ALLENARSI A CASA: 20 MIN TOTAL BODY INTENSO // esercizi tutti diversi senza attrezzi da fare a casa
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- Опубліковано 23 жов 2024
- 20 min con esercizi tutti diversi Total Body
BREVE MA INTENSO
Questa serie di esercizi a corpo libero sono ideali per allenarsi a casa perchè pensati per essere eseguiti senza alcun tipo di attrezzi.
Reggiseno sportivo che indosso nel video: tidd.ly/8f0a8339
Questo è un workout avanzato, quindi se sei agli inizi o non fai sport da tempo, ti consiglio di prendertela più con calma, fermandoti ai 30 secondi o saltando gli esercizi più tosti oppure facilitando l’esercizio (ad esempio nel caso delle flessioni, puoi appoggiare le ginocchia).
Quale esercizio ti è piaicuto di più tra questi che ti ho proposto?
Fammelo sapere nei commenti qui sotto👇💖
La mia integrazione sportiva: tidd.ly/d16c3b09
Cod sconto: ALEVEG25
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#allenarsiacasa #totalbody #esercizi
Visto che questo è bello tosto, volete anche un total body più leggero? Da inserire ad esempio nella morning routine quotidiana?
Yesssss please!!!!!✌️ Bellissima idea 💖
Sì volentieri.... Così possiamo partire con un esercizio più leggero per poi andare all'intensivo 💪💪
Si mi piacerebbe molto 😊
Siii sarebbe fantastico!
yes pleassse! bellissimo ma tosto per il mio attuale livello ;)
Ciao 😍 devo dire che il video è fatto veramente bene 😍 nei momenti di pausa fai vedere l'esercizio e dai anche il tempo di ripresa e preparazione per il nuovo movimento... Lo proverò di sicuro 😍😍
Grazie mille Selene!! Fammi sapere quando lo provi che ne pensi 😍
Appena finito, molto bello💕😍.
Complimenti e grazie.
Nuovo iscritto.
È stato forte, era la prima volta che lo facevo!
Bello!(l ho guardato stesa a letto però) domani lo faccio, promesso! Si, per qualcosa di più leggero! 😁
Ti aspetto a farlo oggi allora :D 🤗
Ecco adesso ho il mio allenamento completo 💖tutte le mattine sto facendo i tuoi circuiti, e mi trovo benissimo, ho un po' di difficoltà con gli addominali, ma non demordo. Domani proverò questo. Grazie di cuore. 🥰🥰
Bravissima Sabrina a non demordere!! Così si fa... step by step 😘😘
Grazie sei veramente bravaaaa 😊continuo a seguirti
grazie 💚
Aspetto il video con focus upper, mi piacciono un sacco questi format 💞🤩
bello! 😊 Grazie ☺☺
💗
Bellissimo!!! L'ho fatto tutto, davvero tosto. Però son belli gli allenamenti tosti mettono davvero alla prova. A me ne piacerebbero altri così😊 anche qualche video ricetta vegana non sarebbe male!! Grazie davvero di cuore🖤
Grande Desy!! Sono contenta che il workout ti sia piaciuto 😊😊
Fatto adesso davvero fantastico
sono felice ti sia piaciuto? Hai già provato il circuito ABS che ho caricato ieri?
Ciao! L'allenamento mi è piaciuto, soprattutto il fatto che gli esercizi siano tutti diversi 👍
Che bello, mi fa stra piacere :D
Ma grandissimaaaaa! Spacca di brutto!
L'hai già provato Martina?? :D
Sí! mi ci voleva un circuito così vario! Brava e grazie
Oh che bello, ne sono proprio contenta :)) Un bacione cara💖
Veramente grazie! Per la tua bell’anima che si sente fino a qui! Continua cosi💪🏼🌸
Sei dolcissima!!! Grazie infinite 💖💖
questo giuro lo faccio....hiit mi piacciono da morire...Grazie Alessia
Fammi sapere come va poi 🤗
Grazie mille ❤️ li ho fatti poco come esercizi salverò questo video nella mia play list Grazie mille ❤️ 🤗
E di che :D 🤗
Grazie mille😚
E di che :)))
L'ho appena finito, ho fatto un minuto di pausa a metà perché ero un tantino stanca ahahah però ne è valsa la pena!! Aspetto il video con il total body più leggero ;)
Grandissima Eleonora :))) E hai fatto bene a prenderti la pausa, ascoltarsi prima di tutto :)
🔥🔥 sudata per bene 😜 grazie
Grande Nicole :)))
Bravissima cavoli... si vede che il bellissimo fisico che hai te lo sei guadagnato con tanta forza di volontà e bravura. :*
grazie sei troppo gentile 💚
@@Thevegansideofthemoon 😘😘😘 grazie a te che mi stimoli a far ginnastica! 😂💜
Omg! Bello tosto davvero! Ma ho fatto 💪
Grande💪
The vegan side of the moon 😉
Ho inserito questo dalla mia Daily Workout 🏋🏻♀️
Bellisimo. Ma sono morta dopo tanto che non facevo esercizi... 👍👍👍
be complimenti allora:)) prova anche quello per i glutei :D
Allenamento bello tosto😊brava
Ho sudatooooo siiiii
top:)
Tostissimo! Grazie! ❤️
Contenta che ti sia piaciuto 🤗🤗🤗
alee finish allenameto super super amo questi tipi belli tosti mettine sempre sn ben accettati :DD
Ottimo, e grande per averlo fatto come finisher!!! Sei tosta 😘
In realtà ne aspetto uno ancora più intenso ci conto🥰😉😊😚
ahaha va bene😉
superrr!
💚
Bravissima
Grazie Maria :)
20 minuti di fuoco 😂 mi è piaciuto un sacco!
Daiiiie grandissima amore!
Ciao vorrei sapere questo allenamento e senza recupero ? Così come lo dimostri ?
Ciao Alessia, bel workout! Domani lo proverò di sicuro😜. Sarebbe bello anche un allenamento cardio. Buona serata❤️😘
Non sono tanto tipa da cardio ma vediamo cosa posso fare ahah:)
Buon allenamento se lo fai oggi 😘😘
@@Thevegansideofthemoon Fatto!! Davvero tosto❤️😜
Bellissimo e tostissimo! Però per me per ora è ad un livello superiore! 😅
😰👍👏👏👏👌
Spero ti sia piaciuto 🤗
Che addominali 🌱✌️. Go vegan
💚
Sono morta, e non ho fatto nemmeno tutto tutto!!!!! Sono fuori forma 😂😂😂 SI allenamento più dolce!!!!!
Ah ecco, per fortuna l'hai anticipato gia te nelle storie che forse è un tantino heavy per chi è 10kg in sovrappeso 🤣
Non avrei avuto il coraggio di dirlo io.. Buon per te che ti sei risparmiata la vita di un follower sulla coscienza 🤣
Ahahah :) Addirittura la vita 😂 no dai, non è così tremendo giuro😂
Comunque allora immagino che a te piaccia l'idea di fare un allenamento total body più leggero? :)
@@Thevegansideofthemoon qualsiasi cosa basta che riesca a darmi almeno un minimo di gratificazione per aver portato a termine un qualcosa che non ho mai fatto in 28 anni con le mie non capacità 🤣
Manuel Mazzoli Daiiie!!! 😊 Comunque è normale... nel senso che bisogna sempre iniziare da qualche parte, un passo alla volta e si arriva ovunque :)
@@Thevegansideofthemoon eh lo so, ma queste son cose che si dicono quando non sei in una situazione storica in cui non puoi inventare scuse per sviare 🤣
Eh ma la situazione storica puoi iniziare a cambiarla sempre da un solo momento... ovvero ORA ;)