【お悩み相談】「自分だけが仕事が多い！」という悩みと解決策～仕事がいっぱい入ってきて疲れてしまう人の特徴２選と心理学的解決策

#自分だけ仕事が多い
#職場
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【目次】
0:06ご相談の紹介
1:38「自分だけが仕事が多い！」という悩みと解決策：概略
3:32仕事がいっぱい入ってきて疲れてしまう人の特徴２選①仕事ができて人から信頼されている
4:46仕事がいっぱい入ってきて疲れてしまう人の特徴２選②Noと言うのが苦手？
6:00 Noと言えるようになるための３ステップ①Yes/Noを考える「シンキングタイム」を取る
8:25 Noと言えるようになるための３ステップ②自分にNoと言う許可を出す
9:52 Noと言えるようになるための３ステップ③小さいことからNoを言う
11:42 Noと言えるようになると楽になる体験談
14:33エンディング
【参考記事】
〇「No」を言うのが苦手な人が上手に罪悪感なくNoと言うためのワークブック
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【おすすめ図書】
〇いい人すぎていつも損してる自分の守り方
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本日のご相談はこちらです。
【仕事量を減らしたい（ご相談者さん：すぬぴょんさん）】
私は会社員です。なので基本給料は変わりません。
少ない仕事量でお金を頂きたいです。最近は諦めてしたくもない残業を｢お金貯まるし｣と思いながらやっていたら｢残業は基本しないで｣というお達しが上から来てしまいました。
何故か私にばかり仕事が入って来てしまいます。飛び込みで打ち合わせが入ったり、派遣さんに仕事を振ろうとしても分からないと言われ、逆に相談に乗ることになってしまったりで、作業時間も削られます。
個人事業主の方は仕事が増えた方が良いので、仕事を引き寄せたい方が多いでしょうが、その逆と言いますか、仕事が入って来ないようにするにはどうすれば良いですか？
ちなみに福利厚生とお給料には満足しております。仕事内容があまり好きではないのが本音ですが、スキルも無いし転職は怖いです。是非男の人に養って頂きたいですが、恋愛も上手くいっていません。
自立武闘派女子なのに仕事も上手くいっておりません！助けてください……
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