Дієта FODMAP для СПК: допомога при синдромі подразненого кишківника
Вставка
- Опубліковано 8 чер 2024
- Синдром подразненого кишківника (СПК) - це досить популярний розлад ШКТ сьогодні. Навіть якщо лікар поставив цей діагноз правильно, здається, що нічого з цим не зробити. Але дієта з низьким вмістом FODMAP показала свою ефективність. Це досить складна дієта, але вона може дійсно послабити симптоми СПК і покращити якість життя.
У цьому відео я розповідаю, що таке СПК, що таке дієта ФОДМАП і з яких етапів вона складається, а також я ділюся власним досвідом з дієтою, і даю поради з приводу того, як її витримати.
00:00-00:42 - інтро
00:42-04:05- СПК
04:05-07:04 - дієта FODMAPs
07:04-08:48- перший етап дієти
08:48-09:52 - другий етап дієти
09:52-10:39 - третій етап дієти
10:39-11:44 - мій власний досвід дієти
11:44-16:00- як витримати дієту
16:00-16:27 - до зустрічі!
Приємного перегляду!
Дякую. Все по суті, все дуже зрозуміло і грамотно!
шкода що про це знають зовсім небагато людей добре що є такі відео
Так ось, чому я тут ) цікаво дізнатись..прл таку не чула
Актуально! Дякую за відео
Дякую) Мені призначили таку дієту, бо вже дуже довго маю здуття. Не зрозуміла щодо капусти, яку можна, чи могли б сказати? Дякую❤
Можна звичайну капусту і броколі не більше 75 грамів на прийом їжі. Цвітну капусту на перші два етапи не можна взагалі, у неї високий вміст FODMAP. Успіху з проходженням дієти!
Як називається програма на телефон, про яку ви розповідали у відео? Дякую
Доброго дня, повна назва - Monash University FODMAP diet