硬舉臀部沒感覺原來是這些地方在作怪？教你怎麼看自己的硬舉動作！｜就。看動作EP02｜硬舉、臀部訓練、相撲硬舉、硬舉教學 ft. Kevin & Julie 教練
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- Опубліковано 28 лип 2024
- 就。看動作第二集來啦！這次的影片中，Kevin 和 Julie 教練收到觀眾的的投稿，並且給予觀眾動作上的建議與回饋。
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00:00 深蹲徵稿活動來囉
01:25 專有名詞解釋
02:24 投稿影片（一）
05:37 投稿影片（二）
12:35 硬舉的觀察重點
13:31 『十萬訂閱，十萬回饋』抽獎活動
14:16 全新活動？？
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嗨～我是曉芬😄謝謝教練選我的投稿影片❤教練詳細的觀察解說及建議獲益良多，影片我會再多看幾遍，後天練習馬上試行，謝謝教練😃
卡試行結果XD
@@NterIce 照教練建議方法觀察後發現，槓過膝至小腿中間時骨盆位置會跑掉，後調整為槓下至過膝覺臀緊即起，臀部感受度就有了。
@@vicky_love_kitty 讚讚
加油啊
謝謝選我的影片來解說
也解說的非常容易理解
我嘗試了影片中改善離心和起始維持臀部張力
也加入了2ct Pause Deadlift來增加感受
謝謝超核心的教學～～～
這種解析動作的影片真的好難得~在看影片的同時也會先設想答案來看看自己對動作裡的理解程度到哪 超級讚~
超細心！好好👍🏻感謝分享啊！😍😍
愛案例分享！完全展現健身教練的專業
今天才發現有這系列!!! 不愧是超核心，根本是健身影片的細節霸主XDDD
覺得這影片很棒，謝謝🙏
謝謝😄分享
我無話可說，受益良多，優質頻道！讚啦！！！！！！
很仔細！
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這系列超棒！期待後續的細節講解，謝謝超核心的用心❤️
非常專業
「我是小戴，衣服裡的細節我都交給Evolete」從頻道一萬開始追的，從解剖說起是我偏好的資訊架構，你們很棒。
很希望這個系列能一直做下去
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「我是Steven，衣服裡的細節我都交給Evolete」這系列讓我對錄影後如何看自己動作有更好的了解，很有幫助！
「我是Sunny，衣服裡的細節我都交給Evolete」這系列對訓練超有幫助
tip好實用！！決定下次訓練時也來錄影檢視看看XD
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真的是細節中的細節，上網爬好久終於找到我的問題所在。
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很喜歡這個系列，分享很仔細 謝謝🙏
謝謝分享
这个太棒了🙏🙏
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這系列對於檢視自己動作非常有幫助!
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「欸YO！我是黃建銘，衣服裡的細節我都交給Evolete」，這系列超讚～學到更正確的姿勢
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自己做重訓，這系列解析影片很有幫助！
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很喜歡這系列的影片，魔鬼真的藏在細節裡
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這系列超讚！！對訓練超有幫助！
欸Yo!我是Lucas，衣服裡的細節我都交給Evolete~ 感謝影片的教學
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教練們很用心💪🏽
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這系列的課程好有幫助！
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這系列對訓練超有幫助 ，感謝～
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感謝超核心總是提供這麼優質的健身教學
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很用心地解說
「我是Cyril，衣服裡的細節我都交給evolete」這系列超棒，一邊看一邊檢視自己的動作！
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可以把硬舉的細節分析的這麼透徹獲益良多！
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「我是Mark，衣服裡的細節我都交給Evolete」你們的影片 真的讓我受益良多！
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影片內容都很實用！謝謝分享
點贊
「欸YO！我是Badagaw，衣服裡的細節我都交給Evolete！」希望以後可以多出就。看動作系列～～讚讚
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欸YO！我是YOUYOU，衣服裡的細節我都交給Evolete，感覺這次的影片細節真的很細!而且也是常有的問題!如果加強改正能更深入的討論感覺就更棒了!
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超讚的，可以藉由別人的問題檢視自己的動作是否正確。
「欸Yo! 我是Al，衣服裡的細節我都交給Evolete」感謝超核心的影片！讚
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「我是maggie,衣服裡的細節我都交給Evolete」,很喜歡這系列的影片。
「我是楷翔，衣服裡的細節我都交給Evolete」常常做硬舉都會懷疑自己的動作 這集解惑太棒了
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「我是Ray，衣服裡的細節我都交給Evolete」看這個系列的影片真的是解答了動作上的盲點!!
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「我是NinaChen，衣服裡的細節我都交給Evolete」。教練在看影片跟動作分析好專業及詳盡，收穫良多~~
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超核心真的超讚！健身知識王😍
我是BW，衣服裡的細節我都交給Evolete
謝謝超核心
「我是Ming-Sheng，衣服裡的細節我都交給Evolete」很詳細的講解，讚讚
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這系列教的都是細節，很適合拿來檢視動作
欸yo 我是Wu 衣服的細節我都交給Evolete
影片非常有幫助
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這個系列太棒了
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「欸To! 我是大欣，衣服裡的細節都交給Evole 」影片動作細節觀察的仔細，感謝專業的你們提點
讚讚讚👍👍👍
「我是tiffany，衣服裡的細節我都交給Evolete」這系列對訓練超有幫助！！
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「欸yo，我是yvonnego，衣服裡的細節我都交給Evolete。」這系列好有趣～～謝謝教練們
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「我是張洹，衣服裡的細節我都交給Evolete」謝謝分享👍
「欸Yo！我是彭，衣服裡的細節我都交給Evolete！」
期待未來有更多這系列的影片(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
欸YO!我是Lydia, 衣服裡的細節我都交給Evolete🥳
「欸Yo! 我是森，衣服裡的細節我都交給Evolete」感謝超核心的所有影片
「欸Yo！我是Albert，衣服裡的細節我都交給Evolete！」影片超讚!!
請問一下，如何從側面視角，去判斷骨盆位置(是沿著大腿方向?)。另外，在做硬舉時，脊柱、骨盆中立是指脊柱方向和骨盆方向垂直嗎??謝謝
「我是Frank，衣服裡的細節我都交給Evolete」這系列對訓練超有幫助 讚讚
「欸Yo！我是Will，衣服裡的細節我都交給Evolete」
希望有更多好影片😊
欸YO！我是何翊，衣服裡的細節我都交給Evolete
我覺得這新的系列非常棒
針對個人問題去做修正 ,而不是大方向的說該怎麼做而已
可惜我的影片沒被選到 QQ
「欸YO！我是楊捷扉，衣服裡的細節我都交給Evolete」這系列影片很有幫助！
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超核心必推
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好愛這一系列影片
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我是Xiaole，衣服裡的細節我都交給Evolete
講得實在太仔細希望我可以調整好