ПРОШЛА МАРАФОН «УБЕЙ ЖИР» от Tgym🔥💪🏼/ *результаты*
Вставка
- Опубліковано 28 кві 2023
- ☀️Ссылка на канал Лены:
/ @he1enfitness
Подписывайся⬆️
____________________
✨Ссылка на мой телеграмм-канал:
t.me/fatgirlast
____________________
✉️ По вопросам рекламы писать на почту:
astanina.pr@mail.ru
____________________
Поддержать канал материально💖:
2200700782864150 (Тинькофф)
#марафонпохудения #яхудею #худеемвместе
Видео достойно лайка за старания 😍 и для прибавки мотивации 🎉
Молодчина! Как же мне тоже взяться за себя 😭
У меня зависимость от твоих видео) Я так ждала хоть какое нибудь коротенькое видео, чтобы увидеть тебя. Не пропадай пожалуйста, ты наша мотивация 💕 Мы очень скучаем по тебе ❤❤❤
Божечки, я щас умру, так приятно🥹
Спасибо большущее! Я не пропаду, потому что тоже вас люблю❤️
Хочу сказать, что я около двух лет занимаюсь с tgym, очень много перепробовала разных тренировок, но всегда возвращаюсь к ней, потому что с помощью ее тренировок очень улучшается выносливость, ты прям чувствуешь свое тело в моменте, есть еще очень классный канал 22×22, но у них более сложные тренировки, можно их попробовать)
подскажите, пожалуйста, какие именно марафоны и тренировки вы делали и на что?
Умница❤замотивировала меня на растяжку под свое видео, благодарю😊
Спасибо❤️
Ксюша ты молодец, прошла марафон. Спасибо за открытость 🫶🫶
Спасибо❤️❤️❤️
Результат есть всегда, хотя бы как минимум более подтянутое тело.
Тоже прохожу этот челендж💪
Сама сейчас стараюсь похудеть,и изначально подготовила себя к мысли, что вес быстро не уходит и это может занять много времени. Посчитала на калькуляторе, что с моим ростом (160) нужно есть около 1300-1400 ккалорий. Так и питалась, тренировалась 5-6 раз в неделю, вес ушел снизился на 1.5кг, где-то за две недели и встал,но я не придала этому значение так как изначально думала, что это нормально. В один прекрасный день я решила, что пора бы себе разрешить покушать больше обычного и в итоге наела на 1 700 ккал. Как обычно проснулась утром, пошла взвешиваться ожидая увидеть там огромные цифры,но не тут-то было. Я сбросила! (точно не помню сколько) И тогда до меня дошло, что я ела слишком мало. После этого подняла питания до 1550 ккал и у меня ушло с того момента еще 2 кг причём они таяли каждый день грамм по 300-500. Так что пробуйте экспериментировать с питанием, может быть проблема в нем?
Отлично, молодец! Заряжаете на борьбу за здоровое тело😁👍🌺
Спасибо💖
У меня тоже так бывает - приготовилась к тренировке, и начала ... Готовить, вытирать пыль))) А еще у меня топ такой же, только черный))
Ксюша, привет) давно смотрю твои видео, но ни разу не писала комменты. Сегодня решилась. Ты большая молодец! Спасибо тебе за то, что мотивируешь нас!
А теперь почему я решила написать вообще: я худею уже продолжительное время с веса 89,9 кг. Сейчас дошла до цифры 60,5 кг. Цель 59,9, так как хотела чтобы была круглая цифра -30 кг и чтобы я увидела первую цифру 5 на весах. Мне 27 лет, рост 167 см. И я уже достигла идеальных результатов (если не считать оставшиеся 600 грамм😂). Дак вот, к чему я это, за этот период я перепробовала, мне кажется, все домашние тренировки, пересмотрела все каналы. И вот последние два месяца остановилась на tgym. Раньше я тоже проходила этот марафон, понравилось, думала найду хорошую альтернативу Тане ещё, но попробовав десятки «домашних» тренеров, вернулась к tgym. Что я делаю сейчас: прошла марафон заново, и теперь тренируюсь только по тренировкам 7,8 и 9 по кругу, через день. Мне очень нравятся именно последние три тренировки - самые эффективные, все тело работает, да ещё и 6 кругов. И что хочу сказать, мне нисколько не надоело, и самое главное, тело настолько подтянулось!!! У меня даже слов нет. Руки - худышки, ноги уменьшились, попа стала орехом, пресс… он ПОЯВИЛСЯ! Ушел почти весь жир с живота! И я твердо решила, что буду продолжать заниматься только с Таней. У нее тренировки не особо выматывающие, но также эффективны. Хлою Тинг, например, даже со своим весом в 60кг мне тяжело проходить, настроение на нуле, когда начинаю ее делать, потому что организму тяжело. Зачем себя насиловать? Нужно делать то, что нравится! А Таня - такая заечка, поддерживает во время тренировки, как подружка уже для меня. В общем, я от нее в восторге, не смотря на все ее отношение к России сейчас (Ее тоже понять можно).
Понимаю, что тебе нужно делать контент и дальше, чтобы развивать свой канал, и понятное дело, что ты будешь пробовать других тренеров, чтобы привлекать подписчиков. Но, хочу тебе сказать, что если тебе реально нужен будет результат, то в свободное время проводи для себя 7,8 и 9 тренировку tgym. Ты обалдеешь от результатов!
Все, всем добра❤️ А тебе, Ксюша, желаю достичь своей цели в 67 кг к началу лета. С tgym это точно получится🥰
У тебя офигенные результаты! Умничка))
Радуюсь и завидую😀
Спасибо, что поделилась опытом❤️
Классная идея с тренировками, возьму на заметку!
какая же ты суперская!
Спасиибо🤭💖
🔥🔥🔥
Попробуй сделать например там месяц пилатес, йогу или растяжку. Было бы очень интересно узнать как это влияет и на тело и на самочувствие. На самом деле если качественно заниматься то можно очень даже подтянутся и стать гибким.
Урааааа🎉🎉🎉🎉
💖💖💖
Тоже занимаюсь каждую весну с ней❤ Поддерживает и зарядает энергией во время тренировки) у меня тоже нет больших результатов, и тоже пару см в объемах уходит, но я совершенно не растраиваююсь, так как мысли о том что ушел жир а на этих местах теперь мышцы, очень радует 😅
Точно😀❤️
Проходила этот марафон, сама похудела благодаря е на 3кг❤❤❤
Блиин, вот бы ты заранее сказала с кем будешь дальше заниматься, хочется начать одновременно с тобой и подпитываться мотивацией от видосов в процессе)
Буду пробовать разных, в процессе буду говорить) подписывайся на телеграмм, там раньше скажу
Посмотрите Янелию, у нее канал Фитнессомания очень хорошие у нее тренеровки, я до похода в зал занималась по ее видео, ТGym, рядом не стояла с ней плюс она выполняет упражнения с правильной техникой. Я тоже раньше занималась дома, но блин когда дома семья,дети, муж не очень получается сосредоточиться. В зале я кайфую, чувствую веса и такая приятная боль в мышцах, и главное не на что не отвлекаюсь!
Смотрю тебя не так давно, но так нравятся твои видео, что решила тоже подтянуть свое тело и похудеть немного. Уже 2 недели занимаюсь, иногда по питанию срываюсь. Уже зад совсем немного подтянулся😄вот сижу и думаю, а получится ли у меня
Мне всегда нужно, чтобы все быстро было) но понимаю,что невозможно за месяц сделать идеальную фигуру,когда ты наедала ее годами)
По уходу: я тоже пользуюсь щеткой,но,как мне известно, нужно водить ей по току лимфы снизу вверх. Так же баночный и обёртывания делаю)
Пробовала тренировки от Хлои, но мне они не очень зашли.
Сейчас пробую от Памелы,намного лучше, чем от Хлои,прям нравятся)))
Скажи, пожалуйста, когда ты делаешь тренировки? Кто-то говорит, что лучше с утра,кто-то с вечера. Не понятно,когда эффективнее)
Дааа, все мы хотим быстро, но увы😀
Я тренируюсь с утра, потому что мне так удобнее. Думаю, что разницы никакой нет, главное в то время, когда у тебя есть энергия))
@@astankinoo спасибо за ответ😁🌺😍
Мне нравится перед сном тренироваться, чтобы после тренировки не есть.Утром кажется,что видны изменения.
У меня есть вопрос). Ты делала каждый день тренировки?
Ты большая молодец, по объемам очень даже не плохие результаты. Я думаю нужно просто добавить чуть больше кардио, они как раз больше направлены на снижение веса здесь и сейчас. А силовые хороши в перспективе, так как мышцы по мере роста помогают рости метаболизму(то есть мы сможем больше есть и не толстеть)
Да, тоже думала про кардио, буду внедрять)
Спасибо большое💖
Ксюша, попробуй пожалуйста тренировку от Синди Кроуфорд. Я пыталась, сдохла почти в самом начале🥲
Я че то не могу найти её адекватные видео, все какие то куски плохого качества(
Протестируй тренировки MIZI, насколько мне известно, у нее тоже еть марафоны и сами упражнения нестандартные на мой взгляд
Ты огромная молодец, поддерживаю по поводу радости от окончания челленджей и подобного, чувствуешь себя хорошо не только потому что худеешь, но и радость от того, что ты делаешь столько для себя, для своего здоровья, тела, души
Спасибо большое💖 посмотрю!
Очень удивилась овсянке на завтрак😂 Я люблю делать овсянку в банке, заливать её ряженкой
Тоже так люблю! Особенно с какао🤤
Как говорят эксперты в делах похудения, нельзя ориентироваться на вес! Только на объемы!) Потому, что идет рост мышечной массы из-за тренировок, а мышцы на много тяжелее жира! А в объеме меньше)
Из личного опыта, у меня была девочка тренер, ниже меня ростом и в объемах на много меньше но тяжелее меня почти на 10 кг!🤪 (на вид она Дюймовочка) К слову, она занимается в основном пилатесом, йогой и реабилитационными практиками, без железа в зале 👌🏼
Спасибо за видео, очень мотивирует на изменения🧡
Да, тоже такое слышала, быть может как раз поэтому и не расстраиваюсь)
Спасибо💖
У tgim вроде есть более поздний марафон типа похудей за 21 день что-то такое
Можно плпробовать тренировки по марафону от анастасия бурда
Могу сказать, что работает для меня... это интервальное голодание. И тренировки утром до еды. Есть уже после. Ну и углеводов поменьше.
А какого режима ИГ вы придерживаетесь? И какой у вас вес?(если не секрет)
Мне кажется результат хороший. Я сама занималась по полтора часа в день и за 2 месяца ушло всего 2,5кг. Притом, что во второй месяц ушло больше. Так что больший результат это лишь вопрос времени)
Спасибо за поддержку!
Нарастает тоже не за неделю... молодец так держать. Я тоже стройнею...
У тебя отличный результат! Вес особо не изменился потому что мышцы накачались алоо! И поверь медленный уход веса,зн, полученная фигура останется навсегда!
Спасибо💖
Первый 🎉
Йоу😅🫶🏼
Давай Синди Кроуфорд🫶🏻🫶🏻
Знать бы ещё, что это за фрукт😀 поищу))
Привет .А я решила прыгать на скакалке 1000р в течении месяца каждый день . Видела видео на UA-cam результаты других людей вдохновляют . Может запустить челлендж 🙈 вместе мотивации больше
Привет) у меня эта идея уже лежит в списке идей, летом реализую))
а можно каждый день заниматься? просто мне срочно нужно скинуть
Можно) смотрите за своими самочувствием
Подскажи, а какой у тебя рост?
169 см)
Желаю тебе быть довольной собой, а не марафоном 💪
Я не эксперт, но знаю что стоит убрать перекусы, чтобы вес уходил быстрее. До тренировки не кушать а после тренировки выдержать 2 часа и только потом съесть что то. Вообщем если есть воля на это то вперёд, а если нет то лучше продолжай как можешь. Лучше двигаться медленно чем срываться и бросить на полпути.
И спасибо, твои блоги мотивируют. ❤
Спасибо💖🫶🏼
по поводу медленного ухода веса: у тебя много косяков в питании, с ним нужно разобраться полностью. я не о конкретно продуктах, а о том, как ты их записываешь. т.е не яйцо среднее, банан средний и тп, а четко с названием фирмы/магазина и четкой граммовкой. то же самое и с записыванием абсолютно всего, что ешь и пьешь
Видео отличное. Тренировки посредственные. Если нравятся то можно сказать что хорошие. Питание ужасное. Рацион безобразный.
У богатых и умных людей не бывает лишнего веса. Ожирение это болезнь бедных людей с низким интеллектом. Это медицинская статистика.
Подскажите, чем подкреплены ваши слова?
высказывать свое мнение, когда об этом не просили, это тоже черта низкого интеллекта. умный человек всегда промолчит и явно не будет пытаться превознести себя на фоне других😉
Тогда неудивительно, что вы ищите видео о похудении или они вам показываются в рекомендациях Ютуба, которые основаны на ваших интересах