ERES UN EJEMPLO POR CONSERVAR TU SALUD DE FORMA ÓPTIMA. GRACIAS POR TODO TU TRABAJO EN REDES. POR TUS VÍDEOS TAN MOTIVADORES. CHAPEAU POR SER COMO ERES!!!-!😀😀😀😀
Lo tienes claro Phil, nadie mejor que tú para conocer tu cuerpo, tus prioridades, tus entrenos y demandas nutricionales diarias. Me encantan todas tus recomendaciones y estilo de vida. Gracias por los contenidos que compartes.
Yo las latas de sardinas no lo encuentro con aceite de oliva virgen extra, pero lo que hago es escurrirlas bien y añadirle aceite de oliva virgen extra del bueno bueno ya que soy de Jaén y aquí es de lo mejor que hay
Dos preguntas: cómo alcanzar mis objetivos de proteínas si solo hago una comida al día si se supone que solo puedo comer 30 gr de proteínas al días y la otra es como bajar los niveles de cortisol inducida por dieta baja en carbohidratos...
Mauricio este es un mito, sobre todo si haces una comida al día por intestino aumentar drásticamente la cantidad de enzimas digestivas en esta zona y entonces absorber más proteínas de una sentada.
Por favor, con el mayor respeto pues quizá no te diste cuenta, que nadie tire el aceite de latas o sobras de fritura por el fregadero, ir reciclando en un frasco de cristal tapado y una vez lleno a la basura. Gracias
Hola phil me incorporo tarde pero estoy revisando todos tus vídeos. Oye 👋 cuantos días te dura esa comida? Y… ¿ cómo acabas al de 2 horas? Como el muñeco de Michelin?
He leído mucho al respecto de la dieta cetogenica, pero también he leído algunos artículos científicos que dicen que ha causado arritmias cardiacas en algunos sujetos en estudio . Yo padezco de extrasistoles supra ventriculares y me da miedo terminar metiéndome en problemas . Que me podrías decir, aconsejar, u opinar . Te lo agradecería mucho phill 👍
Hola una pregunta, me podrías informar, llevo 3 meses en dieta keto he bajado 16 kilos pero debo ser honesta porque no la hago perfecta, escojo 1 día cada 10 días y como mis antojos y también he tomado alcohol. Sin embargo, no me vuelve el hambre y con ayuno intermitente complemento y no subo de peso. Pero tengo miedo porque he leído que si hago eso puedo tapar mis arterias y hasta causar la muerte. Ahora en los días de Navidad pienso comer y tomar? Que me aconsejas. Gracias
Sí Olga. Me alegro si haces todo perfecto. Creo que es mucho más beneficioso el omega 3 que te aporta una lata de hígado de bacalao que el perjuicio de la lata en sí.
Parcialmente cierto; no se usa como energía siempre que haya cierta cantidad glucosa en sangre. Phil puede usar la fructosa por la alimentación y ejercicio que realiza.
@@felixgonzalezmarquez226 fructosa es calorías vacías, no sé si sabes q significa eso.... Igual no te saca de cetocis cierta cantidad pero si quieres perder grasa no te conviene....
Estas usando un mecanismo bioquímico concreto para hablar de una consecuencia sobre el cuerpo entero (ganancia de grasa). Esta perspectivaresuccionista está equivocada. Dentro de la ecuación se la pérdida de grasa, las calorías siguen contando. Si aplico lo que dices a la realidad, comer 2 manzanas al día y nada más te hará ganar grasa. Lo que no es en nada demostrable por evidencia en humanos. No hace falta ni que te cite las decenas de estudios que demuestran lo que digo ya que solo con el sentido común, ya lo tengo demostrado. - Phil
Si también eres fan de LOGORDO dale un 🥩 en comentarios !
🥩
ERES UN EJEMPLO POR CONSERVAR TU SALUD DE FORMA ÓPTIMA. GRACIAS POR TODO TU TRABAJO EN REDES. POR TUS VÍDEOS TAN MOTIVADORES. CHAPEAU POR SER COMO ERES!!!-!😀😀😀😀
Gracias por tu amor Margarita 😃😃😃
Lo tienes claro Phil, nadie mejor que tú para conocer tu cuerpo, tus prioridades, tus entrenos y demandas nutricionales diarias. Me encantan todas tus recomendaciones y estilo de vida. Gracias por los contenidos que compartes.
Siii :)
Ya encontré el hígado de bacalao en Supercor como me dijiste , muchas gracias 🤗
Fantástico, disfrútalo 🔥
Gracias Phill! Excelente como siempre 🪄✨
Eres genial! me encanta tu energía 😍 🥩
Yo las latas de sardinas no lo encuentro con aceite de oliva virgen extra, pero lo que hago es escurrirlas bien y añadirle aceite de oliva virgen extra del bueno bueno ya que soy de Jaén y aquí es de lo mejor que hay
ESO ESSSSSSSSS
Arriba Jaén 💪😉
gracias hermano
Más que justificado mantener la cetosis en tu caso me recuerdas a mí bro
Gracias
🥩🥓🍗🍖
Dos preguntas: cómo alcanzar mis objetivos de proteínas si solo hago una comida al día si se supone que solo puedo comer 30 gr de proteínas al días y la otra es como bajar los niveles de cortisol inducida por dieta baja en carbohidratos...
Mauricio este es un mito, sobre todo si haces una comida al día por intestino aumentar drásticamente la cantidad de enzimas digestivas en esta zona y entonces absorber más proteínas de una sentada.
Por favor, con el mayor respeto pues quizá no te diste cuenta, que nadie tire el aceite de latas o sobras de fritura por el fregadero, ir reciclando en un frasco de cristal tapado y una vez lleno a la basura. Gracias
Gracias a ti :)
Hola phil me incorporo tarde pero estoy revisando todos tus vídeos. Oye 👋 cuantos días te dura esa comida? Y… ¿ cómo acabas al de 2 horas? Como el muñeco de Michelin?
Acabo feliz, saciado y con sueño. Lo que viene genial ya que la hago por la tarde noche y programa mi día para hacer cosas sencillas después.
He leído mucho al respecto de la dieta cetogenica, pero también he leído algunos artículos científicos que dicen que ha causado arritmias cardiacas en algunos sujetos en estudio .
Yo padezco de extrasistoles supra ventriculares y me da miedo terminar metiéndome en problemas . Que me podrías decir, aconsejar, u opinar . Te lo agradecería mucho phill 👍
me puedes pasar los estudios para ver cómo hacían dietas y el contexto ? Gracias !
Hola una pregunta, me podrías informar, llevo 3 meses en dieta keto he bajado 16 kilos pero debo ser honesta porque no la hago perfecta, escojo 1 día cada 10 días y como mis antojos y también he tomado alcohol. Sin embargo, no me vuelve el hambre y con ayuno intermitente complemento y no subo de peso. Pero tengo miedo porque he leído que si hago eso puedo tapar mis arterias y hasta causar la muerte. Ahora en los días de Navidad pienso comer y tomar? Que me aconsejas. Gracias
Consulta un nutricionista clinico para tener una dieta personalizada ;)
¿donde compras el higado de bacalao?
En cualquier supermercado :)
Se puede quedar en fase 2 para siempre ?
Hola, te invito a que entres en mi membresía PhilHugo+ para responder a todas las dudas que puedas tener!
philhugo.com/membresia/
Un saludo 💯
Muy buen video Phil. Te quería preguntar, cuántos huevos me puedo comer a la semana?
No pienso que haya límite, pero no veo necesario estar por encima de 5-6 al día :)
@@PhilHugo muchas gracias 💪
COMO A CRECIDO ESTE JÓVEN
Consume latas? No es lo ideal.
Sí Olga. Me alegro si haces todo perfecto. Creo que es mucho más beneficioso el omega 3 que te aporta una lata de hígado de bacalao que el perjuicio de la lata en sí.
Jajajaj la fructosa como el alcohol no se usa como energía, va directamente a hígado graso ....mantienes la cetosis pero igual produce grasa viceral
Parcialmente cierto; no se usa como energía siempre que haya cierta cantidad glucosa en sangre. Phil puede usar la fructosa por la alimentación y ejercicio que realiza.
@@felixgonzalezmarquez226 fructosa es calorías vacías, no sé si sabes q significa eso.... Igual no te saca de cetocis cierta cantidad pero si quieres perder grasa no te conviene....
Estas usando un mecanismo bioquímico concreto para hablar de una consecuencia sobre el cuerpo entero (ganancia de grasa). Esta perspectivaresuccionista está equivocada.
Dentro de la ecuación se la pérdida de grasa, las calorías siguen contando. Si aplico lo que dices a la realidad, comer 2 manzanas al día y nada más te hará ganar grasa. Lo que no es en nada demostrable por evidencia en humanos. No hace falta ni que te cite las decenas de estudios que demuestran lo que digo ya que solo con el sentido común, ya lo tengo demostrado. - Phil
@@alexanders8611 fructosa es calorías vacías?….quiero entender que no te has expresado bien. Intuyo lo que quieres decir.
@@PhilHugo no estoy hablando de Glucogenesis, ud recomienda comer fructosa + glucosa + sal.... Para q? Para asimilar mejor la fructosa? 🙄
Hoy comienzo la keto 10 kilos menos!
Optimista 😜
@@PhilHugo gracias!!
🥩🥩🥩🔥🔥
🥩🥚🥑🥥🥦!!!!....
🥩
🚀🚀
Y la gente piensa que las grasas son malas 😂
Claro que si ahaha
73kg 😲😲 cuanto mides ???? 1.50😁 es broma
Mido 1,69😉
Ningún alimento enlatado es saludable
Thanks, Dióxido de cloro.