Chị và các bạn có thể cho em biết tập squat hay tập mấy kiểu dạng đứng có bị to bắp chân không :(( chân em ngắn phần bắp chân. vừa ngắn vừa thô hiện tại đã xấu lắm rồi ạ. nhưng lại muốn giảm mỡ đùi :(
Ở độ tuổi này, để giảm cân, bạn cần ăn giảm tinh bột và chất béo. Mỗi bữa chỉ cần ăn 1/2 chén cơm, hạn chế ăn vặt. Tập các môn như chạy bộ, nhảy dây... ít nhất 3 buổi 1 tuần. Bài viết chi tiết vui lòng xem tại: lifestyle.cfyc.com.vn/bi-quyet-giam-can-phu-hop-voi-tung-do-tuoi-p2d737.html Chúc bạn thành công ;)
Ở độ tuổi này, để giảm cân, bạn cần ăn giảm tinh bột và chất béo. Mỗi bữa chỉ cần ăn 1/2 chén cơm, hạn chế ăn vặt. Tập các môn như chạy bộ, nhảy dây... ít nhất 3 buổi 1 tuần. Bài viết chi tiết vui lòng xem tại: lifestyle.cfyc.com.vn/bi-quyet-giam-can-phu-hop-voi-tung-do-tuoi-p2d737.html Chúc bạn thành công ;)
Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên luyện tập ít nhất 3-5 lần một tuần kết hợp với chế độ dinh dưỡng cân bằng, hạn chế sử dụng các thực phẩm nhiều đường, giàu tinh bột và chất béo bạn nhé. Chúc bạn thành công.
Chị và các bạn có thể cho em biết tập squat hay tập mấy kiểu dạng đứng có bị to bắp chân không :(( chân em ngắn phần bắp chân. vừa ngắn vừa thô hiện tại đã xấu lắm rồi ạ. nhưng lại muốn giảm mỡ đùi :(
Ad cho mình hỏi, ngưòi mình hơi nhão k săn, mông cũng thế, thì mình tập đọng tác nào
Chị ơi cho em hỏi là cách hít thở của những bài tập ntn ạ?
Có phải là dùng lực thở ra kh ạ
Body nhìn phát thèm
chị ơi mông của e to nhưng bị lõm hai bên phía trên đùi thì phải tập thế nào cho căng tròn lại ạ
Hằng Thanh pjoi
Cố gắng tập những bài mông và bổ sung nhiều protein bạn nhé
Mông em khá xệ và hơi to ..to ở vùng sau kế đùi ạ em muốn mông cao lên và thon lại tập bài này đc kh ạ
Em mới 12 tuổi nhưng đã nặng 64 cân và cao 1m59 ạ mong ad cho em chế độ ăn kiêng hiệu quả
Ở độ tuổi này, để giảm cân, bạn cần ăn giảm tinh bột và chất béo. Mỗi bữa chỉ cần ăn 1/2 chén cơm, hạn chế ăn vặt. Tập các môn như chạy bộ, nhảy dây... ít nhất 3 buổi 1 tuần. Bài viết chi tiết vui lòng xem tại: lifestyle.cfyc.com.vn/bi-quyet-giam-can-phu-hop-voi-tung-do-tuoi-p2d737.html
Chúc bạn thành công ;)
Ở độ tuổi này, để giảm cân, bạn cần ăn giảm tinh bột và chất béo. Mỗi bữa chỉ cần ăn 1/2 chén cơm, hạn chế ăn vặt. Tập các môn như chạy bộ, nhảy dây... ít nhất 3 buổi 1 tuần. Bài viết chi tiết vui lòng xem tại: lifestyle.cfyc.com.vn/bi-quyet-giam-can-phu-hop-voi-tung-do-tuoi-p2d737.html
Chúc bạn thành công ;)
nhạc trong bài tập là gì vậy ạ?
C ơi đùi trc của e nó bị to lồi hẳn ra í ạ thì tập nn ạ
Hoàng Thanh Thảo mk cx bị z :((
cho e chế độ ăn phù hợp cho tuổi 16 đi ạ
Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên luyện tập ít nhất 3-5 lần một tuần kết hợp với chế độ dinh dưỡng cân bằng, hạn chế sử dụng các thực phẩm nhiều đường, giàu tinh bột và chất béo bạn nhé.
Chúc bạn thành công.
tập mấy bài tập này có bị to đùi ko ạ?
Bạn tham khảo bài tập này để có bắp đùi thon gọn nhé. Chúc bạn thành công: ua-cam.com/video/keQkxvCK6ko/v-deo.html
California Fitness & Yoga Centers Vietnam k
mông san có phải là mông to ko em muon bai tap mông cong to
có bài tập nào cho mông thon gọn hơn không ạ
Bạn tham khảo bài này nhé. Chúc bạn thành công: ua-cam.com/video/NfUxKyyY8mg/v-deo.html
Cái đứa tập donkey kick chân đá quá kìa. Đăng lên người ta tập theo chắc hỏng lưng. Gầy lại còn làm mẫu