Aga çalıştığın her bölge için at lütfen. PT alma imkanı olmayanlar ve özellikle de bu günlerde salonlara gidemediğimiz için evde yaptığın idmanlar ayrıca da yaptığın açıklamalar bize çok faydalı oluyor.
Talha merhaba, bottom squat ve lunge hareketlerini seçmen ve bunları süper set yapmanın amacını açıklarmısın. Normalde raw squat yapmaya sabitlenmiş bir birey olarak - bazen de front - bu sistemi anlayamadım
Kardeşim,abim. Bu mesajı inan bir duyar kasmak amaçlı veya da seni mahcup etmek amaclı atmıyorum. Sadece hani hatırlatmak benimkisi insanız aklımızdan çıkıyor bazı durumlar. Ama"oruç tutunuz ki sıhhat bulasınız" hadisiyle Sen gel Ramazanı oruçlu geçir inan daha çok şevk ve azimle büyürsün. Seni seviyorum kardeşim . Allah'a emanet ol.😊
abi tabi anlayışla karşılamamız lazım herkesin ama 1 ay performansın düşücek diye Allahın sunduğu bu güzel ve sana nekadar iyilik katacak bişeyi es geçme bence çünkü cennetin 7 katından biride oruç tutanlar için tabi senin kararın ama bence 1 aydan bişey olmaz yani umarım beni yanlış anlamazsın
Kralll güzel bir idman. Maşallahın var yine Helal. Kediciği kıvrak bir ayak hareketiyle ekarte etmen güldürdü :) :) Bu tarz videolar çok iyi oluyor gerçekten. Başarılar. İzlemeye Devam 😎💪👍
High bar tercihin özellikle bu egzersizin quad dominant olması için mi yoksa her iki squat tekniğinde de ilerlemek gerektiği için mi hocam? Çünkü genelde low bar görüyoruz. Formları ve denge noktaları da keza farklı. Bu arada bu kadar temiz büyümen cidden takdire şayan, helal olsun. Umarım daha da iyi yerlerde Türkiye'yi temsil ettiğini göreceğiz. Yolun açık olsun
Yine çok güzel, istifade ettiğimiz bir video olmuş, emeğine sağlık. 1. Goodmorning hareketini daha çok hamstrins için mi yoksa glutes için mi yapıyorsun? 2. Squat warm up hakkında tam anlamıyla açıklayıcı hiçbir yerde türkçe kaynak bulamadım, bu veryasyonada bir açıklam yapar mısın? Şimdiden teşekkürler🙏
Abi bu arada benden sana tavsiye o kedinin sen antreman yaparken odada dolaşması hiç uygun değil bence bir yerinde ufak atma olur yada bir sakatlık olur dengeni kaybedip düşersin yada bar çıkar, kayar aman diyem abi sonra kedi ölür.
Gördüğüm en beyefendi adamlardan,harika bir sporcu.Yolun açık olsun abim,oruç tutmamaya gerekli ve önemmli bir sebebin var ve bu konuda çok hassassın.Bunu göstermen yeterli oldu.Sevgiler ,saygılar.
Sakatlıklarla ilgili bir video fena olmazdı özellikle bel sakatlığı çok yaşandığı için ve sende ne tür sakatlıklar yaşadın bu süreçleri nasıl atlattın bu süreçte önerebileceğin neler var
Abi ayağı çarpaz koyuyorsun bunun önemi nedir gittiğim salonda düz durması gerekiyor diyorlardı ayak bileğinin ve ayak genişliği ne kadar olmadı omuz genişliğinde mi
Dostum ana branşın vg yada pl dışında ise antrenmanının %70 ini ana branşına ayır. Özellikle muay thai ve kickboks gibi bacaklarının aktif olduğu sporlarda bacaklarının kaslı ancak minumum ağırlıkta olması lazım. Aslında kilonla orantılı olarak vücuduna güç kazandırarak minumun ağırlıkta olmalısın. Yani göğüslerin çok iri olmamalı mesela çünkü fazladan ağırlık. Kondisyonunun üst seviyede olması için ağırlıktan kaçınman lazım. Onun dışında dediğim gibi ağırlık çalışmanda sıkıntı yok. Ancak ağırlık arttırıcı şekilde değil kondisyonunu kaybetmeden güç kazanmak için.
![MUTFAKTA DA MAKİNE! [ET VE PİLAV SANATI]](http://i.ytimg.com/vi/JbBcmwg1dIo/mqdefault.jpg)
İster orucu tutar ister tutmaz, herkes kendi bacağından asılacak. Kimseye kalmadı kimin ne yaptığı. Herkes özgürdür.
Aga çalıştığın her bölge için at lütfen. PT alma imkanı olmayanlar ve özellikle de bu günlerde salonlara gidemediğimiz için evde yaptığın idmanlar ayrıca da yaptığın açıklamalar bize çok faydalı oluyor.
11:21
Kedi: Kendine bunu yapan bize neler yapmaz mk diyip kaçtı ahahhaha
Bu videolar efsaneydi umarım daha fazla böyle videolar paylaşırsın
Mutfaktada “Makine” mi videosu istiyoruzz
Squat videosunun aynısı bench press için iyi gider
O kedinin güzelliği nedir abi kurban olurum minnoşş yaa...
UA-cam bol bol video bekliyoruz makine ❤️
Basic powerbuilding program tasarımı ile ilgili bir video gelsin
Makine reis saygılar, küçük minnoşu antrenman yaparken başka yere koy izlerken gerildim üstüne bascan diye 😂😂
Video gayet güzel olmuş seni seviyoruz 💪
Bu makine Talha'yi seviyorum cok beyefendi bir cocuk
Talha merhaba, bottom squat ve lunge hareketlerini seçmen ve bunları süper set yapmanın amacını açıklarmısın. Normalde raw squat yapmaya sabitlenmiş bir birey olarak - bazen de front - bu sistemi anlayamadım
Kardeşim,abim. Bu mesajı inan bir duyar kasmak amaçlı veya da seni mahcup etmek amaclı atmıyorum. Sadece hani hatırlatmak benimkisi insanız aklımızdan çıkıyor bazı durumlar. Ama"oruç tutunuz ki sıhhat bulasınız" hadisiyle Sen gel Ramazanı oruçlu geçir inan daha çok şevk ve azimle büyürsün. Seni seviyorum kardeşim . Allah'a emanet ol.😊
Mükemmel olmuş abi 🔥🦾
Abi daha yeni powerlifting e başlayan bir kişi ne yapmalı lütfen bir video çeker misin
ağırsağlam 5x5 ile başla. sonra ilerledikçe hazır programları kullan veya ağırsağlamdan koçluk al ama sakın kendine program yazma.
evde ekipmanında var istediğin zaman yapabilecek imkana sahipsin, ibadete hiçbirsey engel ve bahane olamaz, seviyoruz seni talha
Ekipmanla ibadet ne alaka sen aptal mısın ya sanane kardeşim sanane adamın kendi tercihi
Çok güzel ve bilgilendirici bir video olmuş. Teşekkürler makine 👍🏻👍🏻👍🏻
Lütfen antrenmanlarınızı aksatmayın demen bile nasıl bir insan olduğunun özeti. Adamsın big boy seviyorum seni :)
Abi senin good morning hareketin bizim icin goodbye life o nasi bel gucu masallah
video harika olmuş kedicik ayrı bi güzellik katmış biblo gibi yerim
abi tabi anlayışla karşılamamız lazım herkesin ama 1 ay performansın düşücek diye Allahın sunduğu bu güzel ve sana nekadar iyilik katacak bişeyi es geçme bence çünkü cennetin 7 katından biride oruç tutanlar için tabi senin kararın ama bence 1 aydan bişey olmaz yani umarım beni yanlış anlamazsın
O kolu bacağı bize veren Allah'a karşı ne kadar da nankörüz maalesef
Everybody is gangsta till u meet makine's quad😂😂
Bir Talha Çetin sözü , powerlifting nedir ? Biceps pozu vermeye çalışırken quadlarının daha iyi çıkmasıdır . (ADAM ADAM)
Kralll güzel bir idman. Maşallahın var yine Helal. Kediciği kıvrak bir ayak hareketiyle ekarte etmen güldürdü :) :) Bu tarz videolar çok iyi oluyor gerçekten. Başarılar. İzlemeye Devam 😎💪👍
Tişört cikarsan cok guzel olur ya bide tarif falan atsana
High bar tercihin özellikle bu egzersizin quad dominant olması için mi yoksa her iki squat tekniğinde de ilerlemek gerektiği için mi hocam? Çünkü genelde low bar görüyoruz. Formları ve denge noktaları da keza farklı. Bu arada bu kadar temiz büyümen cidden takdire şayan, helal olsun. Umarım daha da iyi yerlerde Türkiye'yi temsil ettiğini göreceğiz. Yolun açık olsun
On numara video
Yine çok güzel, istifade ettiğimiz bir video olmuş, emeğine sağlık.
1. Goodmorning hareketini daha çok hamstrins için mi yoksa glutes için mi yapıyorsun?
2. Squat warm up hakkında tam anlamıyla açıklayıcı hiçbir yerde türkçe kaynak bulamadım, bu veryasyonada bir açıklam yapar mısın? Şimdiden teşekkürler🙏
Goygoycu Goygoyu squat university Türkçe kaynak ara bulursan haber et
Ağır makinalı bi tüfeksin kral
Abi valla kamyon gibisin :)
Testosterone olarak doğan varlık😄 antrenman videoları iyi böyle devam👍
Ćok güzel bir video abi daha fazla video lar isteriz
İdeal set sayısı ve set araları dinlenme süresi hakkında geniş kapsamlı bir video güzel olabilir...
Kral birazdaha fazla içerik üretmelisin evdeyiz sıkılıyoruz
Tebrikler çok güzel olmuş 👍👍👍👍
Abi bide saç kesme videosu mu çeksen ahahaha. Harika olmuşş bence bayaa iyi 👌🏻
Beslenme tarif videoları gelsin kral pancake tarifi hala yapıyorum saygılar
Saçlar güzel olmuş çok yakışmış
Maşallah diyelim
Talha başkan sandalyeyi nerden aldın çalışma masası sandalyesi almam lazım?Rahat görünüyor 😁
hamstring esnetme geliştirme hakkında bi video gelirse güzel olur arka bacak nasıl çalışılır
müthiş mükemmel
Abi bu arada benden sana tavsiye o kedinin sen antreman yaparken odada dolaşması hiç uygun değil bence bir yerinde ufak atma olur yada bir sakatlık olur dengeni kaybedip düşersin yada bar çıkar, kayar aman diyem abi sonra kedi ölür.
saclar da senin gibi makine olmus reis
Bi kalp alırım
Gördüğüm en beyefendi adamlardan,harika bir sporcu.Yolun açık olsun abim,oruç tutmamaya gerekli ve önemmli bir sebebin var ve bu konuda çok hassassın.Bunu göstermen yeterli oldu.Sevgiler ,saygılar.
bu herif adam abi
BİLİMSEL İÇERİK, SAHRA HOCA İLE BİLGİ VİDEOLARI
bacakları çok iyi duruyor ya maşallah
Abi home gym için olimpik plaka
Abi home gym için plaka nereden alabilirim orta fiyatlı olursa sevinirim
Bende çok aradım bulamadım
letgoda kilosu 10 15 tl arası bir çok satıcı var olimpik olmayan normal plaka satıcısı
Kilosu 10 lira ney birader 20 kiloluk ağırlığa 200 lira mi verelim yuh
Sakatlıklarla ilgili bir video fena olmazdı özellikle bel sakatlığı çok yaşandığı için ve sende ne tür sakatlıklar yaşadın bu süreçleri nasıl atlattın bu süreçte önerebileceğin neler var
Devammmm
karantina programı gelsin abi
Abi ayağı çarpaz koyuyorsun bunun önemi nedir gittiğim salonda düz durması gerekiyor diyorlardı ayak bileğinin ve ayak genişliği ne kadar olmadı omuz genişliğinde mi
11:40 reis çadırı dikmişsin
Reis antrenman öncesi hazırladıgın shekırın içine büyük bir hap attın. O c vitamini miydi ?
Kral öğretici videolar atmanı çok isterim
Bu adam gene büyümüş 5 katına çıkmış....
Börü dövmesini yeni farkettim.
İzlemeden begenmelik video namussuzum
başkan kullandığın suplementler sadece videodakiler mi
Hocam bi şey soracağım ben squatta çok derine inince butt wink oluyor bu butwink i engellemek için ne yapabilirim
Abi en aşağıda kalçanın çok az da olsa içe dönmesinin bize ne gibi zararı olur?
Butwing artık nasıl yazılıyorsa squat icin sıkıntı degilmidir
Hayır. Derine inmek için omurga kendine yer açıyor
Antreman parametreleri nedir bunları açıklayarak kendi antreman programımızı yazmamız için bize yol gösteren bir video çekebilirsin.
Tek seferde maksimum ne kadar yersin videosunu çekermisin kral
Kanka vlog şeklinde yapsaydın keşke
Abi low bar squatta arkaya düşücek gibi oluyorum. high barda baya iniyorum ama. Sorun öne eğilmememde mi acaba
Dambıllarla evde powerliftin antrenmani abiiii
Abi sırt antrenmanıda bekliyoruz
Abi evde deadlift yapmak çok sıkıntılı. Komşu ufacık sese bağırıyor.
Selam machine squatta butt wink seni rahatsız ediyormu ( fiziksel ve psikolojik )
adamın warm up dediği şeye biz antrenman diyoz ya la
10:40 kediyi örselemişsin ödmskskfkkr
Kedi
Örnek bir hipertrofi antremanı paylaşabilir misin abi upper lower şeklinde?
Abi tangusportun rakini ne yaptın
talha abi barın uzunluğu kaç cm 200 varmı
Bacaktakı BÖRÜ dövmesi ♥️🐺
2:50
Üst vücut antrenmani da isteriz.
👊🏼👊🏼👊🏼
Günlük vlog gelsin diyen +1
Bende 8 kilo dumbell var 300 tekrar front squat yapıp salıyorum ertesi gün yürütmüyor
Saç güzel kanki❤️
sendeki kalça kadınları kıskandırır valla :D
Abi dövüş sporculari (özellikle muaythai) nasıl agirlik çalışmalı?
Kanka ağırlık değil de ben mesela crossfit yapıyordum. Baya etkisi oluyor.
Dostum ana branşın vg yada pl dışında ise antrenmanının %70 ini ana branşına ayır. Özellikle muay thai ve kickboks gibi bacaklarının aktif olduğu sporlarda bacaklarının kaslı ancak minumum ağırlıkta olması lazım. Aslında kilonla orantılı olarak vücuduna güç kazandırarak minumun ağırlıkta olmalısın. Yani göğüslerin çok iri olmamalı mesela çünkü fazladan ağırlık. Kondisyonunun üst seviyede olması için ağırlıktan kaçınman lazım. Onun dışında dediğim gibi ağırlık çalışmanda sıkıntı yok. Ancak ağırlık arttırıcı şekilde değil kondisyonunu kaybetmeden güç kazanmak için.
Abi bu saci nasıl kestin ben evde kestim soyulmuş hiyara döndüm sen şov yapmışsın
Ne çekersen neyle çekersen çek yeter ki çek izleriz (video)... Bu arada o kedi çocuğun gibi olacak.
talhanın boy ve kilosu kaç boyu 1.75 kilosu 120 var gibi
Üst vücut antrenmanıda gelsin
💪
Abi sen bizim ülkemizi gururlandır da boşver orucu biz senin yerine de tutarız
Saçları üçe vur reis
abi squatta ki dengemizi nasıl daha iyi arttırabiliriz bazen geriye gitmeler olabiliyor antreman esnasında
Şortunuzu nereden edinebiliriz ?
3.48'teki şarkının adını bilen var mı ?
berberi nerden buldun kardo
Guzelim gymholix cage e ne oldu diyordum ben de