למה חלבון כל כך חשוב להרזייה | איזה חלבון וכמה חלבון צריך בשביל להרזות
Вставка
- Опубліковано 7 лют 2025
- ** כל מה שאתם צריכים כדי לרדת במשקל ולשמור על התוצאות לכל החיים - כאן: bit.ly/4c0VkSl
. ** לפרטים מלאים ולהצטרפות לקורס ״צום לסירוגין״, במבצע הקיץ, לחצו כאן: bit.ly/3msNQjP
** לכל הפרטים על הקורס המזורז על תזונה קטוגנית, במבצע הקיץ, לחצו כאן: bit.ly/3MvJvHh
.
** מחקרים:
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
www.ncbi.nlm.n...
pubmed.ncbi.nl...
.
** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: bit.ly/3ms0JuI
.
** לערוץ האינסטגרם: bit.ly/3w8DYSv
.
.
.
.
.
.
גיל-רווה, גיל רווה, האחים גיל, להתעורר רזה, טבעונות, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, האחים גיל, תזונה טבעית, בריאות, ממאבק לשחרור, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, StayYoung
שינית לי את כל דרכי התזונה שלי ובזכות הסרטונים שלך, עשיתי מהפך בדרך ובצורה שבה אני אוכלת והצלחתי למתן משמעותית את האובססיביות שלי למתוק . בזכותך עשיתי מהפך.בתזונה. אין עלייך.גיל..מודה לך כל יום.
בהחלט מתכוונת לישם. תודה רבה❣️
אתה לא משער בכלל כמה אתה עוזר לי עם המידע שלך ובטח לעוד הרבה
תמשיך להחכים ולהבריא אותנו מהיידע שלך
בשמחה. שמח שאת מקבלת ערך עצום
תודה רבה אביב, סרטון מעולה
אביב, יישר כח על הסרטונים האיכותיים!
פשוט מידע איכותי, מונגש ברור ובסבלנות ומקדם בריאות ואיכות חיים.
תודה הרבה מאוד
"קיבלתי ערך" זה understatement לחלוטין
שמח שאתה ממשיך לקבל ערך איש יקר
תודה רבה ! ידעתי על חשיבות החלבון בתהליך ההרזיה. עכשיו אני מבינה למה זה חשוב. המידע שהבאת כאן יתמוך מאד באפשרות שלי לתכנן נכון יותר תפריט שיסייע בהרזיה. תודה.
כל סרטון שלך- בול !>
תודה רבה
מעבר לכך שתוכן הסרטון כל כך חשוב - העברת אותו בצורה יוצאת דופן- פרקטית ומובנת! מעריצה אותך! תודה (:
תודה רבה סמדר!!
תודה על המידע המעניין והמונגש. אשמח אם תוכל לדבר על מוצרי חלב מנקודת המבט של אורח חיים בריא ושמירת המשקל.
אביב, כמו תמיד סרטון מעולה בעל ערך גבוה מאד, תודה רבה איש יקר
תודה רבה על המידע המעשיר ,למרות שיש ידע בגדול אבל איך שאתה מעביר את המידע יש תמיד תוספות ברמה גבוהה
תודה רבה
בהחלט החלבון גורם לי יותר לתחושת שובע,צורך או בקיטניות או ביצים,תודה רבה אביב
מעריצה אותך ואך שאתה מעביר את התוכן
ברור ופרקטי
למדתי המון
שמח מאוד שאת מקבלת ערך! תודה רבה
לא יודע אם יש עוד ערוץ בכל תחום שהוא שמייצר כזה ערך מטורף על בסיס יומי.
תודה רבה לך על זה.
באהבה גדולה!!!
אביב, סרטון מדהים בתוכן ובמוטיבציה שהוא יוצר.
תודה ויישר כוח
מורה לחיים!!!!! ככ ברור מה שאתה מסביר! 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
שוב תודה רבה על עוד סרטון מעולה.
באותו נושא הייתי שמח מאד אם היית מעלה סרטון של המדריך המלא לתזונת פליאו.
תורה רבה על כל מידע שלך פשוט מעשיר.
197 לעשרה שיעורים זה כלום כסף.19 ש"ח שיעור
תבורך💚💙💚💙
באהבה ❤️
תמיד מקבלים בהרצאות שלך ערך רב. תודה.
אשמח מאוד לסרטון על תהליכי הרזיה בגילאים מבוגרים 60 פלוס
האם "הכל אותו דבר" או שיש יחס שונה
האם ברגע שמתבצע השינוי באורח חיים הכל מתאזן כרגיל, האם יש דגשים או פעולות שיכולות לסייע
יוגב, זה רעיון מעולה ממש. אני על זה בקרוב
@@AvivGilStayYoung
תודה רבה!!
כבר אמרתי לך שאתה מתנה לאנושות❤
שבת שלום
חשוב ביותר גמר חמימה טובה מנסים לשם תודה
תודה
תודה על התוכן המחכים. בהחלט חידשת וחידדת לי. האם תוכל לדבר על טופו בהרחבה באחד הסרטונים שלך?
אצלם על כך בהקדם
@@AvivGilStayYoung תודה! מחכה בקוצר רוח!
תודה אביב, תמיד טוב להזכיר את החשיבות של החלבונים. מסתבר שאפשר להגדיל מסת שריר בכל גיל ואני עד לכך על עצמי בגיל 55. דרך אגב רואים עליך לאורך השנים שמסת השרירים שלך גדילה באופן עקבי 💪
אכן ניתן להגדיל מסת שריר בכל גיל
מדהים חזקת אותי
תושה רבה לךך אל תפפסיק לעולםםם
לא מתכנן להפסיק ❤️
@@AvivGilStayYoung {
משמח מאוד
@@AvivGilStayYoung ישש❤️
מעניין מאוד, חשוב, מוסיף הרבה.
מדהים
היי אביב תודה רבה על כל המידע החשוב וההשקעה.
יש לי שאלה ואשמח לקצת מידע בנושא
כאשר אני מסתכל על הסימון התזונתי של קופסת טונה אני רואה פירוט ממה מורכב 100 גרם מוצר ואני רואה שיש 13 גרם שומן, 24 גרם חלבון ו0 גרם פחממות אבל לא מבין מה משלים את המוצר ל100 גרם כשאני מסכם את המספרים
האם זה מים?
מדגיש היטב את חשיבות החלבון ופעולתו. תודה
תותח
❤️
מוסיף חלבון בכל ארוחה, אני אוהב חלבון יותר מפחממות חוץ ממתקים כלומר אורז פסטה כו' פחות מדבר אלי, ממתקים שזה הרבה יורת גרוע כן טעים ומושך אותי - אני ב"ה בגמישות מטבולית טובה מאז שעשיתי חודשיים קטוגני בזכות הקורס הנפלא שלך,
אני ממליץ בחום על הקורסים הקטנים שלך!
מבחינתי לקנות את הקורסים הללו בסכום סמלי זה הדרך שלי לומר לך תודה על התוכן הנפלא שאתה נותן לנו יום יום. וגם נהנתי מאוד מאוד מהקורסים.
מחכה לקורס החדש שמתחיל בספטמבר. את הספר ששלחת קראתי ומנסה לעבוד לפיו.
תודה לך אביב היקר מעריך את השליחות שלך!
כמה קיטניות לאכול בארוחה כדי שזה יחשב מנת חלבון?
אביב מה דעתך על הסרט the game changer?
היי יניב, זאת שאלה שאני מקבל לא מעט. הסרט עשוי טוב אבל ברור שהוא מעביר אג׳נדה מאוד ברורה. אני חושב שהסרט הזה עשה הרבה טוב בלהראות לאנשים שאפשר בהחלט להיות מאוד בריא ולפתח שרירים (ועוד…) גם בתזונה טבעונית. מצד שני בגלל האג׳נדה הברורה של הסרט, עשוי להשתמע ממנו שטבעונות היא הדרך הנכונה יותר וזה כבר בעייתי…
לדעתי, כמו תמיד, צריך להתייחס לסרטים האלה בעירבון מאוד מוגבל ולהבין מה מהם אפשר לקחת וללמוד ומה להבין שיש אג׳נדה שנדחפה חזק וגרמה לו להיות לא מאוד אובייקטיבי או כ;ה שמראה את התמונה המלאה באמת
הי אביב כשדיברת על חלבונים ואמרת לאכול בכל ארוחה. לא ציינת את הכמויות. אשמח אם תתייחס. תודה
אמרת שחשוב בכל ארוחה שיהיה חלבון.
אז אם אני מתחילה את היום שלי ב-12(צום לסירוגין) בצהריים עם פרי ואגוזים יש במנה הזו חלבון.ואם לא אז מה להוסיף?
שיעור מעניין אבל מי שלא יכול לאכול קטניות מה במקום לצורך חלבונים
ממש חיכיתי לסרטון בנושא הזה. תודה שעשית. אבל אני עדיין מרגישה שחסר לי ידע בנושא הזה. זה מעסיק אותי הרבה מאוד לאחרונה. זה נובע מזה שפחות האמנתי בחלבונים בעבר אבל מאז שהתחלתי להתאמן אני מבינה שאני חייבת להכניס ועוקבת אחרי אנשים שממש דוחפים חלבונים ולא מצליחה להכניס בקושי חלבון ביום שלי . משתדלת לעשות ארוחה של סלט עם טונה אבל לא תמיד עושה. ודווקא כן נבנה לי שריר אז כבר לא מבינה איך זה עובד ומה לעשות. למשל אם לאכול את המעדן חלבון הזה סתם ככה במקום ארוחה מסודרת אפילו של קוסקוס עם ירקות (סתם דוגמא). באמת לא מצליחה להבין איך לשנות את מה שגדלתי עליו ועבד מצוין בשביל לדחוף מעדן או ביצים וגבינות בכוח.. מצליח להבין את הבלבול שלי? הלוואי שיש לך קצת כיוון/ תשובה בשבילי. בכל אופן אמשיך לנסות להבין... תודה מראש
היי מירב,
אין שום צורך במעדני החלבון. הגדילי את כמות הבשר, דגים, ביצים, עוף בארוחות על חשבון הדברים האחרים
@@AvivGilStayYoung כמו שהרגשתי. תודה על התשובה. ואשתדל להכניס את החלבון שציינת
האם זה נכון שהגוף חייב פחמימות כדי להצליח לפרק חלבונים?
רכשתי וממליצה בחוםם.. הקורסים שווים הרבה יותר
אשים לב לכמות חלבון בארוחות
שאלה חשובה . מה אם אנחנו צמחונים או טבעונים . מאיפה נקבל חלבונים? האם קטניות זה נחשב חלבונים?
אתה אוכל רק שתי ארוחות ביום כמו שסיפרת. איך אתה צורך מספיק חלבון. וגם תפרט יותר. כמה גרם חלבון נספג בארוחה. וגם מה קורה בגוף שמגיעים לעודף חלבון. מסוכן לכליות, נאגר כשומן. יש כל מני שמועות