неделю?
Ну как?
Флатти ну что
Флатти какой результат скажи пж
Вешу 62 кг попробую Может поправлюсь
я обожаю ваш канал .с удовольствием смотрю и учусь. спасибо Большое .Александра Северная ОСЕТИЯ .РОССИЯ
СПАСИБО!!!!
хороший дядя
Нужно попробовать, результат напишу обязательно!)
Прошло 3 года и результат так ты не написала
Спасибо
Отличное упражненин....главное не лениться.
Всем доброго времени суток)Мне 17 лет,рост 168,52 кг.Напишу результат через 3 недели)
Маргарита Головко
Маргарита Головко, ну как?
Мама топ модель,за 2 недели на 7 кг похудела!
Провда?
буду делать, если не сорвусь))
уже похудела на 4,5 кг за 3 недели, сама, делая спорт и пп. Теперь еще если и эти упражнения буду делать вообще буду огонь))
ВОЗМОЖНО, напишу через 2 недели. (не обещаю).
Спасибо вам, девочки.. Мама тренера просто супер... ..Надюша,вы очень красивы и женственны, я не устаю вами восхищаться
Это работает,я похудела на 4 кг.Была 46 кг при росте 165,сейчас очень комфортно тс весом 42 кг .Я довольна!
это за сколько?
Мария Задорожняя осторожно! У Вас анорексия!
Natalia Chetverikova, анорексия - это психологическое заболевание.
Сколько вам лет?
Арай Ка
Результаты. Удивление сбросил 15 кг за месяц, + особое питание.
Недавно решилась худеть. Но лень диеты соблюдать, нашла легкий способ. Заказала окталию, буду вместо ужина ее есть. Вчера заказала, жду не дождксь теперь, сегодня-завтра привезут. Потом расскажу о результатах.
Ну и питание пересмотреть обязательно...ограничить сладости ручное сдобу...ну и соль ограничить
я обязательно буду делать по вашим правилам;)через две недели напишу результат;):)
Diana Hygaeva Ну как,получилось?Сколько сбросила?
Юлия Вольская получилось ну смогла сбросить только 8 кг!Реально действует я ещё ела полезную пищу делала эту планку и за две недели сбросила 8 кг!!!!!!очень классно я прям танцевала!!!!!;)когда увидела число 45 спасибо! Каналу Все буде добре!!!!;);););;)вы самый лучший!!!!!!!!
Юлия Вольская в школе уже спрашивали: Ты что похудела ?Правда! Даже один мальчик который издевался из за моего веса теперь не отстанет!:)
Diana Hygaeva Умничка! Спасибо тебе!)
Diana Hygaeva yest rezultat
Блин,отличный результат похудел за 2 недели 7 кг ВЫ ЛУЧШИЕ 🎉❤
Top, а как питались?
@@medina2401 обычно😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠
Ти умніца ! Спасибо за подсказки у майбутьньму мрію зустрітися з тобою.
Спасибо большое!!!! Чудесное видео! Приятная компания! Лайк!
Спасибо огромное. Я похудел на 6 кг. но мне всеволишь 12 лет. СПАСИБО
А за сколько
Недель
Спасибо! Сейчас :66 кг отпишусь через неделю! Залайкайте а то забуду
Удачи,буду ждать)
Забыла
Помоему ты уже забыла
Ты где
Бесят такие ребята как ты
начинаю! через 2 недели проверим!)
Здорово,супер бабушка.Ах какая спортсменка.