Вкусные и Простые ПП ДЕСЕРТЫ для похудения 🍰Полезные десерты БЕЗ САХАРА которые Можно даже на ночь!
Вставка
- Опубліковано 3 чер 2024
- Купить блендер Candy можно по ссылке:
▶️candy-home.ru/catalog/small-h...
Реклама ООО «ХАР» ИНН 1650292810 Erid: LjN8KFRJJ
✳️ШОКОЛАДНО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ КЕКС
Ингредиенты:
- 2 апельсина
- 2 банана
- 3 яйца
- 50гр муки
- 20гр какао
- 1 ч.л. разрыхлителя
- Сахарозаменитель
- 1/2 плитки шоколада
- 2ст.л. молока
У апельсинов натираем цедру и выдавливаем сок. Добавляем бананы и яичные желтки. Пробиваем блендером. Добавляем муку, какао, разрыхлитель и сахарозаменитель. Перемешиваем.
Яичные белки взбиваем и вмешиваем в тесто.
Тесто выкладываем в форму и запекаем при 180 градусах 30-40 минут.
Для глазури топим шоколад и добавляем молоко. Наносим глазурь на кекс.
✳️ЧИЗКЕЙК
Ингредиенты:
- 300гр творога
- 2 банана
- 2 яйца
- 75гр арахисовой пасты
- 15гр какао
- 100гр йогурта или сметаны
- Сахарозаменитель
В миску добавляем творог, бананы, яйца, арахисовую пасту, какао и йогурт или сметану. Пробиваем блендером. Добавляем сахарозаменитель по вкусу.
Тесто выкладываем в форму и запекаем при 180 градусах около часа.
✳️КОНФЕТЫ РАФАЭЛЛО
Ингредиенты:
- 200гр творога
- 3ст.л. сахарозаменителя
- Кокосовая стружка
- Миндаль
Творог перемалываем в блендере.
Добавляем сахарозаменитель по вкусу.
Из творожной массы формируем шарик, в центр помещаем миндаль и обваливаем в кокосовой стружке.
✳️ПИРОЖНЫЕ С ОРЕХАМИ
Ингредиенты:
- 120гр орехов
- 120гр фиников без косточек
- 2-3ст.л. арахисовой пасты
- 3 яйца
- 100гр сахарозаменителя
- Лимон
- 150гр муки
В блендер выкладываем орехи, финики и арахисовую пасту, пробиваем.
Для теста смешиваем яйца и сахарозаменитель, взбиваем.
Добавляем цедру и сок одного лимона, муку.
В форму на дно выкладываем ореховую смесь, а сверху тесто. Запекаем при 180 градусах 30-40 минут.
✳️ТОРТ С БАНАНОМ И ОРЕХАМИ
Ингредиенты:
- 500гр печенья
- 200гр сметаны
- Банан
- 50гр орехов
Разламываем печенье на кусочки. . Добавляем сметану и перемешиваем.
Нарезаем 1 банан на тонкие дольки.
Рубим орехи. Форму оборачиваем пищевой пленкой. На низ выкладываем слой печенья. затем слой бананов. посыпаем орехами. еще один слой печенья. снова бананы. орехи и финальным слоем идет печенье.
накрываем пленкой и убираем в холодильник на 5 часов или всю ночь чтобы торт хорошо пропитался.
✳️ПП-КЕКС В МИКРОВОЛНОВКЕ
Ингредиенты (на небольшой торт размером 10х20см):
Коржи:
- 1 яйцо
- 60гр мягкого творога 0,1%
- 10гр какао или обжаренного кэроба
- 40гр муки (рисовой или пшеничной)
- 40гр сахара или сахарозаменителя (у меня было 50гр эритрита, так как он менее сладкий, чем сахар)
- 1 ч.л. разрыхлителя
Крем:
- 100гр мягкого творога (у меня было 50гр мягкого творога + 50гр натурального йогурта)
- 80гр творожного сыра
- 15гр сахарной пудры или сахзама измельченного до состояния сахарной пудры
Начинка:
- 50гр ягод (у меня была замороженная брусника)
Глазурь:
- 50гр шоколада без сахара
- 50гр молока
✳️ПАННА-КОТА С КОФЕ
Ингредиенты:
- 350мл растительного молока
- 3 ст.л. сахарозаменителя
- 10гр желатина
- 50мл воды
- Чайная ложка кофе
✳️ ДЕСЕРТ ИЗ ТВОРОГА И МЮСЛИ
Ингредиенты:
- Мюсли
- 200гр творога
- Мята
- Цедра лимона
- Мёд
✳️ ЙОГУРТ С ГРАНОЛОЙ И ПЕРСИКАМИ
Ингредиенты:
- 140гр йогурта (1 стандартная упаковка)
- 0,5 ч.л. молотой корицы
- 1 ч.л. сахарозаменителя
- Горсть гранолы
- Половина персика или любого другого фрукта
✳️ КОНФЕТЫ ИЗ СУХОФРУКТОВ
Ингредиенты:
- 50 гр. чернослива
- 50 гр. урюка
- 50 гр. изюма
- 50 гр. фиников без косточек
- 50 гр. грецких орехов
- 2 ст.л. мёда
- 2 ст.л. кунжутных семечек
- Кокосовая стружка
✳️ БАНАНОВЫЕ КОНФЕТЫ С ОРЕХАМИ
Ингредиенты:
- Банан
- Горсть орехов
- 3-4 дольки шоколада
- 2-3 ст.л. молока
✳️ ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ С ЯГОДАМИ
Ингредиенты:
- 50гр творога
- 50гр йогурта
- Банан
- Ягоды
✳️ДЕСЕРТ С ФИНИКОМ
Ингредиенты:
- Горсть фиников (6-8шт)
- 120гр мягкого творога
- 150гр натурального йогурта
- 1 ч.л. какао
- 1/2 ч.л. корицы
✳️ СЫРНИКИ С ФИНИКАМИ
Ингредиенты (на 6 сырников):
- 10шт фиников
- 200гр творога
- 1 яйцо
- 2 ст.л. манной крупы
- Мука
✳️ ТВОРОЖНЫЕ РУЛЕТИКИ С ЯГОДНОЙ НАЧИНКОЙ
Ингредиенты:
- 150 гр. творога
- 2 ч.л. мёда
- Банан
- Персик
- Малина
- Лаваш
- Сметана или йогурт
- Грецкие орехи
Тайм-коды
0:00 ВСТУПЛЕНИЕ
0:26 ШОКОЛАДНО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ КЕКС
03:10 ЧИЗКЕЙК
04:23 КОНФЕТЫ РАФАЭЛЛО
04:49 ПИРОЖНЫЕ С ОРЕХАМИ
06:49 ТОРТ С БАНАНОМ И ОРЕХАМИ
07:49 ПП-КЕКС В МИКРОВОЛНОВКЕ
09:29 ПАННА-КОТА С КОФЕ
11:05 ДЕСЕРТ ИЗ ТВОРОГА И МЮСЛИ
11:52 ЙОГУРТ С ГРАНОЛОЙ И ПЕРСИКАМИ
12:43 КОНФЕТЫ ИЗ СУХОФРУКТОВ
13:27 БАНАНОВЫЕ КОНФЕТЫ С ОРЕХАМИ
14:34 ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ С ЯГОДАМИ
15:30 ДЕСЕРТ С ФИНИКОМ
15:57 СЫРНИКИ С ФИНИКАМИ
16:51 ТВОРОЖНЫЕ РУЛЕТИКИ С ЯГОДНОЙ НАЧИНКОЙ
Хочется больше обратной связи услышать, вкусный или нет, влажный или сухой, приготовили бы еще раз или нет)) без отзывов не хочется пробовать что-то готовить 😊
Класснные,вкусные рецепты десертов,без замарочек и ,конечно,лучше магазинных сладостей.Спасибо,Вика! Думаю,что на весну и начала лета эти рецепты скрасят всякие непогоды и прочее...Ждем новых шедевров с нетерпением!❤
Хотим продолжение!
Вика, огромное Вам СПАСИБО! Ваши рецепты- находка!👍❤🌹
Спасибо, Вика, за интересные оецепты! 🙏
Да,я очень хочу продолжения,спасибо за рецепты😊❤🎉
Конечно же хотим ,ведь это так вкусно !!!!!
Конечно хотим ещё! 🎉🎉🎉
❤ замечательно
Спасибо 😊❤
🔥подборка
Викуля, спасибо за рецепты! 🪻
Вика спасибо за рецепт ы❤
Молодец, Вика! Спасибо большое!
Сколько интересного.Буду пробовать.Спасибо😊
Десерт в стаканах) звучит заманчиво))
Виктория, спасибо за рецепты, познавательно. От себя хочу сказать, что на таком пп я был на массе и довольно качественный её прирост(вместе с силовыми тренировками) так как если взять ккал тех же орехов, кокос. стружки, меда и др. ингредиентов, то в дневная каллорийность будет выполнена за пару приемов пищи. если интересно, то я по своему опыту готовил не раз: замороженную вишню вместе с сах замом в блендер - отличное сладкое варенье + творог измельчить и смешать с вареньем - отличный перекус под сериал, где по итогу много белка, немного клетчатки от фруктов. С уважением к Вам, еще раз спасибо за рецепты ;)
Конечно, полностью согласна. Все десерты с орехами, сухофруктами и т.п. нужно есть в ограниченном количестве. Речь больше именно про здоровое питание. Если стоит цель скинуть вес, нужно внимательно считать калории и не налегать на некоторые десерты.
Да и в целом я надеюсь, что никто не будет готовить такие десерты на завтрак, обед и ужин. Это скорее, когда хочется побаловаться какой-то выпечкой или конфетами. А так самая лучшая замена сладостями - ягоды и свежие фрукты))
Хачю прадалжение 😂
Жесть 😮 арахисовая паста? Это ж сколько калорий? Брр
В первой половине дня можно употреблять. Тем более если она натуральная. Диетологи рекомендуют ее есть, даже при похудении.
👍👍👍👍👍👍
Все супер ,но везде банан
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
А где калорийность 🤔
💥💥💥💥💥👌
Не люблю банан в десертах, чем можно заменить
Яблоком
😊💥☀
,👀👏👌!
Не такая уж здесь низкая калорийность, много орехов и арахисовой пасты. Буду искать другие рецепты.
Я не пойму, эти рецепты для диабетиков, везде сахара заменитель?!!
Эритрит- натуральный сахарозаменитель!
Для тех кто на диете@@user-hs2wu2qm8b
Нет, для вечно худеющих)
Это рецепты для похудения и для стабилизации веса...а сахар ОЧЕНЬ КАЛОРИЕН