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어깨와 등이 시원해졌습니다. 자주 할게요
ㅎㅎ 화이팅~^^접시돌리기 참 좋습니다👍
턱걸이를 하다 왼쪽어깨에 힘이 너무 들어갔는데 팔도 못 들것처럼 통증이 심했는데영상 보면서 7분할때까지는 엄청 욱씬거렸는데 계속하니까 부드러워지고 통증도 사그라들었어요.몇 일 계속 따라해야겠어요🤗
ㅎㅎ 부드럽게 풀어주는데 도움이 되실겁니다^^
오십견으로 접시돌리기 열심히 하고있는데 갑자기 어깨날개쭉지뒷쪽이 아파요 접시돌려서 내려오기직전 동작에서 너무 아파요 잠시 쉬면 괜찮을까요? ㅠㅠ
잠시 쉬셔도 좋고내려올때 동작을 작게해서 내려오시는게 좋을것 같아요!화이팅!
안녕하세요. 접시돌기기가 뒤로 쭉안빼고 앞쪽위로 크게 돌리는법도 있던데 효능이 다를까요?
안녕하세요 이진영님! 한번 해 보시면, 몸의 자극되는 부위랑 자극되는 강도가 조금 다르실꺼에요~~ 두 방법다 괜찮고, 몸에 맞게 하시면 되시옵니다^^
썸네일이 발전하신 느낌^^
![[서리요가#79] 목과 어깨 통증을 완화시켜주는 13분 스트레칭 / 모닝요가, 스트레칭, 자기전 요가](http://i.ytimg.com/vi/bf4BB01XEFQ/mqdefault.jpg)
어깨와 등이 시원해졌습니다. 자주 할게요
ㅎㅎ 화이팅~^^
접시돌리기 참 좋습니다👍
턱걸이를 하다 왼쪽어깨에 힘이 너무 들어갔는데
팔도 못 들것처럼 통증이 심했는데
영상 보면서 7분할때까지는 엄청 욱씬거렸는데
계속하니까 부드러워지고 통증도 사그라들었어요.
몇 일 계속 따라해야겠어요🤗
ㅎㅎ 부드럽게 풀어주는데 도움이 되실겁니다^^
오십견으로 접시돌리기 열심히 하고있는데 갑자기 어깨날개쭉지뒷쪽이 아파요 접시돌려서 내려오기직전 동작에서 너무 아파요
잠시 쉬면 괜찮을까요? ㅠㅠ
잠시 쉬셔도 좋고
내려올때 동작을 작게해서 내려오시는게 좋을것 같아요!
화이팅!
안녕하세요. 접시돌기기가 뒤로 쭉안빼고 앞쪽위로 크게 돌리는법도 있던데 효능이 다를까요?
안녕하세요 이진영님! 한번 해 보시면, 몸의 자극되는 부위랑 자극되는 강도가 조금 다르실꺼에요~~ 두 방법다 괜찮고, 몸에 맞게 하시면 되시옵니다^^
썸네일이 발전하신 느낌^^