Я ТРЕНИРОВАЛСЯ МЕСЯЦ и вот РЕЗУЛЬТАТ
Вставка
- Опубліковано 21 гру 2023
- Приветствую!
В этом ролике показываю процесс своих тренировок и прогресс за месяц.
МАГАЗИН МД РЕГИОН mdregion.com#dachniybich
Ютуб Канал МДРЕГИОН TV @MdregionRus
Ссылка на канал в телеграмме t.me/DachaBi4 - Спорт
На счёт Алкоголя и сигарет ты Красава, сам бросил это дело не пью и не курю уже 6й год, это лучшее время в моей жизни, двое деток которые не видят в принципе алкоголь дома , и пьяных родителей! Не пейте эту гадость! Автор тебе желаю воспитать здоровых и умных деток!
Его разносит с кваса, поэтому не пьет
@@user-ow9vu5kd2x 🤭
Спасибо!
Ты молодец, что снял такое видео. Это большой труд, который не все оценят подостоинству
Спасибо!
Годная тема, Моё уважение! Настоящий нивавод здоров снаружи, здоров внутри) заинтересовался видосом, потому что тоже форму сбросил и думал намутить подобный челлендж только на год)
Благодарю.
Мне всегда казалось, что влалелец УАЗа это синоним силы физической и силы духа, но нет предела совершенству.
Ожидаю через год ролик с жимом, как минимум, штанги, как максимум - заднего моста.
Красавчик, снимай еще на тему спорта
Привет! Когда приседаешь смотри на верх, так будет проще!) А по поводу не доседа вообще голову не забивай, а то еще и без колена останешься не дай бог! Всех благ😁👍🏻
ты молодец👍
Я не про спорт, но ролик посмотрел с удовольствием! Спасибо!
Респект, бро. Когда до сотки остаётся чуть-чуть это нешта, ппц как хочется скорее добраться до неё)
Красавчик
Молодец
мотивирующий ролик))) пропустил или не сказали вы какая периодичность тренировок в днях?
👍. А почему не используешь страховочные упоры?
Жирок с пуза ушел, нормально!
возвращаясь в к просмотренному вчера)) под впечатлением. подтягиваюсь раз 12. но чтоб пять раз под 20 это круто плюс остальные упражнения. Сколько вам лет если не секрет? А то что ни разу не пробовали алкоголь и сигареты это вообще за гранью понимания)))) Кстати тоже пришёл к тому что пресс качаю только на турнике, и нравится и вроде как это самый безопасный для спины способ
На самом деле круто, я вот например ленивый, меня если только заставлять... Но и после работы физической, хочется просто отдохнуть! А изменения есть, хоть и не сильные! Вы вот говорите что внешний вам вид не важен, важна сила, не соглашусь, например, представьте с кем девушке жене приятней находиться на пляже? С жилистом мужчиной, или жирным потным мужиком?)))) Так что сила и внешний вид считаю важным! А вы молодец, надеюсь не забросите это дело...
Про питание расскажи теперь. Как выносливость тренируешь?
Про моё питание нечего рассказывать, не придерживаюсь вообще никаких стандартов, ничего не считаю, ем как получится.
Выносливость не тренирую, сама в норму приходит, когда играю в футбол или хоккей
Крава нормалёк!
Привет! Про гири небольшой ролик не помешало бы, можно даже без было-стало, чисто какие упражнения/подходы/частота и как компоновать с другими упражнениями на руки. Заранее спасибо.
Посмотрим. Если травма позволит на 32 кг выйти, то наверно сделаю что-нибудь
@@user-bl8kf5uh6w да можно и полупудовыми, чтобы и не травмировался и понятно было что как) спасибо)
16 кг у меня нет, но две 24 имеются.
По гирям кстати есть хороший канал, ATLETIZM называется, очень много полезных и разнообразных тренировок, рекомендую
Извини, но я считаю не увлекайся сильно этими железками, береги плечо и остальные связки и суставы. Ты и так красавчик. А фитнесса по дому да с машинами и так хватит.)) Береги себя и С Наступающим!!!
Крепкий парень, 2 года не занимался и подтянулся сходу 20 раз и присел со 100кг. На счет плеча, ты не показал, что вообще делаешь суставную разминку, а это ведь важно. Тем более то место, где травма, желательно лучше разминать и разогревать. Может попробовать фронтальные приседы со штангой? Когда штанга спереди на плечах, а руки скрещены. Если плечо выдержит вес снаряда
На самом деле я раньше вообще никакую разминку не делал, но со временем пришёл к этому. С суставами никогда проблем не было, в целом организм крепкий. А травма получена в следствии необремененности интеллектом по глупейших обстоятельствах, обидно.
Фронтальный присед пробовал, не особо лучше, да и не нравится он мне, туго идёт
@@user-bl8kf5uh6wтуго этоже хорошо)иди тужа где сложно 😁на самом деле раньше любил фронтальный, а сча тоже не заходит. Да и обычный тоже))
Не совсем понял, как ты убрал (хоть и немного) живот...
Да он сам уходит, достаточно просто начать заниматься, можно даже питание не менять. Тренировки создают дефицит калорий, главное не начинать есть больше
Без фармы тяжко
Я таким никогда не баловался, да и это наверно заметно по моим показателям
Работаешь на заводе ниссан?
Увы, но теперь уже не Ниссан
Какой рост у тебя?
168
Очень плохая техника приседа и ты не досидаешь. Это плохо. Когда становую делаешь, поуже хват делай