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哇謝謝原來如此
我是ethan，我選inseed益菌寶，輕鬆解決困難雜事
我是肥貓，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事
「我是Chi ，我是Inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事！」
「我是Jacky，我是Inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事！」
我是Hi承，我選indeed益喜氏，輕鬆解決困難雜事！
超佛心的影片
我是威凱，我選Indeed益喜氏，輕鬆解決困難雜事！
我是Wolf，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事。
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好香的一集啊！
感謝分享
我是阿威，我選inseed,益喜氏，幫我解決困難雜事
我是Lucas，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事
「我是阿剛，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事。」
我是小田,我選inseed益喜氏,輕鬆解決困難雜事!
我是魚乾,我選inseed益喜氏,輕鬆解決困難雜事!
基本上我會在動作開始前腹部充氣 核心發力下壓 憋氣下放的過程不太需要分心腰椎 腹部氣壓會幫助整個脊椎保持中立 這時候只需要專注臀肌啟動及髖鉸鏈就好（以前我的腰椎會下凹 自從改變呼吸方式之後 整個背部穩定很多）
腰之呼吸
我是wiley，我選inseed 益喜氏，輕鬆解決困難雜事！
「我是美燕，我選inseed 益喜氏，輕鬆解決困難雜事。」
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「我是Wanq Luo，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事。」謝謝分享
「我是yi，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事！」
「我是maggie,我選inseed益喜氏,輕鬆解決困難雜事!感謝超核心!!!
[我是董伯偉，我選indeed益喜式，輕鬆解決困難事! ]超核心超讚!
「我是jim，我選lnssed益喜氏，輕鬆解決困難雜事！」
我是Grey，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事！謝謝超核心，解說得好專業，影片做得好好!
「我是uzoo，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事」謝謝分享
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「我是灰哥，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事！」
1:38那個硬舉動作蠻慘的1.起始位置沒抓好 屁股的高度2.肩膀應該落在槓子前端一些 而不是跟槓子垂直3.槓子應該全程貼著小腿脛骨4.腰沒在中立位5.沒有折槓 手肘轉向前方 沒有運用到闊背肌6.到最高點的時候屁股沒有向前推基本上修正一下可以做的更重更安全
「我是chi，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事。」這系列影片好專業！
「我是Albert，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事。」感謝分享!
「我是Will，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事！」
「我是浩哲，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事」
「我是Jeffrey，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事」
「我是大欣，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事」
「我是IAN，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事！」
我是Vicky，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事！
「我是Wayne，我選Inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事！ 」 超愛這系列
哇，這個企劃好勁哪
「我是Ming-Sheng，我選Inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事！ 」
「我是Caitlin，我選Inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事！」看完直接去健身房檢視自己
「我是豪豪，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事。」 抽我!!!
「我是阿鎧，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事！」
「我是Willy，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事」謝謝提醒硬舉離心注意事項～
我是Kelvin，我選inseed 益喜氏，輕鬆解決困難雜事。
我是小念，我選inseed 益喜氏，輕鬆解決困難雜症
「我是Vanessa, 我選inseed 益喜氏, 輕鬆解決困難雜事！」😎
「我是FRANK，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事。」 感謝超核心!!!
［我是Jane，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事！］
「我是Fred Chu，我選Inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事！ 」細節之鬼太神啦，連離心也會有這麼多影響 QQQ
「我是Hsin-chieh Chiu，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事」謝謝提醒硬舉離心注意事項～
「我是Hsien，我選Inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事！ 」
「我是Benson，我選Inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事」
我是一華，我選inseed 益喜氏，輕鬆解決困難雜事。
「我是Leo，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事！」
「我是Amos，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事」硬舉離心～魔鬼藏在細節中~
「我是Gina，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事」
「我是gt，我選Inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事！」練了2年現在才搞懂所謂的骨盆後傾
感謝分享，立馬矯正姿勢讓臀部感受度大增，讚讚
「我是p19，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事」
「我是JUN Huang，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事」
真的是在亂講一通第一個不說，我就直接來講第二個問題在哪他應該要在槓子到膝蓋之前的行程都要提示自己用大腿出力膝蓋過槓子後才是臀推以前自己練硬舉的時後就陷入過這種誤區當你股四頭力量跟不上的時候，雖然背看起來也沒彎，但實際上整個發力都錯誤了有點像大力士搬石頭的動作，靠著股四頭支撐，後側股二頭再收縮把身體帶起來為甚麼我要回來這裡?因為當初我剛開始練就有看過這部影片，也完全不懂第二個人到底出了甚麼問題不是我對健身的領悟比超核心高，就是超核心在藏私
「我是Vivian，我選Inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事！」看完好想去健身房練一波😍
「我是阿華，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事。」這禮拜來試試硬舉看看XDD
「我是Benson，我選Inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事！ 」先啟動核心硬舉就noproblem了
「我是童童，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事」
直播聊天室裡真的是什麼怪人都有
在刷存在感吧ㄏㄏ
「我是蔡承澔，Inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事！」感謝超核心專業的解說
「我是Jayne，Inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事！」感謝超核心專業的解說
「我是Ann，我選Inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事！」頸椎、胸椎、骨盆各自位置調整，真的受益良多！
［我是Kai，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事！］我覺得臀部要有感覺除了硬舉姿勢很重要之外，之前做些臀部肌活再做硬舉也會更有感。
「我是LawrenceChu，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事。」很感謝有這部影片，讓我找到在離心階段時的張力感!!
我是Ian，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事！
我是Adam，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事！
「我是阿江，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事。」
「我是侑呈，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事。」感謝分享~
「我是Will，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事」
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「我是Jay，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事。」
「我是Leoo，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事」
「我是Sophia，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事」
「我是小吉，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事」
［我是Rainbow，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事！］我覺得臀部要有感覺除了硬舉姿勢很重要之外，之前做些臀部肌活再做硬舉也會更有感。
我是patrick，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事。
「我是阿弘，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事。」
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「我是Sean，我選inseed益喜氏，輕鬆解決困難雜事」
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