근력과 유산소 운동을 동시에! 케틀벨 운동의 효과

케틀벨로 다양한 목적의 운동을 수행할 수 있습니다.
대표적으로 근력,근지구력,심폐지구력을 강화시킬 수 있습니다.
케틀벨 운동은 바벨,덤벨과는 다른 자극을 줍니다.
대표적으로 케틀벨 스윙 운동은 하체와 코어 발달에 효과적입니다.
케틀벨 운동의 효과와 장점에 대해 설명합니다.