Sebelum ni sy jaga makan mcm biasa & workout kat gym. Berat badan sama je, badan besar tu je. Then sy baru diagnosed pcos. Google2 mmg ckp IF ssuai utk turunkan berat badan kalau ada pcos. So sy dh start IF + gym workout, berat turun sekilo je, tapi semua kawan2 ramai tegur sy dah kurus. Alhamdulillah cuba jadikan IF ni lifestyle semoga istiqamah ❤
Saya paling suka buat IF dan jadikan IF sebagai life style saya..yg awal focus utk turun berat badan sekarang lebih kepada buat IF untuk kesihatan badan sendiri. Dan kadang" boleh selang dengan puasa juga..saya yakin puasa baik untuk kesihatan..apa" pon bagi yg nak turun berat tak boleh hanya focus pada calorie deficit saja kita tetap kena pentingkan nutrition intake kita❤
Sebelum ni sy jaga makan mcm biasa & workout kat gym. Berat badan sama je, badan besar tu je. Then sy baru diagnosed pcos. Google2 mmg ckp IF ssuai utk turunkan berat badan kalau ada pcos. So sy dh start IF + gym workout, berat turun sekilo je, tapi semua kawan2 ramai tegur sy dah kurus. Alhamdulillah cuba jadikan IF ni lifestyle semoga istiqamah ❤
Tahniah...terus konsisten...
Saya paling suka buat IF dan jadikan IF sebagai life style saya..yg awal focus utk turun berat badan sekarang lebih kepada buat IF untuk kesihatan badan sendiri. Dan kadang" boleh selang dengan puasa juga..saya yakin puasa baik untuk kesihatan..apa" pon bagi yg nak turun berat tak boleh hanya focus pada calorie deficit saja kita tetap kena pentingkan nutrition intake kita❤
Time tgh I.F boleh je minum air kosong, so xdk isu dehydrated. Dan ada certain food boleh dimakan time I.F
Saya buat IF dpt bantu kawal kalori intake. Silapnya dulu buka mkn karbo 😅. Lepas belajar dlm LKO baru tahu sarapan apa yg terbaik to break the fast 😊
Lko tu apa sis..sarapan apa ek yg baik
sy pn buat IF.. plus sy amal vco dan minum air cukup.
IF tu saintifik terms...tapi sebenarnya puasa mcm bulan ramadhan...ok jer....takde masalah pun