여쭤볼게 있습니다! 배에 힘주고 하는건줄 이번에 언니 영상보고 알아서 배에다가 힘 뽝 주고 하는데ㅜㅜ힘주니까 그전에 잘흔들던 팔동작이 안따라주네요ㅜ 배에 힘주다보니 팔이랑 삐끄덕 하는건가요ㅜ 그전까진 막 잘 흔들었는데 팔까지... 배에 힘준다는게 똥눌때 힘주는것처럼 퐉 주면 되는건가요 아니면 배 쏙드가게 숨들이쉬는거 있죠? 그렇게 힘을 주는건가요 힘주는거에 집중해서 하니 땀이 줄줄ㅎㅎ 계속 연습하다보면 팔도 되겠죠
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오운완! 태어나 인생 처음으로 흐르는 땀 경험을 했네요. 비록 코에서 흐르는 땀이긴한데ㅋㅋㅋ 체질적으로 흘러본적이 없고 아이3낳고 바꿔서 땀나는갑다 정도로요.😂 삐약스핏 영상에 전신운동 빡시게 해도 얼굴만 벌게지지 흘려본적이 없는데 오늘 머선일이구! 40분짜리 돌탁! 땀내기 좋나봐요 ㅋㅋㅋ
Salutations à tous je suis contente car ça fait 2 semaine que j'ai commencé à faire vos exercices je vous avoue que je suis très satisfaite du résultat attendu ❤. Depuis le Congo-brazzaville
The video delivers an exhilarating dance routine that not only gets the body moving but also uplifts the spirit with its infectious energy and positive vibes. The gratitude expressed throughout the routine enhances the overall experience, making it not just a workout but a celebration of movement and joy. Thank you for sharing such an inspiring video!
![[2주 급찐급빠 뱃살빼기 챌린지] SNS에서 난리난 옆구리, 뱃살, 뒷구리 제거운동 2주만 해보세요, 땀범벅💦](http://i.ytimg.com/vi/5rBBLJrBSIQ/mqdefault.jpg)
![[2주 급찐급빠 뱃살빼기 챌린지] SNS에서 난리난 옆구리, 뱃살, 뒷구리 제거운동 2주만 해보세요, 땀범벅💦](/img/tr.png)
어제까지 3일했는데 하루하루 뱃살라인이 달라져요. 안할수가 없는 돌탁댄스..
매일매일 꾸준히해서 흔들거리는 뱃살 등딱지에 붙게 만들게요~~😅
Tiene un cuerpo muy bonito... Pero cuando trato de hacer los ejecios no me salen igual 😩pero seguiré intentando 👍🏻🤗🍀
날이 가면 갈수록 늘어요!
공복운동으로 쭈욱 하고 있어요. 오늘은 더 힘든가봐요 땀이 땀이... 날씨탓인가?ㅋㅋ
오웃!!!설명 없이도 동작이 워낙 정확하니 다 알아 먹겠어요 ㅎㅎ
무늬만 돌탁 아니고 지대로 돌탁을 목표로!
감사합니다. 얼마나 연구하고 노력하셨겠어요~❤❤❤❤❤
오운완 3일째! 한달동안 정주행하기 화이팅 🫡
저두 왔어요❤ 돌탁 전용인가요? 멋지시다 언니...항상 응원해요😊
대박! 매일하면 효과를보겠죠! 상반기 마지막날 빅선물이네요~ 여기저기왔다갔다해야겠어요^
내가 몸치인줄 이제알았따.....ㅋㅋㅋ 쉬워보이는데 왜 내몸뚱아리는 안되는거신가...... 나도 내일부터 다시해봐야지😂😂
아이고
같은동작 전혀 다른 스텝
그래도 끝까지 잘 따라 했어요 여전히 발따로 배따르 돌 탁
허리는 안아픈데 나이가 있어서 무릎이 아프네요
영상 잘봤습니디
땀 비오듯이 흘렸어요
혹시 이 영상 다하면 칼로리 얼마나 소모되나용?
근력운동 같이되는건가용?
삐약이만 보디다가 오랜만에 돌탁댄스 요기서 이거 공복한타임 더...ㅎ❤
중간 광고가 나를 살리네🤣🤣🤣🤣어쨌든 오돌완!!
언니😊
오늘부터 하루 1번 따라하기😊
땀 많이 났어요~~~
잘 안되지만 1년간 해볼게여~
언니랑 같이 하니 재밌어요 ~~
2023.8.22
돌탁 재미에 빠져서 구독까지 해버렸어요~ 첨엔 5분도 못했는데 >_< 40분도 시간가는줄 모르고 하게 됐어요~ 너무 신나는데 살도 빠져 좋아요 ❤
다른운동은 40분동안 죽어도 못따라 하겠는데 이건 희한하게 따라해지네요 동작이 안되서 몸치인가 엄청 속상했다는ㅠㅠ 어느순간되더니 이젠 영상보고 다따라할수 있어요 ㅎㅎ 완벽하진 않지만 열심히 해볼려구요~~~ 참 이운동 밤에 홈트하기엔 딱인듯요 층간소음 1도 없음요 ㅎㅎ 우리나라 돌탁댄스 이리 잘 알려주는 채널은 없어요 방황마시고 주원언니거 초보부터 열심히 연습하다보면 저처럼 따라해질거에요 ㅎㅎ 화이팅~~~~
새콤달콤보스 오운완!! 아이쿠.. 너무 긴거 아닌가 했는데 우쨌든간 다 따라했어요! 역시 운동은 꾸준히~~!!! 담번엔 또 다른 느낌의 돌탁 기다해요~~!!
여쭤볼게 있습니다!
배에 힘주고 하는건줄 이번에 언니 영상보고 알아서 배에다가 힘 뽝 주고 하는데ㅜㅜ힘주니까 그전에 잘흔들던 팔동작이 안따라주네요ㅜ
배에 힘주다보니 팔이랑 삐끄덕 하는건가요ㅜ 그전까진 막 잘 흔들었는데 팔까지...
배에 힘준다는게 똥눌때 힘주는것처럼
퐉 주면 되는건가요 아니면
배 쏙드가게 숨들이쉬는거 있죠?
그렇게 힘을 주는건가요
힘주는거에 집중해서 하니 땀이 줄줄ㅎㅎ
계속 연습하다보면 팔도 되겠죠
공복 돌탁 시작❤❤주원언니. 화장실에서 땀빼자요 ㅎㅎ
오예~~~ 오늘부터 여기로 와야하나유?ㅋ😂
10분하는거 좀감질났는데
여기 시간이딱
여러종류할수있어서 좋네요~~^^
정주행각입니다
오늘은 이걸로 시작❤❤ 매운맛 하기전엔 이것만 했는데 잊고있었슈ㅎㅎ 공복 갑시다ㅎㅎㅎ고고고
아니 언니 제가 이걸 매일..은 아니고 주 5일은 했거든요..그런데 복근이 희미하게 생기는데 이거 맞는건가요..복근운동 따로 안했는데 복근 라인이 막.. 어머.. 이운동 뭔가요..태어나서 내배에 복근라인생기는거 첨보네요..
돌탁처음순서는어떡게되나요
돌탁이 슬슬 되고 있습니다!!! 😂😂 꾸준히 고고!!!
오늘같은날 완주하려니 땀이땀이...비오듯 주르륵.......
돌탁은 정복이 안되요 ㅠㅠ 넘나 어려운것
Parecía fácil, huffff estoy muerta 😅😅😅😅❤❤❤ gracias, gracias, gracias
첫 날보다 오늘 더 땀이 많이 나네요.
자세가 좋아자고 있나벼요~
오랜만에 오후돌탁은 요걸로❤❤ 화장실로갑시다요 고고고 마무리는 매운맛이에용ㅎㅎ 한타임고고😊😊
와우!!!!
어제 못한거 오늘 요걸로 완료~~~!!
너무 좋으네요~~
쌤 영상으로1시간 운동 했더니 땀과 성취감이 짱 입니다~좋은 영상 언제나 감사해요 ~^^
오운완 오랜만에 땀 폭포요~❤❤❤❤
23.09.13 대츄보스 오운완.
그날이라서 누워서 뒹굴거리고 싶은 마음이 굴뚝같았으나.. 화이팅하라 해주시고 좋아요눌러주시는 주원언니때문에 삼만평궁디를 떼고 열심히 흔들었네요 😂
무릎 안좋아서 웬만한 영상 스킵했는데 무리없이 할만해서 좋아요!
언니 완주 함요^♡^😂
오랜만에 이걸로 운동 다시 시작하즈아. 오운완
Comencé con estos ejercicios el domingo, me encantaron por que no son difíciles de seguir y sude mucho ❤️
Comencé hace 2 meses y ya perdí como 8 kilos, me ejercito casi todos los días. Y ya se nota la diferencia, la ropa ya me está quedando ancha 💪🏻😊
오랜만에 일찍 퇴근했어요♡♡처음 운동한 돌탁 오늘 가봅시다❤❤❤ 여긴 마지막 눈이 옵니다😊😊감기 조심하세요
골반 털기를 하니까 골반이 넘넘 시원해집니다! 뱃살을 전반적으로 다 움직여줘서 넘 좋네요^^
푹푹찌는날임에도 불구하고 오운완~~!!
주말 잘 보냈어용~~??핸드폰을 바꾸고는 정보가 어디로 갔는지..ㅎㅎ 한가해질때 복원하고 일단 아쉬운대로 하나 만들고 시작우❤❤이래서 요즘 폰 바꾸기 시른뎅..ㅎㅎ 마무리하고 독서 해야해서 후다닥 시작 하렵니당😊😊고고고😅😅
4일짼데요 갑자기 오늘 운동하려니까 뒷궁뎅이 뒷허벅지가 너무 아파서 배치기를 못하겠는데 잘못된 운동방식을 하고있는건가요
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ps. I love your workouts
히힛 주원언니 오랜만에 공복 돌탁~~^^ 더운 여름 잘 보내고 계시죠?❤
주원언니!! 어쩌냐고요!!!❤❤
진짜 최곱니다! 저 이거 7월한달 꾸준히 해볼께요! 완전 효과 기대기대!
전신 출렁출렁 ㅋㅋㅋ
순환/대사 좋아질듯!!
전신거울 앞에서 운동하는거 추천드립니다!
1일 1탁 갑시다용
왘 ㅋㅋㅋㅋ 이거 진짜 도라방스 ㅋㅋㅋ
요거 하믄 하루에 1킬로씩 빠질거 같은 느낌쓰 히히히
와우~~ 미차불겠네 ㅋㅋㅋ 토요일에 운동 지대로 했습니다 ^^
오전 돌탁 시작❤❤
산들바람ㆍ보스 ㅎㅎ 돌탁 운동하구 변비 탈출 했슴다 4월달 꾸준히 해서 ᆢ이젠 변비 탈출하려 매일 합니다 오래 오래 가즈아ㅎㅎ🎉
🍀럭키걸보스 오운완🍀돌탁댄스하는 울 주원온니 섹시하다~나도 섹시한복근 갖고싶다~❤❤❤
오후시작합시다❤❤
오운완~~복근 나오는 그날까지~~~~
De las mejores rutinas, saludos desde México. Mil gracias.
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지방박보스 오운완!!! 시간별로 지루하지않게 동작도 다양해서 언니돌탁못끊어여ㅜㅜ💜
오전 돌탁이 많이 늦었네유~~ㅎ 오늘은 본업 통증치료 하느라ㅎㅎ 전 이제 돌탁치료 시작~~~😊😊❤
오운완! 태어나 인생 처음으로 흐르는 땀 경험을 했네요.
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주원님ㅜㅜ 골반튕기는게 너무 어려운 사람입니다 ㅜㅜ 골반하고 어깨하고 손이 다 따로 놀아요ㅜㅜ
새로운 운동이네요 ~
샘~~모야
여기에도 계시는거?
이거보고 해야되는겨?
따라보스 오운완 ~~
아자~~^^
짱좋아요
2번 따라했어요! 은근히 땀과ㅜ열이 ㅋ 40분 긴것 같은데 또 짧은느낌이에요😅❤
빡쎄다..늘 무슨운동이든 공복에하는걸 좋아해서 공복진행했는데 몸무게가..800그람이줄었어!!!!!대박이여 증말!👍👍👍육수도 줄줄하니 할맛도나ㅋㅋ두달정도 연습하고 하니 동작도 잘되는디 신명나게해봐야것어ㅋㅋ 다른운동필요없을거같긴하지만 열심히 해볼게유❤큰효과 기대🤣
I would enjoy meeting the Master in Person 😊
뱃살좀 뺄려고 구독하고가요
Finally, a workout without knee lifts! It was hard. However, I enjoyed it!
Γεια σας από Ελλάδα.Μπράβο πολύ καλή δουλειά
와후 대박이네요 땀이줄주나고 오만상 땡겨요 박자도 귀에 소리가들려요 감사합니다 감사합니다
어려워요....언니 죄송해요...몸치라서...ㅜㅜ언니만나고싶다❤
주먹밥🍙보스 오운완🎉
점점 잘한다 아싸 장하다 너님😂
바로 이거였어!!! 라움보스 ~!진행시켜!!!
Salutations à tous je suis contente car ça fait 2 semaine que j'ai commencé à faire vos exercices je vous avoue que je suis très satisfaite du résultat attendu ❤. Depuis le Congo-brazzaville
Thank you so much. From Greece
1 kun qilib kurdim rossa qiyin 😅boshqa qigani kuchim yuq lekn zoʻrakan 🔥
2kun✅ taslim boʻmimiza 😂yana qildm hamma joym ogʻrib keti terlab ketm 😆
3kun✅ urganb qobpan ossonroq boʻldi uzgarsh bor
4kun. ✅qildim
5kun. ✅ qildim oʻzgarish bor
6kun. ✅ oʻzgarish ozgina
7kun. ✅qildim
8kun. ✅qildim
9kun. ✅qildim
10kun✅qildim
11kun✅qildim
12kun✅qildim
13kun✅
14kun✅judayam yoqti 48kg dan 44 ga tushtim rostanam qornim kichkinalashti yana qilishti dovom etaman
15✅
Каерликсиз мен хам бошладим Бир кунда 3 маротаба оч коринга киляпман 7кундан бери роса оздим лекин канчагалигини анигини билмайман😊
@@faridushka396 Qoʻqondanman Rossiyada yasheman man 1 kunda 1 marta qildim halos 😁qiyinakan
@@Maxtish.Prodieta биринчи марта асосан уялдим хужайним кулаб куватлагандан кейин машкни бошладим факат роса терлаб сув булиб кетяпман
@@faridushka396 xa mandayam shuna buldi lekn terlasa foyda berb turgani bilinadi omat 🔥✊🏻 niyat qigan vaznizga yetin 🤲🏻
이거 운동 많이 됩니다. 땀나서 죽는줄~♡~ 감사합니다
O'zbekistondan alangali salom hamma mashqlaringizni qoldirmay qilyapman natija zo'r rahmat sizga❤❤❤❤❤❤😊
Узбекистонни каеридансиз мен хам узбекизтонлик
Necha mahal qilyapsz iltimos javob yozing
@@Aamsung-eg1rk men ini mahal qilyapman
@@SaboxatMuhammadaminova necha kg vazn tashladiz
@@Aamsung-eg1rk 10
멕시코에서 인사드립니다. 저는 이 비디오를 만드는 것을 좋아합니다.
Me encantan tus clases ....❤
오~ 이렇게도 ❤❤❤
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ㅋㅋㄱㄱㄱㅋ댜니 이거 한번 해봐따!!!😆
잘 안되는데..일단 내일부터 흉내라도 내볼께용
오랜만에 요거 갑시다요❤❤❤ 첫 배치기ㅎㅎ 후후 고고고 오늘도 수고하셨어용~^^
언니영상보고 따라해봤는데 어렵고 조금힘드네요 ㅠㅠ
와우!!! 20분짜리 지금 하고 있는데 감량 좀 되고 체력 올라가면 40분짜리 갑니다 고!고!고!
완료❤
23.09.17 대츄보스 오운완.
아이고 죽겟다😂
몸에서 비가내려요 ㅋ
Суперские упражнения 👍 и девушка классная, фигура идеальная
감사해요~ 몸따로 마음따로 움직이는듯해서
과외받아야하나 했어요
아니 이걸 ㅋㅋㅋㅋ AI로 표현해내다니 역시, 삐약스핏 .. ❤
공복시작❤❤
따라보스 오운완!
오이운동좋은데요~~~
That’s was awesome
언니 왜이리 AI 같아여....... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동되네요^^
오늘좀 늦었어요
이걸로 해봅니다
감사합니다~~❤
Esto es una persona real ??
공복오운환. 운동합시다 시작❤
love it!!!!🥰🥰🥰