Dzięki Hadzbe za wszystko co robisz , dzięki Tobie w tamtym roku kilkanaście razy udało mi się wsadzić piłkę 7 na wymiarowym koszu . Wielki szacunek dla Ciebie za to co robisz .
Lubię Twój kanał, bo fajnie się Ciebie ogląda i słucha 👍Mam prawie 10 lat i gram w kosza. Uwielbiam skakać do zawieszonego celu 🙂 Po rozgrzewce i rozciąganiu mój dosiężny wynosi 45 cm 🏀 Czy to dobry wynik?
Ile razy w tygodniu można trenować moc , np. Przysiad w specyficznym zakresie ruchu , plaometrię i skoki na maxa z pełnego nabiegu żeby nie zajechać układu nerwiwego ścięgien itp ?
no to jest kwestia wiadomo indywidualna. Nie wiem ile masz stażu nie wiem co jest konkretnie priorytetowym celem u Ciebie i w jaką ceche motoryczną najbardziej celujesz.
@@HadzbeDzięki Hadzbe że odpowiedziałeś :) Z ciężarami trenuje ponad rok , przez ostatnie kilka miesięcy trenowałem głównie siłę , mało skakałem , teraz chciałbym zwiększyć moc i skoczność . Mam zamiar trenować 2 razy w tyg siłę w specyficzym zakresie ruchu 1 moc , 1 raz plaometrię i 1 raz skoki na maksa , za dwa mies 2 razy w tygodniu moc , 1 raz siłę 1raz plao i 1 skoczność . Nie wiem tylko czy to już nie będzie to za dużo .
Dzięki Hadzbe za wszystko co robisz , dzięki Tobie w tamtym roku kilkanaście razy udało mi się wsadzić piłkę 7 na wymiarowym koszu .
Wielki szacunek dla Ciebie za to co robisz .
Uwielbiam twoje filmy dzięki za ćwicząka😊
Dzięki za materiał🏀
Nie długo wracam do współpracy!❤
dobre, dzięki
Dzięki
8.58 skakałem, s kakałem, s kakałem, kocham kako ❤
nowy fotel drip drip
Nr 1 regularność i konsekwetnosc w treningu
Lubię Twój kanał, bo fajnie się Ciebie ogląda i słucha 👍Mam prawie 10 lat i gram w kosza. Uwielbiam skakać do zawieszonego celu 🙂 Po rozgrzewce i rozciąganiu mój dosiężny wynosi 45 cm 🏀 Czy to dobry wynik?
Dobry dosyc młody jak na twoj wiek (przynajmniej tak mi siw wydaje)
WItam. Jak plaskostopie wpkywa na wyskok?
Czy mając 30 lat,nigdy nie dałem z góry będę miał możliwość dać z góry ciężko trenując?
wszystko da się zrobić! kwestia samodyscypliny i zapracia! hadzbe.pl
W tym wieku na pewno nie tyle ciężko co mądrze trenując:)
Ile razy w tygodniu można trenować moc , np. Przysiad w specyficznym zakresie ruchu , plaometrię i skoki na maxa z pełnego nabiegu żeby nie zajechać układu nerwiwego ścięgien itp ?
no to jest kwestia wiadomo indywidualna. Nie wiem ile masz stażu nie wiem co jest konkretnie priorytetowym celem u Ciebie i w jaką ceche motoryczną najbardziej celujesz.
@@HadzbeDzięki Hadzbe że odpowiedziałeś :)
Z ciężarami trenuje ponad rok , przez ostatnie kilka miesięcy trenowałem głównie siłę , mało skakałem , teraz chciałbym zwiększyć moc i skoczność . Mam zamiar trenować 2 razy w tyg siłę w specyficzym zakresie ruchu 1 moc , 1 raz plaometrię i 1 raz skoki na maksa , za dwa mies 2 razy w tygodniu moc , 1 raz siłę 1raz plao i 1 skoczność . Nie wiem tylko czy to już nie będzie to za dużo .
8:59
Z kakauem, z kakauem, z kakauem, z kakauem, z kakauem xD
Ile Ty masz wzrostu?
Bez butów 176 u higienistki
@@Hadzbe Ja mam 160cm