ЦУКОР. Ти нарешті схуднеш, коли дізнаєшся правду про зайву вагу та цукрову залежність /Подкаст Аніти
Вставка
- Опубліковано 9 тра 2024
- Як почистити свої рецептори? Експеримент: 7 днів без цукру. Міфи про повноту від схуднення. Коли ми їмо солодощі, енергія швидку з'являється, а потім швидко падає. Якщо їсти каші (повільні вуглеводи) - енергія з'являється постуво, що краще впливає на організм людини. Не бійся продуктів, має значення тільки кількість.
Це мій ПОДКАСТ на youtube, чекаю на підтримку та питання. Ваша @Anitasporty.
Таймкоди:
00:00 - про що подкаст
00:27 - ідея 14 днів без цукру
02:53 - цукор викликає ожиріння?
03:45 - причини надлишкової ваги
04:37 - соціальне оточення людини
05:20 - стрес та зайва вага
06:24 - цукор або жир
07:24 - цікаве дослідження
08:45 - життя без солоденького
09:58 - смаколики на автоматі
11:26 - що псує цукор
12:30 - молочниця та цукор
12:57 - активність та цукор
13:50 - легке відчуття голоду - це зло?
14:40 - фанати цукру
15:47 - замінники цукру
18:58 - міфи про схуднення
Додаток Аніти Луценко WOWBODY ⤵
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
➞ Instagram Аніти Луценко: / anitasporty
_____________________________________________________________________________________________
Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії.
#аніталуценко #подкаст #схуднення #цукор #схуднути - Спорт
Дівчата, ваші коментарі дуже допомагають. Буду просити вас про коментарі та лайки, щоб цей подкаст потрапив в тренди Ютуб.
Ваша українська- це щось неймовірне! Дякую вам і ща цукор і за позицію!❤
Ще за часів локдауну пройшла з Вами марафон 14 днів без цукру. Від тоді не вживаю доданого цукру. Дякую!
Взагалі?
Дякуюююю за корисну інформацію, в нашій сім'ї проблема - це режим ((( особливо критично все змістилося карантин-війна: сніданок 11-12.30😨 вечеря о 22-23 год. Це жахлива проблема, чоловік- сова, яку ввечері не заставиш лягти спати (лягає о 2-3год.ночі), зранку важко підняти(((. Я раніше вважала себе жайворонком, але тепер стала просто злобним невиспаним дятлом, який себе погано почуває, всім незадоволена, нічого не хочеться робити, багато чого не встигаю(((( стільки літератури прослухала як "терпіти" тих "сов", як з ними зживатися... , про таймменеджмент... якийсь жах і тупик, відчуваю себе безпомічною щось поміняти. +20кг.(85кг)😱😱😱 на вазі за 5 років, сварки з чоловіком через це, величезне бажання займатися, але через такий режим і небажання щось міняти у "сови" живу в депресивному стані(((
Ваші марафони чудово показують, що жити без доданого цукру цілком можливо. Його і так достатньо в нашому повсякденному житті. Важливо просто себе контролювати
Є ідеї для подкастів?
Нарешті перестала боятися їжі, бо ці тренди - це такий стрес😅 Дякую Аніта
На яку тему ще записати подкаст?
@@Anitasporty як себе психологічно настроїти на результат і не сходити з правильного харчування та тренувань. Бо є такий момент коли ти тиждень тренуєшся та правильно харчуєшся, а якщо ще вага пішла вниз, а якщо чоловік ще сказав що ти схудла то все 🙈 біжиш волосся по вітру за солодощами щоб себе порадувати і дуже швидко бачиш откат((( як не попадатися на ці ловушки ума ?
Було б цікаво на наступні подкасти стрес, гормони, самодисципліна оскільки ми наче всі все знаємо а коли приходиться організувати це все в систему починаємо відкладати на потім
Другий тиждень пішов без цукру і це круто,на солодке не тягне,фрукти та ягоди заміняють на всі 100% Без цукру можливо жити!!!😊
Супер, я разом з вами.
обережно з фруктами після 18ої години
Не маю цукру вдома зовсім, тому нікуди і не додаю)
Цікавий подкаст! Чекаю вже на наступний 🤗
А я взяла челендж для себе "місяць без цукру". Вже минуло 2 тижні. Відчуваю себе чудово і навіть трошки схудла) але я їм фрукти та сухофрукти, і тільки до 5 години вечора, лягаю спати десь о 2 годині ночі.
Доречі, я дуже велика солодкоїжка, але ніколи не любила чай та каву з цукром😂
Була з вами 7 днів без цукру. Дуже сподобалось. Бо щось останнім часом цукру було занадто багато. Тепер додатково цукор не додаю, і знаю як можна без нього обійдеться
Є ідеї для подкастів?
Дякую Аніта за таку актуальну інформацію! Постійно борюсь за зменшення споживання цукру в сім’ї- дивимось фільми, ділимось інфою. Велика перемога коли і діти і ми з чоловіком абсолютно спокійно обходимось без «солоденького» вдома. Але інколи все ж хочеться.. тому - це вічна «боротьба»😁☝️
П.С. Цей подкаст вже скинула чоловікові👍
Після марафону 7 днів без цукру помітила що діти стали менше їсти цукерок. Після такого є над чим замислитися
Щойно поговорила з донькою-підлітком про шкоду цукру, і тут Ваше повідомлення про це відео.😊
Супер
Дякую за корисну інформацію,Аніто!!!!❤❤❤
Дякую, що ділитеся своїми знаннями! Ще дуже цікавить тема вітамінів і добавок типу колагену.
Дякую. Чай/каву п"ю без цукру, зате цілу шоколадку зжерла🙌
На яку тему ще записати подкаст?
@@Anitasporty Чи практикуєте Ви контрастні обливання водою? Почула,що по Аюрведі холодні не корисно
@@Anitasportyпро жири запишіть
Вдячна вам за цей марафон, мій 16 річний син вирішив, спробувати зі мною, не протримався, їв цукерки через день, але це вже теж прогрес 🎉
Дякую за марафон❤️, в черговий раз проходжу його ) вирішила не сім днів, а 14 зробити собі . У сезон фруктів та овочів легко не їсти шоколад))
Велика вдячність і шана,за вашу працю, Аніточко ❤ Дуже мотивуєте....Мені важко,але я стараюся 😊❤
Є ідеї для подкастів?
Вже років 10 п'ю каву без цукру, чай ще більше, років 20 напевно. Але дуже люблю шоколад, люблю круасани і різну випічку. Зараз намагаюся контролювати харчування та обмежувати кількість вживаних продуктів з цукром. Але якщо дозволила собі зірватися або є алкоголь на вечерю, то стриматися неможливо. Від задоволення відчути смак шоколаду або тістечок важко відмовитися.
І не треба ! Цукор не є поганим продуктом, просто треба дозувати його і все буде гуд !
Дякую
На яку тему ще записати подкаст?
Я любила солодке-тортики,шоколадки,цукерки-не уявляла,як можна день прожити без цього. Років 4 назад просто відвернуло від тортів і я їх перестала навіть хотіти. І десь пів року назад я зовсім перестала їсти солодке-просто не хочеться. Але каву пʼю з молоком і дуже рідко можу зʼїсти свіжовипечену булочку. Нарешті, в 36 років, до мене дійшло))).
Вітаємо! Ваша сторінка потрапила до відео рейтингу найбільших україномовних на ютубі 🥳
Дякуємо за крутий контент, продовжуйте у цьому ж дусі! 🔥
Дякую, Аніта ! За аудиообзор!😅👏
Дякую за чудовий подкаст 👍🏼🙌🏻
Цукру з кавою і чаєм не вживаю з підліткового віку … але будучи навіть зараз з вами більше року на різних програмах всерівно шукаю за чорним шоколадом 😅… напевно трохи перебираю , бо хочу трошки кожного дня 🤦🏻♀️🤪
Аніта, дякую за ваші тренування та цей канал. Як тільки беру себе в руки (періодами кидаю через роботу та навчання) кожного разу займаюсь з вами. Мені подобається саме ваша подача матеріалу і результати завжди є помітні 💛💙💪💕
Аніто, дякую за Вашу підтримку, поради❤❤❤❤❤❤❤
дякую за вашу працю. Ви надихаєте😊
Дякую й вам
Привіт. Дуже добре у вас виходять підкасти, цікаво завжди слухати.
ДЯКУЮ ВАМ ❤
На яку тему ще записати подкаст?
Ви крута як завжди! Дякуємо що змінюєте наші життя ❤
Дуже цікава і корисна інформація, дякую за Вашу роботу
На яку тему ще записати подкаст?
🔥❤️🇺🇦
На яку тему ще записати подкаст?
Доброго дня! Аніта велике вам дякую 🤗 за корисну і мотивуючу пораду!
На яку тему ще записати подкаст?
Дуже хотілося від вас поради як харчуватися правильно коли працюю у ночі(на підприємстві)?
Дякую 🤗
В мене інша любов - сало. Навернув пару бутерів і всьо, денна норма калорій вжита
Аніта дякую за вашу працю. Так моя проблема залежність від їжі, заїдати стрес це про мене. Боротьба триває але і зриви бувають
Дякую, чекаю на тренуваннях.
🔥🔥🔥 Ваші 14 днів без цукру, то просто 🔥🔥🔥
Дякую за них❤️
Дякую, дякую, дякую, дякую, дякую!!!😘😘😘😘
Мільйон разів вам дякую!!!❤️
Ви неймовірна!!🥰💐💐💐💐
Дякую, за вашу працю 🙏
Дяяяякуууую, за українську мову 😭💙💛🙏
Дякую, що допомогаєте нам бути здоровими та щасливими 🙏🙏🙏💋💋💋💋💋💋💋💋
Дуже корисний і сама суть, без води
Дуже вдячна❤
Мені подобається ваш підхід, що всі продукти можна їсти і цукор це теж нормальний продукт і вся справа в кількості. Я солодке дуже люблю і раніше їла його щодня але нарешті прийшло розуміння, що не можна кожного дня їсти шоколадки і тортики.
Вже декілька разів, може 5, роблю такі марафони по 21 день без цукру. Реально супер ідея! Шкіра чистенька, без висипань, животик і все тіло підтягується. А якщо ще й з тренуванням, то взагалі ❤❤😊 клас! Аніта- ти супер! Чекаю нові відео.
Дякую, чекаю на тренуваннях.
Дякую за цікаві поради , майже не їм цукру ,це здорово.
Є ідеї для подкастів?
Дякую ❤️❤️❤️
Дякую 😊❤❤❤❤
Дякую,Аніта,колись давно років 7 назад проходила програму,хоча ніколи не мала проблем з вагою.
Але ваші програми.рілси,марафони завжди за здорове відношення до себе,до іжі,без надмірних обмежень .Усвідомлення того,що можна все-це мотивація для багатьох❤️
Хочу додати улюблену фразу моєі мами:
Якщо хочеш схуднути-іж все ,але на відро менше🤣
На яку тему ще записати подкаст?
як приймати вікові зміни в тілі)@@Anitasporty
Дякую за мотивуючий подкаст
На яку тему ще записати подкаст?
Дякую, Аніто, що ділитеся ❤️
Дякую Вам ❤❤❤❤❤
Дякую за інформацію!
Дякую за поради 😊
Дякую тобі, за що робиш для нас ❤️
Дякую за корисну інформацію.
Дякую Аніто, як завжди інформативно і доречно😘🤗
Дякую! Важлива тема!
Дякую, дуже корисний підкаст!
З 2016 року не п'ю чай та каву з цукром,але в прикуску до чаю/кави їла булочку, бутерброд, круасан, печиво і виходить що фактично я від цукру ще не відмовилась. З вами за 7 днів марафону талія - 1см., живіт - 3см. Дякую за подкаст і марафон.
На яку тему ще записати подкаст?
Дякую за корисну інформацію ❤
Неймовірний канал , дуже цікаво ❤ Дякую Анітко !
Дякую за корисну інформацію
Дякую Вам за пояснення щодо цукру ❤
Дякую, Аніто!🎉
Дуже класний підкаст. Дякую, вам Аніто за здоровий підхід до всього ❤️
Дякую ю, цікаво
Класна ідея, вітаю з виходом подкасту та дякую😊
брала участь в ваших перших 14 днях без цукру, і справді це допомогло полюбити чорну каву, бо раніше пила у великих кількостях каву з молоком та цукром
На яку тему ще записати подкаст?
@@Anitasporty чекаю про сон!
Дякую за вашу роботу і інформацію❤❤❤
Дякую. Дуже цікаво. Доступно та зрозуміло
Дякую, важко . Прододовжую
Дякую. Корисна інформація ❤.
Дуже корисна інформація, дякую, я з вами💥
Дякую Аніта
Зарядка для пальців: ВАУ-ефект для тих, хто втомився від комп'ютера: ua-cam.com/users/shorts7RwT9xFzeYY ЗРОБИ ПРОСТО зараз, це 50 секунд.
Доброго ранку! Дуже пізнавальне відео! Дякуємо Вам за працю! Всього найкращого!🙏
Обожнюю ваші подкасти 😍
Дякую! 🙏🙏🙏
Дякую за корисну інформацію! 💙💛
Дякую, Аніто, за подкаст. Дуже цікаво Вас слухати і корисна інформація
Коментар для підтримки цього корисного подкасту!Дякую))❤😊
Дуже мотивує! Дякую❤️
Дякую, чекаю на тренуваннях 🔥
Дуже важлива для мене тема. Дякую вам за те, що ділитеся своїм досвідом і знаннями.
Аніта щиро дякую❤
Дякую!
Дякую за Ваші подкасти, за цінну і цікаву інформацію 📙📚📒📖📗
Дякую)
Класний і корисний челенж « без цукру» !!
Спасибі, все досить конкретно і зрозуміло.
На яку тему ще записати подкаст?
@@Anitasporty буду вдячна за інформацію, як визначити ідеальну вагу, та щодо стабілізації ваги після схуднення. Моя початкова вага 92кг, зараз 58, худла самостійно. Тепер намагаюся зрозуміти чи потрібно ще скидати, як втримати результат.
Щиро дякую Аніта за вашу роботу🙏🏻
І я вам дякую. Є ідеї, що ще зняти на Ютуб?
Мені цікаво , яку роль відіграє дихання при виконанні вправ? Якщо я 30 хв тренуюсь, при цьому , дихаю не правильно, то моє тренування, не принесе позитивних результатів?
Дякую ♥️
Доброго дня! Дякую за ще один марафон без цукру❤
Я ще з першого марафону переглянула свої стосунки з солодким і до сьогодні мене не тягне на тортики. До речі, тільки після нього я зрозуміла, що цукор всюди((
У мене інша проблема - маю залежність від кави, випиваю дві чашки в день, без цукру з молоком.
Дуже цікаво. Дякую. Чекаємо ще підкастів ❤️
На яку тему ще записати подкаст?
@@Anitasportyкето-дієта. Дякую.
Наприклад вплив масажу та режиму сна на похудіння. Дякую 😊
Дякую за дуже корисні відео!!!❤️
На яку тему ще записати подкаст?
❤завжди дивлюся вас ❤❤❤
Скільки кроків сьогодні пройшли?
Аніта ви супер!!!❤
Посилання на мій новий подкаст на дуже цікаву тему:
ua-cam.com/video/gYEcJJjYX1w/v-deo.html
Дякую за Вашу роботу! З Вами тренуюсь і досліджую силу волі. Було б цікаво послухати про сон і вагу.
Дякую за розповсюдження здорового підходу до їжі!
На яку тему ще записати подкаст?
@@Anitasporty, як повернутись до тренувань? Коли здається, що ресурс відновлено, але тіло дає збій. І навіть щось простеньке з йоги не допомагає ((
Дякую за корисну інформацію❤❤❤ . Вже рік вживаю каву без цукру, і взагалі не вживаю цукор. Їжа і справді стала смачніша, навіть зелені яблука як мед😂, а раніше були як трава!
На яку тему ще записати подкаст?
Запишіть будь ласка які продукти затримують рідину в організмі, якщо вживати їх на вечерю, якою повинна бути ідеальна вечеря( для схуднення). Деякі дієтологи радять вживати перед сном білок+клітковину, хотілося б почути вашу думку з цього приводу. Завчасно дякую💕
Дуже дякую, дійсно цікаво слухати! Та Ви справді дуже мене стимулюєте💃🙏❤️💛💙
Зарядка для пальців: ВАУ-ефект для тих, хто втомився від комп'ютера: ua-cam.com/users/shorts7RwT9xFzeYY ЗРОБИ ПРОСТО зараз, це 50 секунд.
Дуже дякую за ваш подкаст! Формується поступово правильне розуміння впливу цукру без демонізації 🤓💕.
Дякую, за дуже цікаву інформацію!❤❤❤
Дякую, що ще записати для Ютуб?
❤❤❤
На яку тему ще записати подкаст?
Неймавірно інформативно!!!дуже цікаво!дякую, що продовжуєте записувати!У вас дуже гарно виходить! Окреме дякую за дуже гарну дикцію!
Ви - це кохання!!❤❤❤
Дуже тихенько, не зручно слухати. По контенту - все чудово!