МИНУС 31 КГ НА ЭТОМ. Мясной СУП С КРАСНОЙ ЧЕЧЕВИЦЕЙ. Низкокалорийные рецепты. ПРОСТО И ПОЛЕЗНО. ПП.
Вставка
- Опубліковано 12 бер 2024
- Предлагаю Вашему вниманию Мясной СУП С КРАСНОЙ ЧЕЧЕВИЦЕЙ. Низкокалорийные рецепты. ПРОСТО И ПОЛЕЗНО. ПП. МИНУС 31 КГ НА ЭТОМ. Благодаря рецептам по типу этого супа, я похудела на 31 кг за 10 месяцев. Без особых голодных мучений. К тому же такие рецепты улучшают здоровье всего организма. На первый взгляд рецепт такой же как и обычно, но благодаря небольшим изменениям в рецептуре и манере приготовления, суп превратился из обычного в полезный и низкокалорийный.
***************************
МЯСНОЙ СУП С КРАСНОЙ ЧЕЧЕВИЦЕЙ:
вода 2500 мл -0 ккал
мясо 500 граммов -790 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
итальянские травы -1 ч л -4 ккал
паприка 1 ч л -4 ккал
перец душистый 1 ч л-4 ккал
кориандр молотый 1 ч л -4 ккал
чечевица красная 200 граммов -596 ккал
картофель 3 штуки 300 граммов -263 ккал
лук репчатый 230 граммов 2 штуки -97 ккал
морковь 1 штука 130 граммов 42 ккал
масло растительное 1 ст л 12 граммов -108 ккал
помидоры 2 штуки 220 граммов -42 ккал
томат 1 ст л 50 граммов -40 ккал
чеснок 3 зубчика 10 граммов -10 ккал
зелень 10 граммов -3 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2750 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2008 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-73
БЕЛКИ-5,7
ЖИРЫ-2,6
УГЛЕВОДЫ-8,2
******************
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, • КАК ПОХУДЕТЬ ? С ЧЕГО ...
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. • Блюда ИЗ ПОРТУЛАКА !!!
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. / playlist
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. • ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ...
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. • заливные пироги !!!
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. • заливные пироги !!!
*********************************
#гречкадляпохудения#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#жиросжигающийсуп#
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: www.youtube.com/@user-ev2lz7d....
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
Марина ,добрый вечер.Сегодня приготовила суп ,получилось очень вкусно Спасибо большое! Я умею готовить ,но с января этого года стала питаться по Вашим рецептам и на сегодняшнмй день минус почти 6кг.До этого все мои попытки постройнеть терпели неудачу. Я давно подписана на Ваш канал и иногда пользовалась рецептами и,если честно,не верила ,что можно есть ,не голодать и вес будет уходить. Не верила ,пока не поняла ,что Вы моя последняя надежда. Здоровье все хуже ,а я все чего- то ищу. А ведь и правда это до смешного просто-- все уже рассчитано ,только взвешивай и клади в кастрюлю. Кроме Вас ,Марина ,я пока не встречала больше никого ,кто бы так подробно рассчитывал ккл блюд.Спасибо Вам огромное за Ваш неоценимый труд. И если кто- то страдает от болезни и лишнего веса --не сомневайтесь,пользуйтесь рецептами этой чудесной женщины.Марина сама прошла этот трудный путь и сегодня помогает всем .А я очень жалею ,что так долго тянула и не верила. Да и еще --мой муж стройняшка и он тоже питается вместе со мной и его все устраивает .Он знает мои проблемы и поддерживает и спасибо ему за это. Желаю всем уверенности в себе.Лайк
❤😊Спасибо! Будьте все здоровы и благополучны!☝️🙏
Спасибо, Спасибо, Спасибо Дорогой вы наш Диетолог, все так сказочно вкусно и полезно❤❤❤❤
Марина, благодарю Вас за рецепты. Я сидела периодически на салатах, но не контроливала количество, т.е.ела тазиками. И вот благодаря вам я "прозрела".За неделю минус 3 кг.Ура!
Не успеваем за вами, Марина😂😂😂... Всё хочется попробовать... Море рецептов❤
Здравствуй,Мариночка спасибо ещё не готовила но уже предвкушение,полезного и яркого супчика.
Спасибо Марина за такой вкусный суп, вы мой спаситель. Все ваши рецепты блюд просты в приготовлении и невероятно вкусные. Благодарю вас за ваш труд ❤❤❤.
Здравствуйте дорогая Мариночка, благодарю за рецепт! ❤️🌹
Так сложилось что перестала есть первые блюда.Посмотрев на ваш суп, очень захотелось)Спасибо Мариночка ❤ Крепкого здоровья и благополучия вашей семье 🤗
Спасибо за супчик,а я сегодня готовила из чечевицы котлеты.👍👍👍🌹🌹🌹🌅
Мариночка спасибо большое за рецепт супчика.
Спасибо большое!!!
В этот супчик хорошо добавить ещё каких нибудь овощей, кабачок например перец сладкий, баклажан, и тогда калорийность его будет ниже, а питательных веществ ( нутриентов) больше. И больше клетчатки соответственно. И такого супа можно съесть больше , а похудение от этого пойдёт только быстрее, и самое главное, что аы будете сыты совершенно до следующей еды. А это при похудении самый главный фактор.
Спасибо, Мариночка❤
Марина супчик супер!
Наконец то я сварила суп. Очень понравился 🎉
Спасибо Мариночка , за рецептик ! 👍( никогда не готовила супчики ' из красной чечевицы )
Обязательно попробуйте, это действительно вкусно даже на воде, быстро готовится и очень полезно со всех сторон и к тому же вносит разнообразие в наше питание.
Недавно готовила также чечевичный суп без мяса. Тоже очень вкусно.
Мариночка это невероятно как только стала готовить по вашим рецептам открыла для своей семьи много новых вкусов я не любила кабачки теперь обожаю муж не любил не кабачки не перец в первых блюдах теперь всё кушает чечевицу вообще первый раз с вами приготовили и мы в восторге готовить с вами одно удовольствие всё просто без заморочек и лишней болтовни не слова лишнего спасибо вам вы умница здоровья всей вашей семье низкий поклон❤
Спасибо Вам огромное, мне очень приятно!!!
Здравствуйте, Марина! Спасибо вам за такие классные рецепты! Готовлю с удовольствием, удачи вам во всем!
Благодарю.
Красота, вкуснота!!!
Мммм вкусняха!!! Мариночка,Вы такая умничка!!!
Мариночка,великолепно!
Спасибо!
Большое спасибо за рецепт. Удачи Вам.
Спасибо за ваши рецепты!!! 👍👍👍
Спасибо большое тебе Мариночка!!!❤❤❤❤
Безмерно благодарю. Как всегда очень вкусно
Какие люди с притензиями, не едите сейчас, запишите и живите спокойно. Не нужно высказывать за всех. Спасибо, Марина за рецепт. У меня чечевича коричневая, так быстро не свариться, нужно или замачивать или класть намного раньше.
Спасибо вам огромное.
Мариночка,как я Вам благодарна.Давно хотела приготовить суп с чечевицей,но ТОЛЬКО ПО ВАШЕМУ рецепту.Низкий Вам поклон и долгих лет жизни❤
Здоровья вам и удачи .
Спасибо Мариночка
Спасибо Марина, хочу такой супчик
Однозначно лайк!!!Спасибо суп отличный варю такой на на курином бульоне.
Спасибо👍
Марина вы просто умничка
Здравствуйте, дорогая! один-в-один делаю с горохом. Это для семьи. Сама люблю щи. Те ваши щи мне тоже очень нравяться. 😊🙏💕
Благодарю вас❤❤❤
Спасибо вам большое
Благодарю смак просто❤🎉🎉🎉🎉
Благодарю
Очень густой получился суп, но выглядит аппетитно. Благодарю за нужные и важные рецепты!
Спасибо, Мариша за рецепт. Сейчас начну варить, все для этого есть, а то не знала, куда чещчевицу применить. Думаю, можно и на воде,есть отварная курица, а бульон вылила.
Можно и на воде, получается вкусно и само собой полезно.
Оромное спасибо.Любовь и з Уфы.
Марина спасибо вам за рецепты,а хлеб вы кушаете ,если да то какой❤
Здравствуйте, Марина. Очень прекрасный рецепт!!!
Марина ,а какВы относитесь к каше из овсяных отрубей на завтрак? Заранее спасибо. С уважением , Елена из Португалии ❤
❤
Спасибо, но первый бульон всегда выливают, ну по желанию, ну желательно❤да что то со звуком, это не претензия, всех благ ❤И вам мира и добра❤
Марина,а можно в супы добавлять сметану и хлеб в обед
Марина добрый день смотрю ваши рецепты и многое попробовала,а вот такой вопрос этот супчик с чечевицы а у меня не не ,можно с фасоли консервированной и с какой лучше.Спасибо
Добрый день. Можно чечевицу заменить на любые бобовые: горох, фасоль, нут, маш. Фасоль консервированную можно и красную и белую, только добавляйте её в самом конце, так как она уже готовая.
🎉🎉🎉🎉❤
А можно же этот супчик сделать без мяса? А то скоро пост,.
+
Я первый бульон вылеваю
Всё правильно, но если говядина домашняя, на зерновом откорме, то не нужно.
Я извиняюсь, а почему сегодня такой плохой звук?
А что со звуком? Плохо слышно?
@@user-ev2lz7dq7r как буд то микрофон находился далеко от вас, звук раскатывался .
@@user-bj3sy5vs6f Спасибо, я поняла.
1200ккал - это очень мало для организма. Конечно похудение идёт быстрее, но это со временем не может не отразиться губительно на вашем здоровье. У вас происходит недоедание, растет дефицит нужных организму веществ. Это опасно.Безопасная калорийность на день - это не менее 1600ккал.
Марина, а это обязательно, на Масленицу выставлять такие рецепты? Мясо ведь уже не едим и Великий пост на носу.. Понимаю, что Вы не поститесь, но можно всё же как-то более реалистичные рецепты, чтобы сразу пробовать? Боюсь, если так дальше пойдёт, до Пасхи Вас мало кто смотреть будет. Во всяком случае, православные. Успехов в похудении! 🤗⚘🧡
У Марины есть разные рецепты,и для поста тоже.Не портит человеку жизнь своими недовольствами.
Сочинять, это хорошо, но главное, разгрузочные дни, где преобладает Голод!!! Вот тогда и будет минус 31 кг!!!
Я на рецептах Марины худела в месяц на 3 кг стабильно без голода.