يوم كامل مع الصيام المتقطع ( وجبتين) = 800 سعر حراري فقط وتطبيقه بافضل طريقة
Вставка
- Опубліковано 8 лют 2025
- افضل مشروب سد الشهية
• افضل مشروب سد الشهية ي...
رول التونة الشهي بطريقة مميزة ومشبع جدا | Healthy Tuna rolls for weight loss by yumyumhealthy
• رول التونة الشهي بطريق...
يوم كامل مع الصيام المتقطع ( وجبتين) = 1000 سعر حراري فقط وتطبيقه بافضل طريقة
• يوم كامل مع الصيام الم...
#yumyumhealthy
السعرات الحرارية لكل عنصر
وجبة الفطار(320 سعر حراري)
2 كعك الارز= 60 سعر
معلقة زبدة الفول = ٩٠ سعر
معلقة جبنة لايت= ٤٠ سعر
نصف موزة = ٥٠ سعر
حلة فراولة= ٢٠ سعر
شاي بحليب =٥٠ سعر
وجبة الغداء ( 480 سعر حراري)
١٠٠ جرام ارز بني= ١٢٠ سعر
١٥٠ جرام لحم = ٢٣٠ سعر
معلقة زيت زيتون = ١٢٠ سعر
بصلة متوسطة = ٢٠ سعر
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
افضل منتجات استخدمها
شوفان كامل الحبة بدون جلوتن / Organic Gluten-Free Oat Flakes
UAE : amzn.to/3rs1t3I
USA ; amzn.to/2PAvOPq
سكر ستيفيا / Organic Stevia Sweetener
UAE: amzn.to/3caa98z
USA : amzn.to/3sWcURy
زبدة الفول السوداني / Organic Peanut Butter
UAE : amzn.to/3buN9SF
USA : amzn.to/3v41vkx
زيت جوز الهند الاصلي/ Organic Virgin Coconut Oil
UAE : amzn.to/2MVb6sC
USA : amzn.to/3cf8w9k
خل التفاح العضوي / organic apple cider vinegar
UAE : amzn.to/3sZqsf7
USA ; amzn.to/2OrL3K1
زبدة اللوز / Almond Butter
UAE : amzn.to/38f8tJJ
USA : amzn.to/3qsSBcN
شيكولاتة دارك / (Dark Chocolate 70% Cocoa)
UAE : amzn.to/30ko32n
USA : amzn.to/30t3Hnn
زيت زيتون / Extra Virgin Olive Oil
UAE : amzn.to/3kUjJAg
USA : amzn.to/3sYdSwv
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
follow us ....... تابعونا هنا
facebook: / yum-yum-healthy-106278...
Instagram : / yum_yumhealthy
رول التونة الشهي بطريقة مميزة ومشبع جدا | Healthy Tuna rolls for weight loss by yumyumhealthy
ua-cam.com/video/CP4_nqw0D2s/v-deo.html
يوم كامل مع الصيام المتقطع ( وجبتين) = 1000 سعر حراري فقط وتطبيقه بافضل طريقة
ua-cam.com/video/94013IpdLBw/v-deo.html
هو نسبه الكافيين كده مش كتير فاليوم ؟ وميه الليمون والنعناع متكسرش الصيام ؟
بدل الصيام المتقطع مثل الأجانب لما لاتصومين الإثنين والخميس مثلما قال النبي صلى الله عليه وسلم صوموا تصحو
عليه افضل الصلاة والسلام
كلي خرا
الاجانب مالهم دخل بلموضوع هو طريقة ونوع اكل ونظام حياة وهذا لايمنع من صيام الاثنين والخميس
بليز نزلي اسبوع كامل مع الصيام المتقطع واحسبي كمية السعرات الحرارية في كل يوم بليييييز
بارك الله فيك ياأختي على كل شيء أنا بطبق افكار الوجبات على المتاح عندي بس الحمدلله نازل وزني مع الصيام المتقطع واشكرك كثيراً
صوتج راحه نفسيه تطيني طاقه عاشت ايديج
نصيحه بس... الصيام المتقطع هدفه اننا بنزل الأنسولين في الدم مينفعش اول وجبه بعد الصيام تكون ترفع الأنسولين بالشكل... الرايس كيك بيرفع الأنسولين جدا... انني كدا خالطه مدرستين مدرسه السعرات و الهرمونات.... يا ريت تقرئي اكتر عن الصيام و و انصحك تسمعي دكتور وعد على اليوتيوب هتفيدك كتير
صح كلامك دايماً الافضل ان الوجبة الاولى تكون عبارة عن بروتين + ألياف + دهون صحية (إختياري )
كلامك سليم
ياريت تعملين كعك لارز
اختي ده بيجي جاهز بتلقي في كل سوبرماركت
@@امشامةالمانيا فين كعك الارز فى اسكندرية الرجاء الرد
@@omneaehab828
اسفة ما بعرف لاني انا مقيمة في المانيا 🙈
روعة يخنة اللحم 😃 😋 سهلة و لزييزة و زابط معاها فلفل الرومي الاحمر المشوي❤
شكراً عالوصفه
ياريت تعملي طريقة كعك الارز
وجبات جميلة جدا وصحيه ,،😍😍
شكرا الك كتير ياريت تنزلي فيديو تحكي فيو تجربتك مع الدايت وكيف كان وضعك وصحتك قبل الدايت وتقييمك للفائدة من دايت حساب السعرات والجانب النفسي كيف سيطرتي عليه خلينا نتشجع معك مشكورة كتير
ماشاء الله أسلوب تقديم الأكل شيك اوي اوي❤️❤️❤️❤️
متبعاكي طريقتك اكثر من راءعه بحبك جدا
استمري انا بعمل صيام متقطع
الا رسول الله صلى الله عليه وسلم . قاطعو المنتجات الفرنسية
ايوا ي ريت تعملي وصفة كعك الارز محتاجه ليها اوي 😍💜
عملتها والا لسه
السلام عليكم ، كيفك
لو تعرفي وصفة كعك الارز بليييز
ابغا الوصفة 🌺🌺
وصفة التوست
شكرا 🌹
من فضلك طريقة تحضير توست الأرز
شكراً ❤ و كل سنة و انت طيبة
الف عافيه. واعملينا طريقه الارز والسمسم من فضلك 😍
راااااائعة ناشالله عليك الشرح والترتيب والأجواء العامة والسعرات وطريقة ترغيبك وتشجيعك للدايت كتير حلوة الفيديوهات وفعلا اكل متنوع ومشبع رااائعة معك ندى من سورياااا
يا ريت تعملى فيديوهات من اكلك فى يوميات الدايت عشان بجد كتير محتاجين افكار جديدة مع حساب السعرات... تسلم ايدك 💓
يسعد اوقاتك اختي انا عامله مسابقه للتخسيس لشهر 12 وقربت تخلص وبدأت بتجهيز مسابقه للسنه الجديده رح تكون قويه جدا انظمتي كلها صحيه ومدروسه ومستشيره اطباء عليها عندي بقناتي كثير بنات يتحدو بعض واتابعهم بشكل يومي واصحح اخطأئهم يمكن الله بعثني الك لحتى تتغيري اذا حابه تخسي شرفيني عالقناه وسجلي اسمك ووزنك وطولك بهاذا الفيديو
ua-cam.com/video/PBiHoL_ZcBg/v-deo.html
لحتى تحصلي على متابعه يوميه
ويوجد لدينا انظمه للمرضعات والحواملhgf
فيديوهاتك ماشاءالله جميله ، وصوتك فى حد ذاته مريح ، موفقه دائما
حلو يعطيك العافية استمري
اعمليلنا كعك الأرز رجاءا
روووعة فعلا اكل مشبع وقليل السعرات أفضل والتوقيت جيد
معلش عندي تعليق بسيط بس..
الجبنة اللايت و السكر الدايت من أخطر الحاجات و في مقالات كتييييير جدا عن الموضوع دا ع النت..
و استخدام الحليب بدون دسمه بردو من الحاجات الغلط الشائعه في الدايت
الحليب بدون دسم يعني بدون فوايد.. فوايد اللبن كله في دسمه فالأفضل حساب دسم اللبن من سعرات اليوم..
المهم هي صحتنا قبل الريجيم
لان الخسسان مع بوظان صحتنا مصيبه..
دا رأيي وانا حبيت اقوله وشكرا جدا 💖
صح حتى الحليب بدون دسم يروح كل دهونه الصحية و الفيتامينات
كل الي بتقولي تمام.. لكن السكر الدايت احسن مليون مره من السكر العادي
@@shazafayez9852 لا انا مش مع استخدام السكر اصلا.. استخدام العسل الطبيعي هو أفضل شيئ 🍯♥️
@@salmaelnabawy6384 العسل الطبيعي نادر وجوده اغلب العسل الي موجود سكر
ممكن طريقة كعك الارز
بجد يسلم زوقك في الأكل
اعملي فيديو سلطات صحية .
كيف بتحضري كعك الرز
حاضر
عايزة اعرف طريقة الصيام المتقطع وشكرا على المجهود المبذول والرائع
ارجوكِ اعملينا كعك الارز هذا .. شكرا على مجهوك قناتك كثير حلوة
شكرا لتعبك.. وطبعا محتاجين الوصفة❤
Yes ,لكعك الارز شكرا
من مثلي ما يشبع في الصيام المتقطع و يعاني جوع شديد بين الوجبات🙁
انا 🤣💔💔
اناا، و اعتقد اننا مش ناكل السعرات كاملة ، انا لما شفت وش محضرة صاحبة القيديو عرفت اني تقريبا صايمة طول اليوم هههه يادوب نص تفاحة في الفطار و نص موزة و انتظر الغدا شربة خضار و حتة صغيرة بروتين ، اصلا اما اكمل الوجبة مانشبعش مابالك فترة الصيام
كثري شرب ماء
تبقي ما بتشربيش سوائل كافية ولا بتاخدي دهون كافية
كلي في الوجبتين فول سوداني او مكسرات وكمان دهون طبيعية صحية زي السمن البلدي
ياريت ياقمر تعملي كعك الارز
ياريت تعملى كيكه الأرز لو سمحت
ماشاء الله عليكى طريقتك واسلوبك مريح جدا
بتمنى تعميلينا كعك الارز في أقرب وقت رجاءا متابعتك من الجزائر 🇩🇿. بحبك
ياريت حضرتك تكترى من امثلة لليوم كده كتييير
بجد انا بحب النظام معاكي جدا بس لو سمحت انا عاوزه جدول اسبوع لصيام المتقطع
لو سمحتي عاوزين طريقه عمل كحكه الارز وجزاكي الله خيرا
اعملينا من بعد فضلك يوم فيه 1200 سعرة ❤️
يا ريت تعملينا كعك الروز لانو احنا فى تونس غالي كتير وشكرا جزيلا على المجهود القيم التى تقديم فيه
عاشت ايدك ترنيب وذوق
بس سؤال كم وزن اللحمه بالغده؟
جزاك الله خيرا ومتعك الله بالصحه والعافيه
لو سمحتي نزلي وجبات كيتو للنباتين لسن المراهقين ارجوكي
حاضر
هو ينفع الكيتو للنظاام النباتي؟
تسلم ايديكي ياااااارب
ياريت حضرتك تعملى افكار لأكل الرحلات والمصايف يكون صحى
فيديوهاتك تحفه ومشجعه جدا بجد بتحمسني اوي ياريت المزيد
ياريت لو سمحتي تعملية
مزيد من الوصفات لي تصلح الصيام المتقطع
ياريت تعملي خبز كعك الارز
ياريت تحضري توست الارز لو سمحتي
يسعد اوقاتك اختي انا عامله مسابقه للتخسيس لشهر 12 وقربت تخلص وبدأت بتجهيز مسابقه للسنه الجديده رح تكون قويه جدا انظمتي كلها صحيه ومدروسه ومستشيره اطباء عليها عندي بقناتي كثير بنات يتحدو بعض واتابعهم بشكل يومي واصحح اخطأئهم يمكن الله بعثني الك لحتى تتغيري اذا حابه تخسي شرفيني عالقناه وسجلي اسمك ووزنك وطولك بهاذا الفيديو
ua-cam.com/video/PBiHoL_ZcBg/v-deo.html
لحتى تحصلي على متابعه يوميه
ويوجد لدينا انظمه للمرضعات والحوامل
اعملينا كعك الأرز بليز ❤️
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اي بليييييز اعملينا طريقة تحضيره
تسلم ايدك لوسمحتي طريقة كعة الارز
نعم اعملينا كعك الأرز بلييييييييييز
بليز وصفة توست الارز
يريت تعمل كعك الارز
الرز الاسمر بالسلق بتضيعي الالياف لانها بتنزل بالماء بصير الماء بني هاي قشرة الرز المفيده انا حتى ما بغسلو عشان اخد كل الفوائد القشره 👍👍😘😘😍😍🙏🙏
بيزل بالماء وبيرجع يتشربو تاني مش برمي الماء
ياريت تعمليهولنا..شكله حلو جدا
والله انتي جميلة انا حبيت الرجيم منك 😍
يسلمو ايديكي شي بشهي افكار حلوة مشبعة سعرات قليلة جزاكي الله كل خير انا من حلب 🌷
فيديوهاتك مبهجه جددا
♥️♥️
اتمنى تحضري كعك الارز
بحب وصفاتك اوى
ممكن الطريقه كعك الارز
انا عمل رجيم في الصباح بشرب قهوه وبس في الغداء الساعة 12:00 بأكل سلاطة وشريحة سمك لي غايت الساعه 12:00 الغداء ولكن نزلت شوي اوبس
شكرا جزيلا لك للإفادة والتوضيح رائع جدا
ممكن طريقة كعك الارز فى البيت
بعد إذنك ممكن نبدل الرز بالكينوا او الشوفان؟
شكرآ مقدمآ
اه اعملى طريقه كعك الارز وانا متبعاكى جدا وشكرا ♥️♥️
تسلم الايدين 🤩
ياريت تعملي التوست الرز
ياريت تعملى طريقة كعك الارز عشان ساعات مش بلاقيه
ياريت تعمليه
ياريت تست الارز
الله أكبر اختي الغالية والله اسعدتني هذه القناة الجميلة شكرا من القلب متابعة لك وفية من الجزائر
اي وربي ياريت تسوين كعك الأرز
يعطيكى العافية
ياريت تعملي لينا طوست الأرز
اي والله يا ريت تعملي لنا توست الارز
Ya khti twahachtkk w twahacht nassayhk ana rani bdit fih lbarh had règime w lyom nchlh nwali l sport ya3tik saha Hanouna
انتي اللي مسكرة 😘😘
ياريت عيش االرز
ياريت تعمليلنا كعك الأرز
تعمليلنا جدول ونمشي عليه ونخس بالمنافسه ياريت تعملي هالشي بليييييييييييييز
ياريت تعمليلنا وصفة الارز
يعطيك العافيه
قناة بمحتوى رائع و معلومات مفيدة احسنت
ياريت تعملي
اعملي كعك الاروز
يا ريت تعملي وصفه كعك الارز
مبسوطه اوى انك شفرتى جسم البت إلى بتلعب رياضه بصراحه حاجه حلوه جواكى الله كل خير
الف عافيه
انت رائعه 👍🥰
يريت تعملي كعك الارز
بلاش الزيت الزيتون تحطيه على النار بيتأكسد و بيكون مضر
ايوة عايزة كعكة الأرز لو سمحتى
ياريت تعلمينا كيف نحسب الكالوري
حضري كعك الارز يا ريت انا الاسواق اللي بيكون متوفر فيها بتكون بعيدة عني ومش بلاقيه بسهوله حاولت اشوفلة طريقة ع النت ملاقيتش يا ريت تعمليه ♥️
حاضر
شكرا
اعملي لينه كعك الارز