3 פעולות שיהפכו את הקינוח ל- הרבה פחות מזיק ומשמין
Вставка
- Опубліковано 18 лют 2022
- רגע לפני שהמקומות נגמרים, כדי לשריין לכם מקום בערב החשיפה לתכנית החדשה שלי Stay Lean, לחצו כאן: bit.ly/3BhJwdQ
נ.ב
כאן למטה תוכלו לראות פרטים על הקורסים המזורזים שלי
על שיטת צום לסירוגין ועל תזונה קטוגנית
.
** לפרטים מלאים על הקורס המזורז שיעזור לכם ליישם את שיטת ״צום לסירוגין״ (16:8) בחייכם, לחצו כאן: bit.ly/3msNQjP
.
** לכל הפרטים על הקורס המזורז על תזונה קטוגנית ואיך להתאים אותה לאורח החיים שלכם, לחצו כאן: bit.ly/3MvJvHh
.
** להורדה (חינם!) של המדריך: ״5 הפעולות הפשוטות שיגרמו לכם לקום כל בוקר רזים יותר״, לחצו כאן: bit.ly/3hn1hzu
.
** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: bit.ly/3sWnER7
.
** לעמוד האינסטגרם: tinyurl.com/y24ky3zp
.
** מחקרים ומקורות:
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20068...
- www.nature.com/articles/nrend...
- link.springer.com/article/10....
- diabetesjournals.org/care/art...
.
.
.
.
.
.
גיל-רווה, גיל רווה, האחים גיל, להתעורר רזה, טבעונות, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, האחים גיל, תזונה טבעית, בריאות, ממאבק לשחרור, צום לסירוגין, 16-8, 16/8 - Фільми й анімація
עוקבים יקרים, רגע לפני שהמקומות נגמרים, אני רוצה להזמין אתכם לערב החשיפה לקראת פתיחתו של המחזור הראשון של התכנית שלי: Stay Lean.
תכנית הרזייה טבעית מבוססת מדע ומחקר שתביא אתכם למשקל היעד שלכם ע״י יישום של כלים ספונטאניים.
להרשמה לערב החשיפה, לחצו כאן: bit.ly/35fJHus
גיל האם הצלחתי להרשם? עמה בבקשה. ערב נעים
אביב אשמח לדעת את ההבדל בין התוכנית ממאבק לשחרור לתכנית ההרזיה החדשה? מה יותר מתאים למי למה?
@@hannamarshall4713 טטטטטטטטטט⁸
אביב כל הכבוד לך אתה תותח
תודה לך על כל הסרטונים אתה פשוט תותח !!! דרך אגב דרך אם היית אדם דתי לומד תורה היום היית בדרגת אדמו"ר. 🤣
אתה תותח אביב
תודה רבה אין עליך💚❤💛
תודה רבה אביב נהדר כתמיד !
תודה ששוב העשרת בידע בצורה הכי טובה ומעניינת שאפשר🌹
כרגיל, תודה גדולה
היי, תודה על כל הסירטונים שלך, הם ממש עוזרים לי!
האם תוכל לעשות סירטון על פעילות גופנית יעילה לשריפת שומן, שכל אחד יכול לעשות בבית, זה ממש יעזור!! ושוב תודה
אביב, תודה רבה, סרטון חשוב !!, יש לי 2 שאלות, האם כדאי לפני כל ארוחה לשתות מים עם חומץ? האם לימון עושה את העבודה? תודה⚘
תודה רבה על סירטון אביב, נרשמתי בכיף, מאד אהבתי איך אתה מגיש מידע, עם רגש, עם עוצמה, אנסה הכל מה שאתה ממליץ, כי אני שומרת הרבה שנים טזונה נכונה, אבל יש בדרך הרבה מפגשים משפחתיים, חברתיים, זה ממש מפריע לי, כי קשה להתעפק, למרות, שיש לי כוח רצון, אני תמיד נופלת ואוכלת יותר מידי, מרוב השפע והאווירה הזוללנית 😍
אני גם אפרסם ארוץ שלך לחברות 🙏😍
קלוריות זה בולשיט, מה שחשוב זה נושא ההרמונלי + פעילות גופנית + שעות/איכות השינה
מישהו בכלל חושב ש 500 קלוריות של אוכל איכותי כמו סטייק טוב, משתווה לאיזה 500 קלוריות של עוגה עתירת סוכרים?!
ועוד פעם, סרטון מעולה, תודה אביב!
אתה צוחק לגמריי, אבל צר לי לאכז אותך שאוכל איכותי זה ממש לא סטייק... אם כבר500 קלוריות מפירות שיוצאים תוך חצי שעה מהגוף
תודה על המידע החשוב. אפשר לימון במקום חומץ? או מים מהחמצת מלפפונים ביתית למשל? תודות
הי אביב, תודה על הסירטונים הסופר מעניינים ומשני חיים.
שאלה האם תוכל לדבר אבקת חלבון? יש משהו מומלץ אם בכלל?, במקרה שיש חוסא חלבון בדם ואני גם מתאמנת. האם אבקת חלבון יכולה לתת מענה? ואם כן אז איזה אבקה כדי לבחור?
לא עדיף או כדאי לעשות תרגילי התנגדות או ממש אימון לפני ארוחה כזאת? כך השרירים באמת יהיו צמאים לאנרגיה ויקחו אליהם את האנרגיה יותר במהירות ופחות יצברו לשומן..
חסר לי בפרקטיקה על איזה קינוחים אתה יותר ופחות ממליץ (סלט פירות וכו..) וגם חזרה לי השאלה מהסרטון הקודם על תחליפי חלב בקינוחים כשרים כמו ריץ
המחקר מראה תוצאות אחרות :
שתי כפיות חומץ (10 גרם) הפחיתו ביעילות את PPG, והשפעה זו הייתה בולטת ביותר כאשר חומץ נבלע במהלך הארוחה בהשוואה ל-5 שעות לפני הארוחה.
ולא כפי שאתה אומר לשתות לפני הארוחה ,שהתוצאה פחות טובה.
תודה על הדיוק
ההתיחסות בסרטון למעשה היא לקראת ארוחה גדולה.ולאוו דווקא קינוח.לא?
לא הבנתי.. האם מיד לאחר הארוחה אתה ממליץ לעשות תרגילי ספורט?
שלום אביב, לי אין בעיה עם השמנה, יש לי בעיה עם כולסטרול, הייתי שמחה בכל זאת להצטרף להרצאה החד פעמית אבל לא ארשם מהסיבה שאין לי צורך בקורס שלך להורדת משקל ואני לא מעוניינת לתפוס מקום למי שמעוניין באמת ללמוד ממך איך לרדת במשקל... הייתי שמחה אם היה לך משהו טבעי ומיוחד להורדת כולסטרול, למדתי הרבה לבד ושומרת מאד... אבל זה הרבה יותר קשה מהורדת משקל....בכל אופן שלחתי לחברה קישור שלדעתי זה עשוי לעניין אותה...והמון תודה על הסרטון והסרטונים שאתה מעלה...
היי נורית יקרה,
באפריל אני משיק את תכנית הלימודים החדשה שלי וחלק מהותי ממנה יעסוק בהורדת כולסטרול באופן טבעי.
יש למה לצפות :))
@@AvivGilStayYoung נהדר - תודה רבה
וואו נורית מאד התרשמתי מיזה שאת לא רוצה להירשם כדי לא לתפוס מקום למישהו שהתוכן יועיל לו יותר❤❤
לא הבנתי את הסוף אם זה לעלות את הדופק אז למה התנגדות ולא אירובי? ואגב זה מספיק שזה רק משקל גוף בלי משקולות ?
הי אביב,
תודה רבה כרגיל.
לגבי הטיפ האחרון - האם פעילות גופנית אחרי הארוחה לא מפריעה לעיכול?
היי אביב, קודם כל תודה על עוד סרטון איכותי. גם אני מצטרפת לשאלה: הייתי שמחה אם תוכל לעשות סירטון המשך לסירטון הזה, שמדבר על החלק של פעילות גופנית. כי עד עכשיו, אני הבנתי (וגם אתה אמרת באחד הסירטונים שלך), שעדיף לבצע אימון התנגדות עצים לפני ארוחה כזו/אירוע כזה (בדיוק מהסיבות שהזכרת). וממה שאני זוכרת, אחרי האוכל, הגוף עסוק בעיכול ובהפרשת אינסולין, ולכן האימון לא כ"כ יעיל. שורה תחתונה, נהיה לי קצת סלט בראש חחח, אשמח אם תעשה לנו סירטון המשך בנוגע לחלק של פעילות גופנית
מסכימה אם מה שנשאל פה, עד כה דיברו כל היועצי הבריאות והדיאטות למינהם לנוח אחרי הארוחה. הכיצד אתה ממליץ דוקא לבצע תרגילי ספורט אחרי. ?
נכון,שמעתי שהגוף זקוק למנוחה כדי שמערכת העיכול תהיה עסוקה בפירוק המזון . אז איך זה מסתדר עם ההצעה שלך?
הרמב''ם ממליץ לנוח אחרי ארוחה דשנה.
כמה זמן אחרי הארוחה כדאי לעשות את תרגילי ההתנגדות כדי שזה עדיין יהיה יעיל?
אביב איך נרשמים לתוכנית שלך
היי חנה,
ביום ראשון הקרוב אני מקיים ערב חשיפה (בזום), ששם אציג את כל הפרטים על התכנית + איך נרשמים :)
תוכלי להירשם לערב החשיפה הזה ע״י לחיצה כאן: pages.healthyskinnytwins.com/workshop/
מה עושה מי שרגיש לחומץ ולא יכול לקחת אותו (ובטח לא על קיבה ריקה)???
לימון או קינמון או חומץ בערך אותו דבר
את ה2 כפיות חומץ התכוונת לשתות לבד או למהול במים?
למהול במים
סליחה אבל לא נראה לי שלפני אירוע אני אתפנה ל פעילות גופנית. זה אולי מתאים למי שאין לו תעסוקה. חומץ בשבילי זה כמו לשתות חומצה.
אביב דיבר על פעילות גופנית אחרי הארוחה ולא לפניה. לפני הארוחה - המליץ על שתיית כוס מים בה מומלץ למהול 2 כפיות של חומץ.
@@DavidLivneh אז עוד יותר גרוע הזוי אפילו
לדעתי באחד הסרטונים ציינת עדיף לפני אימון כוח. במידה כשיש ארוחות עתירות בקלוריות.