안녕하세요 건샘입니다. ^^ 선생님 공복시 혈당이 얼마나 되는지, 당화 혈색소 수치는 얼마인지, 또 현재 건강 상태가 어떻게 되는 지에 따라 다 달라집니다. 공복시에는 혈당이 식후보다는 낮은 상태이기 때문에 어떤 것도 드셔도 됩니다만 당 함량에 따라 드시는 양은 조절하셔야겠죠
안녕하세요 건샘입니다. ^^ 위 건강에 문제가 없으시다면 아무렇게나 드셔도 됩니다. 다만 파인애플은 공복에 드시면 속쓰림이 있을 수 있으니 주의가 필요하고 드시는 양도 적게 드시는 것이 좋습니다. 달걀과 견과류는 소화가 잘 안되기 때문에 소화력이 떨어진다면 드시는 양을 조절하세요
안녕하세요 건샘입니다. ^^ 펙틴이 공복에 왜 안좋은가요? 그렇지 않습니다. 일부 소화력이 약하신 분에 해당 되는 내용이고 그런 분들은 공복이 아니라 식후에 드셔도 속이 불편하실겁니다. 왜냐하면 팩틴은 소화가 잘 되지 않기 때문이죠 위에 문제가 없으시다면 전혀 문제가 되지 않습니다.
안녕하세요 건샘입니다. ^^ 사과가 차가운 음식이라고요? 가을 과일과 채소들은 대부분 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 그리고 사과에 들어있는 신맛(사과산-구연산)은 위장 뿐만 아니라 소화기계 전반에 도움이 되기 때문에 저는 공복에 권하는 것입니다. 사과를 시원하게 드신다고 해서 차가운 것은 아닙니다
안녕하세요 건샘입니다 ^^& 담낭이 없으시면 지방 분해능력이 떨어져 설사를 하실 수 있습니다 오히려 공복에 드시기 보다는 식사와 함께 소량씩 꾸준히 드시는게 중요합니다 특히 필수 지방산이 부족해지기 쉬우므로 오메가3를 비롯한 필수 지방산이 들어있는 재품을 함량이 높은걸로 꾸준히 드시기를 권해드립니다
안녕하세요 건샘입니다. ^^ 네 담석의 성분이 담즙성분이거든요 주로 콜레스테롤 성분이 많은 편입니다. 결국 담즙 분비에 문제가 있으신 분들이 담석이 많이 생깁니다. 물론 모든 담석의 원인 이라고 단정지을 수는 없지만 대부분 담즙분비에 문제가 생겨서 발생합니다. 또 다른 증거로 절은 여성의 경우 극심한 다이어트를 하면 담즙분비가 어려워져서 변비도 발행하고 담석도 많이 발생하는 것으로 알려져 있습니다
1:53 1. 사과를 공복에 먹어야 좋다 아침에 일어나서 물 쬐금 먹고 사고 쬐끔 꼭꼭 씹어 물빨아 먹듯이 먹고 있어요 누가 ? 제가요 ~^^♡♡♡ 2:03 사과산 효능 위 장벽에 있는 세포들을 활성화 ,재생 시켜 위를 튼튼하게 만들어 주는 효과를 나타냄 3:39 2.공복에 단독으로 먹어야 효과가 있는 두번째 식품 ㅡ 생감자 4:59 3. 공복에 올리브오일 공복에 도움되는것 사과. 생감자.올리브유
새해 복 많이 받으세요 건샘입니다. ^^ 양부터 다시 알려드리겠습니다. 영상에서 종이컵으로 2/3컵 정도의 양을 권해 드렸습니다. 대략 100ml정도를 이야기 하는 것입니다. 물론 이정도만 해도 칼로리로는 900Kcal가 되는 양입니다. 이렇게 하루 2번 드시면 이건만해도 1,800이나 됩니다. 그러나 이렇게 공복에 드신 올리브유가 모두 흡수가 되어 에너지로 바뀔까요? 그렇지는 않습니다. 이렇게 좀 과하다 싶을 정도의 양을 공복에 먹는 이유도 영상에서 말씀을 드렸습니다. 이러한 목적이 있어서 공복에 올리브유를 드시라는 것이지 매일 매일 드시라는 것은 아닙니다. 이렇게 드시면 담즙분비를 촉진하고 담석이 배출되는 경우도 일어납니다. 물 많이 드시면 요로결석이 배출되는 것처럼 말이죠 이러한 경우에는 영상의 제목처럼 공복에 단독으로 드시면 효과가 좋구요 이렇게 드시면 흡수되지 않는 지방은 변을 통해 배설이 됩니다.^^
♧ 사과 속이 쓰린 사람도 일주일 이상 공복에 먹으면 사과의 '구연산'이 위장벽에 있는 세포들을 활성화 혹은 재생시켜서 위를 튼튼하게 만들어주는 효과를 나타낸다. 구연산은 사과뿐만 아니라 식초나 신맛나는 과일도 매 마찬가지다. ♧ 생감자 만성 위장병에 좋다. 감자 점액질이 위에 도움이 된다. 독소(솔라닌)가 있을 수 있는 껍질과 싹이 난 부분은 제거하고 갈아서 아침 저녁으로 반컵(100ml)씩 먹는다. ♧ 올리브 오일 담즙은 간에서 만들어진다. 담낭에 들어있는 담즙 안에는 지방을 소화하는 효소액이 들어있어 지방이 있었을 때 많이 분비가 된다. 다이어트 할때 지방섭취를 급격히 줄이면 지방을 분해하는 담즙 사용이 제대로 안되어 담석이 생길 수 있는데 공복에 올리브 오일을 아침. 저녁으로 2/3컵에서 1컵을 먹는데 느끼하다 싶으면 레몬을 짜서 마시면 담즙이 충분히 생겨 담석을 해결할 수 있다.
정말 건나물티비는 유익하고 좋은 정보가 많고 현실적으로 맞는 말씀만 해주셔서 너무나 잘보고 있습니다. 그런데 제가 질문이 있어서 댓글 남기는데요~ 지금 저는 임신5주째 임신초기의 임산부인데요~ 임산부도 생감자 먹어도 되나요? 제가 원래 위장이 좋지않아 밀가루음식이나 튀긴음식 또는 소화가 잘안되는 음식들을 먹으면 속쓰림이 심한데요~ 저같은 임산부에게도 생감자가 도움이 될까요?
![프리바이오틱스 폭탄! 사과를 매일 이렇게 먹으면 놀라운 효능이 생깁니다 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/Qrn10xAR8io/mqdefault.jpg)
당료환자60대입니다 공복좋은것 무엇이 있나요 알려주세요
안녕하세요 건샘입니다. ^^
선생님 공복시 혈당이 얼마나 되는지, 당화 혈색소 수치는 얼마인지, 또 현재 건강 상태가 어떻게 되는 지에 따라 다 달라집니다.
공복시에는 혈당이 식후보다는 낮은 상태이기 때문에 어떤 것도 드셔도 됩니다만 당 함량에 따라 드시는 양은 조절하셔야겠죠
1:49 사과
3:42 생감자
4:50 올리브오일
댓글 감사합니다^^
사과 생감장 올립오일 세가지 다 공복에 같이 먹으라는 거죠? 그럼 다 떼려넣고 갈아 마셔...
단독...
제목이 공복에 단독으로입니다.
각 재료 따로따로 먹고,
생감자의 경우 강판에 갈아 즙을 마시고 건데기는 감자전을 해먹으면 일석이조입니다.
효과가 굉장히 좋습니다!!
첯번에.먹은거죠.물한잔.공복먹죠.🎉감사합니다
공복에 먹어서 좋은 식품
사과. 생감자의 점액질 부분. 올리브 오일.
감사삽니다.
5
ㄱㅅ
요약해주셔서 감사~
1
.
방원장 이란분이 공복사과는 모든병이 온다 하네요 어떤분 말씀을 들어야할지 진짜 햇갈리네요
공복에 먹으면 좋은 음식 3가지
사과 생감자 올리브오일
어떤걸 선택해서 먹어야 할지 고민이네요^^
피부건강, 이와 뼈건강, 혈관건강, 다이어트,
시청해 주셔서 감사합니다 😊
아연복용후 속쓰림 없어졌어요.주위 사람에게도 알려서 아연먹고 다 좋아 졌어요 꼭 복용해보세요.
위염.위궤야 땜에 (스트레스 ) 오랜동안 고생했은데 의사들은 이 간단 저렴 방범 얘길 안해줘요. 꼭 아연 복용해보세요.
박사님, 항상 잘 보고 있습니다.
궁금한것이 있습니다.
말씀주신 것들이 여러가지인데, 동시에 먹어도 되는지요.
아니면 요일별로 정해서 따로따로 먹어야 할까요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
아주 중요한 질문을 주셨네요.
가급적이면 한 주 씩 돌아가면서 드시는 것이 제일 좋습니다. 왜냐하면 적어도 3일 이상 연속해서 드셔야 효과가 나타나기 때문입니다. 특정 이유가 있는 경우라면 한 달 씩 돌아가면서 드시는 것도 방법이 됩니다.
항상 감사합니다! 궁금한게 있는데요 감자는 갈아서 즙만먹나요? 아니면 건더기도 같이 먹나요?
@@이연숙-n7u 모두같이요
선생님
공복에 과일먹으려고 하는데
바나나를 단독으로 먹는 거 보단
파인애플이나 귤 등 다른 과일과 함께 먹은 후 계란과 견과류 함께 먹어도 괜찮나요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
위 건강에 문제가 없으시다면 아무렇게나 드셔도 됩니다.
다만 파인애플은 공복에 드시면 속쓰림이 있을 수 있으니 주의가 필요하고
드시는 양도 적게 드시는 것이 좋습니다.
달걀과 견과류는 소화가 잘 안되기 때문에 소화력이 떨어진다면
드시는 양을 조절하세요
이분은 더 잘 될 필요가 있음 다른 채널에 비해 과하지 않고 팩트에 충실하심
@@kff2571 맞춤법 ㄹㅈㄷ
박사님그럼요 사과를단독으로 먹은뒤 다른음식은 얼마나지난후에 먹어야할까유?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
약 30여분 후에 드시면 됩니다.
생감자즙이 공복에 단독으로 복용했을때 위장염증에 좋다고하는 사실을 알개해주셔서 감사합니다.
생감자즙이 건강에좋을진 몰라도 정말 비위가 좋아야 됍니다...어지간한 비위로는 못 마셔요..마셔본 사람으로서...
장기복용은 안됩니다
@@레나-p3j 장기복용은 얼마를 얘기하나요? 위에 좋은건 마를 많이 얘기하는데 마는 장복 괜찮을까요?
펙틴때문에 토마토가 공복에 안좋다고 들었는데 사과에 있는 펙틴은 공복에 영향이 없는걸까요~?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
펙틴이 공복에 왜 안좋은가요?
그렇지 않습니다. 일부 소화력이 약하신 분에 해당 되는 내용이고
그런 분들은 공복이 아니라 식후에 드셔도 속이 불편하실겁니다.
왜냐하면 팩틴은 소화가 잘 되지 않기 때문이죠
위에 문제가 없으시다면 전혀 문제가 되지 않습니다.
"단독으로 공복에 먹어야 효과가 있는 음식"
참 마음에 드는 제목으로 강의하신 동영상을 많이 알려서 국민 건강에 도움을 주겠습니다. 고맙습니다.
급한 질문있어요. 아침 공복에 사과 한 알 먹고 1시간 후에 아침식사 해도 사과 효능을 다 누릴수있을까요?
전 몇달전부터 사과를 깨끗히 씻어 껍질째 반개씩 먹고있어요~~
남편이 쓸개를 뗐는데 고기를 먹으면 소화가 안되는듯해요
올리브 오일 한숟가락먹으면 소화에 도움 될까요?
어떤분은 공복에 먹는사과는 간을 망가뜨린다고 하던데요?
선생님 사과를 전날 미리 잘라놓고 먹어도 될까요? 아침에 챙겨먹기 힘들어 전날 미리 손질해서 잘라놓고 먹고 싶은데 이래도 상관없을까요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
네 그럼요
냉장보관하신다면 하룻밤 정도는 괜찮습니다.
저도 아내가 저녁에 잘라서 냉장고에 넣어두면 아침에 먹거든요
@@Gun_TV 건샘님께서 직접 답글을... 감사합니다^^
아침에 공복에 사과당근쥬스 매일 먹는데요. 공복에 쥬스를 마시면 혈당이 자주 오르게 돼서 나쁘다는 글을 봤어요. 사실인가요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
일단 당뇨가 아니시라면 걱정하실 필요는 없습니다.
그리고 당뇨가 있다고 하더라도 사과의 양을 혈당 수치에 맞춰 조절 하시면 됩니다.
물론 주스로 마시는 것이 혈당이 더 빨리 올라가는 것은 사실입니다
안그래도 올리브유를 사왔는데,
딱 보게 됐네요👍
늘 유익한 정보 감사합니다🙆
잘 보고 있어요😊
박사님
저는 아침에 공복에
식사대용 으로
사과하고 당근찐것 하고
아침을 먹거든요
때로는 계란1개 하고요
변비에도 좋고 아침에 먹는사과
좋다고 해서요
위장은 튼튼한 편은 아닌데요
먹어도나쁘지는
않아서 먹습니다
건나물 박사님도 좋다고
하니까요
그런데
유튜브롤 보다보니
사과가 공복에 안좋다고
나오 더라고요
사과가 찬음식 이라서요
위장이 안좋아진다고요
햇깔리네요
안녕하세요 건샘입니다. ^^
사과가 차가운 음식이라고요?
가을 과일과 채소들은 대부분 따뜻한 성질을 가지고 있습니다.
그리고 사과에 들어있는 신맛(사과산-구연산)은 위장 뿐만 아니라 소화기계 전반에 도움이 되기 때문에 저는
공복에 권하는 것입니다.
사과를 시원하게 드신다고 해서 차가운 것은 아닙니다
담낭 제거수술을 했는데
공복에 올리브오일 먹어도 괜찮을까요?
자세한 설명 잘들었습니다
감사합니다
답변 부탁드립니다.
안녕하세요 건샘입니다 ^^&
담낭이 없으시면 지방 분해능력이 떨어져 설사를 하실 수 있습니다
오히려 공복에 드시기 보다는 식사와 함께 소량씩 꾸준히 드시는게 중요합니다 특히 필수 지방산이 부족해지기 쉬우므로 오메가3를 비롯한 필수 지방산이 들어있는 재품을 함량이 높은걸로 꾸준히 드시기를 권해드립니다
담석이 콜레스테롤(서양인) 성분 담석과 칼슘(동양인) 성분 담석 2가지가 있는데요. 올리브 오일이 두가지 경우에 다 좋나요? 저는 칼슘 성분 담석이라는데요. 올리브 오일 먹어보고 싶어서요.
정말 감사한마음으로 건나물 티브이를 시청하는데요~~다시한번 감사하다는 말씀 드립니다~~
아침 공복에 사과을 먹으면 당분으로 인하여
지방간이 생기고 치매도
온다고 한다는데
설명부탁합니다
안녕하세요 건샘입니다. ^^
그렇게 되시려면 매일 아침 사과 한상자를 드신다면 그런 걱정을 하셔야겠지만
아침에 사과 한개정도 드신다면 걱정 하지 않으셔도 됩니다.
틀린 정보는 아닙니다만 경우에 따라 다른 내용이라 잘 확인하신 것입니다.
꽃중년이 되니 건강이 젤 관심이라 여기저기 기웃거리며 보고있는데 선생님이 젤 일목요연 자체 입니다. 감사 합니다.
꽃중년이오? 꽃!!
언제나.감사합니다🎉
다른 사이트에서는 사과는 공복에 먹으면 절대 않된다고 합니다. 도데체 뭐가 맞는거여 ???????????????
마자
사과는 공복에 먹으면 안된다더니 이제 공복에 먹으면 좋다니....
어째야하죠?
안녕하세요 건나물TV 입니다.^^
공복에 사과는 공복에 드시는 목적에 따라 달라 질 수도 있습니다.
아무 이상이 없다면 공복에 사과를 드셔도 됩니다.
하지만 무리가 되거나 이상이 있다면 당연히 드시면 안되겠죠~
딱 이 영상 하나로 결정을 내리지 않으셔도 됩니다.
선생님은 정확하신것같아요
요즘유투브는 다믿을것은 못되어요~
저는 올리브오일 을 식사 하고 한수푼 먹는데 잘못된건가요 그럼 당료 에 좋다고해서 밥먹고 바로 먹고 잠을자도 드부럭 하지도않코 좋트라구요...
안녕하세요 건샘입니다. ^^
네 드셔서 좋으셨다면 드셔도 됩니다.
올리브오일 ㅡ 토마토에 뿌려서 먹음 돼요
Ok~♡♡♡
아침마다 채소에 올리브유+레몬즙+블루베리+사과 견과류 발사믹 뿌려서 먹는데 괜찮은 건지요
안녕하세요 건샘입니다. ^^
네 괜찮습니다.
다만 드시려는 목적과 드시는 분의 체질과 잘 맞다면요 ^^;
저는 15년째 아침에 사과"먹고 있습니다
이후 단 한번도 속병"으로 고생한적 없고 병원 간적도 없었습니다 ~소화기계쪽으로 잔병치례 안했습니다 ~
수하다님 안녕하세요~
사과는 껍질째 드시나요?
저도 사과 먹는거 실천 해보려구요~^-^
세척 방법도 알려주심 감사하겠습니다
@@민꽃-t6g 식초"몇방울로 물세첵하시면 됩니다 ^^농약이 좀 있어도 드시게 몸에 더 이롭고 잔류 농약이 있어서 몸밖으로 배출됩니다 걱정 안하셔도 됩니다
안녕하세요 건샘입니다 ^^&
멋지십니다 ^^&
껍질 채 드시는게 좋습니다 건나물 TV에 영상이 있습니더 ^^&
식초나 소다를 이용하셔도 좋구요 초음파 세척기를 이용하셔도 좋습니다 ^^&
@@수하다-c1c 네 감사합니다~~^---^
@@민꽃-t6g 껍질채좋구요., 식초물에 3분정도 담갔다 세척해도되고요, 베이킹소다로 씻어드셔도 좋아요 ~^^
정확해
저도감사합니다
정말 귀에 쏙쏙
정확히 팩트만 콕 찝어서 잘 설명해주시네요
좋아요 구독^^~~~
아이구 저도 잘들어오네요~
진짜
찐이십당
공복에 사과를 먹었다. 다른 음식 먹을 때까지 얼마를 기다려야 하나요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
공복에 음양탕을 드시고 10여분 뒤 사과를 드시고 10분 뒤 다른 음식을 드시면 됩니다.
@@Gun_TV 감사합니다.
과당의 분해를 간에서 하기 때문에 공복에 사과는 간에 해롭다던데 그건 어떻게 생각하시나요?
담석은 병원에서도 발생하는 이유를 특정하기 어렵다고 했는데 담즙이 오래쌓여있어 굳어서 생긴다는게 근거가 있는건가요?;;
안녕하세요 건샘입니다. ^^
네 담석의 성분이 담즙성분이거든요 주로 콜레스테롤 성분이 많은 편입니다.
결국 담즙 분비에 문제가 있으신 분들이 담석이 많이 생깁니다. 물론 모든 담석의 원인 이라고 단정지을 수는 없지만 대부분 담즙분비에 문제가 생겨서 발생합니다. 또 다른 증거로 절은 여성의 경우 극심한 다이어트를 하면 담즙분비가 어려워져서 변비도 발행하고 담석도 많이 발생하는 것으로 알려져 있습니다
@@Gun_TV 답변 감사합니다!!
1:53
1. 사과를 공복에 먹어야 좋다
아침에 일어나서 물 쬐금 먹고
사고 쬐끔 꼭꼭 씹어 물빨아 먹듯이
먹고 있어요
누가 ?
제가요 ~^^♡♡♡
2:03
사과산 효능
위 장벽에 있는 세포들을 활성화 ,재생 시켜
위를 튼튼하게 만들어 주는 효과를 나타냄
3:39
2.공복에 단독으로 먹어야 효과가 있는 두번째 식품 ㅡ 생감자
4:59
3. 공복에 올리브오일
공복에 도움되는것
사과. 생감자.올리브유
오리브오일 마트에파는 아무거나 먹으면되나요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
엑스타라버진을 드시는 것이 좋습니다.
@@Gun_TV 예~^^
선생님 강의듣고 음양탕마신후 공복에 사과몇쪽 먹엇는데 컨디션이 확달라지는게 느껴져요! 그어떤 비타민보다 효과좋아요~~감사합니다 참.. 사과는 껍질째 먹는게 나은거죠?
선생님 설명하실때 제스츄어가 너무 귀여우세요. 일본에 노래잘하는 노노카짱같아요 ㅋㅋㅋ
시초잘못섭취시
골다공증생길수
있다던대진짜가요?
응원합니다~~~
안녕하세요 건샘입니다. ^^
식초를 드신다고 해서 골다고증이 생기지는 않습니다.
식초는 알칼리성 식품입니다.
추가 설명이 필요할 듯 해서요 간단히 말씀 드리면 식초는 산성을 띄고 있지만 우리 몸에서 대사가 되면 알칼리 성분만 남기 때문에 알칼리성 식품이라고 합니다
유투브에서
식초잘못먹으면
골다공증온다고해서요
의문풀렸네요👍👍👍
감사합니다~~
이해하기 쉽고 듣기에도 편한 건강한 내용 감사드립니다.
당뇨환자도 공복에 사과먹어도 될가요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
네 그럼요 그러나 드시는 양은 조절하셔야하구요
사고를 드시면 그 이후의 식사에서는 탄수화물의 양을 줄이시면 됩니다.
@@Gun_TV 답변너무감사합니다. 요즘 빼놓지않고 건나물TV다보고 있습니다
당연히 건나물TV~~
공복에 사과 간에 안좋다고 하던데요
사과를 드시는데 문제가 있다면 좋지 않을 수 있습니다^^
맞아요!! 생감자는 위장약으로 고칠 수 없는 위궤양치료에 특효입니다.
첨엔 도입이 어렵지만 3~4일만 먹어도 주스 같습니다.
위점막의 염증을 치유해주는 경험을 할 수 있어 강추합니다!!
생감자를 그냥 씹어먹는다고요?? 껍데기도 같이요? 이게 진짜 효과가있나??;;;
@@김나나-x1q 껍데기는 독소때문에 제거하고 갈아서요.
올리브유 150-200ml면 1,000칼로리가 넘는데 아침저녁 2회 2,000킬로리 이상 먹는건가요??
새해 복 많이 받으세요 건샘입니다. ^^
양부터 다시 알려드리겠습니다.
영상에서 종이컵으로 2/3컵 정도의 양을 권해 드렸습니다.
대략 100ml정도를 이야기 하는 것입니다.
물론 이정도만 해도 칼로리로는 900Kcal가 되는 양입니다.
이렇게 하루 2번 드시면 이건만해도 1,800이나 됩니다.
그러나 이렇게 공복에 드신 올리브유가 모두 흡수가 되어
에너지로 바뀔까요? 그렇지는 않습니다.
이렇게 좀 과하다 싶을 정도의 양을 공복에 먹는 이유도 영상에서
말씀을 드렸습니다.
이러한 목적이 있어서 공복에 올리브유를 드시라는 것이지
매일 매일 드시라는 것은 아닙니다.
이렇게 드시면 담즙분비를 촉진하고 담석이 배출되는 경우도 일어납니다.
물 많이 드시면 요로결석이 배출되는 것처럼 말이죠
이러한 경우에는 영상의 제목처럼 공복에 단독으로 드시면 효과가 좋구요
이렇게 드시면 흡수되지 않는 지방은 변을 통해 배설이 됩니다.^^
♧ 사과
속이 쓰린 사람도 일주일 이상 공복에 먹으면 사과의 '구연산'이 위장벽에 있는 세포들을 활성화 혹은 재생시켜서 위를 튼튼하게 만들어주는 효과를 나타낸다. 구연산은 사과뿐만 아니라 식초나 신맛나는 과일도 매 마찬가지다.
♧ 생감자
만성 위장병에 좋다. 감자 점액질이 위에 도움이 된다. 독소(솔라닌)가 있을 수 있는 껍질과 싹이 난 부분은 제거하고 갈아서 아침 저녁으로 반컵(100ml)씩 먹는다.
♧ 올리브 오일
담즙은 간에서 만들어진다. 담낭에 들어있는 담즙 안에는 지방을 소화하는 효소액이 들어있어 지방이 있었을 때 많이 분비가 된다. 다이어트 할때 지방섭취를 급격히 줄이면 지방을 분해하는 담즙 사용이 제대로 안되어 담석이 생길 수 있는데 공복에 올리브 오일을 아침. 저녁으로 2/3컵에서 1컵을 먹는데 느끼하다 싶으면 레몬을 짜서 마시면 담즙이 충분히 생겨 담석을 해결할 수 있다.
여기서생감자를갈아서마시는걸 이야기하는걸까요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
죄송한데 질문이 무엇인지 잘 모르겠습니다.
질문을 다시 주시면 답변 드리겟습니다
난 일어나면 물한잔 마시고 바로 사과한개 먹는다.. 사과 먹고 속쓰린적 없음... 김치 먹고 속쓰리지
🎉
저는 매일아침에 그릭요거에
사과 포도 불루베리 치아씨 플렉스씨
를먹고있답니다 👍👍👍
즙보다는 생으로 먹는것이 더 좋습니까?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
어떻게 드셔도 상관은 없습니다만
생으로 드시는 것이 좋습니다.
쌤 정말 많은 정보 알려 주셔서 넘 고맙슴니다
빈속에 쥬즈먹고나니 ㅠㅠ속이아파요ㅠㅠ아침에
교수님저도예전에생감자즙먹고위가많이편안했었어요~^^
담즙산=올리브오일도움된다는새로운정보감사합니다.늘좋은강의고맙습니다.
생감자 어떤방법으로 드셨나요?
생감자는 어떤방법으로 복용하는건지요?
즙만 아니면 갈아서 다 먹는건지 궁금합니다
@@보라빛줄기 즙과건더기 모두요.
감사합니다
공복에 사과가 좋다는 얘길 듣고 먹었다가 위가 꼬이고 뒤틀려서 죽는줄 알았음
좋다는 것도 다 자기 몸상태나 궁합이 잘 맞는게 더 중요함
요 선생님 성함 아시는 분??
왜 찾아봐도 없지?
공복에 사과.비트. 바나나. 당근. 레몬 을 갈아서 먹는데 그것도 괜찮은건가요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^&
건강을 위해서 과채소 주스를 드시는 것은 좋습니다.
올리브유 100g 팔백 칼로리가 넘는다라는 말씀은 안해주셨다는.....
기억하겠습니다.사과.생감자 제가 이건 꼭 먹어야하겠네요. 위가 약한저에겐 희소식.
선생님 좋은정보 항상 감사합니다. 여쭤볼게있는데, 담석으로 담낭제거한 사람에게도 아침공복에 올리브오일을 먹는게 좋은가요? 좋다면 일반숫가락으로 몇스푼 먹어야되나요?
안녕하세요 건쌤입니다.^^
담낭이 없으시기 때문에 지방이 많은 식품을 드시는것은
지방소화가 잘 안되기 때문에 주의가 필요합니다.
오히려 필수 지방산이 부족할 수 있으니 필수지방산이 풍부한
오메가3제품을 꾸준히 드시는 것이 도움이 됩니다.
정말 도움 많이 됐습니다 감시합니다~^^
.
음 그럼 아침에 눈뜨고 바로 사과 하나 먹고 샤워하고 나와서 아침을 먹으면 되려나요
안녕하세요 건샘입니다. ^^
네 맞습니다.
아침에 일어나셔서 음양탕 드시고, 10분 후에 사과 드신 뒤,
샤워를 하고 아침 식사를 하시면 완벽!!
고맙습니다
감사합니다☺
그러면 올리브유를 마시고 사과를 먹으면 되나요??
안녕하세요 건샘입니다. ^^
반대로 하셔야 합니다. ^^;
사과를 드시고 30여분 후에 올리브유를 드시면 됩니다.
담낭을 떼어냈어요
올리브오일 효과를
보게 되었네요
선생님~
감사합니다
아.. 좋다는건지.. 안좋다는건지모르겠네요
공복에 먹으면 좋은 음식: 사과, 생감자
유익한 정보도 좋고
선생님인상이 너무 진실해 보이세요
푸근 ~ 따듯함
위염 때문에 빈속에 과일을 못먹었는데 꾹 참고 한번 먹어보겠습니다.
빈속에 사과는 않좋다고 듣었던거 같은데....이런 젠장! ㅋㅋㅋ
위가 안조아 사과는 속이 쓰린데
그러게요~
공복에 많으면 안 좋다고 저번 유투브에서 말씀하셨는데..
헷갈리네요
속쓰릴땐
사과않되요
식사후 과일먹는것이 최악.공복에 과일은 최고
빌공 배복 속이 비었을때를 공복
전쟁때 배가 고파도 생감자는 설사가 나서 안먹었는데
최고에요
02:50
항상 자상하시고
따박따박 이해 되도록 집중 설명
잘 배우고 실천 합니다 감사요
공복상태를 만드는 식습관이 중요할꺼같애요
아침 먹고 3시간 점심먹고 3시간 저녁먹고 3시간 공복상태로 지내는것이 현대인의 생활습관으로 가능하게 해야 건강이 좋아질 수 있는 첫번째 조건이겠네요
식사 후 3시간 경과 시점이
공복이군요
올리브오일 한두숟가락인줄 알았는데 꽤 많은 양을 먹네요
150ml+레몬즙
노우.. 아침사과 6달정도 먹고 없던 위염생기고 속쓰려서 사과끊고 위 건강해짐요… 떠도는말이 모든사람 몸에 맞는건 아니니.. 산에 예민하고 약한 위를 가진사람은 조심하시길…
건나물
유익한 강의 감사드려요
안녕하세요?
위축성위염이 있는데 아침공복에 사과 먹어도 되나요?
속쓰림은 없습니다
안녕하세요 건샘입니다. ^^
속쓰림은 없다면 공복에 드시는 것을 추천 드립니다
@@Gun_TV 선생님 답 주셔서 진심
감사드립니다 ^^
챙겨 먹도록 하겠습니다 꿀정보 감사합니다
저는담낭없는데요담석이생겨주머니를짤랏럿어요
궁금한 거 친절하게 다 알려주시네~♡
음양탕랑 사과랑 어떤게 먼저 먹어야될까요
안녕하세요 건샘입니다. ^^
음양탕을 먼저 드시고 30여분 후에 사과를 드세요
물은 식품이 아니기 때문에 물을 드셔도 공복입니다.
@@Gun_TV 감사합니다
담석으로 쓸개제거 수술을 했어요. 올리브오일 꼭 섭취해야겠네요? 알려주세요~
방금 구독신청 했습니다.
안녕하세요 건샘입니다 ^^&
쓸개가 없으면 지방 소화가 어렵기 때문에 필수지방산이 부족해 지기 쉽니다 꼭 오메가3를 비롯한 불포화 지방산 섭취에 신경을 쓰셔야 합니다 올리브유도 좋고 들기름도 아주 좋습니다 ^^&
@@TV-joshua
건선생님...감사합니다.매일 아침 토마토쥬스에 올리브오일 한스푼씩 먹고 있는데 잘하고 있는거였네요.~
그리고 대류현상으로 아침 공복에 물 마시기도 온가족 실천하고 있어요.감사합니다^^
@@renei6716 안녕하세요 건샘입니다 ^^&
도움이 되셨다니 감사합니다 ^^&
올리브유의 양은 2배정도 늘려드실 것을 권합니다 ^^&
@@TV-joshua 당뇨있어도 올리브오일이나 들기름복옹해도되나요 궁금해서요 답장주시면감사하겄습니다
@@서순석-h4c 안녕하세요 건샘입니다 ^^&
그럼요 ^^& 특별히 당뇨가 있으신 분들은 혈액순환 관리가 중요합니다 ^^&
공복에 올리브오일 먹었을때 설사가 나는 경우도 있나요?
그럴때 심하지않으면 양조절 하며 계속 섭취해도 될까요?
새해 복 많이 받으세요 ^^
네 맞습니다. 담즙 분비가 잘 되지 않아서 나타는 증상입니다.
꾸준히 드시면 괜찮아집니다.
@@Gun_TV 감사합니다
참선생님 디테일 하게 설명 잘하시네요 보통 아침에 사과라고 하는데 야간일하는분들이 열마나 많은데 다말지만 공복에 먹어라 이렇게 설명 해주시는 선생님 번창하세요
건쎔 센스쟁이 우훗훗 🤗🤗🤗🤗🤗🚀🌈👍
담낭 절재 수술 한 사람
올리브오일 먹는것이좋을까요
소화 기능이 약하고
식도염이 생겼읍니다
식도염이 3개월째 약을 복용 하고 있읍니다
사과 공복에 먹으면 안 좋다고 하셨는데 헷갈리네요.
정확한 답을 알려 주세요
당뇨 있는 사람도 아침저녁 공복에 생감자를 갈아 먹어도 혈당이 많이 올라가는건 아닌지요 선생님 늘 좋은정보 감사합니다
안녕하세요 건샘입니다. ^^
네 많이 올라가지 않습니다. 다만 드시는 양은 100ml이하로 드셔야 합니다.
정말 건나물티비는 유익하고 좋은 정보가 많고 현실적으로 맞는 말씀만 해주셔서 너무나 잘보고 있습니다. 그런데 제가 질문이 있어서 댓글 남기는데요~ 지금 저는 임신5주째 임신초기의 임산부인데요~ 임산부도 생감자 먹어도 되나요? 제가 원래 위장이 좋지않아 밀가루음식이나 튀긴음식 또는 소화가 잘안되는 음식들을 먹으면 속쓰림이 심한데요~ 저같은 임산부에게도 생감자가 도움이 될까요?
안녕하세요 건샘입니다 ^^&
댓글이 너무 늦어져서 죄송합니다 ^^;
임신중 이시라면 감자 보다는 사과를 적극 추천 드립니다 ^^& 감자는 솔라닌이라는 독소가 있어서요^^;
장상피화생에 생감자즙 먹어도 될까요 치료약이 없다는데 걱정이됩니다
좋은정보 감사합니다 감사
안녕하세요 건샘입니다 ^^
네 도움이 됩니다 더 나빠지지 않도록 점막을 보호해 줍니다
@@Gun_TV 고맙습니다
구독합니다~