Cómo hacer RUEDA ABDOMINAL ⚡SIN DOLOR LUMBAR⚡ y MEJORES RESULTADOS 📈
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- Опубліковано 29 вер 2024
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¡Aprende a hacer RUEDA ABDOMINAL SIN el típico DOLOR LUMBAR que se siente cuando la haces mal! Gracias a ello, obtendrás los MEJORES RESULTADOS, ya, que si te haces daño en la espalda, tendrás que parar y dejarás de avanzar.
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No siento q quemo
Profe buen día,cuantas repeticiones para principiantes y series necesitamos😊😊
Super bien como explica el instructor. Gracias, por enseñar Alejandro. Un cordial saludo desde Medellín Colombia.
El mejor profesor que he visto, DESDE URUGUAY 💪👍
Me ha parecido una explicación excelente. Clara y concisa. Yo compré una rueda en la que va encajada una cinta elástica que te ayuda a volver a la posición inicial o, sí la retienes, te dificulta más la vuelta atrás.
De los mejores videos tutoriales sobre cómo hacer correctamente este ejercicio, sobre todo porque también explica la RESPIRACIÓN. Gracias hermano! Saludos desde Tepic, Nayarit, México 👍
Muy bueno tu vídeo!! Mil gracias!! Soy principiante !!🇵🇪
Muy buena explicacion.. me acabo de comprar uno y no sabía cómo usarlo bien. Gracias
Hay una parte que no has explicado en el vídeo que es la posición de la cadera, Cuando el ejercicio se intenta realizar yendo mucho para atrás se puede producir una rectificación de la cadera que es conveniente evitar, Para ello lo mejor es reducir el recorrido hacia atrás lo máximo posible y limitar el ejercicio el rango de movimiento más efectivo posible
Desde Uruguay Gracias.saludos
Gracias por la explicación! Clarísimo! Estaba haciendo todo mal y con esto ya no tengo excusa para cambiarlo.
Contenta con la explicación porque puedo corregir los errores gracias y un fuerte abrazo desde Bogota
Muchas graciss amigo, tampoco sabia como hacer el ejercicio y ahora puedo hacerlo sin que me duelan los lumbares, saludos.
Excelente explicación, gracias
Muy buena explicación
Hola Alejandro. Eres un gran pedagogo. Te felicito.
¡Muchas gracias, Señor! :D
Es mi pri.era vez con la rueda estaba buscando consejos y me tope con este vamos a ver como nos va y si puedo😬 ojala no me rinda de la noche a la mañana jajajaja no fracasare💪 gracias por tus conocimientos 😊
Llevo un mes asiendo ese ejercicio a diario. Y ya se vio el resultado de mi abdomen
Hola , cuéntame tu rutina y metodología
Excelente esplicacion gracias
El mejor ejercicio sin duda la ruedita 💯☝️muy bien esplicado yo ago lagartija y la rueda y si hay resultados 🇲🇽👍
Muy buen video, instructivo y claro,se agradece 👍😎💪
¡Gracias a ti, por valorarlo así de bien! 😀👍
Quede muy complacida con la explicación y es efectiva
tiene muy buena pinta la rueda que usas, es casera no? como la hiciste?
gracias amigo, eh aprendido mucho hoy con este video, la verdad hacia mal uso del rodilll, saludos
¡Gracias a ti, saludos! 💪😀
Gracias por la explicación,, lo de la pared, genial y todo muy bien explicado,,
Apenas lo compre y es el segundo vídeo que veo, empiezo a practicar pero me da miedo romperme los dientes 🤭
Estamos igual jaja
X2
Segundo video q veo similar jajajj
Que lo haces con los dientes??
Jajaja
Ponte un tope al frente. Puede ser la pared. También puede ayudarte que alguien te sostenga los tobillos. Yo así empecé y ya lo hago sin esos apoyos y ya bajo completo. Tengo 61 años
La rueda es para aquellos q están ya marcados o tambn para los q tienen algo de gorditos ?
Cuantas repeticiones o cuantas frecuencias debemos hacer?
3-5 series por día dos veces a la semana
Estoy empezando este ejercicio, tengo como una semana haciendo de a poco, y tengo dolor en la parte alta del estomago, es normal?
Gracias ❤❤❤🇨🇴Zaira
Buen video
❤❤❤
Si alguien me puede ayudar con esta pregunta porque por ningún lado lo dicen , valoro toda la información pero como sería la rutina en la semana ? Tipo un día si y el otro descanso o como? Gracias.
@meGustanGorditas estás equivocada/o pero lejos , los abdominales necesitan descanso también ya que es un músculo, si haces todos los días se contraen y es como si nunca hicieras ;) los estarías exigiendo y no tendrías resultado nunca . Yo pregunté además otra cosa de como debería ser una rutina , gracias por querer solo figurar 👌
Muchas gracias por la información. Cuántas veces a la semana se recomienda hacer abdominales con la rueda y cuantas repeticiones cada vez.
Lo que tu cuerpo pide pue wey.....no seas menso ose si te dice cincuenta....y ni siquiera vas hacer 5....entonces como quedas
Tampoco se puede retroceder tanto
Es mi pri.era vez con la rueda estaba buscando consejos y me tope con este vamos a ver como nos va y si puedo😬 ojala no me rinda de la noche a la mañana jajajaja no fracasare💪 gracias por tus conocimientos 😊
Yo dure un mes para enseñarme correctamente pero vale la pena nunca crei que mi abdomen se me marcaria tan bien recomendada al 100
Que tiempo tardaste para ver resultados y que rutina hacías o haces?
Gracias
Se te marcaron los 6 cuadros? Yo batallo con los 2 de abajo
Genial!!! Lo de la respiración me ayudó mucho. No lograba saber cuándo inspirar y cuándo exhalar.
Gracias por tu explicación, no sabía lo de la respiración. Excelente video, saludos
Llevo una semana con el rodillo y no me salia nada bien. Con tu video he mejorado mucho. Solo falta explicar cuantas repeticiones se han de hacer para principiantes. .. tandas de 5, 10 15 etc, etc. Pero Grácias por el video
Me a gustado muy bien explicado y aprendí como hacerlo ya que lo estaba haciendo mal 😱😱 gracias
Gracias 😁 Desde hoy nueva subcriptora... una pregunta cuántas veces tengo que hacerlo por semana por favor
Excelente , profesionalismo 100% gracias me encantó el ejemplo del tope para quienes empiezan 😍
❤chevere me gusto un monton
Es el mejor ejercicio con la rueda al 💯☝️😁 es el mejor para el abdomen y los brazos ombro ☝️💯
Sencillamente, ¡un video brillante!
🌟🌟🌟🌟🌟
Clarisimamente explicado, muy cuidado. Hace que un ejercicio tan integrado como este, se vuelva algo posible de conseguir, y sencillo de realizar, con mucha calidad puesta en cada detalle🙏💜🙏
¡Gracias por subirlo!
¡Gracias a ti por valorarlo así, compañera! 😃🙏🔥
Muchas gracias Calis Tecnix, pues he visto muchos vídeos pero ninguno como el tuyo bien explicado, en mi país dirían explicado con chubis jejej gracias saludos...
Hola tengo lumbagia y ciático,detrás de la espalda me ha salido contractura ,como su fuese una pelotilla me duele un poco¿puedo hacer la rueda abdominal igual?desde ya muchas gracias y super bueno tu video enseñándonos a hacerlo correcto Bendiciones.adelante!!
gracias, al único que le he entendido, muchas gracias desde Bogotá.
Recién me compré y estoy viendo tus vídeos estoy aprendiendo
Que genial recién te encuentro me encanto tu video lo explicas muy bien saludos desde Perú 🇵🇪
Hola compañero, me ha gustado tu video de la rueda abdominal, eres un tío muy claro y súper didáctico, me acabo de comprar la rueda y es exactamente lo que buscaba, evidentemente me he subscrito espero que me ayudes y coja ritmo.
Muchas gracias seguimos hablando
Guauuu, subscrito de cabeza, millon de gracias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Yo ago de 4 repeticiones de 20 y muy bien se siente uno asiendo ejercicio con la ruedita ☝️💯
Muy buenos ejercicios connlanrueda yo hago 200 .hago 7 series de 30 repeticiones muy buenos
Muy buena explicación amigo tengo un mes de practica pero lo estaba haciendo muy mal ahora q tu explicas lo are mejor muchas gracias amigo.
Gracias teacher empecé hace tres días y observó cambios gracias por su video
Hola. Muchas gracias por tu video.
Resulta que tras varias sesiones de rueda, tengo dolor, pero sólo en la zona abdominal. ¿esto es normal o estoy haciendo algo mal?
Genial la explicacion
Por la ptm , ya me dió miedo en malograrme mi columna. Hoy me la compré estaba en una super oferta .
Excelente, disculpa y la respiración como sería ?
Muy buena esplicacion me suscribo no sabia con hacerlo hasta que me jodi muchas gracias tu video mea ayudando muchisilo
Es mi pri.era vez con la rueda estaba buscando consejos y me tope con este vamos a ver como nos va y si puedo😬 ojala no me rinda de la noche a la mañana jajajaja no fracasare💪 gracias por tus conocimientos 😊
Es mi pri.era vez con la rueda estaba buscando consejos y me tope con este vamos a ver como nos va y si puedo😬 ojala no me rinda de la noche a la mañana jajajaja no fracasare💪 gracias por tus conocimientos 😊
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Es mi pri.era vez con la rueda estaba buscando consejos y me tope con este vamos a ver como nos va y si puedo😬 ojala no me rinda de la noche a la mañana jajajaja no fracasare💪 gracias por tus conocimientos 😊
Muy buena explicación, muchas gracias ya me suscribo 💪🏼🥳✨
esta genial esta explicacion, hoy me he comprado una de estas ruedas y buscaba cual es la forma correcta de usarla, toda una técnica, éxitos!
Muy didáctica su explicación, queda claro como se debe hacer bien el ejercicio. Gracias.
Marcar el abdomen con la rueda, pero si también se rompe el elástico enseguida te marca la espalda de un latigazo 🤣🤣😂
GENIOOOOO!!!!!!!!!!!!!! MUCHAS GRACIAS!!
Buenas amigo que hago cuando me dan aires en el abdomen, es decir estoy haciendo varias repeticiones me dan aires en el abdomen
Genial gracias por tu explicación
Mi hermano muchas gracias excelente video, cuantas series recomiendas y de cuánto, y se pueden hacer todos los días o cuántas veces a la semana
Muy buen video..
Muy bien explicado ....gracias
Creo q para principiantes no es facil llegar hasta el piso eso es nivel experto...
Muy muy bien explicado,bastante claro,muchas gracias....
DESDE Uruguay. Gracias 🤝
Gracias, una buena y excelente orientacion
Que complicado lo veo. Seguiré practicando, gracias por la explicación 😅
Muy bien explicado. Gracias!
Perfecta la explicación amigo
Excelente explicación
Excelente. Amigo tiene uno como hacerlo de pie?
Cuántas repeticiones se debe hacer por día
Gracias por el vídeo!!Excelente
Hola ,cuantas veces ala semana se tiene que hacer ese ejercicio con la rueda
Un genio explicando!!!!
Lo venia haciendo mal!!
Me encantó!!!!
Hoy me la compré!
Me súper sirven tus consejos!
Yo voy usando tres días y me duele la panza y los brazos creo que es por los ejercicios , poco a poco lo voy agarrando el ritmo
Muchas gracias amigo, siempre que hacía este ejercicio me dolían mucho los lumbares, parecía un lagarto cojo. Voy a seguir tus directrices y seguro que iré mucho mejor. Como con todas tus explicaciones. Un saludo desde Valencia.
¡Muchas gracias por valorarlo, lagarto cojo! 🦎🦵😂😂😂
La mejor explicación que he visto... michas gracias
Muchas gracias a ti
Gracias, acabo de comprar la rueda y me viene muy bien su video. Dios te siga bendiciendo!
Amén 🙏🏼☺️🙌🏼✨
Muchas gracias
A mi me duelen los trapecios 😢😢😢
Hola buenísima explicación gracias series de cuánto repeticiones se puede hacer para principiantes
Gracias 👌
Excelente explicación 😊 muchas gracias!
Mándame vídeos estimado coach Grasias dios te bendiga
Soy felix
Quiero hacer abdominales con rueda para mi primera vez, pero me da miedo ya que tengo problemas lumbares,,,este video me a gustado bien explicado está
Muchas gracias , empieza poco a poco y ya iras fortaleciendo