Bonsoir Cécile il y a quelques jours que je n'ai pas mis de commentaires ,mais je fais mes exercices pratiquement tous les soirs .Et comme j'ai l'habitude de dire j'adore vos séances de sport, sur celle ci ,les bras ont bien chauffé .Je vois deja des résultats et ca m'encourage encore plus. J'ai montré vos vidéos a ma soeur, elle a 75 ans ,elle vous a trouvé vraiment très sympa et du coup elle a commencé depuis quelques semaines vos exercices, elle est enchantée ,et elle s'y tient tous les matins👍👍👍👍Merci Cécile, vous etes formidable🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Bonjour Florence, quel plaisir pour moi de lire votre message. Cela me rend vraiment heureuse de savoir que vous et votre soeur avez du plaisir à faire du sport. Merci pour le partage et encore merci à toute les 2 🙏🙏🙏🙏🌸🌸🌸
Bonjour j adore faire vos exercices, j aimerais savoir si ces exercices que vous faite pour les bras ,moi j ai de petit bras mes les muscles sont mous j ai 67 ans très mince le dessous des bras mou ...
Bonjour 😊 première séance pour moi ça a chauffé mais je veux des bras au top pour cet été ! Cuisse et fessier ça va être cool aussi merci vous êtes super motivante Belle journée 🌟
Bonjour Cécile, super cela fait deux jours que je fais cette séance, super. 👍 Merci j'espère que ça va muscler mes bras, ils en ont besoin 🥴. Je continue encore quelques séances. Bonne journée. Isabelle.
Merci Isabelle et merci de vos compliments ! Bravo pour la séance Mon nouveau programme dispos à vie et en illimité… 💪❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9-710c8b86-9a185611
Je fais ce challenge chaque matin depuis plus d'1 mois, il fait partie de ma routine et j'ai fait de vrais progrès... merci Céline..c'est un plaisir de vous suivre 👍
Génial !👍 bravo Martine vous pouvez être fière de vous 👏 C’est votre super régularité qui vous donne ce résultat. Pensez aussi à varier les séances pour ne pas vous lasser et rester motivée. Il y’en a plus de 460 en ligne 😜 Et si vous voulez être guidé et travailler tout votre corps j’ai créer des petits programmes très sympa. Une fois à vous ils sont à vous à vie h-24 7/7 Moins 20%avec le code OCTROSE24 Sur mes programmes et le teeshirt blanc 💕 www.50ansbelleetrebelle.com
Génial, Je fais des exercices avec toi 5 fois par semaine et j'alterne, c'est diversifié, Je ne me lasse pas et ai toujours envi de le faire chaque matin. MERCI
Génial !👍 la régularité est la clé du bien être bravooo et merci de votre fidélité 🙏😘 Super promo pour les 100K abonnés ❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
Bonjour Cécile dure mais faite cette séance. Malheureusement, j'ai laissé quelques secondes tomber mes bras au 4eme mouvement, ça chauffait trop fort . Mais j'ai continué jusqu'au bout . La prochaine fous j'essayerai de garder mes bras en mouvement sans arrêt. Merci beaucoup Très belle journée. Carine
Excellents exercices de renforcement musculaire 'de tonicité et de résistance. Cependant ce challenge a été difficile pour moi ,je ne pouvais pas tenir jusqu'au bout .Je faisais 2 ou 3 pauses .C'est la 1ere fois que je le réussi d'une seule traite . Aujourd’hui je me suis sentie renforcée , plus résistante et plus endurante .Mes muscles se portent mieux .Merci Céline pour ce superbe travail.
Merci à vous 😊 et bravo d’avoir réussi à aller au bout! Challenge 5 jours programme. Dispo à vie ! ❤️🙏❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6
bonjour Cécile, quand j'ai vu le challenge, je me suis dis "si peu de temps .... Facile" et bien le jure plus jamais je ne dirais ca... ca a été la séance la plus difficile pour moi... bon d'accord j'ai pas eu le sourire tout du mal .... même des grimaces.... Mais j'ai été jusqu'au bout ..... et pour pas faire de jaloux j'enchaine avec séance courte pour la cuisse..... bonne journée 😍🥰
Ouille Ouille Ouille ça chauffe et pourtant je n avais pas les poids. Il est 22h40 je me suis dit : je vais me faire une petite séance fantoche et rapide. Raté 😂. Merci Cécile.
Bonsoir Cécile ! 15 secondes d'exercice c'est parfait pour moi. Je préfère, c'est plus facile, j'ai plus d'endurance qu'avec ceux qui font 45 secondes !🤪 Chaleureuses salutations de la Gruyère !🏰🍫🐄
Bonjour Cécile, je viens de terminer le challenge30 jours , j'ai adoré chaque matin, suivi ensuite de cardio, abdos , marche rapide, et pour finir étirements. Je reprendrai chaque trimestre . je pratique depuis plus de 2 ans chaque matin en votre compagnie. Il y en a pour tous les goûts , j'aime bien alterner.. J'adore vos séances de sports continuez ainsi. Merci
Bonjour Cécile, J'attaque les bonnes résolutions à 55ans 😉😉 Après 1h de marche rapide je fais vos exercices cardio ..c'est top.. Merci pour vos exercices simples très bien expliqués..
bonjour j'adore vos exercices depuis hier j'ai découvert vos vidéos je me suis abonné exercices des bras waouuuuu dure...dure.. ayant des tendinites des épaules avec calcifications c'est assez douloureux et je fatigue vite mais je ne veux absolument rien lâcher je veux absolument retrouver mon énergie ma souplesse de mon corps et être en meilleur forme merci pour vos vidéos .
Bonjour Nadia merci pour votre commentaire et je vous souhaite la bienvenue 🤗 Soyez prudente avec vos épaules surtout. L’idéal serait de travailler dans l’eau mais dur dur en plein hiver ! Allez comme vous dire on ne lâche rien et le mental va vous aider à retrouver vos capacités ! Bon courage 👍
Bonjour Cécile super challenge pour moi réussi pas facile car très intense mais super cet enchaînement d'exercice je le referai régulièrement merci bonne journée.
Super seance intense😅 mais bien heureusement qu’au milieu de la seance il y a eu un exercice permettant de récupérer un peu 😂. Je l.ai fait avec des poids après séances de jambes . Merci encore. Tu es très inspirante et motivante. ❤
Bonjour Cécile merci pour les exercices "challenge bras minces" c'est impeccable. J'adore vos courtes vidéos d'environ 10 mn car elles sont efficaces, sans que cela soit ennuyeux et je peux choisir les exercices que je veux faire. Bonne journée. Bien à vous🙏
Ça a bien chauffé ! je fais vos séances à 4h30 du matin. 😅 2 ou 3 selon mon temps avant d aller travailler. J'ai embarqué avec moi ma collègue grâce à vos vidéos. Sincèrement, tout me convient avec vous ! Bravo pour la qualité de votre travail et votre générosité. Merci beaucoup ❤
Whaou je suis épatée par votre motivation et c’est vraiment super de réussir à faire avant de travailler bravo !!! Et merci pour le partage avec votre collègue et merci pour les compliments ❤️
Merci beaucoup pour ce programme de musculation des bras. cela fait quelques jours que j'ai commencé et je vous remercie pour tous vos encouragements pendant les vidéos, cela nous motive beaucoup. Je fais à chaque fois la séance de 5 min avec les poids, puis je fais celle-ci en terminant par des étirements.
Quel bonheur de pratiquer vos séances, au début à mon rythme, il faut se respecter et mtn j’arrive à vous suivre, c’est super. Dommage que je ne vos ai pas trouvée + tôt, mais c’est que c’est mtn, 68 ans et fière de vous suivre, 😊 pour mes p’tits 😊ras( fort maigrie et petites jambes,dont 1opérèe, allez je m’accroche,mille merci, c super ce que vos faites aussi!!
Bonjour Cécile Il est 5h30 du matin ,j’ai fait cette séance mais sans les poids et elle est bénéfique quand même ! En forme pour la journée à Paris Merci encore à vous beaucoup de stimulations
30ème jour de challenge bras la différence avant après est nette ! j'ai retrouvé tonus et galbe, merci encore pour ce défi, je l'ai tellement aimé que je vais recommencer 😘
Super séance Cécile! Je la fais tous les jours! Top! J'ai partagé auprès de mes amies sportives! 👍💪 Merci pour tout, j'adore faire du sport avec vous, chaque jour! Alors, à demain ! 😅
Avec plaisir Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰 cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906-7a9e660d
bravo toujours élégante et motivée je vous souhaite une bonne soirée je vous ai pas fait de commentaires à cause de ma main ✋ j'en ai de la tendinite merci pour tous les efforts que vous faites pour vos abonnés fidèle
Bonjour Pour l'instant juste la séance abdos debout de 10 minutes car pour l'instant mon épaule me faisant souffrir je ne peux pas encore faire cette séance que je viens de découvrir et comme j'ai hâte car cela me correspond alors merci par avance🎉
Bonjour :-) super cette vidéo, c'est tout ce qu'il me faut, si je veux combiner avec les abdos, les fesses etc, des vidéos très courtes c'est parfait ; les vidéos de 15-20 min ne me motive pas trop puisque je fais la gym le matin ; j'ai peu de temps avant d'aller bosser, donc merci! :-) :-) bonne journée :-) :-)
Bonjour Cécile, je commence votre programme. Et j'ai adoré, vidéo simple et bien expliquer. Maintenant prête pour le défi 30 jours bras. Merci beaucoup
Coucou Cécile, petite dernière du jour...j ai commencé par une séance d abdos au sol avec seulement 5-10 sec.de pause entre chq exercices, suivi par le challenge jambe/cuisse, je ss rincée 😅💪😂 plus de bras, plus de jambes, plus d abdos 🤣🤣 mais je me ss bien défoulée !!!
Bonjour waouh j'ai les,épaules,et le hauts,des bras qui chauffent lolll. Il me semble que j'ai déjà des petits,résultats corporel. Ça fait presque 2 mois. Merci beaucoup. Très belle journée .
Woaw, c'est bien costaud, avec des poids de deux kilos. J'étais content d'arriver au bout. Ca serait chouette de faire plus de challenges ainsi (j'ai vu que tu en avais fait deux ou trois), même en remplaçant la pause par des assouplissements. En tout cas, merci et bisous.🙂
Bonjour Cécile Je découvre votre chaîne et suis enchantée. Bonne durée des exercices, rythme et bonne humeur assurée. Je vais devenir une habituée. Merci pour le partage de la méthode
Merci à vous 😊 et si cela vous apporte du bien être alors je suis ravie! Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰 cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906-7a9e660d
Bonjour Cécile ! hier c'était plus facile que tout à l'heure, il y a 2 exercices que mes bras ne voulaient ou pouvaient pas faire ! pas de force ! je verrais demain matin si çà va mieux ! belle journée ☀️ ☀️ ☀️ ☀️ ☀️ 🕊
Coucou Maria bienvenue 🤗 c’est génial de faire du sport et il n’y a pas d’âge pour prendre soin de soi bravo. Je suis ravie de vous avoir avec nous. Merci pour votre commentaire 😊🙏
Bonjour Cécile challenge encore réussi aujourd'hui après un exercice de gainage je fais mon sport le matin avant le petit déjeuner et avant mon travail ça donne vraiment la pêche 🍑 a bientôt. Bonne journée à vous.
Bonjour. Eh ben dis donc, je l'ai fait avec les plus petits poids dont je dispose, c-à-d 2 kilos, et j'en ai bavé. Mais j'ai bien été jusqu'au bout . Tu peux en refaire des courts challenges ainsi, c'est vraiment bon et efficace. Bon week-end à toi.😉
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Bonsoir Cécile il y a quelques jours que je n'ai pas mis de commentaires ,mais je fais mes exercices pratiquement tous les soirs .Et comme j'ai l'habitude de dire j'adore vos séances de sport, sur celle ci ,les bras ont bien chauffé .Je vois deja des résultats et ca m'encourage encore plus. J'ai montré vos vidéos a ma soeur, elle a 75 ans ,elle vous a trouvé vraiment très sympa et du coup elle a commencé depuis quelques semaines vos exercices, elle est enchantée ,et elle s'y tient tous les matins👍👍👍👍Merci Cécile, vous etes formidable🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Bonjour Florence, quel plaisir pour moi de lire votre message. Cela me rend vraiment heureuse de savoir que vous et votre soeur avez du plaisir à faire du sport. Merci pour le partage et encore merci à toute les 2 🙏🙏🙏🙏🌸🌸🌸
Bonjour j adore faire vos exercices, j aimerais savoir si ces exercices que vous faite pour les bras ,moi j ai de petit bras mes les muscles sont mous j ai 67 ans très mince le dessous des bras mou ...
SUPER Merci🙏 j’ai 75 ans j’adore et cela se voit les bras et les « tablettes de chocolats se muscle GÉNIAl
Bien à vous
Whaou bravoooo !!!! Merci a vous et je suis admirative 👏👏👏
Bonjour 😊 première séance pour moi ça a chauffé mais je veux des bras au top pour cet été ! Cuisse et fessier ça va être cool aussi merci vous êtes super motivante
Belle journée 🌟
Merci Delphine et j’ai hâte de connaître les résultats pour cet été!!! Allezzz 👍👍💪👏
Cécile, tu es remarquable, tu as dominé la plate-forme top top❤❤❤
Oh c’est gentil ça !!! Merci 🙏❤️
Bonjour Cécile, super cela fait deux jours que je fais cette séance, super. 👍 Merci j'espère que ça va muscler mes bras, ils en ont besoin 🥴. Je continue encore quelques séances. Bonne journée. Isabelle.
Merci Isabelle et merci de vos compliments ! Bravo pour la séance
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J'ai beaucoup aime ce challenge! Mes bras ont bien chauffe! Merci infiniment chere Cecile! ❤❤❤
Merci à vous ❤️❤️❤️
Parfait...top après une 1e séance bras de 10 minutes...maintenant je vais bosser mes cuisses 😄💪 merci pour ta pêche Cécile !!!😁🫶
J’aime transmettre mon énergie car je reçois tellement de compliments en retour et surtout de personne qui se sentent bien! 🫶😍
Bien chauffés les bras, mais la ligne d arrivée avec toi. Jamais abandonner.merci pour tes merveilleux cours.
Merci Monique ça ne touché beaucoup 🙏😘
Je fais ce challenge chaque matin depuis plus d'1 mois, il fait partie de ma routine et j'ai fait de vrais progrès... merci Céline..c'est un plaisir de vous suivre 👍
Génial !👍 bravo Martine vous pouvez être fière de vous 👏
C’est votre super régularité qui vous donne ce résultat. Pensez aussi à varier les séances pour ne pas vous lasser et rester motivée. Il y’en a plus de 460 en ligne 😜
Et si vous voulez être guidé et travailler tout votre corps j’ai créer des petits programmes très sympa. Une fois à vous ils sont à vous à vie h-24 7/7
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Coucou,
Super challenge..En plus on vient de me diagnostiquer une PPR.....Le matin articulations très raides..donc cette séance très bénéfique...Merci
Très heureuse que cela vous fasse du bien 👍
Génial, Je fais des exercices avec toi 5 fois par semaine et j'alterne, c'est diversifié, Je ne me lasse pas et ai toujours envi de le faire chaque matin. MERCI
Génial !👍 la régularité est la clé du bien être bravooo et merci de votre fidélité 🙏😘
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Bonjour Cécile dure mais faite cette séance.
Malheureusement, j'ai laissé quelques secondes tomber mes bras au 4eme mouvement, ça chauffait trop fort .
Mais j'ai continué jusqu'au bout .
La prochaine fous j'essayerai de garder mes bras en mouvement sans arrêt.
Merci beaucoup
Très belle journée.
Carine
C’est très très bien Carine 👏👏👏👍💪 elle n’est pas facile cette séance
Excellents exercices de renforcement musculaire 'de tonicité et de résistance. Cependant ce challenge a été difficile pour moi ,je ne pouvais pas tenir jusqu'au bout .Je faisais 2 ou 3 pauses .C'est la 1ere fois que je le réussi d'une seule traite . Aujourd’hui je me suis sentie renforcée , plus résistante et plus endurante .Mes muscles se portent mieux .Merci Céline pour ce superbe travail.
Merci à vous 😊 et bravo d’avoir réussi à aller au bout!
Challenge 5 jours programme. Dispo à vie !
❤️🙏❤️
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Tu remarquable Cecile❤❤❤❤je t'adore
Merci 🙏❤️❤️❤️❤️
bonjour Cécile, quand j'ai vu le challenge, je me suis dis "si peu de temps .... Facile" et bien le jure plus jamais je ne dirais ca... ca a été la séance la plus difficile pour moi... bon d'accord j'ai pas eu le sourire tout du mal .... même des grimaces.... Mais j'ai été jusqu'au bout ..... et pour pas faire de jaloux j'enchaine avec séance courte pour la cuisse..... bonne journée 😍🥰
C’est très très bien bravo 👏👏👏👍😘
Bonjour Cécile j adore cette seance qui chauffe bien épaules et bras. Fière de l avoir faite une fois de plus. Merci Cécile
Moi aussi fière de vous bravo 👏👏
Ouille Ouille Ouille ça chauffe et pourtant je n avais pas les poids. Il est 22h40 je me suis dit : je vais me faire une petite séance fantoche et rapide. Raté 😂.
Merci Cécile.
Vous me faites sourire au réveil 😂 bravo à vous !!!
Bonsoir Cécile ! 15 secondes d'exercice c'est parfait pour moi. Je préfère, c'est plus facile, j'ai plus d'endurance qu'avec ceux qui font 45 secondes !🤪
Chaleureuses salutations de la Gruyère !🏰🍫🐄
Super si vous trouvez votre rythme 👏👏 Bonjour à la Gruyère que j'adore !!! ☀☀
Hello Cecile c est Sylvie j adore vos exercices tous les soirs j je fais 2sceances elles passent tellement vite c est super 😊
Oui c’est ce que j’aime faire, les choses qui passent vite 😊😊 merci à vous Sylvie et bravo 👏👏👍
Demain matin je suivrais cette superbe séance et après j'attaquerai l'aquagym merci championne 🤗🥰👍👍👍💪💪💪💪💪🏊♀️
Super idée 👍 Merci à vous 😘
Bonjour Cécile, je viens de terminer le challenge30 jours , j'ai adoré chaque matin, suivi ensuite de cardio, abdos , marche rapide, et pour finir étirements. Je reprendrai chaque trimestre . je pratique depuis plus de 2 ans chaque matin en votre compagnie. Il y en a pour tous les goûts , j'aime bien alterner.. J'adore vos séances de sports continuez ainsi. Merci
Félicitations Nicole et merci de votre fidélité. Votre bien être est le fruit de votre régularité bravo
Bonjour Cécile fait la seance , eh bien c'est pas long ,mais ça chauffe bien.Merci pour toutes ces séances.Bonne journée Claudette
Bravo Claudette et merci. Belle journée à vous
Merci Cécile vous êtes super 😊
Merci à vous 😊
Seance très agréable, bon complément d un parcours cardio
Oui c’est parfait 👍
Bonjour Cécile,
J'attaque les bonnes résolutions à 55ans 😉😉
Après 1h de marche rapide je fais vos exercices cardio ..c'est top..
Merci pour vos exercices simples très bien expliqués..
Merci à vous ☺️
Super Cécile je suis allé jusqu'au bout aller encore 2 séances pour mou 30 munites comme tout les matins 😊
Magnifique Nicole c’est top cette régularité 👏👏👍
J'ai fait 2 seanses pour les bras et cette dernière m'a fait bien travaillé les bras les épaules !!! Merci Cécile
Bravo à vous top comme enchaînement
Bonjour Cécile, wahou, intense, ça fait du bien. Merci 😛
Merci 🙏 🙏
Bonjour Cécile merci pour cette séance que je n'avais plus pratiqué depuis quelques mois...Dur dur... merci et bonne journée
Bravo de l’avoir refaite 👏👏👏👍
Bonjour Cecile
J’utilise vos vidéos tous les jours à 64 ans pour les hommes aussi c’est très bien
Merci
Félicitations et merci pour votre message 🙏 je sais qu’il y’a beaucoup d’hommes c’est super ! 👍
bonjour j'adore vos exercices depuis hier j'ai découvert vos vidéos je me suis abonné exercices des bras waouuuuu dure...dure.. ayant des tendinites des épaules avec calcifications c'est assez douloureux et je fatigue vite mais je ne veux absolument rien lâcher
je veux absolument retrouver mon énergie ma souplesse de mon corps et être en meilleur forme merci pour vos vidéos .
Bonjour Nadia merci pour votre commentaire et je vous souhaite la bienvenue 🤗
Soyez prudente avec vos épaules surtout. L’idéal serait de travailler dans l’eau mais dur dur en plein hiver !
Allez comme vous dire on ne lâche rien et le mental va vous aider à retrouver vos capacités ! Bon courage 👍
Séance Topissime merci encore je m'en vais travailler sereine
👍👍👍☺️
Coucou Cécile merci pour cette super vidéo bonne journée à toi pleins de zizoussss zizoussss 💋💋❤️❤️🙏🙏
Merci à toi aussi 😘😘
Bonjour Cécile
J'apprécie tous les jours vos cours.
Merci
Merci à vous
Bonjour Cécile super challenge pour moi réussi pas facile car très intense mais super cet enchaînement d'exercice je le referai régulièrement merci bonne journée.
Oui c'est intéressant de voir sa propre évolution avec les répétitions 💪👍👍
Super seance intense😅 mais bien heureusement qu’au milieu de la seance il y a eu un exercice permettant de récupérer un peu 😂. Je l.ai fait avec des poids après séances de jambes . Merci encore. Tu es très inspirante et motivante. ❤
Avec plaisir 😊 merci à toi et bravo pour la bonne séance 👏👏💪😘
Bonjour Cécile merci pour les exercices "challenge bras minces" c'est impeccable. J'adore vos courtes vidéos d'environ 10 mn car elles sont efficaces, sans que cela soit ennuyeux et je peux choisir les exercices que je veux faire. Bonne journée. Bien à vous🙏
Merci Nathalie pour votre retour ☺️ bonne journée également ☀️🌸
Ça a bien chauffé ! je fais vos séances à 4h30 du matin. 😅 2 ou 3 selon mon temps avant d aller travailler. J'ai embarqué avec moi ma collègue grâce à vos vidéos. Sincèrement, tout me convient avec vous ! Bravo pour la qualité de votre travail et votre générosité. Merci beaucoup ❤
Whaou je suis épatée par votre motivation et c’est vraiment super de réussir à faire avant de travailler bravo !!! Et merci pour le partage avec votre collègue et merci pour les compliments ❤️
Merci beaucoup pour ce programme de musculation des bras. cela fait quelques jours que j'ai commencé et je vous remercie pour tous vos encouragements pendant les vidéos, cela nous motive beaucoup.
Je fais à chaque fois la séance de 5 min avec les poids, puis je fais celle-ci en terminant par des étirements.
Super comme enchaînement et merci pour vos compliments 🥰
J’adore vos séances et les paysages sont magnifiques. Fait tous les jours
Merci beaucoup et bravo à vous 👍👍👏
Bonjour
Ce matin séances bras allongée. J’ai bien senti les mouvements j’ai adoré. Merci pour vos vidéos variées.
Bonne soirée
Catherine
@@catherinedelval6107 ☺️👍
Quel bonheur de pratiquer vos séances, au début à mon rythme, il faut se respecter et mtn j’arrive à vous suivre, c’est super.
Dommage que je ne vos ai pas trouvée + tôt, mais c’est que c’est mtn, 68 ans et fière de vous suivre, 😊 pour mes p’tits 😊ras( fort maigrie et petites jambes,dont 1opérèe, allez je m’accroche,mille merci, c super ce que vos faites aussi!!
Faut pas regretter le passé mais regarder et profiter de maintenant !!!
Tous les matins je fais 2 fois cette séance..Avec ma PPR ça me débrouille les bras avant de commencer la journée..merci
Quelle bonne routine bravo 👏👏
Bonjour Cécile
Il est 5h30 du matin ,j’ai fait cette séance mais sans les poids et elle est bénéfique quand même !
En forme pour la journée à Paris
Merci encore à vous beaucoup de stimulations
Génial ! C’est un très bon réveil sportif ! Belle journée parisienne 😊
Wahoo tonique cette séance j adore quand il y a du rythme sans récupération ça change merci Cécile 😊
Avec plaisir 😊
Bonjour super séance merci .Bonne journée
Avec plaisir 😊
Thanks Cecile❤❤
❤️❤️
30ème jour de challenge bras la différence avant après est nette ! j'ai retrouvé tonus et galbe, merci encore pour ce défi, je l'ai tellement aimé que je vais recommencer 😘
Whaou trop bien je te félicite vraiment!!! Je suis fière de toi et merci de ta fidélité👏😘
@@50ansbelleetre-belle Avec plaisir 😍😘
Super séance Cécile! Je la fais tous les jours! Top! J'ai partagé auprès de mes amies sportives! 👍💪
Merci pour tout, j'adore faire du sport avec vous, chaque jour!
Alors, à demain ! 😅
Merci à vous 😊 ça me fait super plaisir 😘🤗
Merci 😍
Merci à vous 😘
Merci Cécile pour votre travail. J'ai fait plusieurs séances de thématiques variées et chaque fois j'ai adoré et je me sens mieux ! Merci !
Magnifique! Merci à vous 🙏
Challenge 5 jours programme. Dispo à vie !
❤️🙏❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6
Merci 👍
Avec plaisir
Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906-7a9e660d
Pour une fois challenge fait sans les poids et waouh ça brûle aussi .mais tellement energisant et efficace ce challenge. Merci Cecille😊
Avec plaisir 😊 merci beaucoup !!! Et bravo pour la réussite 💪👍
bravo toujours élégante et motivée je vous souhaite une bonne soirée je vous ai pas fait de commentaires à cause de ma main ✋ j'en ai de la tendinite merci pour tous les efforts que vous faites pour vos abonnés fidèle
C'est grâce à vous que je suis motivée. Merci pour vos compliments ☺🌸
@@50ansbelleetre-belle pas de quoi vous le méritez
@@Nora-Nora0 ☺️☺️😇
merci beaucoup
Avec plaisir
Encore une super séance!! Elles sont toutes géniales ❤ on ne sait plus laquelle choisir Grand Merci
C’est adorable merci 🙏❤️
Bonjour
Pour l'instant juste la séance abdos debout de 10 minutes car pour l'instant mon épaule me faisant souffrir je ne peux pas encore faire cette séance que je viens de découvrir et comme j'ai hâte car cela me correspond alors merci par avance🎉
Très bien👍👍
Bonjour Cécile, l’exercice a été très difficile mais j’y suis arrivée 🎉. Merci :)
Bravoooo
j'apprécie ces courtes séances Merci beaucoup
Avec plaisir 😊
Bonjour Cécile eh bien pas si simple que ça... mais c'est super merci pour toutes ses nouvelles séances
C’est un bon challenge !!!
Bonjour :-) super cette vidéo, c'est tout ce qu'il me faut, si je veux combiner avec les abdos, les fesses etc, des vidéos très courtes c'est parfait ; les vidéos de 15-20 min ne me motive pas trop puisque je fais la gym le matin ; j'ai peu de temps avant d'aller bosser, donc merci! :-) :-) bonne journée :-) :-)
C’est super! Bravo c’est courageux de faire le matin 💪💪👍
Re cc Cécile je vais inclure dans les séances que je vais faire waouh 🥵ces du costo merci de nous motiver plus bras 😁🫶
Merci 🙏
Ce challenge est super pouvez vous nous en faire d'autres .... merci Catherine
Ok Je note et vous en prépare un autre 👍
merci Cécile désolée de vous faire encore travailler!!!!!!
@@catherinejacopin1367 👍👍
Super encore une fois 🌹😘❤️
Merci beaucoup 😊😘
Bonjour Cécile, je commence votre programme. Et j'ai adoré, vidéo simple et bien expliquer. Maintenant prête pour le défi 30 jours bras. Merci beaucoup
Génial!!! Je vous souhaite la bienvenue 🤗 et go pour le défi!!! Bon courage et tenez moi au courant 👍👍👍💪
@@50ansbelleetre-belle pas de soucis, je vous remercie encore pour vos programmes
@@laurencesouris-br9uv 🤗
J’ai adoré ♥️♥️♥️♥️♥️
❤️❤️❤️❤️❤️
genial merci Cécile
Avec plaisir 🙏
Coucou Cécile, petite dernière du jour...j ai commencé par une séance d abdos au sol avec seulement 5-10 sec.de pause entre chq exercices, suivi par le challenge jambe/cuisse, je ss rincée 😅💪😂 plus de bras, plus de jambes, plus d abdos 🤣🤣 mais je me ss bien défoulée !!!
Très très bien très fière de vous Muriel 😍😍
Super
Je commence à voir le travail, mes bras commence à se dessiner.
Super contente
Et moi aussi trop contente 👍👍😘
Tous les soirs je pratique! Merci à vous! Vraiment !
Génial !👍 je vous félicite 👏👏
Merci pour cette séance . Je viens de faire 4 séances en finissant par les bras . Donc 54 minutes au total .😊
C’est vraiment très très bien bravo à vous 👏👏👏👍
Très bonne séance.
Merci 😊
cette seance est trop super
Merci 🙏
merci pour les exercices 😘🥰
Contente que cela vous plaise 😊
Bonjour waouh j'ai les,épaules,et le hauts,des bras qui chauffent lolll.
Il me semble que j'ai déjà des petits,résultats corporel. Ça fait presque 2 mois.
Merci beaucoup. Très belle journée .
Oui c’est sûr que vous devez avoir du résultat! Bravo pour votre motivation 👏👏
Woaw, c'est bien costaud, avec des poids de deux kilos. J'étais content d'arriver au bout. Ca serait chouette de faire plus de challenges ainsi (j'ai vu que tu en avais fait deux ou trois), même en remplaçant la pause par des assouplissements. En tout cas, merci et bisous.🙂
Très bonne idée !👍
J'ai fait la gymme avec vous fait du bien merci pour cet gymme donnermerci
Avec plaisir 😊
Bonjour, après une semaine de repos ( malade ) ça fait du bien de reprendre .... aujourd'hui juste les,bras . Super.
Merci beaucoup, et belle journée
C’est très bien bravo pour la reprise 👏👏
Super merci
Merci à vous
Bonsoir Cécile, waouh quelle séance 💪🥵. Je pense que demain mes bras vont me rappeler leur existence 😉. Merci. Allez j'enchaîne avec les cuisses.
Hihi vous me direz demain !
j'adore ces seances challenge rapide et efficace un vrai plaisir
Merci 🤩
bjr, je suis tjrs sur le challenge, les exercices devient plus faciles je suis contente , merci vous êtes ma source d'énergie.
Oui avec la régularité le travail paye bravo à vous et contente de lire votre progression 👍👍
Bonjour Cécile
Je découvre votre chaîne et suis enchantée. Bonne durée des exercices, rythme et bonne humeur assurée. Je vais devenir une habituée. Merci pour le partage de la méthode
Merci à vous pour vos compliments et je vous souhaite la bienvenue 🤗
A très vite alors 👍
Good morning ! eh bien ce matin c'était mieux ! un peu du mal à démarrer et ensuite çà bien été ! belle journée Cécile !🍁🦔🍂☀️☀️☀️☀️🕊
C'est super !!! ça veut dire que ça progresse 👏👏💪
Génial
Merci Cécile
Merci Laurence 👍
J aime tellement faire de l exercices avec toi ses stimulant et encourageante 😀 merci merci
Merci à vous 😊 et si cela vous apporte du bien être alors je suis ravie!
Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906-7a9e660d
Toujours super ce challenge. Tu as bien placé les exercices, pour qu'on puisse récupérer, c'est TOP. Bonne journée et bisous.🙂
Merci beaucoup 😊 bisous
Super !!!!merci!!😉
Avec plaisir 😊💪😘
Super séance , il faut tenir bon , merci Cecile 😊
Ouiii bravo à vous 👍
Très bon merci
🤩☺️
Bonjour Cécile encore une fois le challenge terminé 👌
Félicitations 👍👍👍👏
Parfait comme toujours merci Cécile bravo je continue
Merci ☺️
Bonjour Cécile ! hier c'était plus facile que tout à l'heure, il y a 2 exercices que mes bras ne voulaient ou pouvaient pas faire ! pas de force ! je verrais demain matin si çà va mieux ! belle journée ☀️ ☀️ ☀️ ☀️ ☀️ 🕊
C'est certainement la fatigue d'hier... Allez on ne lâche pas !
@@50ansbelleetre-belle un challenge est un challenge ! 😉
@@myriam9242 oui exactement 👍
Bonsoir Cécile très bonne séance difficile car il n'y a pas de repos mais j'aime bien à refaire je continue
Super !!!
Coucou , j'ai 32 ans mais je trouve cette video super , je viens de faire ma premiere séance , je compte bien en faire une routine !
Coucou Maria bienvenue 🤗 c’est génial de faire du sport et il n’y a pas d’âge pour prendre soin de soi bravo. Je suis ravie de vous avoir avec nous. Merci pour votre commentaire 😊🙏
Merci cecile vous êtes geniale. Vos exercices sont parfaits .
Merci à vous 😊 et bravo 👏👏
Bonsoir,dur dur pour ces mouvements d'endurance bisou🥰
Oui c'est vrai ! Bravo à vous 😘
Bonjour Cécile challenge encore réussi aujourd'hui après un exercice de gainage je fais mon sport le matin avant le petit déjeuner et avant mon travail ça donne vraiment la pêche 🍑 a bientôt. Bonne journée à vous.
Super moment pour le sport quand on aime le matin. J’adore aussi le faire avant mon petit déjeuner 🥞☺️👍 ☕️
j'adore
Merci 🙏
Bonjour. Eh ben dis donc, je l'ai fait avec les plus petits poids dont je dispose, c-à-d 2 kilos, et j'en ai bavé. Mais j'ai bien été jusqu'au bout . Tu peux en refaire des courts challenges ainsi, c'est vraiment bon et efficace. Bon week-end à toi.😉
Félicitations et ok je note 👍💪