硬舉腰會痠可能是頸椎的關係？專業教練教你怎麼看自己的硬舉動作！｜就。看動作EP01｜硬舉、臀部訓練、硬舉教學 ft. Kevin & Julie 教練

[@mondywang6984]

謝謝你們！這系列的影片讓初學者更清楚知道怎麼檢視自己訓練上的問題，幫助非常大。不過有個小小建議，在講解分析後，給予正確的動作示範做對比，會更棒哦！

[@HYPERCORE]

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[@a0989159280]

我是Benson，我要吃RicoRico健美餐 幫我養成完美翹臀！

[@YUYUE7799]

我是路克，我要吃RicoRico健美餐，幫我養成完美翹臀！

[@希望-b2e]

我是R瑞，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！

[@0989574235]

我是R凱，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！

[@尹婕-x9x]

我是EJ,我要吃RicoRico健美餐 幫我養成完美翹臀！

[@ThePs10596310]

沒有頻道這麼專業的👍

[@d22419]

我是Angela,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！
非常喜歡這動作矯正系列！受益良多。

[@shan_3952]

我是Li YuShan,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！
這系列的超好看，支持下去👍

[@吳智彬]

超級專業

[@mmbted]

這一系列看完搭配與教練邊做邊討論，找到教練常指出我的動作問題，但我差別不是我頭抬起，而是靠肩部外旋的瞬間力量用拉的，胸椎過伸，同時變成膝蓋啟動，才啟動臀腿。但專注穩定後後臀腿發力，臀腿感受度增加，腰部手反而比較不會拉而是可以維持穩定。

[@fenrrierodin]

通常好像只要專注在腿臀。不可以去注意手上的槓鈴就不會容易影響到胸及腰的中立

[@aocandme]

「我是aocandme，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」這個系列真棒！我都是做啞鈴羅馬尼亞硬舉，一個動作幾乎可以練到全身，而且可以用到很大的重量！

[@hannah4273]

「我是Hannah,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀」感謝你們的影片🙏，每次都讓我學到很多知識和正確的訓練方式

[@Linlin-gs1xj]

我是Nancy，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！
謝謝介紹！！這部影片真的受用無窮~~

[@athena0111]

「我是Athena，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀」很實用的教學影片， 期待下一支影片～

[@kuo6823]

終於找到我的問題了 讚喔

[@吳昱萱-n2e]

我是昱萱，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！
感謝這個頻道推出的優質影片

[@安-l4y]

我是淳安，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！
新單元很棒 推一個

[@Grace-sx3yo]

我是GRACE，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！♡
這系列超棒的，剛好硬舉一直有疑惑 太感謝了~

[@eileenchen5397]

「我是Caitlin,我要吃的RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀」好喜歡這系列～

[@thchih]

我是Torre，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！
這個系列很棒~~

[@hodo2647]

「我是hodo,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀」感謝你們的影片每次都讓我學到很多知識和正確的訓練方式

[@chiliang7089]

「我是CHI LIANG，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」
最近在練硬舉，好需要這一系列的解說影片！

[@cancan0809]

我是can，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！
很喜歡你們的影片，很實用!

[@willyliu2858]

「我是Willy，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」 這系列超讚，加油~

[@黃泳鈞-z8b]

我是文興，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」很喜歡這系列的影片!!

[@luluc6468]

我是RuRu，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！♡
這系列超棒的，大感謝🙏🏼

[@enzo2mini1]

Julie教練很正喔👍👍👍
健身美女

[@supsupremepo4315]

很喜歡這個系列！ 希望可以幫我找出動作錯誤 讓我可以改進🙇🏻‍♂️

[@ruby-es2jo]

我是ruby，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！好讚的系列，喜歡

[@ellalin330]

很棒的系列~~~~~~

[@李佩珍-k3l]

「我是maggie，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀」，很喜歡這個影片。

[@leticiiac]

「我是LEYU，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」
這系列影片很實用，謝謝你們ㄉ解說！

[@高健恆]

都是細節阿
感覺可以帶動深蹲去反省

[@鄭景名-p2v]

「我是Jimmy，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀」
謝謝超核心的影片分享，都很有幫助。

[@Jim-rl3eb]

「我是Jim，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」超愛你們的影片👍

[@Kurdal]

「我是kurdal，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」，這系列超讚!

[@yyl-s5p]

「我是林耀彥，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」
這系列太棒了，可以學到更多!!

[@jenyuwang6743]

我是wendy,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!
希望有更多這種系列，很實用欸

[@瓦西里阿爾西波夫]

會員側面有點正 我戀愛了

[@MiffyQvQ]

「我是暄，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」
這系列太棒了!可以學到很多細節

[@yanzjen3346]

我是Yan ，我想吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！
講解詳細 受用無窮 感謝教練群！

[@chiliang20]

「我是chi,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀」
好喜歡這一系列解說影片

[@戴組頭]

我是戴組頭，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！ 恭喜10萬啦！

[@jeff830103]

「我是Jeff，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」 這系列超讚，加油~

[@mikemike6751]

「我是Mike，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」超愛你們的影片👍

[@escirca]

「我是侑呈，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」 這系列真的很讚~

[@yuwei.c5458]

「我是Vera，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」
謝謝專業影片❤️

[@yujuchen1892]

Julie教練怎麼越來越美😆

[@penny0510]

「我是伊聆，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」超喜歡你們的影片♥

[@ayanchen5958]

我是Ava，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀 !
謝謝你們的優質影片~~

[@強強強-c1d]

好強的單元啊！

[@yurichen3978]

「我是YURI，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」這次影片剛好有幫助到我的訓練姿勢 讚啦

[@jie-feiyang1071]

「我是楊捷扉，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」，這系列超讚!

[@gavin57-75]

「我是Gavin，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」這系列很讚!

[@buddyliang6466]

「我是Buddy，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」超愛你們的影片👍

[@吳佳恩-m7j]

謝謝分享

[@yoxie-ny2ir]

「我是岱佑，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」
讚讚系列

[@藍紫芸-m1o]

「我是紫芸，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」 這系列真的很特別，真的很有趣。

[@leo1127100]

「我是梓銘，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」，這系列超讚!

[@Colin466]

「我是宇翔，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」，這系列超棒的

[@林良展-x1s]

我是BW，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！
持續關注！

[@astro2009k]

我是LEO，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！
剛好就碰到硬舉 我有發力不連動的問題 用影片可以更加容易的自我檢視

[@hanten819]

「我是Tin，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」
這系列太棒了，可以學到更多!!

[@fire19871211]

「我是Rex，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」
這系列讚的。

[@charlie870123]

「我是查理，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」 喜歡這系列

[@ianhuang669]

「我是Ian，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」超核心的影片真的超級專業

[@goodhearthong6307]

「我是好心，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」
希望可以在最後面放上正確版的動作 :)

[@joey61004]

我是Joey，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！ 超讚的!

[@s9209122222]

身體沒力的時候很容易就變成稍微彎腰

[@タツ-s7r]

「我是tatsu，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」
希望可以在最後面放上正確版的動作 :)

[@寶寶愛阿扁]

「我是阿扁，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」 這系列真的很特別，真的很有趣。

[@jasetsai2463]

「我是jase , 我要吃RicORico健美餐幫我 養成完美翹臀 !」

[@ajujujujuuu]

「我是啊啾，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」超核心的影片超有用！

[@cheng3092]

「我是chung，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」
這系列很棒 可以幫到很多人

[@蔡明倫-n3v]

「我是啊倫 , 我要吃RicORico健美餐幫我 養成完美翹臀」

[@冬瓜-w7e]

「我是冬瓜，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」 超核心 超專業 超級棒

[@yuhsunshao4474]

我是哈哈哈，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！

[@楊文芮]

我是文芮，我訓練all in

[@justinchang1827]

「我是Justin，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」 這系列真的很特別，真的很有趣。

[@mao110264]

「我是比啊，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀。」讚讚讚讚

[@38mii]

👍👍👍👍感謝分享

[@irene3417]

「我是irene，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」
也是希望能加上正確姿勢的對比影片^^

[@tammyk5332]

「我是Tammy，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」
謝謝提供豐富資訊

[@seal13]

「我是AL，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」 想吃了

[@s81924520]

我是sunspy，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀 恭喜10萬訂閱 抽起來

[@andy.taiwan]

「我是 Andy，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!」
謝謝超核健身中心~

[@黃可翰-u5s]

我是Hank，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！ 讚喇吃起來

[@安捷尼店長]

我是安捷尼店長，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！

[@林君翰-m5f]

「我是Gordon，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！

[@小芹菜-f1r]

「我是芹菜，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」

[@pinc_2301]

「我是PINC，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」讚啦

[@ym010273]

我是Skr，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！

[@bapuchang3625]

「我是叭噗，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」對於自己的姿勢又更進一步調整!~

[@wolvesberry7601]

我是wolvesberry，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！

[@timerelax7635]

「我是TR，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」 檢視動作很受用

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「我是阿澔，我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀！」準備來練爆啦

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