아침공복에좋은음식 아침에 먹으면 보약만큼 좋습니다!
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- Опубліковано 24 чер 2021
- 밥맛도, 여유도 없는 아침엔 아침 공복에 좋은 이 음식을 꼭 드세요! 노폐물을 배출해주고, 식이섬유와 항산화성분이 풍부한 이 음식들이 여러분의 아침을 훨씬 건강하게 열어줄 겁니다!
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* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다. - Навчання та стиль
일어나서 바로 양치 먼저하고 물을 미지근에서 약간 더 따뜻하게 마십니다
원장님 마스프 보고 마를 사서 냉동실에 넣어놨어요 너무 비싸서 가족 끼리 다 먹기엔 역부족인것 같아서 남편만 줍니다 ^^ 잡곡밥에 서리태 수수 기장 조 귀리 율무 등을 번갈아서 넣어 먹습니다 그리고 이틀에 한번 아로니아쥬스(바나나 사과 요구르트)를 먹는데 블루베리 대신 아로니아는 괜찮나요? 블루베리랑 또 다른 성분이 있는거지요?
혈압과 신장은 어떠신가요? 아로니아 바나나 모두 칼륨이 많아 저혈압과 신장기능이 안좋은 분에게는 좋지 않습니다. 아로니아 블루베리 모두 안토시아닌과 폴리페놀이 핵심 성분이니 바나나를 드실거면 블루베리와 바나나 조합이 낫습니다.
@@chh
제가 먹는 항암약(지금은 휴약중.완치는 아닙니다)의 부작용이 당뇨와 콜레스테롤을 올리는 성분이 있는거였습니다 그래서 콜레스테롤약과 혈압약을 처방받아 먹고 있습니다 (정말 먹기 싫습니다) 그런데 바나나는 칼륨이 많은건 알았는데 아로니아는 몰랐습니다 아로니아가 눈건강에 좋다는 소식에 봄철에15키로 구매해서 2~3일에 한번씩 갈아 먹고 있습니다 신장 기능도 괜찮은데 그렇다면 칼륨 성분이 많은 아로니아랑 바나나랑 같이 먹어도 되는거 맞는건가요?(15키로 아로니아 냉동실거 비워야합니다 ^^)😊😊😄😄
항암 주치의 선생님들이 혈액검사에서 고칼륨 소견이 나오면 정말 싫어하십니다. 또 무슨 녹즙 먹었지요 하시면서...그만큼 항암 중에 고칼륨은 좋지 않습니다. 15킬로 아로니아를 버리시기엔 너무 아까우니 바나나는 빼세요.
@@chh
네 아로니아는 2~3일에 한번 먹고 있고 바나나는 다른 때에 따로 먹겠습니다
@@user-vx6wn3to1b @ㅈ
1.미지근한 물500ml 천천히마시기 탈수방지
2.마 위점막보호 등
자연 프리바이오틱스
3.블루베리 +요거트+ 소금+ 레몬즙
4.귀리
귀리
1. 500ml 미지근한 물(5분간)
2. 마
3. 블루베리
4. 귀리
감사합니다~~
정리 해주셔서 감사합니다~~^^
감사합니다 ♡
물빼고 다 비싼거네요
이런분 너무감사하고 좋아요
고마워요
어쩜 그렇게 사랑스럽고 자상하게 귀에 쏙 들어오게 설명을 잘해주시는지 매번 너무 감사 드립니다.^^
김소형 채널H 화팅 좋은건강정보 감사합니다 이쁜 김소형박사님 최고여라 🌠🍒🌹💞
좋은 아침입니다ᆢ 항상 좋은 정보
감사합니다 🏖🏝💦⚘🍀🌻🌲🏵💗💝💖
너무시원시원하게잘알아듯도록설명
감사합니다 고맙습니다 건강하세요
건강에 유익한 말씀
들려 주셔서
항상~~
감사 합니다.
9독ㅡ좋아요,꾹 ᆢᆢ
말씀도
러블리하시고ㆍ
따뜻한티칭ㆍ
너무
감사합니다♡
행복하시고
늘 좋은정보
부탁드림니다^^
너무나도 아름다우신 김소형선생님 어찌그리 말씀도 잘하시는지 귀에쏙쏙 영상잘보았습니다
설명을 너무나귀에쏙쏙...감사합니다.
건강 좋은 정보 고맙습니다 블로베리 요거트는. 제가 먹고있는데 ᆢ마는 한번? 귀리도 ㆍㆍ
선생님 감사합니다
갈은 음식도 꼭꼭 씹어서 잘 먹겠습니다
새해 복 많이 받으세요 ㅎ
박사님 오늘 아침에는 더욱 멋져보입니다 물 마 블루베리 귀리 아침에요리로 감사합니다 좋은정보 화이팅!
좋은소식 감사합니다 🌈🌈🌈
물 귀리 블루베리 마 모두 좋은 재료들인데 꾸준히 먹는 것이 중요한거 같아요~~ 다시 한번 아침대용으로 시작해 보렵니다~^^
감사합니다~~박사님~~챙겨서 먹고 먹이겠습니다~^^
박사님 수고하셨습니다 오늘도 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏
39세 주부 입니다 40대를 건강하게 관리해서 노후에 건강히 사는게 목표 입니다 하지만 신랑과 술을 즐겨해서 좀걱정이긴 하지만^^; 음식 관리 라도 잘해보려 합니다 좋은정보를 쉽게 얻어갈수있게 해주셔서 너무 감사합니다^^
박사님! 건강한 식사요법 늘감사합니다.
고맙습니다 ~^^
감사합니다
삶의 유익한소식~~
많이 배워갑니다
오늘부터 실천합니다
사랑합니다 ~~^^
너무너무 감사합니다
전 당뇨랑 역류성때문에 고생이 많거든요
많은걸 배우고갑니다
1. 따뜻한 물
2. 마
3. 블루베리
4. 귀리
고마워요^^
좋은영상 항상고맙습니다.
어느 한 영상도 실행하고 있는데 완전 좋습니다.
늘 유익한 시간입니다.
땡큐,, 복많이 받으시고 만수무강하시길기원합니다...
늘 웃는 아름다운모습에 거침없는 말솜씨 놀랍네요
좋은 정보 감사합니다.
겨울엔 미지근한 물 먹었는데
여름이라 더워서 그냥 차갑지 않은 물 마셔요.예전에 위장이 안좋아서 마를 갈아먹었는데 좋아져서 끊었어요.살다보니 다시 위가 나빠졌어요. 귀찮아도 다시 마~갈아먹기 해야겠네요.~^^
너무 감사해요 아침마다 신랑한테 바나나 블루베리 순두부 갈아 먹이고 있어요 매번 잘 듣고 도움이 많이 되는데요 신랑이 마를 싫어하지만 잘 해서 먹여 볼게요 감사합니다 ♡
아침 공복에 좋은음식 정보 감사드립니다 😄 💕 🙏
말씀만 들어도 건강해지는거 같어요 감사합니다^^~~
좋은정보 알려주셔서
감사드립니다~♡
안녕하세요 귀한 정보 감사합니다 항상 건강하시고 행복하세요 그리고 하시는 사업이 잘 되기를 바랍니다 살롬
똑소리나게 말씀도 예쁘게 하십니다.
박사님 좋은 정보 감사합니다
오나오 해먹으면 되겠네요. 오버나이트 오트밀요. 오트밀에 플레인 요거트 붓고 블루베리 위에 뿌려주고 햄프씨드도 뿌려서 아이랑 아침으로 먹어요ㅎㅎ 변비에 진짜 좋더라구요 변비심한 딸은 아침에 이거 먹으면 쾌변해요
1.물
2.마
3.블루베리
4.귀리
정말 감사합니다 🙏 😊
아침 식전 공복에 좋은음식물을 알려주심
고맙구요
좋은 정보 감사합니다
참고로 활용해
보겠습니다.
예쁜 모습으로 조곤조곤 설명해
주셔서 감사합니다
머리에 쏙쏙 들어왔어요 ^^
박사님 좋은건강정보주셔서 너무너무 감사합니다.
아침공복에
미지근한 물한잔,마.블루베리.귀리
감사합니다~~^^
귀에 쏙쏙 들어오네요
왠지모르게 실천을 하고싶네요
말 잘듣는 모법생이 되고싶은 마음이 드네요.아침에 미지한 물 부터 실천으로 고고싱
김소형서생님 좋은정보 감사합니다 유익한식품 선택해서 머어야함을 자주배우며 실천할깨요
건강정보 늘 잘 듣고 적용하고 있어요 감사힙니다^^
보약만큼 좋은 아침! 좋은 정보 감사합니다 선생님~💪😆💯
항상 좋은 정보, 쉽게 설명해주셔서 감사드립니다~
아침에 좋은 음식 4가지 꼭 먹어야지.
오늘도 감사 합니다!^^
아침에 매일 끓여 따뜻하게
마시며 변비는 없고
바로 화장실 운동 열심히
해요,
아침은 든든하게 잘 먹어요
변함없는 좋은 방송 감사합니다 비가와요
좋은 하루 보내세요
좋은정보감사드려여^^ 어쩜 설명를맛깔나게
그리고쏙쏙잘알아듣게 말씀하시는지ㅎㅎ
구독누르고가여~~~
보다잊어먹는데
마지막요점정리최고입니다
항상감사드립니다
원장님 안녕하세요?
저는일본에 사는사라입니다
선생님덕분에 무짱아찌해서 여러분께
드렸더니 짱 인기입니다 제가
선생님 선전을 많이하고있습니다
남편께서 대장이안좋으셔서 선생님 방송보고 많이해드리고있답니다 진심으로 감사드립니다
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
김소형원장님말씁되로아침에따뜻한물당근쥬스을매일먹어야겠어요 귀리랑 오토밀 밥먹어야겠네요 말씁잘들었어요 아침식사잘먹을게요 하이팅~~
김쌤 채널 구독 했어요
믿고 듣는 유익한 건강 정보 잘보고 있습니다
감사 합니다
늘 믿고보는 쌤 감사합니다.
유익한채널이라 애초에
구독 했네요.
고맙고ᆢ감사드립니다
건강한삶ᆢ크나큰도움되엇읍니다
예쁜샘 늘 잘보고 있답니다 많은 도움에 감사드려요 🤗
김소형박사님ᆢ
항상감사함을전합니다
대한민국건강지킴이킴쏘형뺙쌰니이이임!
공복에 따뜻한물 한컵은 기본으로 마십니다
나머지 박사님 말씀 꼭,, 기역하겠습니다~😍🙏
건강에 대한 거의 정확한 혜안을 가지신분중의 하나가 김소형 원잠님 입니다.
건강공부 좀 해보시고 자신이 생체실험해 보신분들은 단번에 아실것입니다.
전 건강공부 20년이상 했는데 실천력은 40~50프로 인거 같은데도 감기몸살 없이 아주 건강합니다.최근엔 실천력 80~90프로로 올렸더니 몸이 더 가뿐해 지네요.
결론은 김소형 원장님 믿고 건강에 대한 정보 많이 얻고 실천을 하시길 바라마지 않습니다.모두 건강하시길 바랍니다. 천하를 잃어도 건강만 있으면...다시 천하를 도모할 수 있습니다.
원장님 책도 최고입니다~
집안에 필독서 입니다.ㅎㅎ
감사합니다 그리고또감사합니디ㅡ
좋은정보 감사합니다
선생님 전 냉동블루베리 구입하기가 쉬워서 ~ 애용 하는 편인데 우유에 블루베리 넣어서 갈지 않고 먹어면 하나씩 씹히는 재미로 저녁 식후에 거의 매일 먹었는데 아침으로 바꿔야겠어요^^ 귀리는 밥에 엄청 많이 썩어 먹어니 그것도 우연히 잘 한듯 하여 안심했읍니다 언제나 유익한 말씀 감사드리고 어떤일이 있어도 선생님강의 들어려고 노력 합니다
정말감사드려요~^^
미지근한 물의 힘
꾸준하게 실천하는 것이 중요하군요
감사합니다~
김소영 원장님 좋은 정보 너무감사드려요
건강이 최고여요😂
건강을 위해서 잘 챙겨 먹어야겠네요
원장님 건강하세요❤
나이들수록 이뻐지시네여.
목소리 끝부분도 은근 매력있으시고. 건강 정보는 당근 굿이고요. 감사^^
든든한소식 감사요~~^^
김소형 체널님 아침에 미지근한 물한자에 유트뷰 말씀 잘들었습니다 소형 체널님 말씀도 애교가 많으시네여
참... 이쁘고 애교도 많으신 문 같아요...
말도 잘 하시고...
감사합니다. 축복합니다.
원장님 이번에 아침에 공복시에 좋은 음식 방법 잘듣고 시청 햇읍니다^6^
감사 합니다^^🎵🎵🎵
감사합니다 새해복많이 받으세요
쌤^^
좋은정보 해피하게
배워갑니다
감사합니다
세상에서 제일 가는 미모에 그 많은 건강정보 열정적이고 예뿐 설명까지 천복 듬북 받으실것입니다,
정말 유용한정보 너무나 감사드려요..~
제가 딱 그랬거든요..맨날 아침 먹자니 먹으면 장이 예민해서 속에서 부륵부륵 소리나고 소화잘안되고 아프고.. 그래서 안먹고 건너뛰고 굶어버리는게 다반사였는데.. 그래서 미지근한 물로 배를 채워야했는데ㅜㅜ
이제야 정답을 찾았네요.. 당뇨로고생하시는 저희엄마한테도 꼭 알려드려야 겠어요~ 감사합니다♡
매일 매일 좋은 정보감사합니다
박사님~~^^ 항상 좋은정보 감사드립니다. 마 구입하러 가야겠어요
너무감사합니다몰으는것알려 주셔서건강하세요
오늘도
유익한 내용잘들었습니다 감사드립니다
귀한 정보 감사합니다.
목소리도 너무예쁘시고 얼굴도예쁘시고 너무쉽게 설명해주는것같아요 감사합니다
고맙습니다.
반갑고 좋은 정보입니다! 👌☺
상세한 좋은 건강 소식
고맙습니다
오늘 너무 이쁘셔요~♡♡저는 속쓰리고!혈당도 !
저한테 꼭 필요!감사합니다
미모박사님 좋은 정보도 미스코리아감이네요
진심으로 감사합니다
삼겹살뛰김요리먹는모습
친근감땜에자꾸다른방송보고싶네요
감사해요
축복합니다
박사님 깐깐한 이미지로 알고있었는데 유튜브에서 편하게 요리 알려주시는거 보고 종종 영상 보고있어요^^ 바쁘실텐데 문의 댓글에 정성담긴 답글들도 감동이네요. 아침에 미지근한 물 정말 좋아하는데 식구들은 잘 먹으려하지 않아 아쉽네요 물을 빨리 마셨는데 천천히 마셔버릇하겠습니다 좋은 이야기 감사합니다^^
정말로 고마운설명에 감사드리고 계속계속 쭉 해주세요 복 많이 받으세요
선생님~~^^ 미모도 뛰어나시고♥♥♥알아듣기 쉽게~유익한 정보 친절하게~가르쳐주셔서 정말 감사드려요~~😄😊☺😉😁 항상 늘~~ 건강하시고 복많이 받으세요 감사합니다🙏
식전에한잔의물!
꼭기억하겠습니다.
감사합니다~^^
이뿐 울 샘~~~훌륭하셔유!!대한민국국민들 잘 듣고 실천해서 아프지 마시라고 열공 강의~~존경 합나당 오늘 아침 울 신랑 해준것들 이내유 !! 오트밀이 미국 호탤엔 아침으로 있더라구요!!!토마토 야채 오트밀 죽 끓여서 즐겁게 먹고 일하러 고고고
와!! 아침에 잘 챙겨 먹을께요
ㅎㅎ오늘 아침 헤어가 너무 아름다우세요~^^
감사합니다 ~^^
유익한 영상도~
완전 설명 짱
아효 너무너무 우아하신 원장님 오늘 홈쇼핑에 나온거 봣어요 ㅎ 안그래두 요거트를 삿는데 블루베리ㅗ요거트 소금과 레몬즙갈아서 먹어야겟슴다 감사해요~~^^♡♡♡♡♡
매번 좋은 강연 즐겨보고 있습니다. 감사합나다.
항상 좋은정보 감사합니다
원장님 ^^ 건강에유익한 방송 감사합니다 ^^
많은 도움주시는 원장님은 이쁘고 마음씨도 고와서 응원합니다
늘 감사드려요 ~~~😆🥰🙂🙃💌
미지근한 물로 아침을 시작하는데 뭐던지 빠르다 보니 빨리 먹었는데 앞으로는 뭐던 물 마심도 음식도 천천히 하려구요 ~~오늘도 잘들었답니다 😄😊🤗
소형선생님좋은정보를주셔서정말고맙게잘보고잘따라합니다항상건강하세요😊
좋은 정보 감사 드립니다^^
오늘 따라 유난히 설명도 잘하시고 예쁘네요