[코어 운동 특집]최고의 코어(허리) 운동을 한 곳에 모았습니다.

온라인으로 배우는 바른자세 운동
[50일 바른자세 프로젝트]
mostic.net/cou...
모스틱을 한 권에 담았다.
베스트 셀러 [모스틱 자세 운동]
product.kyobob...

[@mostic_healthcare]

온라인으로 배우는 자세교정 클래스
[50일 바른자세 프로젝트]
mostic.net/courses/50days/
(위 링크를 클릭하시면 클래스 정보를 볼 수 있습니다.)

[@이보경-v6j]

검사합니다

[@durisim4098]

선생님감사합니다

[@kimsung-u9z]

코어 운동할때 투어게인 ab휠 사용하는데 벽이랑 거리 조절하고 하니까 초보인데도 하기 편하고 좋아요

[@조금순-n8q]

매일하루2번씩 열심히 따라 하고있읍니다. 몸이 좋아지는걸 느낌니다

[@aesukkang]

저도 척추전방위증요추부라고진단을받고엉덩이고관절통증으로고생고생하고있습니다.
선생님하시는걸보고
요즘열심히따라합니다.
감사 합니다.❤

[@김선녀-g8p]

허리가 안좋아서
이운동 아침에 따라하고있는데 참 좋으네요^^~~오후에 한가할때 다시해볼려고요

[@홍연화-j8x]

60대 아줌마인데 이 운동 하고 스트레칭도 되고 아침에 침대에서 가쁜하게 일어나게 되네요
중간 중간 허리 운동도 복습하고 있어요
감사합니다 ^^

[@임현옥-g8e]

고맙습니다 ❤

[@정그린핑거s]

아침.저녁으로 열심히 따라하고 있어요
허리통증이 많이 줄었어요

[@정옥최-p2e]

너무자세이 알려주셔서 따라하기가 참좋와요.

[@남정애-l9m]

좋은 영상 올려주셔서 고맙습니다 열심히 따라서 해보겠읍니다 건강하세요~~^^

[@마술비]

좋은 운동 감사합니다 목소리도 편안해서 좋아요

[@김근식-p8m]

요즘 허리와 엉덩이가 안좋아 열심히 따라 하고 있습니다 참 좋은 운동 감사합니다 😅

[@신s-h7r]

출썩합니다
오늘도 쌤과함께 마무리합니다
감사합니다

[@양정례-i8o]

박수박수 감사해요

[@집사오-i5f]

저녁마다 따라합니ㅏ

[@shiraz2272]

편하게 따라할수 있고 좋은운동 알려주셔서 감사합니다😄

[@돌콩과푸른꿈]

ㅎㅎ 마지막 2개는 잘 따라 하지못함. 오늘 처음해보았음요....
자꾸 하면되는 날 있겠죠😅😅😅

[@열심히달려라]

마음가짐이 훌륭해요 본받아야징

[@lovely_runner34]

어머니께서 협착증으로 인해 허리가 너무 아프시다고 하셔서 영상 추천해드렸는데 한번 하고 많이 나아지셨다고 좋아하셨어요! 꾸준히 하시도록 해야겠어요:)

[@장설경]

마지막 구르기 동작이 너무 힘들었는데 선생님 말씀처럼
꾸준히 따라하니까 이제는 선생님처럼 할수가 있네요
허리도 많이 편해졌고 모르던
운동 하나씩 알아가는 재미도
있고 뻣뻣했던 몸이 가벼워지는걸 많이 느낍니다
거의 매일 따라하고 있어요
참 감사합니다 계속 열심히 하겠
습니다 수고하세요

[@saraj9699]

허리 등이 아파서 우연히 보고 따라했는데 정말 좋네요 감사합니다!

[@파란색-o7n]

유트브를 보다가 모스틱 유트를 접하게되였는데 너무내용이 좋고 너무세심하게 가르쳐주셔서 따라하기쉽고 효과가 있는것같아서 너무좋습니다^^
열심히 따라해보겠습니다~감사합니다^^

[@miguelvila-kn7qh]

Excelente

[@명화강-g7i]

선생님 감사합니다

[@말말말-f1w]

골반통증심함 무릎연골연화증 허리힘약함 저에게 딱~예요
매일 따라합니다

[@탁정금]

너무 좋았어요. 마지막 동작이.
어려웠어요❤❤❤

[@행복마님]

오늘도 감사합니다

[@녹챠-x1g]

6월 4일 (화) 완료했습니다 🎉 한 달간 매일 해볼게요!

[@녹챠-x1g]

6월6일 완료🎉 포기하지마라 못하니까 배우는 거라하셔서 힘이 났습니다 감사합니당 늘 건강하세요😄

[@녹챠-x1g]

6월 10일 완!🎉

[@신선례-o2j]

감사합니다 선생님 넘~ 좋아요 계속함께보고 할수있도록 부탁합니다 😅❤❤❤

[@정경옥-z1g]

저장으로 해 주세요

[@차애자-p5f]

몇가지 따라해보니 수영배우는데 도움이되겠네요 감사합니다

[@김근식-p8m]

아침에 시작한 시간은 몇시 인가요?오늘은 시간 놓쳐 끝 동작만 하여 아쉬웠어요 .

[@예수사랑-u2h]

마지막단계는 못따라 하겠네요ㆍ안들어 져요 ㅠ

[@김근식-p8m]

좋은운동 감사합니다 열심히 따라 해 보겠습니다 감사 합니다

[@김순희-r3v]

한 동작씩 할때마다 몇회가 좋을ㄲ요 따라해보니 확실하게 허리가 안아픔니다 ㄱ감사합니다

[@jade_jin]

기다렸습니다..

[@same_day111]

한쪽 다리가 무릎이랑 골반에서 유독 뚝뚝 소리가 나는데 꾸준히 하다보면 괜찮겠죠?

[@김혜숙-s3s]

왠지 신뢰가 가는 운동~! 요즘 계속 따라하게 됩니다.^^

[@명화강-g7i]

선생님 운동 참좋습니다 그러테 제일 나중에 하는게
잘 못합니다

[@백난옥]

감사합니다

[@이영녀-r1j]

수술하기전집에서샘운동따라해는데발목수술하고도움많이되네요병원에서도영상보고하고이었요
샘감사해요

[@강경옥-i6b]

저도 우연히 좋은영상 접하고
요즈음 열심히 따라하고 있답니다
너무 너무 감사합니다

[@잘될거야-z3g]

어렵지않게 한거같은데 끝나고나니 열이 나네요~~ 매일 모스틱영상 하나씩 하기가 올해 목표에요~~ 따라하기 정말 좋고 초보자에게 운동꾸준히할수있을거같은 자신감을주시네요~~

[@김정숙-k1y2w]

넵좌요

[@RosaRoseRosaRose]

10년 전 요추 압박골절로 비오는 날이면 요추부 통증이있어요.
코어운동이 중요한건 알지만 무리한 운동은 오히려 독이었거든요.
운동 후 뻐근함 없이 통증잡는 코어운동 방법을 소개해주셔서 감사합니다!!!!!!
한번 따라했는데도 이렇게 시원하니 좋을수가 없네요 ㅎㅎ
매일 루틴으로 찾아뵙겠습니다👍👍👍

[@김민선-k8k3t]

오른쪽 고관절이 너무아파 시술을 받았는데 오른쪽으로는 따라할수가 없어요?
아파도 억지로라도 따라 해도될까요?

[@백영숙-u4n]

감사합니 다 너무 시원합니다

[@kimyohantv]

한쪽 어깨에서만 뚝뚝 소리가 나는데 어떻게 하면 좋을까요?

[@pilateseo]

선생님 너무 좋은 영상 감사합니다~하투하투

[@정경옥-z1g]

나중에 볼 동영상 해 주세요

[@bluecat8637]

아침저녁 골반교정과 코어운동 섞어가며 실천하려 애쓰고 있습니다🎉 좋은 영상 감사합니다. 코어와 엉덩이근육 무너지니 다 무너져 버리네요

[@이영숙-g2b]

정말 정말 감사하고 고맙습니다

[@미황-t1d]

좋은영상 감사합니다😊 구독하고 갈께요:)

[@명화강-g7i]

선생님 정말 총습니다
그런데 마지막 공처럼
하는 것을 못합니다
시술을 했기때문닙니다
감사합니다

[@명화강-g7i]

선새님 저는 마지막 공처럼 하는 것은 않삽니다 시술 한것이 떨어질까봐 조심하고 있습니다 그것 빼놓고 하드래도 조씁니다
감사합니다

[@백태연-j9f]

좋아 요

[@고영자-n2v]

좋아요

[@하정애-h4k]

제 인생의 최고의 운동 정말 고맙고 감사합니다😊

[@윤명숙-i8t]

넘좋아요감사합니다

[@이홍숙-k9d]

감사합니다👍👍👍

[@박지원-i2f6y]

허리디스크 있는데 해도 되나요!

[@스잔-u1m]

차분 갈쳐주셔서
좋네 욤^^

[@최보미-q1f]

마지막 구르기동작? 안되는데 어뜩하죠?😂
다른거는 어떻게든 따라했는데..
마지막동작이 아에 불가능이네요ㅠㅠ

[@SJK-bv2ue]

4:50 허리통증 줄이기
1.고관절 부드럽게 만들기
2.코어근육 강화하기
항상 느끼는 거지만, 음악이 평화로워서 운동이 쉬울 것 같은데 해보면 완전 어려워요ㅎㅎ 그래도 끝까지 따라했습니다! 오늘도 영상 감사합니다!😊

[@영희이-z9u]

테프주문요
연락처좀

[@김근식-p8m]

15:15 15:15

[@부탁부우탁]

0:42 운동 시작!

[@헨리에브리]

09:40 까지 고관절 풀기, 그 뒤부터 코어 운동

[@이상락-e3u]

😂

[@chancist255]

섹시해 ㅜ