Упражнения классные спасибо. Я вот только одного не могу понять. Всегда что-то делаем на выдохе,потом фиксируем на 8-10 секунд как правило шею. В эти секунды как дышать? Задерживать дыхание, или продолжать. У меня дыхание сбивается. И злость от того что не знаю как правильно...... Но, в целом очень большое спасибо.
Спасибо тебе за добрый совет здоровья для упражнения 😳😳😳😊😊😊👍👍👍👏👏👏
Спасибо за гимнастику
лайк, комент, просмотр, репост, четыре слова, в топ!
Спасибо!
Подписывайтесь на канал не пропустите новые лечебные упражнения!
у вас на 1.24 написано наклоняем влево, а голова у вас вправо, вы определитесь
Упражнения классные спасибо. Я вот только одного не могу понять. Всегда что-то делаем на выдохе,потом фиксируем на 8-10 секунд как правило шею. В эти секунды как дышать? Задерживать дыхание, или продолжать. У меня дыхание сбивается. И злость от того что не знаю как правильно...... Но, в целом очень большое спасибо.
Наверно,глубокий вдох и продолжительный выдох надо делать,и считать.
Не при всех грыжах можно так наклонять голову