SIRT & GÖĞÜS ANTRENMANI [POWERLIFTER STYLE]
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- Makinetalha kanalına hoşgeldiniz. Bu videoda sırt ve göğüs kaslarınızı uzun zamandır göremediğiniz powerlifting style bir şekilde sizlerle sunuyorum. Umarım Keyifle izlersiniz.
Size önerdiğim video için :
• RUSYADA TÜRK RÜZGARI [...
KANALA ABONE OLMAK İÇİN : / @makinetalha
BENİ İNSTAGRAMDAN TAKİP EDİN :
www.instagram....
![ÜCRETSİZ DEADLIFT PROGRAMI [UYGULADIĞIM PROGRAMLAR PART-1]](http://i.ytimg.com/vi/HB4GcTtc8Mg/mqdefault.jpg)
Senin gibi kanaatkar adamlar bu hayatta hep başarılı olur kardeşim. Mızmızlanmaz, sadece odaklanır ve çalışır. Yolun, bahtın açık olsun.
abi kediyi de powerliftinge başlat küçücük kalmış :D
üst-alt vücut ısınma ile ilgili video çekebilirsen çok sevinirim .
Up
İzleyenleri sıkmadan çok konuşmadan sade anlatım yapan biri denk geldi ilk defa efendi biri allah yolunu açık etsin krdeşim
Kanka 1 senedir falan hiç denk gelmiyordun maşallah görüşmeyeli wagyu gibi olmuşsun
aynen bende görmüyodum hiç mutant olmuş
Sen nasil bir kralsin be adam 14:00 aslan ve kedinin dostlugu ve yanlizligi
Talha baba 2-3 sene önce Ağır sinek denilen 75 kiloluk vitaminsiz soytarıya sırf senin hatrına, gerçek bi sporcu görmek için katlanıyorduk iyi ki kendine kanal açmışsın 🙏
Dostum bu muhabbetler ne?
oğlum siz bu ağırsağlamı neden sevmiyorsunuz harbiden bir şey mi yaptı merak ettim? Talhanın abi dediği adamı yorumlarda Talhaya kötülüyorsunuz.
İronidir umarım
Mr. White aga lavaşın tayfa bunlar yeni türediler
@@mastersails8885 Hayır benim garipsediğim Talha yorumları okuyor ki kalp atıyor şu yorumu silmese bile en azından kardeşim sen ne diyorsun ya diye demesi gerekiyor evet belki takmamış bile olabilir ama ben kaç kere Furkanin kendi kanalinda Talhaya birak hakareti normal bir eleştiri geldiğinde bile hemen savunduğunu gördüm... @MakineTalha
Ben bodybuilding le ilgileniyorum ama olsun spor bizim sporumuz💪♥️
11:14 izlerken ben can verdim. iki senedir kanalına bakmıyordum ne kullanıyorsun bilmiyorum ama hakkını veriyorsun bu işin. tonla youtuber var kurusıkı. senin gibi gelişim gösteren iki elin değil bir elin parmaklarını geçmez.
12:06 olayın özeti.
Son zamanlarda şu spora olan ilgim çok arttı. Denk geldi önüme vs derken kendini izlettirdiğini ve sıkılmadığımı farkettim. Her video da farklı bir şey öğreniyoruz böyle devam
Tek motivasyon kaynağımsin abi helal olsun her şeyin en iyisini hak ediyorsun yolun bahtın açık olsun
ALEM BUYSA KRAL SENSİN TALHA :) BU CAMİADA SENİN GİBİ BİR ADAM DAHA YOK
Anlatım tarzın güzel bilgi edindim
Kral çok güzel ve samimi bir video yapmışsın. Gerçekten çok delikanlı bir sporcusun severek takip ediyorum. İnşallah çok güzel yerlere gelirsin. UA-cam a ağırlık vermen çok güzel olmuş. Çok daha güzel videolarını bekliyoruz..
Uzun zaman sonra yeniden izledim seni. MawaAllah makine gibi olmuwsun. Azerbaycansan sevgiler... Takibdeyiz)
''Çok iyi be'' diyerek izledim çok efendisin kral
abi cansın ilk bodybuilding yapıcaktım sen ve cenk abi sayesinde powerlifting yapıyorum
Bu sporu yapmak için zengin olmanıza gerek yok gördüğünüz gibi orta halli bir ailenin çocuğu. Çok mütevazi bir video olmuş dostum başarılar.
Eger daglam beslenip talha gibi yapmak istersen ayda 800 liran rahat gider
Yolun açık olsun kardeşim, severek takip ediyorum 🖐🏻👍🏻
Ben eve iki tane dumbell aldım 5-6 senedir onun yeriyle alakalı evde kavga çıkıyor. Sizin gibi odayı yarı salon yapsam herhalde beni kovalar... :))
Usta başlangıcından bu yana kadar kullandığın programları, sana en çok yarayanı,programın güzelliklerini anlatırmısın rica etsem?
MakineTalha hocam cidden çok iyi olur en erken zamanda bekliyorum:) seviliyorsun
Maşallah yaa makinee Talha ,kedi çok tatlı reis ♥️👏🏽
Hayvan gibi olmuşsun reis hey maşallah
Valla benim 3 katım kaldırıyorsun helal olsun kardeşim, bench press ile ilgili detaylı bir video bekliyoruz senden, 92,5 kg takılıp kaldım 2 yıl oldu 92,5 ile 3 tekrar atıyorum fakat ne zaman 100 e çıkmayı denesem fail oluyorum ya da sağ omzumda bir ağrı ile hafif bir sakatlık geçirip bir süre düşük ağırlık çalışıyorum.
@@makinetalha reyiz bendede ayni sorun var 115kg 2 tekrar atiyorum maks 120 1 tekrar gördüm ama su 120 duvarini bir türlü aşamadım 3 yildir evimde rack var su psikolojik anormali yaratan agirlik duvarini aşmamıza yardımcı olursan harika.olur
biz izlemeden beğeniyoruz kral çünkü seni biliyoruz
İzlerken nefessiz kaldım
Kral , 60kg birinin gelişimi ve güçlenmesi için neler yapar detaylı anlatır mısın... Teşekkürler Makine
Harika olur Talha kral , severek takıp ediyorum. Müthiş bir gelişimin var. Başarılar diliyorum
Benimde ihtiyacım olam şey
@@sefakaraaslan2611 Küre girmen șart ciddi bi güç artıșı istiyorsan fazla bi hedefin yoksa kilo bașına 2 gr protein al karbonhidrat ağırlıklı beslen sağlam ye yani idmanın ağır kilo az tekrar olsun izole hareketleri siktir et bench squat deadlift yeter başka biseyle uğrasma supplement olarak kreatin șart bcca vs de kullansan fena olmaz yağ oranı vs çok takılma yağ oranı düștükçe güç azalır ve sakatlık riski artar OK cici vede seker Kardeșim
@@Asder197 ulan ne boş yorum yapmışsın cidden gelipte powerlifter olmasına rağmen bir ton aksesuar kullanan adamın kanalının altına verdiğin tavsiyeye bak squatt bench deadlift yeter miş bak bak bak :D
yerli hulk gibisin maşaallah abi ilk defa gördüm severek izledim
Kral yine harika bir video olmuş. Emeğine sağlık 👍💪😎
Talha abim makine gibisin maşşalah
Takipteyiz sık video bekliyoruz
Sen harika bi detaysın başarılarının devamını dilerim...
Kardeşim barfiksin sakat benimde aynısı vardı evde yerinden çıktı belimin üzerine düştüm 6 ayda zor geçti bel ağrım bir de sen yapılısın taşımaz düşersin ben duvara çelik dübelle monte olanını aldım şimdi düşme korkum bitti akıl vermek değil efendi bi adamsın kendine iyi bak
Kullandığın supplementler hakkında bir video yaparmısın hiç olmadı yanıtlayarak cevap verirsen sevinirim 🙂
@@makinetalha genetik le alakalı video gelsin
@@makinetalha bu arada boyum 194 falan 65 kgydm 83e çıktım 1 senede yağlanmadım şimdide fena supplement alfım fena baslıcam reiz bu arada bilek ölçüm 20 cm felan neredeyse yağmoranım 8lerde 9 larda sence ilk deatliftimi 170 kg demedim be kaldırdım ama kuralla uygun değildi kreatinde kullanmamıştır ayrıca iyi de beslenmiyr uykumda düzensizdi 75 kg frlandım sende genetiğin nasıl ?
@@makinetalha reiz hayırlı sahurlar lütfen cevap ver be
DOĞU ER adam yorumlara bakar her yorumun yanıtına bakmaz kopyala yorum olarak yapıştır
@@Thegeratsets kreatin öyle fazla bisey değil. Kullandıgında hayal kırıklığına uğrama
Bu vücudu nasıl doyuruyosun merak ediyorum 3 aile doyurmak daha kolay olur heralde
Seviyoruz seni Talha The Machine
yatak 2 kişilik makine talha 3 kişilik :D
Adının hakkını veriyorsun reis. :D
Ben spor yapmiyorum sadece protein tozu iciyorum 4 ay vucut gelistirmeyi boyle yapacagim . Bakalim sonjc ne olacak
Çok sağlam adamsın kral helal olsun
🔥🔥👍👍
Keşf edilmemiş kaliteli sporcu
Kaya gibisin talha seviyorum boyle
Naturel vücudu :)
abicim bide ekipmansız idman hakkında video çekebilir misin diyelim ki sadece 2 şer tane 10 kiloluk dambılımız var
SHRAINZ!!!!!!
4:59 bar yamuk mu duruyor bana mı öyle geldi ? bu arada bol bol video bekliyoruz machine :)
Belliki hayvan sever bir insansın keşke herkes böyle olsa başarılar diliyorum
8:11 hayatına böyle girsem ne yapabilirsin ki
Aboneliğimde kedinin de katkısı var.
kardeş gerçekten makina gibisin maşallah senden bişi rica edicem arkla tartışıyoduk boy kilo yazarmısın acaba
Reis duvarları çökertecen ❤
usta antremandan önce esnetme yapmak tehlikeli değil midir öyle söylemişlerdi bize
reis sen ayvalıkta bi video çekmiştin geçenlerde. orda da rack ve ağırlıklar vardı. her gittiğinde taşıyo musun onları gittiğin yere?
Barfiksten inerken ağırlıkları yerine koyarken vs aman kedilere dikkat et. Evde kediyle idman yaparken yanında bitiyorlar hemen
Aga peki bu adamın scott mcall dövmesi yaptırması yani niye bu kadar seversin ki teen wolfu
olm kediye öyle sarıldı ya kedi o anda dünyanın en güvende hayvanı gibi hissediyordur kesinn ahahaa
Abi merhabalar daha az bel kalınlığı için sumo deadlift mi class deadlift mi.
Abi itişle çekişleriniz dengeli olsun dedin ama 70 kg ile row yaptın 185 bench yaptın
0.12 orda beef proteini mi var ne ? aman makine yapma yanarızz bu arada supplement kombinasyonları gelsinn
Reiis dana gibi olmuşun valla ama kaslı dana😂👌
Normalde arkadaki camlı vitrinde eski hiç kullanılmayan çay yada su bardağı takimları olur. Ama burda çeşit çeşit supplement dolu.😎🔥işte "Makine Talha " farkı
Böyle bir antrenmandan sonra kaydetmeden çıkmak olmazdı tabi 😂
TALHA ABİ CORONA FELAN BİTİNCE Bİ BULUŞMA MI AYARLASAAAAAAAAAAANNNN TAKİPÇİLER İLE
Bent over form fena
Push pull esitlemesi hakkinda detayli bilgi gelebilir belki. Pull agirliklari dogal olarak daha dusuk oluyor genelde, boyle oldugu zaman antrenman hacmini mi esitlyecegiz nasil bir yol izlemek gerekir?
Maşşallah abi
Reis şu başındaki kupaları kaldırsana oradan. Allah korusun depremde falan çok riskli
Ahahhahahahha
Dostum sadece ve sadece estetik gözükme hedefi olan başlangıç seviyesi ağırlıkları olan ve formları oturtmuş birine ilk etapta hangi programı önerirsin? 5x5 mi yoksa gerilim odaklı split antrenmanlar mı?
oruçlu iken vucüt su olarak zayıf olacağı için sakatlanma ihtimali yokmuydu
dostum senı kaldıracak barfiks demirini nerden buldun ben 98 kıloyum yenı bir demir aldım her asıldıgımda gacır gucur ses gelıyo sanki kırılacak gibi var mı bi tavsiyen? buradaki arkadaslar da onerı yapabılırler
Adamın ısınması çoğu pt nin antrenmanından kaliteli .d
Kapı arası barfiks çubuğu sağlammış +100 kiloyu cekiyor :D
bacaktaki börü dövmesi gözümüzden kaçmadı değil
Abi yapıyorsun ya
Abi bi video ile kas kütlesini arttırmak ve sağlıklı kilo almak için nasıl beslenmeliyim yardımcı olur musun
@@makinetalha cidden mükemmel olur çok sağolasın cansınn
Kardeşim yanlış anlama art niyetli değil idman şiddetinden dolayı soruyorum oruç durumun nasıl ?
badici gibi beslenmiyorsun sanırım. Kaç öğün yiyorsun?
Büyüyünce makine talha olucam
DE GİDİ GOCA REYİS
kanka tek başına girmesen bu ağırlıklara tehlikeli
Abi antrenman için spotify listesini paylaşır mısın
Bir antremanda kaç bölge çalışıyorsun?
bir gün gelir seni de motor ederim Talha babbaa
Abi sporu iftardan öncemi yoksa sonramı yapıosun
talha merhaba kardeşim bana kızma darılma ben demirciyim sehpa çok oynak dikkat et arka ortadan corona kalkınca destek attır sehpanın tam orta merkezinden geriye hopluyor aman ağırlıklar fazla teksin kontrolden geçir saygılarımla sorun da olurs seve seve cvplarım bu benim mesleğim
Abi çekeceğin videolar arasında
Supplement kombinasyonları
Makroların yüzdelik dağılımı
Bunlara da yer verir misin?
Mobilite rutinini de anlatır mısın?
Bu adamın emeklerini en esikden beri takip edenler bilir. Emeklerinin karşılığını alıyorsun hocam kim ne derse desin yoluna devam et.
Bol GAİNZZ'li bir video olmuş, ellerine sağlık kral !
benim idman yaptığım yerde enine 3 boyuna 4 adım atılmaz 4 farklı direnç bandıyla.2 adet yastığı üst üste koy al sana bench.nasıl:)))
Eddie Hall vibe
Abi mobilite ve isinma hakkinda ayrintili video yapacak misin
Overhead press olmazsa olmaz bir hareket mi?
Abi sana noldu antik canavarlara dönüşmüşsün
duşu kaç set yapıyorsun reis :d
günlük beslenme vloguda çekermisin
Hocam barfiksim biraz zayıf max 5 yapabiliyorum tam formda. Sırt günüme nasıl ilave edebilirim? 3*3 anca çıkıyor.
alışana kadar destekli yapman lazım başka türlü olmuyor
Lat kaslarını daha farklı şekilde çalıştırıp güçlendirmen lazım veya direnç bandı destekli barfiks deneyebilirsin.
Haftada bir yapiyorsan 2 ye 2 yapıyorsan 3 e cikar
Sağolun beyler bantla destek alıuorum da o da hoşaf gibi saldı kendini. Bir süre artık 3*3 devam edeceğim mecbur artana kadar
reis kollar kac cm cevaplarsan sevinirm
1 puanı neden kırdınız
talha abinin boyu kaç
Kedi çok iyi ya wqpekqewooqpew
Kanka kilo mu aldın? Daha bi iri göründün. Harika video eline sağlık.
@@makinetalha hocam ben 18 yaşındayım boyum 175 ,kilom 85, yag oranım yüzde 15 civarı ve 2-3 aydır fitness yapıyordum. Genetik olarak sıska bir yapım yok ama daha iri olmak istiyorum. 100 kg üstüne çıkmak için vücut geliştirme ve kalori açığı yeterli olur mu 2-3 yıllık bir süre içinde ? Birde powerlifterların bodycilerden daha iri olmasının nedeni nedir ?
Anıl 3 ay sporla 18 yaşında o kas kütlesini nasıl elde ettin acaba :D
Kedi her geldiğinde üstüne basmasından korktum