@@Unknown-y001 I've been using it for half a year now, and I think my buttocks have become a little firmer. However, I have not experienced the same effect as on abdominal muscles and waist. I'm using a translation app, so I'm sorry if it's hard to understand.
OMG so hard Day 1: ✅ Day 2: ✅ Day 3: ✅ Day 4: ❌ Day 5: ✅ Day 6: ✅ Day 7: ✅ Day 8: ✅ Day 9: ✅ Day 10: ❌ Day 11: ✅ Day 12: ✅ Day 13: ❌ Day 14: ✅ I already can see big improvements, obviously I'll go on with these exercises. Day 15: ✅ Day 16: ✅ Day 17: ✅ Day 18 : ❌ Day 19: ✅ Day 20: ✅ Day 21: ❌ Day 22: ✅ Day 23: ✅ Day 24: ✅ Day 25: ❌ Day 26: ✅ Day 27: ✅ Day 28: ✅ Day 29: ❌ Day 30: ✅ After this month I feel more confortable with my body. I can already see some abs! I took 2 rest days Day 1: ✅ Day 2: ✅
I’m going do this for five days My waist 63cm My belly 67cm Day 1: done ✅ twice: done ✅ Day 2: done ✅ twice: done ✅ Day 3: done ✅ twice: done ✅ Day4: done ✅ twice:
I’m gonna do this for a week or two day 1: ✔️ day 2: ✔️ day 3: ✔️ day 4: ✔️ day 5: ✔️ day 6: ✔️ day 7: ✔️ could somebody remind me about this because I have so many other excerise that I’m doing
@@dikshithasp5846 I have been doing it for about 2 weeks and it definitely burns like hell. You should definitely try...😊 Hope u also see results soon.
Let's do this workout Day 1:✅ easy Day 2:✅a little difficult than day 1 Day 3:✅ completed Day 4:✅ completed Day 5:✅ completed Day 6:✅ completed Day 7:✅ completed Week 1 completed Day 8:✅ completed Day 9:✅ completed Day 10:✅ completed Day 11:✅ completed Day 12:✅ completed Day 13: Day 14:
●１ヶ月たったので結果報告に来ました。
体重の変化はありませんでしたが
浮き輪部分(下腹):－3cm
ウエスト:－3cm
太もも:－1cm
たった１ヶ月で数字の変化がこんなにありました！！
毎日お風呂に入る前にこの動画の運動を１回。プラスで逆立ち１分。
生理期間もあり、できない日もあったのですが、この変化は嬉しいです！今後も続けていこうと思います。ありがとうございます！
本当に浮き輪つけてるの？ってくらいしっかり肉がついてて、どうしてもどうにもならなくて悩んでたので頑張ってみます！とりあえず１ヶ月！
１ヶ月後どうなったか必ず報告したいと思います。
うきわ肉なかなかしぶといですよね....😭ぜひぜひ続けてみてください✨
１ヶ月後が楽しみですね！！☺️💛
@@Momomi ありがとうございます！楽しみです♡
産後半年3児の母です!!
腹筋できてきて感動😭💭
まじで感謝です
ももみさんの他の腹筋の動画2週間くらいしててお腹薄くなってきたんですが何か足りないな〜って思って、痩せてる方達のお腹よく見てたらウェストが細いことに気がついたのでこの動画にたどり着きました！！今日から続けます💪
1/20 お腹鍛えてきたから通して出来た！⭕️
1/21 ⭕️
1/22
2週間くらい続けたらウエスト-5cm達成しました😭Momomiさんに感謝です😫💓
ももみさんのworkoutプランを初めて2ヶ月、自分のことを少し好きになれた。ありがとうももみさん！！こんなに自分のために頑張れてる自分好き！これからも継続します。
Can you please tell me where do we get the workout plan??
Please
他の動画と違って、トレーニング中何も喋らないで落ち着いた音楽とタイマー音ってとこがめちゃくちゃ良い！！なおかつ効く！それに気軽にやろって思える長さ！！最高🔥
昔が病的に痩せていた為、
今、薬で太ってしまい、
かなり苦しいです！
こちらを毎日頑張らせて頂きます！
どうかこんな自分に いいね で
励ましてやってください！
いいねの分回数増やして痩せます！！
(筋肉は維持したい💦)
大丈夫です！その前向きな気持ちがあればきっと全てうまくいきます！いっしょひがんばりましょう！💪💪
私も観させて頂いて感想として、頸椎辛い人いるだろうと思ったら、何人かいらして…首辛いと思ったら支えてあげてくださいね☺️支えると負荷が軽くなるけど慣れるまでそれで充分かと思います。
これマジでしんどいけど腹回りの筋肉にバチコリ効いてるし手先から足先まで大きく動かす種目が多いからもがき苦しみながらジタバタしてたらあっという間に4分終わって謎の爽快感あってクセになるwww
4分だし30秒ごとに変わっていくからやりやすい😭😭😭💓
なんだかんだ4日続いてるし1個やるとついでに背中もやっとこうかな〜二の腕もやろ〜ってなって結局20分くらいトレーニングしてる👏👏
この動画と脚やせ始めて2週間経ちました✨
1ヶ月前にダイエットを始めて2kg落としてから落ちなかったのが1kg落ちてとりあえずの目標の-3kg達成出来ました👊🏻💖
1週間でくびれがきゅっと深くなって浮き輪肉がストンと落ちました😭💗
4分で続けやすいです🎶ありがとうございます🥺
このコメ見てやろうと決めたありがとうございます
2週間くらい続けたら
お腹に縦線が出来てきて
お腹が薄くなりました🥺🥺
前まで苦しかったズボンも 今は
隙間ができてスムーズにはめれるようになりました😢🤍
これからも毎日続けます！！！！！
１日何回しましたか？
@@ねこぬこ-p2u 一回だと思います
да!
何となくやってたけどふと風呂場で鏡を見たら腰周りの肉減っててめっちゃビックリしてニヤニヤ止まらんかった、、、この動画の後半キツくなってもう無理って勝手に休憩してたけど休憩しない方がキツく感じない気もするし終わったあとよっしゃー！ってなる😌ずっとだらけてたけど久々筋トレ続けれてるし効果感じられて最高にいい気分！！！
2,3週間続けていたらうっすらお腹に線が見え始めました😭腹筋鍛えるトレーニングはきつくて長いのが多くてなかなか続けられませんでしたがこれは続けられています!! これからも続けます!!
いつもキツすぎずにできるメニューを教えていただきありがとうございます。
キツくなった時も横でモチョモチョしてるワンちゃんに癒されて頑張れます。
これ去年の夏やってたんだけどほんと一週間くらいでお腹に縦線入ってウエストめっちゃ細くなった！
でも10月くらいからずっとやってなくて正月太りやばいのでまた今日からお世話になります頑張ります🔥🔥
そんな変わっちゃうもんなんですね😂
多分これはコメ主が元々痩せ気味だから縦線できたと思う。
普通に肉ついてる人はコツコツやるしかない。
テスト期間で3日ほどやらない日がありましたが、2週間ほど続けました！
今まで腰周りキツくて無理やり履いてたズボンが、まだ若干キツさはあるものの前よりスッと履けるようになりました🥹
体重変化はないけど、4分だからやっちゃおうっていう意識で継続できます👍🏻
かかとタッチの時、両足をすこし地面から離してやると下腹にも効くので慣れてきた方にはオススメです‼️
Bro can it remove butt fat as wel??
いつも脂肪で冷たかった部分が、これやった後あったまってて感動しました…！！
毎日続けます！！
Momomiさんのお腹トレやり始めてまだ2週間ですがウエスト3.2cm
腰まわりは4.4cm減りました！！
Momomiさんのようなお腹のように綺麗になることが目標です！
食事制限などしてましたか？
Momomiさんの筋トレは3分とか4分とかの短いものが多いから三日坊主の私でも続けやすくて助かってます🥰いつもありがとうございます！
これ続けてから1週間程で効果出てきました🥹縦線はまだ入らないけど、お腹薄くなってね！？と実感しました！！
骨格ウェーブで反り腰な私でも、腰に負担なく続けられたのでこれからも頑張ります👊
Momomiさんの筋トレを何個か毎日やって1ヶ月経ちます！この動画も追加でやり始めました！
自粛期間でものすごいお腹が出てしまったのですが、1ヶ月やって少しお腹に線が出始めました🥺
辛いですが、頑張っていこうと思います。
動画あげてくださり、ありがとうございます🥰❤️
個人的にだけど、仰向けになるトレーニングからは目線を足じゃなくて天井に向けると首の負担が少し軽減する気がします！
こんなにスタイル抜群で綺麗なひとも筋トレしてるんだからわたしもやらなきゃ
一週間くらいなんとなく続けたら、入らなかったジーパンが入るようになってめちゃくちゃ嬉しいです☺️☺️ありがとうございます😆💕✨
始めて5日でウエスト−2cm、腹囲−3cmでした！腹斜筋が筋肉痛になって効いてるって分かります✨まだ続けていきます！
このトレーニングと背中痩せトレをするようになって3週間。少し引き締まった気がする！！自分に甘々なので普通にお菓子食べたり、食生活は何も変わってないからお腹は出てる😂けど横は少しスッキリした（笑）今からマイペースにやれば夏にはマシな身体になれてるかな〜を期待して頑張る！
1週間で明らかに凹んでます、、毎日お腹の写真撮っては、細くなっていて本当にモチベ上がってます。1日目はできなかったことがだんだん形になってきてます♡10日目です。これからも頑張ります！
仕事で疲れてない日&休みの日にのんびりやり続けて2ヶ月経ちました！今では首が痛まずできるようになったし、胃の辺りに縦線が入りました〜✌️でも腰の浮き輪は全く無くならない！
この人の動画が1番効いた😭💗
すぐ内容に入ってくれるから
やりやすいし短い時間で
めっちゃ効くからすごい…
いくつかチャンネルの試してみて、この動画のトレーニングが1番効いてる気がしました！普段コメントとか全く書かないんだけど、これはマジで効いた！
左利きだからなのか始めた当初は明らかに右の筋肉ついてなくって、4つめのトレーニング右が全然上体上がらなかったのに今は左と同じくらい上がって効果ある感じがしてますますやる気に満ちてます。
momomiさんの動画に出会ってから三日坊主な私がまだ5日ですが続けられています
1つの動画やるとどんどん派生して続けられるのは長くないけどしっかり効いてる感じがするからです！ありがとうございます！
初めてまだ3日くらいなのですが既にウエストが細くなってて本当に嬉しいです🥲🤍
momomiさんの筋トレ始めてから3ヶ月で56kg→49kgまで痩せました😭😭 45kgまで落としたいからもっと頑張る〜!!
Diyet yaptınız mı?
始めて5日くらいで結構お肉が減ってきて（インナーマッスルが付き始めた？）すごく嬉しいです ちゃんと3週間続けてみます🔥
首途中で痛くなってぐらんぐらんだった笑笑
続けてやってみます！😳
今日からやりはじめたんだけど最初のトレーニング運動音痴すぎておかしくなってた笑笑でも最後までできました！！これからも継続していくぞ！！これを読んでくれた方頑張ろ！！
最近毎日ももみさんの筋トレしてます！！どんな筋トレ動画より効くし、何よりももみさんが綺麗でモチベ上がって頑張れます💕新しい動画ありがとうございます！！
そう言ってもらえると本当に嬉しいなあ😭💛優しいお言葉ありがとうございます☺️
これ最初にやった時は後半ただ首が痛くてつらかったけど、他メニューで腹筋鍛えて久しぶりにやったら、ちゃんと首より腹筋が痛いし最初より首が疲れなくなった
これやってて私もただただ首がつらいんですけど、それってやり方間違ってるんでしょうか？🥲それともただ首筋がないだけなんでしょうか、、、
@@くるみ-g4f 私は腹筋がなくて腹筋が使えていなかっただけでした！
他のメニューで腹筋鍛えて久しぶりにこれしたら首疲れにくくなりましたよ！
Momomiさんの筋トレ毎日やっています！私は学生なので昼間にトレーニングができないのでお風呂上がりの代謝が上がっている時にやっていますがおすすめの時間帯や避けた方が良い時間帯があったら教えて欲しいです！
ありがとうございます🥺💛💛習慣化しやすいタイミングでやるのが一番だと思います☺️避けた方がいいタイミングは、寝る直前(目が冴えちゃう可能性ある)とか、食後すぐ(2時間くらい空けた方がいい)とかかな🙋♀️✨
Momomi ありがとうございます！今の時間帯を習慣化してこれからもトレーニング頑張ります！
違う動画も並行してやってるんだけど1ヶ月以上経ったら腹筋で動かせてきてる感じする、首の疲労が減った、縦腹筋も綺麗に出てきたのでこの調子で続けていきます！！
Can these exercise remove our butt fat as well??
@@Unknown-y001 I've been using it for half a year now, and I think my buttocks have become a little firmer. However, I have not experienced the same effect as on abdominal muscles and waist.
I'm using a translation app, so I'm sorry if it's hard to understand.
momomiさんの筋トレは凄くやりやすくて自分に合ってるなって感じるので、毎日の筋トレメニューにたくさん取り入れてます！！！！
今日からこれも追加します 〜〜！
そう言ってもらえるとすごく嬉しいーー😭✨ありがとうございます🥺これからもいっしょにがんばりましょね💪🥰
Momomi 頑張ります 🙆🏻✊🏻
あまり継続的に何かを行うことは苦手ですが、当方学生の身でして、最近になって勉強の継続ができてきた。というのをきっかけに、筋トレも継続的に続けていこうと思った為、とりあえず来週の25日までこちらをやったという記録を残していきたいと思います。
運動は大の苦手ですが頑張っていきます。
8/31 痛みがだんだん和らいできたので、またテスト終わりにやり始めようと思います🙌
一日目（8/17）:🆗（一回）
二日目（8/18）:🆗（二回）
三日目（8/19）:🆗（一回）
四日目（8/20）:🆗（一回）
五日目（8/21）:🆗（一回）
六日目（8/22）:🆗（一回）
七日目（8/23）:❌
八日目（8/24）:腰痛がもともとあり、筋トレはどうやら悪効果らしいので、腰の痛みが和らげるまではおやすみします😢
九日目（8/25）:❌
やるやる言ってやらずにもう何ヶ月も…😿甘かった…。
明日から余裕があればまたやっていきたいですのでメモしていきます💦
2/4❌
2/5🙆
2/6🙆
2/7🙆
2/8❌
2/9❌
2/10🙆♀️
2/11❌
2/12❌
2/13❌
2/14🙆♀️
2/15❌
2/16❌
2/17❌
2/18❌
2/19❌
2/20🙆♀️
メモ 首が最初は重たかったけれど、腹筋に力を入れればそこそこ痛くならない（首に力を入れて起きようとするとそれは負担がかかる）
最近お腹に力を入れると線が出た感じがします！ ２５日以降、ガッツがあればこれと一緒に下腹部ダイエットもやろうとおもいます
すごくいいメニューだけど後半ずっと首を上げてるともげそうになります。
同等メニューで首がもげないのをぜひ！！🙏
ズボンのサイズがいつも微妙でLだと大きくてMだとぱちぱち。洗ってたら伸びるしあと2キロ痩せたら履けるでしょ！で買ったズボンが何本もあるのでそろそろ履けるように今日から頑張っていきます...！
8/24 🙆♀️
8/25 🙆♀️
8/26 🙆♀️
8/27 🙆♀️
8/28 🙆♀️
8/29 🙆♀️
8/30 🙆♀️ 1週間達成✨️
8/31 🙆♀️
9/1 🙆♀️ 今日から9月！頑張っていきましょ💪
9/2 🙆♀️
9/3 🙆♀️
9/4 🙆♀️
9/5 🙆♀️
9/6 🙆♀️ 2週間達成✨️ だいぶ余裕持って出来るようになってきた！
9/7 🙆♀️
9/8 🙆♀️
9/9 🙆♀️
9/10 🙆♀️
9/11 🙆♀️
9/12 🙆♀️
9/13 🙆♀️ 3週間達成✨️
9/14 🙆♀️
15,16 🚺dayでダウンしてました😢
9/17 🙆♀️
9/18 🙆♀️
9/19 🙆♀️
9/20 🙆♀️
9/21 🙆♀️
9/22 🙆♀️
9/23 🙆♀️
9/24 🙆♀️
9/25 🙆♀️
9/26 🙆♀️
9/27 🙆♀️
初めてコメントします🙌🏻
Momomiさんの筋トレ動画を約1ヶ月前に見つけて以来、腹筋も腕も背中もほとんどMomomiさんの筋トレを参考にしています🌷何と言ってもかなり効くし、腹筋も割れて、背中も3日目にして引き締まってきたので今回の動画も毎日継続します！✊🏻
あとMomomiさんの動画の音楽と構成好きです🌷🤍
えーー！本当に😭✨そう言っていただけて嬉しすぎます…効果も出てよかった🥰！！ぜひこのトレーニングも併せてやってみてください☺️
音楽実は結構こだわってるから好きって言ってもらえてうれしい🤫🤍
3週間でやせる‼️って言うのにつられて頑張るけど4日目ぐらいに鏡みて変わってないじゃん……って落ち込んで辞めてしまってたんだけど、筋トレした日を記録するようになったら「まだ3日しかたってないやん。そりゃ効果でんわな😀」精神でいられることに気づき三日坊主の私がかれこれ1週間続けられております。
何が言いたいかってたまには客観的に自分見ることも大切なんだよってことを伝えたかったです!!!!!
OMG so hard
Day 1: ✅
Day 2: ✅
Day 3: ✅
Day 4: ❌
Day 5: ✅
Day 6: ✅
Day 7: ✅
Day 8: ✅
Day 9: ✅
Day 10: ❌
Day 11: ✅
Day 12: ✅
Day 13: ❌
Day 14: ✅
I already can see big improvements, obviously I'll go on with these exercises.
Day 15: ✅
Day 16: ✅
Day 17: ✅
Day 18 : ❌
Day 19: ✅
Day 20: ✅
Day 21: ❌
Day 22: ✅
Day 23: ✅
Day 24: ✅
Day 25: ❌
Day 26: ✅
Day 27: ✅
Day 28: ✅
Day 29: ❌
Day 30: ✅
After this month I feel more confortable with my body.
I can already see some abs!
I took 2 rest days
Day 1: ✅
Day 2: ✅
great going girl x
How much time u did per day ??
産後、体重が戻ったのにもかかわらず、浮き輪肉だけがちゃーんと残っており、、、おばちゃん体型に。。。
この動画で筋トレし始めて2週間、しないひもありましたが産前に履いてたボトムスのウエストがすんなり入るようになりました！ありがとうございます！
ここのコメ国際交流がすごい()
このレッスンきついけど
毎日やっていくと、少しずつできる物が増えて嬉しい😍❤️
momomiさんのような美しい体になれるよう、動画見返して頑張ります！
普通にきつい内容なのにシンプルな動画(休憩なし)のおかげで続けられる🔥
ありがとうございます☺️🤍
凄いよこれ。1週間くらいで縦線クビレ戻ってきたし、浮き輪肉減ってる！毎朝自分のお腹見てテンションブチアゲ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
腰周り、すごく嬉しいです🥺💕
このトレーニングも毎日のルーティーンに追加しますっ💪🔥
喜んでもらえて私も嬉しいです🥰ぜひぜひ併せてやってみてください✨
書いておられる方もいらっしゃいましたが、お腹に集中しつつ首をふらふらさせないようにしました。手で頭を抱える時は、しっかり頭と首を手で支え、頭を腰から上の上半身に固定するように、お臍を見るようにしたら首の痛みを感じなくなりました😊
三日間でウエスト-3cm痩せることができました。元の体型に戻れるよう頑張ります。
本当に？
すごい！1日何セットされたんですか？
今更で申し訳ないですが
-3cm痩せたと表現するのは
逆に3cm太ったという意味になります💦
ライオン丸さんの意味は太ったから元に戻れるように頑張るという意味たと思います💦
@@s.8638 いやマイナスつけただけで痩せたんでしょ
@@wani-l6i そしたら、なぜ元の体型に戻れるように頑張るのですか？
初めて一回も止めないで出来た！
達成感！😭💓
これのおかげか腹筋付近が筋肉痛です😭
産後5ヶ月経ちましたが中々、元の体型に戻らないので地道に頑張ってみます😳！！
やっぱりこの人の筋トレ最強
ベラベラ喋らず急にはじまるとことかちゃんとお腹にも効いてる
後半、首の筋が痛くてもたないんですが、お腹に力が足りないんですかね？(；ω；)仲間の方いらっしゃいますか？🥺
同じです🥲🥲
お腹の下の方に力を入れて起き上がるイメージにすると首に力が入らず正しい部位が効いてくると思います！
@@meow-l8r ありがとうございます✨
1日4分の、お尻と下腹部の動画やり始めて1週間ですが目に見えて引き締まってきたのでほんとに感謝してます( ´•̥ ·̫ •̥` )ありがとうございます！
切実に太もも引き締め動画もあげてほしいです…🙏🏻
コロナの休校期間にこの方の動画(30日で痩せるみたいなやつ)見て「Before Afterすご！」って思ったけど、久しぶりに見に来たら更にお腹引き締まっててびっくりした😧
ももみさんの筋トレもこれから追加でやることします🔥
えーーうれしい😭🤍🤍ありがとうございます✨
これから一緒に頑張っていきましょね🥰
寝るポーズでやる動きが後半多く、ハイインパクトの疲れた後にやるエクササイズとしてぴったりでした❤
I’m going do this for five days
My waist 63cm
My belly 67cm
Day 1: done ✅ twice: done ✅
Day 2: done ✅ twice: done ✅
Day 3: done ✅ twice: done ✅
Day4: done ✅ twice:
Update? :))
??
今日もやりにきた自分偉い👏
首が痛いって言ってる方、腹筋使わずに首の力で上体を起こそうとしてるからだと思いますよ…！
初めて最後まで続けて出来ましたー
スローペースですが40代なので無理せず頑張ります！
首が痛くなる方、目つむって行うと頭の力が抜けるのか、痛みが減りました！良ければ試してみてください！
一日坊主だけど
3日間続けられてます😳😳
しかもそんなに疲れなくなった🥺
これから頑張ります❕
週3回、他のと組み合わせて1ヶ月頑張ってみました！サイズはさほど変わらず…ですが、腹筋に力入れるとお腹もそうだけどまさに腰のポヨっとしたお肉の下に筋肉が触れるように😆😆😆最初は腹筋弱くて首ばかり痛くなってたけど、3分プランクも時々頑張ったからか、腹筋で体を支えられるようにもなりました💪嬉しいので引き続き頑張ります！ありがとうございます😊
3週間チャレンジ中！３日目が終わりました！頑張ります！
理想な動画の作り方
一緒にやれて無駄なとこないのがいい
いろんな背筋動画やってもこれに戻ってくる
3分なのにめちゃくちゃ効く🥺
~recording my progress~
~毎日の記録~
Day 1/1日目✅
Day 2/2日目✅
思ったより難しかった！２日目の方がきつかった、、でも頑張ったて感じがした！
Day 3/3日目✅
Day 4/4日目✅
Day 5/5日目✅
1ヶ月後に推しのライブがあるのでそれまでに痩せます！
続くかわからんけど
5.29 🙆♀️
5.30 🙆♀️
5.31 🙆♀️
6.1 🙆♀️
6.2🙆♀️
6.3❌
6.4🙆♀️
6.5🙆♀️
6.6🙆♀️
6.7🙆♀️
6.8🙆♀️腰肉の脂肪が柔くなってきた
6.9🙆♀️閉まらなかったスカートのチャックスムーズに閉まった
6.10🙆♀️体重-4㌔達成！リバウンド気をつけたい！
6.11🙆♀️
6.12🙆♀️
6.13🙆♀️
6.14🙆♀️
6.15🙆♀️体重キープできてる！
6.16🙆♀️前の学校のジャージパツパツだったのにするっとはけた😭
４日ほど前から初めて明らかに腰回りがスッキリしました。この動画のほかに二つほど筋トレして４日ほどで2キロ落ちました^ - ^ 続けます！
momomiちゃんのプランク動画から始めて4種目目❗️最近歩く時に軸が通った気がする❗️無になれるトレーニングタイムが超気持ちイイ😊頭も身体もスッキリ❤
前にもコメントしたけど今までの経過です！
やり始めて最初はカップに変わりは無かったですが、2週間くらいで変化はすぐ出ました。1.5~2cmアップ。
けど3ヶ月以降停滞期になり4ヶ月程で辞めてしまいました。
数週間は変わり映え無かったけど１ヶ月すると小さくなって行くのが分かりました。
まだやる気スイッチがONの時、数週間、１ヶ月以上しても最初の頃みたいに変化が全くなく辞めました、、、
そして最近またやりだして2ヶ月弱。
3週間以降から変化が分かり1cm程アップしました。2ヶ月弱の今では1.5cm程アップ！
元々リンパの流れが悪く、血行不良なのでマッサージでほぐす時間を増やしました。一通りの流れでのバストアップかと思いますが、個人的にはマッサージと人形で変化は分かるかなって思いました。
前みたいに3ヶ月以降停滞期にならないかビビってますが、今は左右対称にしたくて小さい方を人形10回ほど増やしてしてます。
飽き性もあり時間がないのもあり、最後の筋トレはせず2つしてます！
停滞期に入って3つ目も増やそうと思ってます！
AAAからAになりカップ数は変わり映えはないですが
彼曰く、つまめる貧乳が少し揉めるほどにはなったらしいです。笑
これからも頑張ります！
体勢変えてる間に秒進んじゃうの嫌なんだよなぁ
止めればいいのでは？
偉いね！！私は短くなってラッキーて思ってやってるよ😣
初めてこの筋トレやってみたけど、難しくって、止めて戻ってを繰り返して10分かけてやっと終わらせたけど、みんな出来るのすごくない？？笑
続ける事に意味があると思ってるからとりあえず続けるけど、こんなやり方で効果出るのか心配になる。。
効果なかったら完全に私のやり方が悪い！笑笑
これバカきつい😰けど皆の成功コメント多いからモチベにして頑張る💪
最後のパンチが楽しすぎて頑張れます！
いいねのおかげで2ヶ月終了！
自分用 7/24まで続ける
5/31◯
6/1◯ 頭が重い〜〜〜
6/2◯ 昨日より頭は重くない
6/3◯ 首は痛いけど頭は重くない
6/4◯ 暑い
6/5× さっさとやっておくべきだった
6/6◯ 腹筋つら
6/7◯ 腸が一緒に動いてる気がする
6/8◯ 踵触るやつ、初めてお腹に力入れられた！首痛くなかった
6/9◯ やっぱり首痛い😂
6/10◯ 背中がほぐされて気持ちいい🥹
6/11◯ 今まで閉まらなかったズボンが、ちょっと無理すれば閉まるようになった！
6/12◯
6/13◯ 毎日やったら体の調子が良い
6/14◯ パンツの上の肉がまだある
6/15◯
6/16◯ 筋肉はついて姿勢良くなってスッキリしたように少し見えるけど、体脂肪が30%なのは変わらず、肉は減ってはいない
6/17◯お腹横回りの筋肉が気持ちいい！
6/18◯ サイドの肉は減ってきた！正面の肉はまだまだ
6/19×
6/20◯
6/21◯
6/22◯
6/23◯
6/24◯短時間でもしっかり効くから続けられる
6/25◯ 運動だけだと限界を感じたから、タンパク質とビタミン中心の食事も併せて始めた
6/26◯
6/27◯
6/28◯
6/29◯ 1ヶ月経ったけど、入るズボンは増えた
6/30◯
7/1◯
7/2×
7/3◯
7/4◯
7/5◯
7/6×
7/7◯
7/8◯
7/9◯
7/10◯
7/11◯
7/12×
7/13×
7/14◯
7/15◯最近タンパク質あまり取ってなかったからちょっと辛い
7/16◯
7/17◯
7/18×風邪
7/19◯
7/20◯
7/21◯
7/22×
7/23◯
7/21◯
〜続けた感想〜
結論うきは肉はまだまだある。。見た目の変化も大きくはない。
けど、筋肉はついたことによって、体が動くようになって血流が良くなり、体全体のむくみは無くなったように思う。
体重は約2kg減ったけれど、食事管理と併せてやってたから減ったのではないかと思う。
ストレッチ自体は「死ぬ！辛い！無理！」から「楽ではない」レベルになった。
この先体の血行良くする目的で続けるかやめるか迷い中…
7/29○
I’m gonna do this for a week or two
day 1: ✔️
day 2: ✔️
day 3: ✔️
day 4: ✔️
day 5: ✔️
day 6: ✔️
day 7: ✔️
could somebody remind me about this because I have so many other excerise that I’m doing
Results?
Keep on going! 💕
Results
Ill remind you
@@dikshithasp5846 I have been doing it for about 2 weeks and it definitely burns like hell. You should definitely try...😊 Hope u also see results soon.
I love how your workout is short, no talk, but suuuuper affective! Gonna try this soon! Xoxo💕
Awww thank you girl 😭💛💛
How many times a day?
Thank you
@@tanvibibave3443 once is enough
@@michim6463 :D
1週間続けたらパツパツだったスカートがちょっと緩いかな?くらいまで履けるようになりました！！
腹筋の筋トレで速攻お腹に効いてきてそれ以来Momomiさんの筋トレしかやってないです笑
この筋トレも頑張ろう!!!!
なんて嬉しいことを…😭😭💛ありがとうございます☺️一緒にがんばりましょね！
Oooooooo
腹筋のはどの動画ですか？
3か月やっても全然痩せない……
もうなにも食べたくない。
辛い、毎日毎日身体のことを考えて涙が出る……
momomiさんみたいになりたいのに……
体質で筋肉画つきにくい人もいるみたいです。3ヶ月もやってるのに効果ないなんて辛いですよね。でもいつかは必ず効果が出ると思います！時間はかかると思いますが少しずつ無理のない範囲で頑張りましょう！
これ１回するだけで汗かくしきついから筋トレした感あって頑張れる
この動画ほんとに好き🫶くびれもお腹全体も効いてる感じがする✨
1番最初の種目の時に、小声で「まげるっ！のばすっ！」って言うのも楽しい笑☺️
首が痛くなる方は、おへそを覗き込む感じでやると、首よりも先にお腹に効くと思います✨️
夏休み入ってから体重は1kgしか減ってないんですけど、見た目が全然変わらなくて…これみて頑張ります！
41.6kgから少しでも減ると願います🙏
今日から始めます！とりあえず一週間を目標に頑張ります👊
Como vas?
リズム感の問題なのか知らんけど最初のやつできなくて戸惑ってるうちに終わった笑笑ダサすぎ笑笑
同じです😂
このコメント思い出して笑いながらやったから余計腹筋鍛えられたありがとうwww
@@user-co4fz9nd4v has this work out worked for you so far?
可愛い
5分以内の筋トレ動画だと子どものお昼寝時間にサクッとできるから助かります🙏🏻🙏🏻🙏🏻
浮き輪ってより腹の上の筋肉が一番効いた気がする、もう全部太ってるから効いてるならどこでもいい(限界)
朝から今日も頑張りました！
ビフォの写真撮っておけばよかったと後悔するくらい変わりましたまだ1週間ですがめちゃくちゃ感謝です。
他になにか食事制限などしましたか？？
うきわ肉が気になったところ、こちらの動画が出てきてやってみました
他の筋トレ➕食事制限もして、この動画まだ2日しかしてないけどクビレはもちろん縦線もうっすらでてきました🥹🥹
最近倦怠期だったのでこの動画に出会えて良かったですありがとうございます🥲
最後の2種類首めっちゃ痛かった
腹筋の大事さを改めて実感😭😭😭がんばろ🔥
何カップか教えて！
Let's do this workout
Day 1:✅ easy
Day 2:✅a little difficult than day 1
Day 3:✅ completed
Day 4:✅ completed
Day 5:✅ completed
Day 6:✅ completed
Day 7:✅ completed
Week 1 completed
Day 8:✅ completed
Day 9:✅ completed
Day 10:✅ completed
Day 11:✅ completed
Day 12:✅ completed
Day 13:
Day 14:
私も5日前からやっています。一緒に頑張りましょう❣️
@@es24nene yupss ✨💗