Дякуюююю за корисну інформацію, в нашій сім'ї проблема - це режим ((( особливо критично все змістилося карантин-війна: сніданок 11-12.30😨 вечеря о 22-23 год. Це жахлива проблема, чоловік- сова, яку ввечері не заставиш лягти спати (лягає о 2-3год.ночі), зранку важко підняти(((. Я раніше вважала себе жайворонком, але тепер стала просто злобним невиспаним дятлом, який себе погано почуває, всім незадоволена, нічого не хочеться робити, багато чого не встигаю(((( стільки літератури прослухала як "терпіти" тих "сов", як з ними зживатися... , про таймменеджмент... якийсь жах і тупик, відчуваю себе безпомічною щось поміняти. +20кг.(85кг)😱😱😱 на вазі за 5 років, сварки з чоловіком через це, величезне бажання займатися, але через такий режим і небажання щось міняти у "сови" живу в депресивному стані(((
Я любила солодке-тортики,шоколадки,цукерки-не уявляла,як можна день прожити без цього. Років 4 назад просто відвернуло від тортів і я їх перестала навіть хотіти. І десь пів року назад я зовсім перестала їсти солодке-просто не хочеться. Але каву пʼю з молоком і дуже рідко можу зʼїсти свіжовипечену булочку. Нарешті, в 36 років, до мене дійшло))).
А я взяла челендж для себе "місяць без цукру". Вже минуло 2 тижні. Відчуваю себе чудово і навіть трошки схудла) але я їм фрукти та сухофрукти, і тільки до 5 години вечора, лягаю спати десь о 2 годині ночі. Доречі, я дуже велика солодкоїжка, але ніколи не любила чай та каву з цукром😂
Була з вами 7 днів без цукру. Дуже сподобалось. Бо щось останнім часом цукру було занадто багато. Тепер додатково цукор не додаю, і знаю як можна без нього обійдеться
@@Anitasporty як себе психологічно настроїти на результат і не сходити з правильного харчування та тренувань. Бо є такий момент коли ти тиждень тренуєшся та правильно харчуєшся, а якщо ще вага пішла вниз, а якщо чоловік ще сказав що ти схудла то все 🙈 біжиш волосся по вітру за солодощами щоб себе порадувати і дуже швидко бачиш откат((( як не попадатися на ці ловушки ума ?
Дякую Аніта за розумну адекватну розповідь і пояснення . Дійсно корисно було почути. Я дуже люблю солоденьке і особливо шоколад. Але каву і чай вже багато років пʼю без цукру. Пораділа що ваша розповідь співпадає з моєю думкою що не треба повністю відмовлятися від солодкого, але треба знати міру. 🤝🤗 Дякую вам і дуже рада, що ви є у нас. ( у всіх українців;) 🤗🙏🥰🇺🇦
Дякую Аніта за таку актуальну інформацію! Постійно борюсь за зменшення споживання цукру в сім’ї- дивимось фільми, ділимось інфою. Велика перемога коли і діти і ми з чоловіком абсолютно спокійно обходимось без «солоденького» вдома. Але інколи все ж хочеться.. тому - це вічна «боротьба»😁☝️ П.С. Цей подкаст вже скинула чоловікові👍
Дякую,Аніта,колись давно років 7 назад проходила програму,хоча ніколи не мала проблем з вагою. Але ваші програми.рілси,марафони завжди за здорове відношення до себе,до іжі,без надмірних обмежень .Усвідомлення того,що можна все-це мотивація для багатьох❤️ Хочу додати улюблену фразу моєі мами: Якщо хочеш схуднути-іж все ,але на відро менше🤣
Після Вашого марафону «7 днів без цукру» дійсно відчуваю зміни. Зникло здуття живота, відчуваю більше смаків, наче овочі дійсно заграли новими фарбами 😁. Розгледіла в собі, що часто щось хапала смачненьке, коли насправді хотілось прости випити склянку води. Щиро вдячна за марафон і подкасти! ❤
Дякую, дякую, дякую, дякую, дякую!!!😘😘😘😘 Мільйон разів вам дякую!!!❤️ Ви неймовірна!!🥰💐💐💐💐 Дякую, за вашу працю 🙏 Дяяяякуууую, за українську мову 😭💙💛🙏 Дякую, що допомогаєте нам бути здоровими та щасливими 🙏🙏🙏💋💋💋💋💋💋💋💋
Дякую за чудовий подкаст 👍🏼🙌🏻 Цукру з кавою і чаєм не вживаю з підліткового віку … але будучи навіть зараз з вами більше року на різних програмах всерівно шукаю за чорним шоколадом 😅… напевно трохи перебираю , бо хочу трошки кожного дня 🤦🏻♀️🤪
Аніта, дякую за ваші тренування та цей канал. Як тільки беру себе в руки (періодами кидаю через роботу та навчання) кожного разу займаюсь з вами. Мені подобається саме ваша подача матеріалу і результати завжди є помітні 💛💙💪💕
Було б цікаво на наступні подкасти стрес, гормони, самодисципліна оскільки ми наче всі все знаємо а коли приходиться організувати це все в систему починаємо відкладати на потім
Ваші марафони чудово показують, що жити без доданого цукру цілком можливо. Його і так достатньо в нашому повсякденному житті. Важливо просто себе контролювати
З 2016 року не п'ю чай та каву з цукром,але в прикуску до чаю/кави їла булочку, бутерброд, круасан, печиво і виходить що фактично я від цукру ще не відмовилась. З вами за 7 днів марафону талія - 1см., живіт - 3см. Дякую за подкаст і марафон.
Аніта, дякую. Підкаст не просто корисний, а мегакорисний. Я знаю, що заїдаю втому, особливо солодким. Маю 2 малнньких діте, які вночі часто прокидаються. Вдень тед не вдається відпочити. Наїдаюся, потім себе картаю...
Сподіваюсь, що після цього відео кожна із вас нарешті відчепиться від вуглеводів. Чому можна їсти вуглеводи під вечір, а також вдень, вранці, коли завгодно... бо: ua-cam.com/users/shortsvndHqdzOqI8
Неймавірно інформативно!!!дуже цікаво!дякую, що продовжуєте записувати!У вас дуже гарно виходить! Окреме дякую за дуже гарну дикцію! Ви - це кохання!!❤❤❤
Вже декілька разів, може 5, роблю такі марафони по 21 день без цукру. Реально супер ідея! Шкіра чистенька, без висипань, животик і все тіло підтягується. А якщо ще й з тренуванням, то взагалі ❤❤😊 клас! Аніта- ти супер! Чекаю нові відео.
Чай та каву пю без цукру все своє відоме життя. Мій чоловік ( в той момент майбутній) теж перестав пити з цукром при чому я не наполягала, це сталось само собою. Але тяга до солоденького є, особливо пробирає ввечері, з чашечкою чаю. Але добре що в мене є гарний стоп-кран син))) У нас постійні качелі- або він нагадує що не варто, або я) звичайно не завжди це зпрацьовує, але намагаємось пам'ятати про здоровий глузд)
@@Anitasporty буду вдячна за інформацію, як визначити ідеальну вагу, та щодо стабілізації ваги після схуднення. Моя початкова вага 92кг, зараз 58, худла самостійно. Тепер намагаюся зрозуміти чи потрібно ще скидати, як втримати результат.
Доброго дня! Дякую за ще один марафон без цукру❤ Я ще з першого марафону переглянула свої стосунки з солодким і до сьогодні мене не тягне на тортики. До речі, тільки після нього я зрозуміла, що цукор всюди(( У мене інша проблема - маю залежність від кави, випиваю дві чашки в день, без цукру з молоком.
Аніто, Ви, як завжди, все розкладаєте по поличкам, дякую Вам. Я на програмі wowbody навчилася взагалі обходитися без цукру і його замінників. Реально вже коли з'їси щось солодке, а особливо промислового виробництва, з'являється такий неприємний присмак в роті, що просто хочется язика помити. Звичайно, інколи хочется солоденького, у мене це зазвичай після обіду, але тут на допомогу приходить клаптик чорного шоколаду чи 1 курага. А ще я вподобала протеїнові батончики, рецепт яких Ви давали.
Аніто, дякую за вашу роботу! За пʼять років з вами вже вкорінилося це розуміння харчових звичок. Але досі не виходить зробити це стилем життя, на жаль. Тільки якийсь труднощі - хвороби, стреси, багато задач, зміна графіку, відпустка - і потроху скочуюсь назад, знов звикаю до великої кількості простих вуглеводів, солодощів. І так по колу😣 Цікаво було б послухати подкаст по нутриціологіі - бади, засвоєння мікроелементів з їжі. Особливо цікаво про залізо
Дякую за корисну інформацію❤❤❤ . Вже рік вживаю каву без цукру, і взагалі не вживаю цукор. Їжа і справді стала смачніша, навіть зелені яблука як мед😂, а раніше були як трава!
Запишіть будь ласка які продукти затримують рідину в організмі, якщо вживати їх на вечерю, якою повинна бути ідеальна вечеря( для схуднення). Деякі дієтологи радять вживати перед сном білок+клітковину, хотілося б почути вашу думку з цього приводу. Завчасно дякую💕
Мені подобається ваш підхід, що всі продукти можна їсти і цукор це теж нормальний продукт і вся справа в кількості. Я солодке дуже люблю і раніше їла його щодня але нарешті прийшло розуміння, що не можна кожного дня їсти шоколадки і тортики.
Дякую, я теж п'ю каву чай без цукру, вже за 6років привикла, іноди хочеться дуже солодкого, тоді дозволяю собі вранці 150-200 якесь тістечко чи печиво домашнього приготування, або роблю желе із фруктів.По ранках роблю зарядку з вами(мабуть я з вами, ще як була передача на СТБ, все буде добре, люблю займатися з вами)
Вітаю. Тиждень без цукру на марафоні пролетів, тяжко давалася кава без цукру. І звернула увагу, що з солоденького протягом дня вживаю 1 цукерку або квадратик шоколадки або вафельку рано з кавою і протягом дня мене не тягне. Їм багато фруктів взагалі і напевно треба то зменшити. А так круто, без цукру можна прожити, то більше звичка щось перекусити.❤
Мої улюблені цукерки - трюфелі😊 смакує взяти один до кави, але це буває рідко і від цього навіть смачніше. Додому купляю за вашою порадою тільки чорний шоколад і мед, стараюся не зловживати, але якщо з шоколадом ще виходить, то мед мені не комфортно з'їсти 1 ложку, тому я їм як мені смакує (2-4) але не кожен день. Відгукнулося про "побачити іншу їжу" - не так давно переживала цей період, прям цікавилась, що взагалі люди їдять, які продукти ще існують, ну і по суті він триває досі. Ідеєю знизити цукор в раціоні мене заразив чоловік, як і свого часу підсадив мене на йогу (йому не зайшло, а я йожусь досі). Дуже радію, що можу нарешті пити каву і чай без цукру (хоча колись мені це здавалось неможливим!). Дякую за контент! Бажаю натхнення та успіхів!
Колись теж пройшла ваш марафон 14 днів без цукру, було складно тому інколи дозволяла собі фрукт замість цукерки, але все одно це дуже змінило моє життя, зменшився потяг до солодкого і мої рецептори почали розрізняти що не все солодке дорівнює смачно,більше перебираю і менше їм😂
Дякую. Дуже корисна інформація. Проходила Вашу програму 2 тиждні без цукру і тоді ще була здивована скільки ж цукру в наших продуктах. Майже все зацукровано. Це змінило мої уявлення про те що я взагалі їм.
Дякую Вам, Аніта, за цікавий подкаст: без фанатизму, ''тверезо'' і все по поличкам 👏 Каву і чай вже кільканадцять років п'ю без цукру, і намагаюсь мінімізувати його в раціоні і цікаво спробувати і випробувати себе ( вже давно планую) відмовитись від цього ''наркотику'' хоча б на 14 днів.
Сподіваюсь, що після цього відео кожна із вас нарешті відчепиться від вуглеводів. Чому можна їсти вуглеводи під вечір, а також вдень, вранці, коли завгодно... бо: ua-cam.com/users/shortsvndHqdzOqI8
Аніта дякую за подкаст.Зауважила що дійсно хочеться солоденького до чаю чи кави ,а ще у люблю і вмію випікати різну здобу ,тому все таки солодке їм .Тримає в формі робота і двійко малих дітей 😊
Після недільних без цукру, зрозуміла, що не так без нього і жахливо, в каву поверну свою ложку цукру, а торти, здоба, солодки напої, соки, цукерки на мінімум👌головне не переїдати і це стосується всього не тільки висококалорійної їжі 😘 підсумок- все добре в міру😉
Дякую, Аніта, ви дуже мотивуєте і допомагаєте людям! Зробіть ще відео (подкаст на цю тему не вийде))) які вправи можна тихенько робити під час подорожей. Я летіла вчора довго в літаку і придумала вас попросити про таке, бо тіло аж просило якоїсь зарядки. Напружувати сідниці, плечі і т.п. Мені дуже сподобалося ваше відео про міні зарядку на кухні :). Це дуже цікава тема, бо це практично, просто і результативно.
Колись ще у студентські роки привчила себе пити чай-каву без цукру. Спершу було не дуже смачно, але швидко звикла. Тепер тішуся, що не "випила" тонни цукру за ці два десятиліття з того часу. Хотілося б також відмовитися і від солодощів та цукерок,які я дуже полюбляю. Або хоча б мінімізувати їхнє споживання.
Дівчата, ваші коментарі дуже допомагають. Буду просити вас про коментарі та лайки, щоб цей подкаст потрапив в тренди Ютуб.
Ваша українська- це щось неймовірне! Дякую вам і ща цукор і за позицію!❤
Ще за часів локдауну пройшла з Вами марафон 14 днів без цукру. Від тоді не вживаю доданого цукру. Дякую!
Взагалі?
Дякуюююю за корисну інформацію, в нашій сім'ї проблема - це режим ((( особливо критично все змістилося карантин-війна: сніданок 11-12.30😨 вечеря о 22-23 год. Це жахлива проблема, чоловік- сова, яку ввечері не заставиш лягти спати (лягає о 2-3год.ночі), зранку важко підняти(((. Я раніше вважала себе жайворонком, але тепер стала просто злобним невиспаним дятлом, який себе погано почуває, всім незадоволена, нічого не хочеться робити, багато чого не встигаю(((( стільки літератури прослухала як "терпіти" тих "сов", як з ними зживатися... , про таймменеджмент... якийсь жах і тупик, відчуваю себе безпомічною щось поміняти. +20кг.(85кг)😱😱😱 на вазі за 5 років, сварки з чоловіком через це, величезне бажання займатися, але через такий режим і небажання щось міняти у "сови" живу в депресивному стані(((
Я любила солодке-тортики,шоколадки,цукерки-не уявляла,як можна день прожити без цього. Років 4 назад просто відвернуло від тортів і я їх перестала навіть хотіти. І десь пів року назад я зовсім перестала їсти солодке-просто не хочеться. Але каву пʼю з молоком і дуже рідко можу зʼїсти свіжовипечену булочку. Нарешті, в 36 років, до мене дійшло))).
Другий тиждень пішов без цукру і це круто,на солодке не тягне,фрукти та ягоди заміняють на всі 100% Без цукру можливо жити!!!😊
Супер, я разом з вами.
обережно з фруктами після 18ої години
Не маю цукру вдома зовсім, тому нікуди і не додаю)
Цікавий подкаст! Чекаю вже на наступний 🤗
А я взяла челендж для себе "місяць без цукру". Вже минуло 2 тижні. Відчуваю себе чудово і навіть трошки схудла) але я їм фрукти та сухофрукти, і тільки до 5 години вечора, лягаю спати десь о 2 годині ночі.
Доречі, я дуже велика солодкоїжка, але ніколи не любила чай та каву з цукром😂
Була з вами 7 днів без цукру. Дуже сподобалось. Бо щось останнім часом цукру було занадто багато. Тепер додатково цукор не додаю, і знаю як можна без нього обійдеться
Є ідеї для подкастів?
Щойно поговорила з донькою-підлітком про шкоду цукру, і тут Ваше повідомлення про це відео.😊
Супер
Дякую за Вашу роботу і корисну інформацію ❤️
Дякую!
Нарешті перестала боятися їжі, бо ці тренди - це такий стрес😅 Дякую Аніта
На яку тему ще записати подкаст?
@@Anitasporty як себе психологічно настроїти на результат і не сходити з правильного харчування та тренувань. Бо є такий момент коли ти тиждень тренуєшся та правильно харчуєшся, а якщо ще вага пішла вниз, а якщо чоловік ще сказав що ти схудла то все 🙈 біжиш волосся по вітру за солодощами щоб себе порадувати і дуже швидко бачиш откат((( як не попадатися на ці ловушки ума ?
Дякую Аніта за розумну адекватну розповідь і пояснення . Дійсно корисно було почути. Я дуже люблю солоденьке і особливо шоколад. Але каву і чай вже багато років пʼю без цукру. Пораділа що ваша розповідь співпадає з моєю думкою що не треба повністю відмовлятися від солодкого, але треба знати міру. 🤝🤗 Дякую вам і дуже рада, що ви є у нас. ( у всіх українців;) 🤗🙏🥰🇺🇦
Щиро дякую! Вже було тренування сьогодні?
Дякую Аніта за таку актуальну інформацію! Постійно борюсь за зменшення споживання цукру в сім’ї- дивимось фільми, ділимось інфою. Велика перемога коли і діти і ми з чоловіком абсолютно спокійно обходимось без «солоденького» вдома. Але інколи все ж хочеться.. тому - це вічна «боротьба»😁☝️
П.С. Цей подкаст вже скинула чоловікові👍
Дякую, що ділитеся своїми знаннями! Ще дуже цікавить тема вітамінів і добавок типу колагену.
Вдячна вам за цей марафон, мій 16 річний син вирішив, спробувати зі мною, не протримався, їв цукерки через день, але це вже теж прогрес 🎉
Дякую,Аніта,колись давно років 7 назад проходила програму,хоча ніколи не мала проблем з вагою.
Але ваші програми.рілси,марафони завжди за здорове відношення до себе,до іжі,без надмірних обмежень .Усвідомлення того,що можна все-це мотивація для багатьох❤️
Хочу додати улюблену фразу моєі мами:
Якщо хочеш схуднути-іж все ,але на відро менше🤣
На яку тему ще записати подкаст?
як приймати вікові зміни в тілі)@@Anitasporty
Дякую. Чай/каву п"ю без цукру, зате цілу шоколадку зжерла🙌
На яку тему ще записати подкаст?
@@Anitasporty Чи практикуєте Ви контрастні обливання водою? Почула,що по Аюрведі холодні не корисно
@@Anitasportyпро жири запишіть
Дякую за цікаві поради , майже не їм цукру ,це здорово.
Є ідеї для подкастів?
Велика вдячність і шана,за вашу працю, Аніточко ❤ Дуже мотивуєте....Мені важко,але я стараюся 😊❤
Є ідеї для подкастів?
Після Вашого марафону «7 днів без цукру» дійсно відчуваю зміни. Зникло здуття живота, відчуваю більше смаків, наче овочі дійсно заграли новими фарбами 😁. Розгледіла в собі, що часто щось хапала смачненьке, коли насправді хотілось прости випити склянку води. Щиро вдячна за марафон і подкасти! ❤
Дякую й вам
Дякую, дякую, дякую, дякую, дякую!!!😘😘😘😘
Мільйон разів вам дякую!!!❤️
Ви неймовірна!!🥰💐💐💐💐
Дякую, за вашу працю 🙏
Дяяяякуууую, за українську мову 😭💙💛🙏
Дякую, що допомогаєте нам бути здоровими та щасливими 🙏🙏🙏💋💋💋💋💋💋💋💋
Дякую за чудовий подкаст 👍🏼🙌🏻
Цукру з кавою і чаєм не вживаю з підліткового віку … але будучи навіть зараз з вами більше року на різних програмах всерівно шукаю за чорним шоколадом 😅… напевно трохи перебираю , бо хочу трошки кожного дня 🤦🏻♀️🤪
Аніта дякую за вашу працю. Так моя проблема залежність від їжі, заїдати стрес це про мене. Боротьба триває але і зриви бувають
Дякую, чекаю на тренуваннях.
Вітаємо! Ваша сторінка потрапила до відео рейтингу найбільших україномовних на ютубі 🥳
Дякуємо за крутий контент, продовжуйте у цьому ж дусі! 🔥
Аніта, дякую за ваші тренування та цей канал. Як тільки беру себе в руки (періодами кидаю через роботу та навчання) кожного разу займаюсь з вами. Мені подобається саме ваша подача матеріалу і результати завжди є помітні 💛💙💪💕
Привіт. Дуже добре у вас виходять підкасти, цікаво завжди слухати.
Дякую за марафон❤️, в черговий раз проходжу його ) вирішила не сім днів, а 14 зробити собі . У сезон фруктів та овочів легко не їсти шоколад))
Дуже корисний і сама суть, без води
Дуже вдячна❤
Дякую за корисну інформацію,Аніто!!!!❤❤❤
дякую за вашу працю. Ви надихаєте😊
Дякую й вам
Дякую, Аніта ! За аудиообзор!😅👏
Було б цікаво на наступні подкасти стрес, гормони, самодисципліна оскільки ми наче всі все знаємо а коли приходиться організувати це все в систему починаємо відкладати на потім
Ваші марафони чудово показують, що жити без доданого цукру цілком можливо. Його і так достатньо в нашому повсякденному житті. Важливо просто себе контролювати
Є ідеї для подкастів?
Доброго дня! Аніта велике вам дякую 🤗 за корисну і мотивуючу пораду!
На яку тему ще записати подкаст?
Дуже хотілося від вас поради як харчуватися правильно коли працюю у ночі(на підприємстві)?
Дякую 🤗
Ви крута як завжди! Дякуємо що змінюєте наші життя ❤
З 2016 року не п'ю чай та каву з цукром,але в прикуску до чаю/кави їла булочку, бутерброд, круасан, печиво і виходить що фактично я від цукру ще не відмовилась. З вами за 7 днів марафону талія - 1см., живіт - 3см. Дякую за подкаст і марафон.
На яку тему ще записати подкаст?
Дуже цікава і корисна інформація, дякую за Вашу роботу
На яку тему ще записати подкаст?
Аніта, дякую. Підкаст не просто корисний, а мегакорисний. Я знаю, що заїдаю втому, особливо солодким. Маю 2 малнньких діте, які вночі часто прокидаються. Вдень тед не вдається відпочити. Наїдаюся, потім себе картаю...
Сподіваюсь, що після цього відео кожна із вас нарешті відчепиться від вуглеводів. Чому можна їсти вуглеводи під вечір, а також вдень, вранці, коли завгодно... бо: ua-cam.com/users/shortsvndHqdzOqI8
Аніто, дякую за Вашу підтримку, поради❤❤❤❤❤❤❤
Неймавірно інформативно!!!дуже цікаво!дякую, що продовжуєте записувати!У вас дуже гарно виходить! Окреме дякую за дуже гарну дикцію!
Ви - це кохання!!❤❤❤
Дуже дякую, дійсно цікаво слухати! Та Ви справді дуже мене стимулюєте💃🙏❤️💛💙
Зарядка для пальців: ВАУ-ефект для тих, хто втомився від комп'ютера: ua-cam.com/users/shorts7RwT9xFzeYY ЗРОБИ ПРОСТО зараз, це 50 секунд.
Вже декілька разів, може 5, роблю такі марафони по 21 день без цукру. Реально супер ідея! Шкіра чистенька, без висипань, животик і все тіло підтягується. А якщо ще й з тренуванням, то взагалі ❤❤😊 клас! Аніта- ти супер! Чекаю нові відео.
Дякую, чекаю на тренуваннях.
Мені здається, що неконтрольваність в їжі - завжди свідчить про або про нестачу знань про неї, або про психологічні труднощі
На яку тему ще записати подкаст?
Чай та каву пю без цукру все своє відоме життя. Мій чоловік ( в той момент майбутній) теж перестав пити з цукром при чому я не наполягала, це сталось само собою. Але тяга до солоденького є, особливо пробирає ввечері, з чашечкою чаю. Але добре що в мене є гарний стоп-кран син))) У нас постійні качелі- або він нагадує що не варто, або я) звичайно не завжди це зпрацьовує, але намагаємось пам'ятати про здоровий глузд)
🔥🔥🔥 Ваші 14 днів без цукру, то просто 🔥🔥🔥
Дякую за них❤️
ДЯКУЮ ВАМ ❤
На яку тему ще записати подкаст?
Доброго ранку! Дуже пізнавальне відео! Дякуємо Вам за працю! Всього найкращого!🙏
Дякую за корисну інформацію.
Дякую
Спасибі, все досить конкретно і зрозуміло.
На яку тему ще записати подкаст?
@@Anitasporty буду вдячна за інформацію, як визначити ідеальну вагу, та щодо стабілізації ваги після схуднення. Моя початкова вага 92кг, зараз 58, худла самостійно. Тепер намагаюся зрозуміти чи потрібно ще скидати, як втримати результат.
Неймовірний канал , дуже цікаво ❤ Дякую Анітко !
Дякую за мотивуючий подкаст
На яку тему ще записати подкаст?
Доброго дня! Дякую за ще один марафон без цукру❤
Я ще з першого марафону переглянула свої стосунки з солодким і до сьогодні мене не тягне на тортики. До речі, тільки після нього я зрозуміла, що цукор всюди((
У мене інша проблема - маю залежність від кави, випиваю дві чашки в день, без цукру з молоком.
Аніто, Ви, як завжди, все розкладаєте по поличкам, дякую Вам. Я на програмі wowbody навчилася взагалі обходитися без цукру і його замінників. Реально вже коли з'їси щось солодке, а особливо промислового виробництва, з'являється такий неприємний присмак в роті, що просто хочется язика помити. Звичайно, інколи хочется солоденького, у мене це зазвичай після обіду, але тут на допомогу приходить клаптик чорного шоколаду чи 1 курага. А ще я вподобала протеїнові батончики, рецепт яких Ви давали.
Супер. На яку тему ще записати подкаст?
Дякую за Ваші подкасти, за цінну і цікаву інформацію 📙📚📒📖📗
Дякую за вашу роботу і інформацію❤❤❤
Дуже дякую за інформацію ❤ Мій лайфхак- істи тортик повільно, смакуючи. Тоді насолода є, але кількість менша
Дуже дякую за ваш подкаст! Формується поступово правильне розуміння впливу цукру без демонізації 🤓💕.
Аніто, дякую за вашу роботу!
За пʼять років з вами вже вкорінилося це розуміння харчових звичок. Але досі не виходить зробити це стилем життя, на жаль. Тільки якийсь труднощі - хвороби, стреси, багато задач, зміна графіку, відпустка - і потроху скочуюсь назад, знов звикаю до великої кількості простих вуглеводів, солодощів. І так по колу😣
Цікаво було б послухати подкаст по нутриціологіі - бади, засвоєння мікроелементів з їжі. Особливо цікаво про залізо
Дякую за корисну інформацію❤❤❤ . Вже рік вживаю каву без цукру, і взагалі не вживаю цукор. Їжа і справді стала смачніша, навіть зелені яблука як мед😂, а раніше були як трава!
На яку тему ще записати подкаст?
Запишіть будь ласка які продукти затримують рідину в організмі, якщо вживати їх на вечерю, якою повинна бути ідеальна вечеря( для схуднення). Деякі дієтологи радять вживати перед сном білок+клітковину, хотілося б почути вашу думку з цього приводу. Завчасно дякую💕
Обожнюю ваші подкасти 😍
Мені подобається ваш підхід, що всі продукти можна їсти і цукор це теж нормальний продукт і вся справа в кількості. Я солодке дуже люблю і раніше їла його щодня але нарешті прийшло розуміння, що не можна кожного дня їсти шоколадки і тортики.
Дуже тихенько, не зручно слухати. По контенту - все чудово!
Дякую, я теж п'ю каву чай без цукру, вже за 6років привикла, іноди хочеться дуже солодкого, тоді дозволяю собі вранці 150-200 якесь тістечко чи печиво домашнього приготування, або роблю желе із фруктів.По ранках роблю зарядку з вами(мабуть я з вами, ще як була передача на СТБ, все буде добре, люблю займатися з вами)
Вітаю. Тиждень без цукру на марафоні пролетів, тяжко давалася кава без цукру. І звернула увагу, що з солоденького протягом дня вживаю 1 цукерку або квадратик шоколадки або вафельку рано з кавою і протягом дня мене не тягне. Їм багато фруктів взагалі і напевно треба то зменшити. А так круто, без цукру можна прожити, то більше звичка щось перекусити.❤
На яку тему ще записати подкаст?
Мої улюблені цукерки - трюфелі😊 смакує взяти один до кави, але це буває рідко і від цього навіть смачніше. Додому купляю за вашою порадою тільки чорний шоколад і мед, стараюся не зловживати, але якщо з шоколадом ще виходить, то мед мені не комфортно з'їсти 1 ложку, тому я їм як мені смакує (2-4) але не кожен день.
Відгукнулося про "побачити іншу їжу" - не так давно переживала цей період, прям цікавилась, що взагалі люди їдять, які продукти ще існують, ну і по суті він триває досі.
Ідеєю знизити цукор в раціоні мене заразив чоловік, як і свого часу підсадив мене на йогу (йому не зайшло, а я йожусь досі). Дуже радію, що можу нарешті пити каву і чай без цукру (хоча колись мені це здавалось неможливим!).
Дякую за контент! Бажаю натхнення та успіхів!
Дякую за дуже корисні відео!!!❤️
На яку тему ще записати подкаст?
Колись теж пройшла ваш марафон 14 днів без цукру, було складно тому інколи дозволяла собі фрукт замість цукерки, але все одно це дуже змінило моє життя, зменшився потяг до солодкого і мої рецептори почали розрізняти що не все солодке дорівнює смачно,більше перебираю і менше їм😂
Дуже важлива для мене тема. Дякую вам за те, що ділитеся своїм досвідом і знаннями.
Дякую. Дуже корисна інформація. Проходила Вашу програму 2 тиждні без цукру і тоді ще була здивована скільки ж цукру в наших продуктах. Майже все зацукровано. Це змінило мої уявлення про те що я взагалі їм.
Класна ідея, вітаю з виходом подкасту та дякую😊
Дуже класний підкаст. Дякую, вам Аніто за здоровий підхід до всього ❤️
Дякую, Аніто, за подкаст. Дуже цікаво Вас слухати і корисна інформація
Дякую за поради 😊
Дякую тобі, за що робиш для нас ❤️
Дякую. Корисна інформація ❤.
Дякую! Важлива тема!
Дякую Вам, Аніта, за цікавий подкаст: без фанатизму, ''тверезо'' і все по поличкам 👏 Каву і чай вже кільканадцять років п'ю без цукру, і намагаюсь мінімізувати його в раціоні і цікаво спробувати і випробувати себе ( вже давно планую) відмовитись від цього ''наркотику'' хоча б на 14 днів.
Сподіваюсь, що після цього відео кожна із вас нарешті відчепиться від вуглеводів. Чому можна їсти вуглеводи під вечір, а також вдень, вранці, коли завгодно... бо: ua-cam.com/users/shortsvndHqdzOqI8
🔥❤️🇺🇦
На яку тему ще записати подкаст?
Аніта дякую за подкаст.Зауважила що дійсно хочеться солоденького до чаю чи кави ,а ще у люблю і вмію випікати різну здобу ,тому все таки солодке їм .Тримає в формі робота і двійко малих дітей 😊
Дякую, важко . Прододовжую
Дякую за корисну інформацію! 💙💛
Дякую за Вашу роботу! З Вами тренуюсь і досліджую силу волі. Було б цікаво послухати про сон і вагу.
Після недільних без цукру, зрозуміла, що не так без нього і жахливо, в каву поверну свою ложку цукру, а торти, здоба, солодки напої, соки, цукерки на мінімум👌головне не переїдати і це стосується всього не тільки висококалорійної їжі 😘 підсумок- все добре в міру😉
Дякую, Аніта, ви дуже мотивуєте і допомагаєте людям! Зробіть ще відео (подкаст на цю тему не вийде))) які вправи можна тихенько робити під час подорожей. Я летіла вчора довго в літаку і придумала вас попросити про таке, бо тіло аж просило якоїсь зарядки. Напружувати сідниці, плечі і т.п.
Мені дуже сподобалося ваше відео про міні зарядку на кухні :). Це дуже цікава тема, бо це практично, просто і результативно.
Добре
Дякую, за дуже цікаву інформацію!❤❤❤
Дякую, що ще записати для Ютуб?
Дуже корисна інформація, дякую, я з вами💥
Дуже цікаво. Дякую. Чекаємо ще підкастів ❤️
На яку тему ще записати подкаст?
@@Anitasportyкето-дієта. Дякую.
Наприклад вплив масажу та режиму сна на похудіння. Дякую 😊
Дякую за розповсюдження здорового підходу до їжі!
На яку тему ще записати подкаст?
@@Anitasporty, як повернутись до тренувань? Коли здається, що ресурс відновлено, але тіло дає збій. І навіть щось простеньке з йоги не допомагає ((
Аніта ви супер!!!❤
Посилання на мій новий подкаст на дуже цікаву тему:
ua-cam.com/video/gYEcJJjYX1w/v-deo.html
Аніта щиро дякую❤
Дякую!
Коментар для підтримки цього корисного подкасту!Дякую))❤😊
Дякую Аніто, як завжди інформативно і доречно😘🤗
Дякую! 🙏🙏🙏
Дякую. Дуже цікаво. Доступно та зрозуміло
Дуже мотивує! Дякую❤️
Дякую, чекаю на тренуваннях 🔥
Дякую, Аніто!🎉
Дуже гарна справа.
Дякую, що ще записати для Ютуб?
Колись ще у студентські роки привчила себе пити чай-каву без цукру. Спершу було не дуже смачно, але швидко звикла. Тепер тішуся, що не "випила" тонни цукру за ці два десятиліття з того часу. Хотілося б також відмовитися і від солодощів та цукерок,які я дуже полюбляю. Або хоча б мінімізувати їхнє споживання.