DORSAIS GIGANTES | PROJETO PARA INICIANTES E AVANÇADOS
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- Опубліковано 22 лис 2021
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SALVE GALERA JA CHEGA ESMAGANDO O LIKE, CONTEÚDO DE FORMATO DIFERENTE NO CANAL, COM INTUITO TOTALMENTE INFORMATIVO!
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EQUIPE SUPERMAN!
Peso livre foi, é, e sempre será mais eficiente.
Moura 64 anos e ainda treinado.
Pindoretama-CE.
Excellente conteúdo Superman !!!
Bacana esses tipos de vídeos continua Super
GOSTEI DESSA PEGADA DE VÍDEO FERNANDO!!!! MAIS VÍDEOS COMO ESSE
Um adendo...Uma dica que o Júlio Balestrin passou em um vídeo antigo, que me fez mudar totalmente a questão da contração da dorsal é a seguinte:
-Sempre for treinar dorsal, esquecer a atenção das mãos e focar nos cotovelos, tentar sempre trazer o cotovelo em direção ao corpo como se fosse dar uma cotovelada em algo, isso tira tensão excessiva nas mãos e bíceps, melhorando a contração da dorsal e também reduzindo o trabalho dos músculos acessórios.
Isso aí, diminuir ao máximo a flexão de braços
Muito top! Explicações show!!!
Sua dica de bater mt em desenvolvimento pra alargar o shape me ajudou mt! Suas dicas vale mt.
De ombro ?
@@larissariquelme3088 desenvolvimento militar para ombro, top
Desenvolvimento militar alargou meu ombro também, meu ombros eram estreitos
Faltou uma foto do Fernandinho iniciante, Super Frango 💪🏼🐓
Não sei se você vai ver a mensagem superman mas agradecer pelo conteúdo primeiramente e dizer que esses vídeos são além dos melhores os mais importantes pois estou "começando" e aonde malho não tem máquinas para costas só alter então esses vídeos me ajudam muito e creio que muitas pessoas além de ser bem didático e visualmente bom pois cada detalhe é válido (obs: eu aprendi a malhar com vídeos ninguém nunca me ensinou então pessoas como você fazem eu me motivar e realizar corretamente o exercício) obrigado tmj
Fico muito feliz em saber que contribuí para sua evolução, o propósito principal do canal é esse, trazer conteúdo de qualidade que traga uma melhora na qualidade de vida dos nossos seguidores!!! tmjj
Tu é brabo fernandinhoo inspiração total
Faz um vídeo nessa pegada só que para tríceps, vai ser de grande ajuda
Muito bom! E o único canal de que eu sou escrito de malhação é o teu, Muito bom o modo de explicação e a expressão do teu ensinou, método de quem quer ensinar realmente e não de se amostra! valei super continua a sim.
Vou fazer essa remada em pé,mas para ir até embaixo completo vou diminuir a carga,deixar o ego de lado.
Remada curvada nunca vou parar de fazer mano...faço lembrando do Doryan na antiga Templo Gym mto inspirador
AE super ficou show esse vídeo você e o cara didática simples top 💪💪💪💪
Mais vídeos para iniciante e intermédiaarios foco old school por favor, parabéns pelo trabalho super 💪
Ansioso.. esperando os próximos vídeos com todos os grupamentos musculares. Manda mais !!!
Já vai ser aplicado hoje mesmo
Fernando conteúdo top de mais. 👏👏👏
Conheço esses treino 😂. Resolvendo alguns problemas depois volto com a consultoria top
Quem diria heim, aquele "bicho do mato " que quando ia gravar c o donai olha ate meio envergonhado pra câmera, agr ta ai, c podcast,videos...
Te acompanho a mt tempo, e adimiro sua evolução
Superman tá mostro só treinos top parabéns adorei o vídeo
Excelente. Cada vez melhor esse canal. Obrigado por essa excelente aula!
Ward, muito massa essa nova série. Nada mais justo que uma dica de quem fez e faz.🚀🔥
Fernando + 5, kkkkkkkkkk, Johan fazendo história junto com o seu canal, você esta bem assessorado com um treinador top, com larga experiencia em palco e até no Olympia, parabens pelo trabalho abraço.
Vcs são incríveis 💪👏
Showwwwww, Sou Iniciante!!!
Vou Até Fazer Esse Modo De Treino Hoje
TOP
Remada curvada é essencial, estou estagiando na academia e quando prescrevo série, esse exercício está em quase todas kkkk
21:02 o que foi isso pai horse
sincronizado com o treino de costas hoje, só vamooo 🔥
Eu tbm
Conteudo top Super… vc pensa em fazer para cada grupo muscular? Qual a sua opinião sobre dividir o treino de costa com um treino de puxada e outro de remada? Abraços
Excelente opção também jovem mas de um tempo de pelo menos 48 horas de um treino para outro 👊👽 Tmj
Uma periodização bem elaborada por um profissional vai te ajudar nisso, procure um.
Coleman e Lee Haney faziam bastante esse tipo de divisão
Muito top👏👏👏👏
SÓ INFORMAÇÃO FERA...
galera negligencia a barra fixa, mas pra um cara pesado como o super, fazer barra é um esforço enorme viu, sempre coloco ela no final do treino por ser leve, ja chego exaurido nela
Tooóoop irmão faltou eu aí
super brabo demais
Top. Dicas top dum canal top. Esse canal tá mt foda
Você deveria competir superman, seria massa!
muito bom
Ótimo vídeo
Top demais!
Obrigado sempre
Poxa, eu treino em casa e só tenho a minha disposição barras e halteres, tem como passar treinos usando somente barras e halteres (se possível com elásticos)?
119 kg, a uma semana atras o cara tava com 112, ta maluco
Fiz esse treino mano, parece que eu apanhei 1h seguida. Kkkkkkk
👏👏👏
Já notei q a maioria dos caras q tem dorsais de elite priorizam mais as remadas do q as puxadas
Super mam vai competir quando? Vc é fofa irmão .
Sou humilde. Chego e mando o like
Graviton / Barra fixa
Remada curvada
Remada baixa
Puxada alta triângulo
Remada unilateral
Pull Down
Dica do Super: Aproveite bem a expansão da dorsal.
Segure a volta e vá aprendendo a conexão mente/músculo.
Show de bola
😂😂😂😂😂deixa ele escutar isso kkk
THE REAL MAN OF STEEL
Vitor tor Porto
✌✌👍👍💪🏋️♂️👑🇵🇹🇧🇷🤳
Tá mto ofegante super.
tem gente q zoa quem usa gravitrom, quero ver zuar o nick walker kakakakak
Dennis Wolf tbm jovem … excelente aparelho p evoluir na força…