(버티자! 이기자! 비키니! 입어보자 제발!!!) ♪다음 다이어트 | ua-cam.com/users/shortsGpKm4G2cL-g ♬아이유 다이어트 후기♬ 급하게 부기 빼야 할 때 하루 정도는 추천드려요!!!! 하루만 하는 거는 생각보다 버틸만했어요! 다음날 일반식 정량 먹으니 몸무게 유지되더라구요!! 이번여름 우리! 핫바디가 되어봅시다>
@@Lx._um 사람마다 다르겠지만 160 47kg 이다가 지금 160 41~2kg 정도 나가는데 47~8kg 나갈때 저런식단 했는데 저러면 이제 말라는 될수있어도 뼈말라는 될수없고 그냥 말라정도 가 되는듯 해요 뼈말라가 되고싶다면 전 아침 점심 저녁 모두 일반식 먹는대신 조금 먹어요 아침은 보통 건너뛰는편이고 입맛이 없어서 점심은 평소 밥 반공기 반찬도 평범한 사람이 먹는기쥰으로 반정도 먹고 저녁은 유튜브에 소식좌 치면 박소현 산다라박 식사하는 영상 나오는데 거기서 박소현만큼만 먹어요!
고구마는 굽고 재면 수분이 날라가서 정확하지 않아요… 다이어트 할 때 군고구마는 당+탄수화물이라 뱃살이 나오는 원인이 됩니다… 모든 음식은 굽기 전 무게로 재야해요 만약 군고구마를 재서 먹어야하면 껍질 무게를 포함해서 잰 후에 껍질을 까서 드시면 그나마 비슷하게 무게가 나올거에요~
저도 아이유 다이어트 해봤어요!! 52에서 50으로 금방 줄어들어서 뿌듯했고, 배고팠습니다😢😢 마라탕 먹으려고 했는데 다음주가 몸무게 재는 날이에요 ㅠㅜ 인생 처음으로 마라탕 먹으려고 했지만 실패.. 별 4.5점! 또솔님 말대로 살이 쭉쭉 빠져서 한 번쯤은 도전해볼만 해요! (여러분 사람마다 차이가 있어서 후기만으로는 확신할 수 없어요 여러분 본인을 있는 그대로 사랑하시기를..❤)
저는 아침 감자빵 먹고 점심에 토마토랑 양배추등 채소랑 닭가슴살 데쳐서 샐러드로 먹었고 저녁은 젝 저녁에 배고프면 잠을 못자는 스타일이여서 저녁에도 야채등토마토와 달가슴살,아보카도,브로콜리 2조각정도 찢어서 넣고 드레싱 넣어서 먹었고 물은 2L먹어줬어요 중간에 간식 많이 먹어버렷어요..그래서 2.8kg빠졌는데 진짜 급하신거나 다음날에 체중검사하시는분만 한 2주하시면 10~12kg빠져요 그리고 처음에 2kg빠지시고나서 한 2일동안까지 살이 안빠져요 정상이고 그 이후로는 몸이 가벼워지는게 느껴지실거고 점점 살이빠지실겁니다!고비를 넘기시면 그 고비에 완벽한 선물이 옵니다..!
![찌운만큼 돈이 된다?! 특수분장급 뱃살 탑재하고 돌아온 몸매 퀸&킹! | [배틀그램] Ep.1 하이라이트](http://i.ytimg.com/vi/_uuZQOKG8og/mqdefault.jpg)
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(버티자! 이기자! 비키니! 입어보자 제발!!!)
♪다음 다이어트 | ua-cam.com/users/shortsGpKm4G2cL-g
♬아이유 다이어트 후기♬
급하게 부기 빼야 할 때
하루 정도는 추천드려요!!!!
하루만 하는 거는 생각보다 버틸만했어요!
다음날 일반식 정량 먹으니
몸무게 유지되더라구요!!
이번여름 우리! 핫바디가 되어봅시다>
ㅎㅇㅌ🎉
여기 2빠할께요
또솔님은 화장 않해도 너무 예쁜거 같아요
헬퀸님따라하시네 그러지마슈
@@user-vt6bl8rq1t 다이어트 하는게 따라하는거냐
여러분 이거 진짜 급할때 이틀 정도만 하는거 아니면 하지마세용...아이유가 철없을때 빨리 빼고싶어서 무리했던 식단이라고 절대 이렇게 먹지 말라고 한 식단이에요ㅜㅜ 탄단지 챙겨서 골고루 드시고 운동을 하시는게 낫습니다...
헐 한달할려했는데 고마워요! 아침에 사과랑 그릭요거트먹고 점심엔 닭가슴살 저녁엔 닭가슴살 샐러드 먹으려고요! 감사해요😊
@@시쿠릿쥬주 아침에 밥 먹고싶은 만큼 먹고 점심엔 평소 먹는거에 반 드시고 저녁엔 밥 한공기 드시고 플랭크,스쿼트 많이 하시면 빨리 빠져요!
@@Lx._um 헉! 15일 나누어서 하면되겠네요! 감사해요 :)
@@Lx._um 사람마다 다르겠지만 160 47kg 이다가 지금 160 41~2kg 정도 나가는데 47~8kg 나갈때 저런식단 했는데 저러면 이제 말라는 될수있어도 뼈말라는 될수없고 그냥 말라정도 가 되는듯 해요 뼈말라가 되고싶다면 전 아침 점심 저녁 모두 일반식 먹는대신 조금 먹어요
아침은 보통 건너뛰는편이고 입맛이 없어서 점심은 평소 밥 반공기 반찬도 평범한 사람이 먹는기쥰으로 반정도 먹고 저녁은 유튜브에 소식좌 치면 박소현 산다라박 식사하는 영상 나오는데 거기서 박소현만큼만 먹어요!
꿀팁 감사합니다 좋은하루되세요~❤
급하게 빼기 하루전엔 괜찮지만 지속할만한 다이어트는 아닌거같네요 ㅠ 특히 한식외 식단할때는 관두고 일반식으로 돌아갈때 요요가 훅 오더라구요 ㅠㅠ 저도 그래서 요요로 20키로 가까이쪘었어요 그냥 건강하게 먹구 운동을 좀더 하는게 멀리봤을땐 더 나아요 .. 지금은 요요케어제품도 먹으면서 20키로 빼고 3개월 유지중인 유지어터가 ..
요요케어제품 저도 먹고 있는데 급찐살 빼는데 효과 톡톡히 보는중~~
고구마는 굽고 재면 수분이 날라가서 정확하지 않아요… 다이어트 할 때 군고구마는 당+탄수화물이라 뱃살이 나오는 원인이 됩니다… 모든 음식은 굽기 전 무게로 재야해요 만약 군고구마를 재서 먹어야하면 껍질 무게를 포함해서 잰 후에 껍질을 까서 드시면 그나마 비슷하게 무게가 나올거에요~
또솔언니 ………………살빼도……………또 살쪄요 하 하 하
저는 사실을말한거 뿐입니다………
그래도 건강이 먼저인거 아시죠? 응원하겠습니다
저도 응원합니다!!!!
목표지점까지 파이팅!
저도 아이유 다이어트 해봤어요!!
52에서 50으로 금방 줄어들어서 뿌듯했고, 배고팠습니다😢😢
마라탕 먹으려고 했는데 다음주가 몸무게 재는 날이에요 ㅠㅜ
인생 처음으로 마라탕 먹으려고 했지만 실패..
별 4.5점! 또솔님 말대로 살이 쭉쭉 빠져서 한 번쯤은 도전해볼만 해요!
(여러분 사람마다 차이가 있어서 후기만으로는 확신할 수 없어요 여러분 본인을 있는 그대로 사랑하시기를..❤)
노력하는자에겐 실패는 없습니다!!
그중 또호님 놀리는거 뭐냐구요 ㅋㅋㅋ 언니 너무 예뻐요
또솔님 그래도 겉으로 보기엔 살 전혀 안쪄보여요! 먹는것에 비하면 대단하시네요...
저도 살빼야돼는데 ㅠㅠ
또솔님은 잘드시는데 살도 안찌시고
너무 부러워요 살 안찌는 노하우 있나요?
아이유 다이어트는 아이유가 데뷔초반에 살을 빠르게 빼려고 한 식단이에요ㅠㅠ
무리하면 안되니깐 자주하지는 마세요ㅠㅠ
그래도 참고 하시는거 넘 대단해요....❤
모야모야...❤ 또솔언니 나랑 엠비티아이 똑같잖아❤❤ 언니나도 ENTJ야❤❤❤❤
고구마에 소금뿌리면 맛있썽용!!! (⭐️^⭐️)
사과는 껍질채 먹는게 더 좋대용! 저도 다이어트 하고 있는데 또솔님 화이팅!
또솔님 목표까지가세요 아자아자
또솔님!! 저도 해볼려고 하는데 운동하셨나용??????
다이어트 성공하신거 축하해요🎉
목소리좋당❤❤❤그리고 행복하니 또호야 넘웃겨요❤❤❤😂😂
또솔님!다음은건빵1분7개빨리먹기해주세욤!
먹지않고 빼는거와 건강한 식단과 운동으로 빼는것은 극과 극이에요 너무 극단적이게 하시지말고 조금 더 건강한 다이어트를 했으면 해요!
토끼 같아 귀여워 얼굴이❤❤❤
다이어트 안하셔도 이뿌셔요❤❤❤❤❤❤❤
근데 또솔님은 다이어트를 할때도 엄청 애너지 있는거 좋아❤ 또솔님 다이어트 화이팅! !
언니 쌩얼도 이쁘다..ㅎㅎ
언니 기여어요..❤
저렇게 먹고 하루만에 저렇게 빠지면 … 저 그냥 한 3일정도 굶어볼까요 ? 저는 건강한 다이어트 하려구 먹으면서 운동하다보니 살이 찌진 않는데 빠지지고 않아서….예전 처럼 마른몸매 갖구 싶은데.. 함 굶어볼까🤔 뭐 3일 굶는다고 영양실조 걸려서 병원 실려가거나 하진 않을거 아냐.?3일 정두 굶으면 급찐살 다 빠지려나요🤔🤔
고구마에 소금찍어도 맛있어여
아침은 여왕처럼 점심은 평민처럼 저녁은 거지처럼 먹어야된다고 알아요이 루틴이 진짜 좋아요!
놀라운 ❤
어랏!?!지금봤는데 제 생일에 영상 올려주셨네요ㅠㅠㅠ❤❤의도하진 안았지만(?)
또솔언니는 살쪄도 이.뻐!!
또소님 힘내요힘!!!♡
또솔님은 화장 안하신게 더 이쁘신거 같아요!!
언니 다이어트 안해도 예뻐요..❤
저는 아침 감자빵 먹고 점심에 토마토랑 양배추등 채소랑 닭가슴살 데쳐서 샐러드로 먹었고 저녁은 젝 저녁에 배고프면 잠을 못자는 스타일이여서 저녁에도 야채등토마토와 달가슴살,아보카도,브로콜리 2조각정도 찢어서 넣고 드레싱 넣어서 먹었고 물은 2L먹어줬어요 중간에 간식 많이 먹어버렷어요..그래서 2.8kg빠졌는데 진짜 급하신거나 다음날에 체중검사하시는분만 한 2주하시면 10~12kg빠져요 그리고 처음에 2kg빠지시고나서 한 2일동안까지 살이 안빠져요 정상이고 그 이후로는 몸이 가벼워지는게 느껴지실거고 점점 살이빠지실겁니다!고비를 넘기시면 그 고비에 완벽한 선물이 옵니다..!
살안빼도 이쁜 또솔언니❤
아니 ㅜㅜㅜㅜ 언니 뺄 살이 어딨다구 ㅠㅠ 살 빼지마 지금이 젤 예쁜거야 홧팅! ㅜㅜ
고구마도 군고구마로 구워먹으면 쪄먹는거랑 비교햇을때 군고구마가 당분도 칼로리도 더높데욤 찐고매드셔요!
고구마 말고 학교에 급식으로 챙겨갈꺼 뭐 없을까용ㅠㅠ??😅 점심시간때용
다 제가 좋아하는 음식들… 근데 복숭아 향이 나는 사과라니 ㅠㅠㅠㅠ 넘 궁금해요ㅜㅜ
또솔님!
그냥 또솔도 귀여우세욤❤
ㅂ또솔님은가면갈수록살이빠져 ㅜㅜ부럽당😊
또솔님도..ENTJ엿다니!! 짱 귀여우신데❤
또솔 언니, 다이어트 화이팅!
아이유 찐팬인데..! 하루만에 1.1Kg나 빠지다니..ㄷ ㄷ 아이유님 엄청나다..
쌩얼넘귀엽❤
당신을 쌩얼이여도 이쁘다.
또솔님!!
혹시 배에 감싸고있는거 찜질팩인가용??!
다이어트 는 힘들어서화이팅!
언니 살 빼지않아도 예뻐요 그리고 정상 몸무게 같아요 ! 그러니 먹고싶은거 적당히 먹고 산책이나 운동,런닝 적당히 하면 일반인 생활할수 있을수 있어요 ㅎㅎ ❤ 좋아하지않는게 있다니 또솔이! 장난이고 과일일지는 정말 몰라보았다 ㅘ
다이어트 하실때 고구마 군고구마X 찐고구마 O
조용히하세요 할때 넘 귀여워ㅠ
헐헐 저 곧 뭐해야되서 꼭 해봐야겠네요!!🎉
구여워또솔
또솔님이랑 엠비티아이 똑같다!❤
엇!! 또솔님 저희랑 같은 체중계 쓰시네요!!??ㅎㅎ
학교 점심시간에도 굶고 이거 바꾼 거 다이어트 쉽게 할 거야
사과 진짜 맜있는디ㅠㅠ
고구마 랑 모짜치즈 같이먹으면 존맛
전 사과 엄청 좋아해요!!!
대단해요
저도 몸무게 빠졌어여
육개장 사발라면귝물이랑 고구마 찍어먹으면 존마텡 인뎅 ㅋㅋ 콜라에 키친무 찍어먹음 맛있고 감튀도 ㅋ
또솔언니 그거먹은것들은 저희엄마가 다 키로간뎄는데
무슨다이어트에요ㅠ 아주 뼈밖에 없구만유ㅡㅜ
고구마는 군고구마로 먹을땨 보다 삶아서 먹는게 당이랑 칼로리가 낮아용!!
또호님이 먹은 라면은 뭐에요?
다이어트를 위해 하루에 3끼 먹는 연습부터 해야겠당!
며칠굶어도 하루먹으면 돌아오던데..스트레스...
저도 사과 싫어해서 요즘 억지로 먹고있아요 ㅠㅋㅋㅋㅋ
반개도 물려서 못먹겠는...
벌써 마른거 같애 에서 왜케 웃기는지요 ㅋㅋㅋㅋ
그레놀라 쉐이크?어디서 파나엽
아니 충분히살이빠졌어여❤❤
주말에만 해야겄다
같은 고구마도 쪄서 먹는 것보다 구워서 먹으면 살이 오히려 찔 수 있어요 ㅠㅠ 구운 고구마는 찐고구마보다 혈당 상승이 2배 가까이 돼서 쉽게 살이 찔 수 있어요😢 다이어트 할 때는 쪄서 먹기!‘
저도 ENTJ인데....!
비키니 홧팅!!!
의외로 살 안 찌는 음식을 알아왔어요 알려드릴게요
1. 라면
2. 땅콩버터
3. 삼겹살
라면 먹고싶어 하셨던거 같은데 다이어트때 먹어도 된대용
저는 편식도 안하는데 의지부족이뮤ㅠㅠㅠ
혹시살안찌는프로틴이나이런겄도돼나욤
다.이.어.트
그 저도 저 몸무게 쓰는데 혹시 모르실까봐 알려드리는건데용 저거 fit day라는 앱 (마크에 민트색있는거)깔아서 연결하면 체지방,키,기초대사량,근육 등 있어요 없으시다면 한번 해보세용!
5학년 학생임다..아이유 다이어트 도전하려고 해요...전 성장기라 안되나요???
고구마 점심에 작은거 두개 먹어도 살이 찌는 ㅠㅠㅠㅠㅠ
운동은 뭐하셨너요?
또솔 언닝 쌩얼도 너무 예뻐요
아이유표절 사태에 대해 어떻게 생각해요?
사과도 맛있는데..ㅠ
나두ENTJ인데!!
헐 체중계 똑같아요!!
과일이 얼마나 맜있는데!
(과일겁나좋아함)
고구마 살찌지 않나요. 또솔님. 이미 말랐는뎅. 힘내세욧!
오 쩐다
언니 운동 하지 마요. ㅠㅠ
언니 지금이 너무너무 귀엽다고😢
으 맛있는 사광
장곡초
쇠고기죽
떡복이
새우퉈김,김말이
배추김치
식혜
56이면 좀 통통하면서도 날씬하네요 키가 어떻게 되시나요.???
와!!!!!!!!!!!!!!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
다이어트끝이면역이치팅대이😁
귀엽다