The Best ABS Exercise // AB WHEEL
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- Опубліковано 28 лип 2024
- Learn how to do the best exercise for the abs and learn to execute the abdominal wheel
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Una buena herramienta para hacer ejercicio ya que es fácil de hacer y trabaja duro no solo el abdomen hombros espalda cintura etc y ves resultados muy rapidos
Hola, me encantó cómo explicaste la forma de utilizarla y ya vi que tienes diferentes rutinas de otros aparatos, me quedaré en tu página felicidades 🎊
Muy buen video, gracias por los consejos !!!!
excelente, gracias por la didáctica explicación
Feliz año 2019 bendiciones Adrián 👍👍
Muy Bien explicado 👌✨
Gracias
Muy buena explicación para la ejecución del ejercicio. Excelente profe. Feliz año nuevo
Mil gracias por tus explicaciones!!! Acabo de comprar una y el tuyo es el mejor video que he visto. Claro, fácil de entender para corregir la postura y empezar a hacer bien el ejercicio. 🙂🙂
Te de seo un feliz año I un sin fin de gracias por tus clases q me ayudaron a estar como siempre kise. Feliz años 2019 maestro
Buenísimo el paso a paso para utilizar la rueda para abdominales. Gracias!
Me encanta este ejercicio . Estoy practicando cada día.Para hacerlo bien.Gracias.
Perfectamente explicado graciaas ya corregí todo 💓
Gracias, muy bien explicado.
Excelente tutorial, llevo un par de dias haciendo 3 seciones de 15 repeticiones y la verdad se siente monstruoso el ejercicio motiva mucho a continuar...
Sos el mejor. Yo baje muchísimo con vos. Gracias 😍😍😍😍
muchas Gracias excelente explicación... vamos a empezar a ver como va
Gracias por tus explicaciones tan claras y sencillas de entender,
Excelente, muchas gracias por los consejos ✌🏻
Excelente muchas gracias 👌
Muchas gracias por compartir su conocimiento ,me dolía mucho la espalda con la rueda.🙂
Gracias, me sirvió muchísimo! Al segundo día de usarlo pude bajar completamente al piso sin lastimarme!! Me encanta mi rueda abdominal!!💪🏼😉💖
Muy buen tutorial. Hace poco que uso la rueda abdominal y me han venido muy bien tus consejos. Muchas gracias.
Gracias mi Adrián 💪🏻💪🏻👏🏻🙌🏻🤗
Me encantó tu explicacion porque vas mostrando mientras explica ✌👌👍
Yo hago ese ejercicio comenzé hacerlo hace como 1 año y cuando comenzé solo podía hacer 5 por lo mucho pero ahora puedo hacer alrededor de 100 claro haciéndolo por repeticiones de 10 en 10,e doy cuenta que si tú quieres lograr algo puedes hacer y seguir hasta nunca rendirte
angeldm11 Que tal ves los resultados??
Yo compré una hice 30 y no puedo reír me duele el abdomen 🤣🤣🤣🤣🤣 bueno dicen qué sí el músculo duele él ejercicio sé hizo bien 🤣🤣🤣
Si pudiste marcar tu abdomen
Excelente, a mi sí me gusta esa rueda. Si empezamos con calma y despacio, no habrá problema. Yo apenas la compré estos días, pero ya habia practicado hace dos años. Volveré a estudiar su práctica adecuada.
Excelente video 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 Gracias!
Excelente ayuda para que los principiantes inicien a utilizar la rueda. gracias entrenador.!
Muy buenos consejos. Excelente video.
Gracias por tu explicación, la mejor que he encontrado hasta ahora!! La tengo y no me animaba a usar!!
Excelente me gustó mucho 👌
Que tal!! Muy buen video, da una explicación muy clara y precisa sobre el adecuado uso de la ABS WHEEL sobre todo para principiantes 👍. Lo único que faltaría agregar es la respiración, ya que esto ayuda en la contracción del abdomen y una mejor ejecución del movimiento. Saludos!!
Esta chevere, me gusto
Excelente explicación. Gracias.
Muchas gracias, un abrazo
excelente!!!!
El mejor tutorial grasias
Excelente ejercicio y muy buenos consejos de como hacerlo. Eres un superatleta. Saludos.
Muchas gracias, Saludos
Gracias
Thank you ❤
Buen vídeo broo felicidades 💪💪
Gracias perfecto inicie hoy me duele todo el abdomen párese lo hice bien.!!
Excelente hermano
Muchas gracias Adrián
Feliz Año Nuevo!
love it 🙏🙏🙏
Recuerdo que te dejé un comentario en una Super y buena rutina, en la cual como lo hacías para mantener el equilibrio tan backán. Y me di cuenta que salté el tutorial ja ja ja.
Encontré genial la parte del tope de la rueda y de verdad se hace mucho más fácil y bien controlado.
Muchas gracias por todo un abrazo desde Chile.
carambas este video es genial tiene una explicación con teoría y practica muy buena
Muchas gracias por este instructivo, la verdad, es el que mejor me disipo todas las dudas que tenia.
Me suscribo a tu canal
Te envió mis cordiales saludos desde Puerto Vilelas, Chaco, República Argentina.
Muchas gracias Luis, Bienvenido al canal ✌
Muy bueno
Así se hace
Gracias
Gracias!
Vi varios vídeos sobre el tema y este fue el que más me sirvió. Gracias!
Gracias!
Buenos consejos profe los pondre en practica mas a menudo en mis rutinas gracias profe feliz año nuevo metas nuevas rutinas nuevas💪☝😎🎄🎁🎉🎊
Buenos consejos
Excelente explicación, gracias. En un enlace que colocaste ví una rutina completa y muy buena por cierto. Suerte.
Gracias!
El que mejor explica la rutina... hasta ahora! :)
Muchas gracias 👊
Eso😍😘 Voy Ha Impresionar A Mi Mama😍😍 Sigue asi Adri💪👍
Se quedará anonadada ✌🙌
Muy bueno hermano saludos desde Argentina
Excelente explicación y completo tutorial, gracias Adrián, sin duda estuve cometiendo justamente esos errores, mi espalda baja esta hecho trizas. Empezare otra vez con tus buenos consejos. Gracias !!!! Desde Quito-Ecuador te saludo 🤝
Saludos amigo Diego !
Hola buen día muy bueno tu video. Oye con cuantas series se puede empezar y cuantos días a la semana siendo principiantes
Excelente explicacion....!!!! Grax
muy buen video brother, saludos y muchas gracias...
Saludos
El mejor video que he visto de rueda abdominal..gracias
Muchas gracias
Por fin alguien lo explica bn
Adelanta adrian voy a quemar los turrones con tus ejercicios i consejos , desde valencia españa , animo te esfuerzas mucho y me animasa seguir con mi deficit calorico que llevo , gracias
Exelente video .Esos consejos son de gran utilidad y me funcionan Gracias .Espero otro video igual .Saludos
Claro!!! De que otro ejercicio o accesorio te gustaría que hablemos??
@@adrianfit muchas gracias por tu respuesta y aprovechando tu canal me gustaria pecho y brazo. Espero tu video ya sea en barras o pesas gracias de antemano.
Buen día Adrián, tengo un duda, que tantas repeticiones se deberían hacer para no abusar del cuerpo de un principiante y de paso desearle un feliz año nuevo y que sigas cosechando muchos éxitos. Un abrazo desde Colombia .
Feliz navidad y año nuevo para toda tu familia hermosaaa y que todos sus sueños, propósitos y metas se cumplan 🎆✨🎇🎆🎆🎄🎄🎁🎉🎉🎉🎉🤗🤗😘😘 abrazos para ustedes amigo
Mil gracias mi querida Karlita, te mando un fuerte Abrazo y te deseo un año lleno de bendiciones y prosperidad 😚😚
Hola Adrián. Gracias por tu video. Aparte de los abdominales, que otras regiones del cuerpo te permite desarrollar esta rueda? Gracias y saludos desde Chile
Este ejercicio es bueno para abdomen... brazos. Ensima estira la columna vertebral es reco.endable el ejercicio
Gracias desde Huancayo, Perú, Adrián... Lo estaba haciendo pésimo... Ahora ya siento cómo queman los abdominales...
Muy buena explicación... Ahora entiendo porque me dolía tanto mi espalda...la usaba mal....
Muy bien explicado, falto explicar cuentas series y repeticiones se deben hacer, o cuanto tiempo es el recomendado
Hola una pregunta , he vista ese producto en barios tamaños de la rueda , es recomendable el más pequeño , o el grande , hay alguna ventaja sobre eso
Ya me compré la rueda!! Espero rutinas con este accesorio.💪
Aquí te dejo una muy buena ua-cam.com/video/JDbo9R0Tyzw/v-deo.html
Muchas gracias! una consulta, luego de hacer la rueda es normal que te duelan las escapulas, el trapecio y los dorsales, no es un dolor intenso pero como que los siento cuando muevo la espalda. Consulto porque quizás estoy haciendo algo mal. Aclaro que recién empiezo con la rueda, antes venía haciendo planchas solamente.
Aca en Mexico🇲🇽 son las 9:49.p.m pero he hecho ejercio hasta las 11.p.m asi que a darle, buen video 💪🔥
A darle duro 👊
Llevo meses esperando este vídeo de como progresar con la rueda abdominal tal y como dijiste que ibas a hacer en el vídeo anterior. La cuestión es que me he llevado una desilusión al ver que no explicas como progresar para hacer extensiones completas de rueda abdominal estando de pie. Espero que puedas explicarlo en un próximo vídeo. Gracias.
Hola! por favor indica cuantas series y repeticiones debemos hacer, yo la tengo pero lo estaba haciendo mal, causándome dolor en el cuello.
¡excelentes consejos! tengo algunas preguntas ¿Cuántas series se tienen que hacer? ¿Cuántas repeticiones por serie se tiene que hacer? desde ya muchas, gracias por las respuestas.
Una consulta al usar solo la rueda adominal es suficiente y me olvidó de los demas ejercicios. Para el andomen gracias saludos de chile
Gracias me gusto tus consejos yo tengo una pero al hacer el ejercicio me fui de boca y mejor ya no segui. Pero ahora seguire tus consejos. Me ayudo mucho .👍🏻
Ya verás que poco a poco avanzarás y sentirás un trabajo increíble de abdomen
Gracias Profe feliz 2019 bendiciones.
¡Genial, Adrián, este video es la respuesta a mi comentario en el vídeo anterior!
Que bueno que te ayudó 🙌☺
Muy bueno. Gracias una ? Y la respiracion?
Que tengas un feliz año 2019 Adrián. Un abrazo grande desde 🇦🇷 Argentina
Abrazo de vuelta hasta Argentina
Hola buenas desde República Dominicana le escribo la abquiri hace unos dia bn lo explica gracias tengo una pregunta cada cuánto dias ala semana lo ago yo estoy haciendo 20 minutos diarios esperó tu respuesta
Hola adrian tienes Facebook o Instagram para seguirte saludos y gracias por un excelente explicación
Yo tengo esa ruedita y cuando la uso, que no es seguido por cierto, queda mi abdomen hecho trizas 😣😣😣 si funciona
Que buen video, lo estaba haciendo mal jeje casi no la uso pero con estos consejos la utilizaré más
A darle, porque es excelente ejercicio 👌
Hola me encantan tus videos, podrías hacer una serie para obesos?
Ya que con 100 kg no se pueden hacer los mismos ejercicio y sería increíble que nos apoyes con ejercicios para abdominales, espalda, brazo etc, pero enfocada en obesos
Empieza haciendo bastante cardio, baja bastante de peso y luego haces las rutinas, porque puede exigir a los huesos
Adrian una pregunta, si tengo sobrepeso si se puede realizar esté ejercicio?
Es bueno saber esto como se hace.
Te encantará después de intentarlo correctamente ✌🙌
Una pregunta yo tuve una cirugía hace 5 meses me hicieron una histerectomía total con una incision pelvica ya puedo realizar ese ejercicio
Excelente video, gracias!👍🏽
Pd: también me ha gustado que digas "nucleo" y no sólo "core", hoy día la gente mete palabras en inglés todo el tiempo como si el castellano no tuviera palabras propias para definir esas mismas cosas🤦🏽♀️👍🏽😊
Así es, simplemente hay que saber definir bien las palabras 👊
También gracias a ti chicooo por responder a mi comentarios no paro de ver tus vídeos de pana me gustan mucho y mas cuando los practico al máximo 👍👍
Hola !! Cuantas tiempo hay que hacerlo al día y repeticiones ?
hola! si quiero adelgazar barriga me sirve la rueda abdominal o es mejor otra cosa? gracias
Gracias tengo nuevos ejercicios siempre cuando hago tus videos te respondo y hablo solos ;( jsjajsj saludos
Y unas qie venden mas anchas como con agarraderas largas servirán?
Cuantas repeticiones recomiendan hasta el fallo o es mejor por series?
Hola acabo de conseguir una de estas ruedas, mi pregunta es que tengo algo de grasa abdominal, me recomiendas rebajar mejor con cardio esa grasa antes de usar la rueda o no hay problema si la comienzo a usar? además no quiero que mi abdomen sea muy ancho este ejercicio me lo puede poner se esa forma o no? Gracias por tus recomendaciones.
Si eres primero con ese aparato con cuatro ejecuciones tienes todo el cuerpo dolorido al siguiente día sobre todo el vientre, los brazos y la pantorrilla. Eso quiere decir que esa rueda hace un gran trabajo
Gracias, me encantó!! ❤ Voy a tratar de hacerlo en esos tres pasos. La retroversion no la hacía.. Muchas gracias otra vez.. 😊 👍
Se siente una diferencia notable con la reteoversion 😉