Os 2 principais ABDOMINAIS que você precisa aprender
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- Опубліковано 23 сер 2024
- Nesse vídeo eu te ensino os 2 abdominais base que você precisa dominar para evoluir nos seus treinos de abdomên.
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/ taymilamiranda
Sou aluna do programa de treino dela há uma semana, e pela primeira vez em mais de 5 anos de academia que estou gostando de fazer certinho meus treinos de abdômen e superior sem pular exercícios kk . Me sentindo muito mais feliz com isso, cuidando melhor de mim, treinando por saúde não apenas por estética . 😊❤
TO pensando em ir para a plataforma dela, queria saber o valor…
❤❤❤
Bom dia linda
@@dannyangeltep3dino202😅😅😮😮😅😅😅😮😅😅😮😮😅e 😮😮😅😅😮😅😮😮e um 😮. Beijos, um 😮, que eu 😮a vida 😮😮😮, 😮e a 😮de Deus te amo e 😮😮😮a cada vez? 😮! 😅😮! 😮😮. A. 😅é a única 😮😮, 😮😮😮
⁰q😢
😊❤
Muito obrigada pelas dicas já estou aplicando. Comecei a treinar em casa hoje 21/01/23. Curtam pra mim voltar e dizer os resultados daqui a 1 mês.
depois me fala
Up, começando hoje dia 7 de fevereiro, curti pra eu volta aqui dia 7 do mês q vem
Eai??? Resultado??
Volta eu vou com vc
Hoje faz 1 mês certinho rss
Hoje, 20/06/21, é a primeira vez que eu vejo no youtube alguém que dá aula e explicando como é a respiração e detalhes da ginástica, pra não fazermos errado. Está de parabéns. Vou te "seguir". Obrigada. Deus te abençoe.
Bom dia maravilhosa
Muito obrigada pelo elogio! Espero que eu ainda possa agregar muito nos seus treinos
O Caio Signoretti também explica. Encontrei os 2 melhores personal do UA-cam
Amei a dica parabéns pelo carinho
Manuela Oliveira
Nossa! Fazia tudo errado. E ninguém da academia para me corrigir 😢 Grata Sua Linda 🌸
Eu sou a IVA eu estava sedentária já não sou mais graças aos exercícios dos profissionais na Internet obrigada a todos Deus os abençoe.
A melhor explicação de abdominal que já vi na vida. Eu fazia quase tudo errado.
Concordo com você ☺
Pior que isso é saber que os professores, sobre tudo da smart, sabem disso, pois estudaram, e nunca deram um feedback. Como podem ?! Tem que ser muito mau profissional para não explicar assim para os alunos
Concordo plenamente com vc Bruna e afinal sou sua seguidora tbm
Verdade ela falou uma verdade eu fazia super errado
Adorei esplicou muito bem
Sou professor de educação física e conheço um ótimo profissional pelo seu modo de falar com técnica e conhecimento e essa mostrou esse conhecimento, parabéns.
Obrigado pelo elogio
Concordo plenamente... amei 💓
Você está de parabéns pelo seu eficiente e maravilhoso jeito de nos ensinar. Eu amo os seus vídeos. Que Deus continue abençoando !
@@catiaamaral8324 s
@@TayTrainingola, quem tem diastase , pode fazer estes ex.
Pq eu tenho e quero fazer, p perder gordura. Só q me preocupo em piorar a diastase. Por favor me responde?
Eu tenho cirurgia na lombar, não conseguia de jeito nenhum fazer na academia com orientação dos instrutores ...agora faço sem dor e com resultado Obrigada Tay❤
Tay, vc é maravilhosa.
Na academia não orientam dessa forma nunca. Até personal já tive, ele corrige mas não explica dessa forma, ensinando a execução do exército. Muito obrigada pela orientação em todos os seus vídeos. Assim podemos ser mais independentes na academia sem medo de errar.
Professora , vc é uma benção na minha vida. Tenho sessenta anos e estou iniciando a cademia. E estou seguindo seus orientações. Muito obrigado por ajudar quem n possuí uma boa condições financeiras. Um grande abraço
Não sou de ficar seguindo todo mundo, mas vc merece ! Está de parabéns e ganhou mais uma seguidora!!
Fazia errado, nunca me.explicaram tão bem desse jeito! Obrigada!!!
Depois de tanto tempo treinando, percebi que aindo cometo vários erros. Você explica e demonstra muito bem a execução dos exercícios. Parabéns, obrigado e sucesso !
Taaaay mulé de Deus!!!! Eu ficava i-ma-gi-nan-doooo, fazer abdominal, logo + às 5:30 da amanhã vou pra academia e agora acabei de rever esse vídeo e fiquei pasma, abdominal não é como matemática ( o terror kkkkk) quando se faz cooorreeeetooo. E eu acabei de testar ( de forma leve) e MEU DEUS! SIMPLISMENTE a-mei, com apenas ✌🏾levantadinha de pernas já senti o ardor do exercício feito CORRETAMENTE, INCRÍVEL. Ontem quando lhe descobri, foi esse primeiro vídeo q assisti e já comecei a lhes seguir DEUS CONTINUE TE ABENÇOANDO E RECARREGUE TODOS OS DIAS ESSA SUAS ENERGIA MARAVILHA Q TENS, Gratidão! Q nossa semana seja de maravilhosos resultados.
Obrigada eu sentia meu pescoço o professor não ensina direito obrigada gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão
Maravilhosa professora! Obrigada
A forma como você explica é tão pessoal, me senti em uma consultoria particular. Muito bom! :)
Hum gue bom aí em minha linda esmeralda aí em meu bem Bruna Luiza e boa noite aí pra você também em e boa terça-feira aí também pra você em?
Nossa eu tbm!!
Eita, já fiz dorsal, pescoçal, espinhal, de tudo um pouco , menos o abdominal CORRETO!! Obrigada pela explicação!!!
Kkkkk bem assim mesmo
que excelente explicação
Obrigada
@@celinabarrios9359
Adorei Tay, eu nunca faço abdominal porque sempre saio com dores no pescoço e nas costas, mas agora sim, eu aprendi. Vc manda bem de mais. Obrigada
Impressionante seu controle corporal ao mostrar o como fazer/como não fazer .. destreza !
É exatamente isso que me chama atenção nos vídeos da Tai... Ela tem MUITA consciência corporal!!! 😮Acho isso o mais difícil conseguir!!!
Hoje em dia sei fazer abdominal graças a você. Sempre fazia da maneira errada, sentia meu pescoço mas não sentia o abdômen kkkkk, mas comecei te acompanhar e aprendi... muito obrigada ❤
Fiz dois meses de musculação sem sentir os músculos, mesmo aumentando o peso. Depois de assistir aos vídeos, fiz um treino e estou sentindo os glúteos
Eu nunca consegui fazer acho muito difícil sempre que vou fazer fica sempre essa tensão no pescoço mas agora você ensinando vou tentar pra ver se consigo amei seus ensinamentos muito obrigada tenho serteza que vai me ajudar muito 🤩🤩
Tay, te agradeço, agora sim aprendi a fazer o exercício de forma certa. Eu sentia muito o pescoço e nada na parte inferior do abdômen. Agora já sinto. Muito agradecida. Te amo.
Sempre senti meu pescoço, amanhã vou treinar assim. Didática e informações incríveis. Nunca vi alguém explicar tão claro
Também sinto do pescoço
Mais uma vez..show show..
Eu tb sinto o pescoço
😒 sentia o meu também mas, a partir de hj irei me policiar
Disciplina e dedicação nos treinos é fundamental!!!!!!!! Sono e hidratação são importantes para o fortalecimento muscular !
Durmo mal ñ tenho ânimo.
@@marildasilvano7876 fiz foi muito bom
Tava fazendo tudo errado 🤦🏾♀️
Quantos abdominais são indicados para iniciantes? De cada abdominal?
Boa essa moça explicando e fazendo p gente ver direito Obrigada moça. QUE Deus te abençoe!
Bom dia. Meu nome é Luciana Porfirio. Sou de Poços de Caldas MG. Sempre gostei de treinar. Tenho 54 anos mas confesso que sempre fiz esses exercícios de maneira errada. Mas o pouco que fia aqui com vc, adorei e percebi a diferença de fazer certo. Meu pescoço sempre ficava dolorido kkkkkkk. Tava tudo errado. Amei . Mto obgda e vamo que vamo 😅
Melhor explicação! Nunca consegui terminar um treino de abdômen por causa da dor no pescoço! Amanhã vou fazer como vc ensinou!! Mto obrigado 😍🥰
deu certo?
@@Lily-gz3ip Sim!!!!!
@@adriellythaisramos2313 q bom cara, fico feliz por vc😁😁😁
@@Lily-gz3ip .
Mulher que arraso de aula. Eu comecei agora uma dieta, caminhada e exercícios em casa. Mas não tinha conhecimento dessa base, estou chocada 😳. Agora vou maratonar nos seus vídeos, pois tenho certeza que aprenderei muito mais. Parabéns pelo seu profissionalismo.
Sinto muito o pescoço
Excelente!!!! Você tem uma ótima didática clara, expressiva, direta, visual e prática. Só de lhe ouvir as instruções e de ver as partes que se refería, tudo eu entendi. Aplicarei. Parabéns!!!!!❤❤
Chocada como esses "pequenos" detalhes fizeram toda diferença! MUITO OBRIGADA MESMO. ❤
Nossa ensinou perfeitamente de forma fácil e prática, parabéns ganhou mais uma inscrita no canal
Seja bem vinda e espero que aproveite
Muito bom! Nunca ninguém me explicou assim
Obrigada gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão
Quando eu fazia,sentia muita dor no pescoço,agora entendi o porquê.Muito obrigada! Que Deus abençoe sempre sua vida e seu trabalho.E lindo ver quando a pessoa faz oque ama ,isso se reflete na forma que você explica🥰🙏🏽
vdd... eu desistia...
COM CERTEZA ME AJUDOU PORQUE AGORA PRESTO MAIS ATENÇÃO AOS DETALHES QUE VOCÊ CHAMOU ATENÇÃO !!!!
OBRIGADA , QUERIDA !!! SOU SUA GRANDE FÃ !!!!
BJINHOSSSS 🌹🌹🌹
Essa e tantas outras aulas que você apresenta está sendo um diferencial no meu treino.
A um ano estou na academia e somente depois de acompanhar seus vídeos, parei de sentir dores nas articulações e passei a ter melhores resultados.
Não tenho palavras pra agradecer!
Parabéns pela competência e desejo todo sucesso pra você!
Menina que estava fazendo tudo errado morria de dor de cabeça dia seguinte e vc ensinando me deu leveza e não senti dor de cabeça mais obrigada
A Tay é diferente, ela explica bem detalhado e os exercicios são bem femininos. Muito profissional. Estou amando
Nossa é muito difícil mas espero conseguir fazer é eliminar essa pochete enorme que está me incomodando demais😢
Não existem exercícios femininos ou masculinos kkkkk
Esse canal é muito necessário! Encontrei por acaso e tô amando. Tava sofrendo na academia fazendo os exercícios de forma errada. Gratidão! 🙏
Nossa eu ia procurar esse tipo de aula pra mim só pensei e abri o UA-cam apareceu esse vídeo maravilhoso tenho artrose nos 2 joelhos e mesmo assim vou tentar acho que não interfere em nada merece milhões de like obrigada ❤
Tenho 54 anos e depois de anos voltei a malhar, estou aproveitando muito suas dicas , vc é muito didática parabéns, estou melhorando a minha postura na execução dos exercícios na academia., e estou vendo muito os resultados já, obrigada e parabéns pelo seu trabalho.😊 😘 😊
Nunca vi ninguém explicar treino de ABS dessa forma tão perfeita! Parabéns! Informação muito útil! Você vai nos mínimos detalhes que fazem toda diferença! Ganhou mais um inscrito! Obrigado!
Kkkk idem
Ufaaaa até que em fim.....
Agora vou conseguir treinar em casa da forma certa 👏🏻😃 muito obrigada pela motivação ❤️
Ola meu nome Ailton....olha de todos os videos que eu vi esse realmente foi o geito correto muito bom....te sigo a pouco tempo e nao me arrependi bgd pela dica😁
Sim. Adorei uma explicação clara e bem definida e tranquila q se conecta com a prática do exercício. Vc me inspirou a começar a fazer abdominal. Gratidão q Deus lhe abençoe cada vez mais. ❤
Amei, sua explicação melhor não existe.
Agora consigo fazer, sem me matar.
Muito obrigada.
Vc é Show, Parabéns
Comecei tem 1 semana e esse canal foi a melhor coisa que eu poderia achar no UA-cam. Mtooo obrigada pela sua explicação simples e clara ,já coloquei algumas em prática e deixei de sentir dores em lugares errados. Vc arrasa mtooo
Hoje aprendi fazer o certo.professora.GRATIDAO.AMEI...DEUS ABENÇOE
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼este abdominal com os braços esticados segurando o rosto esse meu professor ensina .muito bom mesmo
Toda vez que saia do treino de abdominal eu ficava frustrado, pois a lombar saía gritando e não via resultado nenhum, muito obrigado por esclarecer muitas das dúvidas que tinha sobre esse exercício tenho treinado com essa técnica e nada de doer a lombar. Claro que ainda não faço com perfeição mas seu vídeo foi um norte mesmo pra mim queria poder dar um milhão de like mas infelizmente só posso dar 1 né, mas tenha certeza estarei compartilhando essa dica de ouro com vários amigos que passam um perrengue nos abdominais.. grato professora 💪💪💪
Meu pescoço dói, mas com essa explicação nunca mais vai doer, parabéns
Que bom que ajudei
Nossa show de bola 👏👏
Muito bem explicado 💯💯
Vou te seguir agora 🐱
Sucessoooooo pra vc e pra nós
Então vamos que vamos mulheradas
Ficarmos linda e gostosa pra nós mesmo🥰👏💯
Eu senti muito a minha lombar até agora está doendo mas eu não vou desisti vou treinar muito esse jeito que você ensina muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos com nosco 🫶
Já assisti a alguns vídeos sobre abdominal supra pois tenho muita dificuldade de executar, aqui no seu vídeo consegui ver a raiz do exercício para buscar uma execução correta. Obrigado !
Explicação magnífica...
vc disse tudo,aprender a base...todo exercicio tem sua base e através dela que vc pega a resistência.
Explicação maravilhosa, hoje vir que fazia tudo errado, realmente sentia mais dor no pescoço do que no abdômen. Dar de parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻 já comecei a seguir
Que explicações ótimas, tava morrendo ao fazer abdominais erradas. Saber que posso erguer as pernas dobradas, facilita muito mais
Que legal boa explicação estou vendo em 12/03/24 pela primeira vez essa aula gostei ,estou precisando dessas aulas para baixa a barriga.😊
Meeeeu pai eterno. Eu sempre fiz abdominal errado e ninguém NUNCA me corrigiu.
É isso que acontece nas academias... Os professores não ajudam... Mandam fazer lá tchau...
@@denisenovassouza6925 É verdade!!
Eu também!
É o que acontece na academia q frequento: Termino meus exercícios acompanhados pelo professor, mais qdo termino ele só diz faça o abdominal e pronto, não me ensina fazer a forma correta.
Às vezes os professores de academia vêem nossos erros e simplesmente não falam nada!!
Toda a vida fiz abdominal com esforço do pescoço, mesmo no ginásio. Agora que comecei a assistir aos treinos do programa Tay_Training percebi a diferença. Muito obrigada pela partilha!
Estou na academia, mas sempre fiz errado já inflamei o pescoço, vou focar agora c essa aula, mt obrigada, amei o vídeo. 😊😊😊
Como sempre arrasando. Já estou fazendo e vendo os resultados. Não é do dia pra noite.. Mas toda semana noto que estou ganhando mais firmeza abdominal. ❤
Vc explica muito bem cada execução dos exercícios! Parabéns..
Vc e muito focada no quê faz, espero aprender muito com vc bastante.
Mulher, vc é perfeitaaaa! Não me canso de te agradecer e dizer parabéns. 👏👏👏
Está de Parabéns obgda por ensinar os exercícios abdominais muito excelentes Deus te abençoe Ricamente bjs no coração ❤
Adorei!Eu era uma das ,que fazia o exercício de abdômen errado concentrando no pescoço toda a tenção... obrigada pela dica.🤗
Você está de parabéns pelo jeito de ensinar a fazer os treinos corretamente certos ✔, e também além de explica os treinos certos, e errados ainda ensina com a respiração e isso ajuda bastante e a primeira pessoa que eu vejo aqui no UA-cam que explica bem, vou acompanhar você sempre pra não perde nenhum treino pra barriga vou até ativa as notificações🥰
Obrigado pelo elogio
@thais lanne...existe "corretamente certos" ??! Então existe "corretamente errados" ??! não existe, não faz sentido!
Nossa..o que tem de brasileiros inventando/destruindo a língua portuguesa...leiam livros!! um idioma rico e único. 😱😱
Que aula, nunca vi ninguém dar essa explicação. Não gostava de fazer abdominal pois eu sentia tudo mesmo o abdômen. Gratidão ganhou mais uma inscrita
Gostei muito das suas dicas e à maneira que vc explica tbm, nunca vi nem ouvi uma pessoa ensinar como fazer abdominal, Obg que Deus lhe abençoe sempre
Sim que bom muito bem explicado ,gostei muito , você é bem.proficional ,vou fazer,er assim daqui para frente obrigada
Você é uma professora incrível! Dá prazer escutar as suas explicações.
Acho que grande parte da população faz errado. Difícil encontrar profissionais assim, hein?? Dedicados, que gostam do que fazem!! Parabéns, professora. Legal. Vou iniciar hoje. 2 meses!! Muito obrigada... Gratidão eterna. Reparei que vc usa a respiração da Yoga (diafragma =meditação). Cansa menos e da para fazer mais exercícios.
Denise mourão. Adorei vou começar fazer.
Caramba, Tay! Vc é demais mesmo!!! Demorei 40 anos para aprender a fazer abs!!! Kkkkkk. Antes tarde do que nunca 😂. Por isso vc é diferenciada!!! Muuuuito obrigada!!!❤
Fiz 2 anos de academia e nunca diminuiu minha barriga, que era o principal motivo por eu ter começado. E eu fazia um zilhão de atividades. Eram 2 horas. Vou começar em casa esse treino. Gratidão por nos orientar de maneira tão clara e detalhada. Agora não tem erro. Bora treinar.
O que diminui barriga é alimentação
@@marianasa4920 Sim, com certeza. Já retirei muitas coisas que me inchavam como leite e derivados, farinha de trigo, açúcares, refrigerante, sucos etc. Só que descobri que alguns alimentos "saudáveis", como maçã, brócolis, castanha de caju, etc, causam inchaço em pessoas com problema intestinal, como a Síndrome do intestino irritável. Então, às vezes, não é só mudar a alimentação, é saber o que seu corpo entende por "boa alimentação". Mas exercício físico é a soma para um resultado perfeito😘
Depois dessa dica top, aprendi verdadeiramente como fazer abdominal, a vida inteira fiz errado. Obrigada por sua orientação, parabens, excelente profissional. 👏👏👏
Estourou ❤seus vídeos 📹 eu particularmente falando, sentia meu pescoço. Alguém curti ,pra mim voltar e dar meu depoimento daqui 3 meses. Gratidão ✅
Boa tarde Tay tudo bem com vc agora estou fazendo abdominal certo depois q estou te seguindo quero te agradecer muito obrigada q Deus continue te abençoando
Gostei muito das dicas, eu comecei a malhar faz duas semanas e fico muito grata por aprender com você.
Amei a explicação.
Tô conseguindo fazer exercícios de forma correta com suas explicações
Nossa!
Explicação detalhada, muito top. Obrigada professora, você brilha❤
Adorei como sua explicação vc explica tdo os detalhes! Parabéns
Gostei tanto desta explicação que me inscrevi no canal…: Dicas simples, práticas e objetivas que não encontrei em nenhum outro lugar, nem mesmo com os instrutores da academia que frequento. Parabéns 👏👏👏
Explicações maravilhosas. Muitas vezes falta ensinar as pessoas ter consciência corporal , que é muito importante para fazer a execução correta dos exercícios. Parabéns 👏👏👏
Bom dia gostei í vou colocar ém prática hoje, obrigado pela dica
GOSTEI MUITO DE SUA EXPLICAÇÃO, JÁ FREQUENTEI ACADEMIA E SEMPRE FIZ ERRADO, NINGUÉM ME CORRIGIU. AMEI SUA "AULA". MUITO OBRIGADA.
Tay eu estou fazendo errado, pois meu pescoço dói e minha lombar também. Nunca me ensinaram o certo, é a primeira vez que entendo as regras do abdominal. Obrigada pela sua atenção e interesse em nos ajudar fazendo o melhor. Deus te abençoe sempre 🙌
Hoje 01/11/2021 conheci essa mulher maravilhosa, Obg pelas dicas.... Toda vez que fazia abdominal sentia meu pescoço, no abdominal curtinho aprendi com vc de uma forma maravilhosa, gente a o abdômen chega treme. 😍👏👏👏 Por ensinar. 😍
Obrigada pelo elogio Natália
Hoje,19 de Outubro de 2023,pude aprender exatamente como funciona os abdominais que trabalham o abdômen! Obrigada Tay
Também conhecendo hoje 😅
Vc é maravilhosa muito profissional Amei vc realmente ensina os detalhes q faz toda diferença Gratidao❤
Gostei da forma como ensina. Sem frescura. Isso é muito bom! Parabéns mesmo!
Obrigada
Nossa, tava fazendo td errado.
Era mt dor no pescoço 🤦🏼♀️.
Criei até músculos nas costas (região do pescoço)
#Gratidão
Vou compartilhar
PARABENS PRA QUEM CONSEGUE ,DA PRA MIM NÁO , DOI TUDO , JA BASTA AS DORES QUE EU TENHO, ESTOU BEM EM FORMA PRA MINHA IDADE OBRIGADA SENHOR .
Fiquei feliz com. As. Suas. Dicas. Adorei muito obrigada
Observei que Quando usamos a respiração corretamente doi muito!!! porém o resultado é melhor.maravilhoso seu canal
Aprendendo tudo contigo. Academia não ensina nada. VC é D++++!!!
Bom dia, obrigada por ensinar corretamente esses exercícios, vou começar fazer funcional e depois fazer as abdominais como vc ensinou, tá perfeito ❤
❤❤❤ ja faco a um mes cm as dicas dela. Ja vi muitas mudancas na minha barriga
Descobri através de sua demonstração que eu fazia muita coisa errada, e por isto de sentir desconforto acabamos desanimando de fazer abdominais kkkk, mesmo que super necessário. Obrigada!!!