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4:10 아름답다
베리굳😂👍🏻
생각보다 엄청 땡깁니다ㅋㅋㅋ할땐 아픈데 하고나면 시원함....
케틀벨수업에서 배운 윈드밀동작과 비슷한 원리인것 같네요 닐링포지션에서는 이렇게하면 되겠어요~ 배워갑니다👍
실물이 더 잘생기셨어요 구선생님!
감사합니다 선생님🥲
ㅇㅈㅇㅈ
행복한 쿼카 자훈쌤 😬
쿼카 닮았나요😂 감사합니다~!
유익한 영상 감사합니다! 한가지 운동으로 좋아지다니 ..!!집에서 한번 따라 해볼께요😀
감사합니다😊
저는 골반을 잡기보다 앞쪽 배를 받쳐주니?눌러주니? 더 나은데 그러면 코어강화운동을 해야 할까요.그리고 자훈쌤도 잔잔하게 도른끼가 있어뵈는게 거기 대표님이랑 비슷ㅎ...ㅋㅋㅋㅋ
코어강화 운동을 하신 후에 영상 속 운동을 하시면 더욱 좋습니다!!대표님이랑 비슷한거면 칭찬이겠죠..?ㅎㅎ 감사합니다😃
@@user-lv3ts8om6r 당연하죠 항상 좋은 영상 감사드립니다
우오 몇 번 했는데 왼쪽 허리부분 뻐근함이 좀 사라졌네요!! 혹시 해당 자세의 타깃 근육이나 관절이 어느 부위인지 알 수 있을까요?
뻐근함이 사라지셨다니 다행입니다!영상 속 운동의 타겟은 고관절의 가동성과 둔근, 햄스트링의 스트레칭 입니다👍
요즘 의자에 계속 앉아 있어서 꼭 해봐야겠습니다
오래 앉아 있는분들에게 꼭 필요합니다!
혹시 서울에는 분점이 없나요?
사이드 벤딩 시 가동범위가 줄어있는 원인을 무엇으로 보시는지 궁금합니다
여러가지 원인이 있을수 있겠지만 이번 영상에서는 골반의 좌우 움직임에 초점을 두었습니다!
안녕하세요 파카토님 누운 상태에서 어깨를 스스로 힘으로 바닥에 누른 상태를 유지하면서 주먹이 하늘을 향한 상태에서 주먹을 아래로 8초간 내렸다가 올리는걸 배웠었는데 이게 뒤로 내렸는지 앞으로 내렸는지 모르겠는데 혹시 이 운동에 대해서 아실까요...?
왼쪽 골반이 올라갔는데 그래서 안빠지는건가요 신기하네요.. 왼쪽허리만 아픈데 왼쪽 골반이 오른손 내릴때 1도 안움직이네요..
허리가 아프실때 골반도 같이 봐주셔야 합니다🙂
와 영상 보고 따라 했는데 뻐근함이 바로 사라졌어요!
오 감사합니다👍더 좋은 영상 많이 올리도록 하겠습니다🫡
@@user-lv3ts8om6r 앞으로 영상 너무 기대 됩니다 화이팅😎
측만증 고수 초대좀
9월쯤 기획중입니다!
4:10 아름답다
베리굳😂👍🏻
생각보다 엄청 땡깁니다ㅋㅋㅋ할땐 아픈데 하고나면 시원함....
케틀벨수업에서 배운 윈드밀동작과 비슷한 원리인것 같네요 닐링포지션에서는 이렇게하면 되겠어요~ 배워갑니다👍
실물이 더 잘생기셨어요 구선생님!
감사합니다 선생님🥲
ㅇㅈㅇㅈ
행복한 쿼카 자훈쌤 😬
쿼카 닮았나요😂 감사합니다~!
유익한 영상 감사합니다!
한가지 운동으로 좋아지다니 ..!!
집에서 한번 따라 해볼께요😀
감사합니다😊
저는 골반을 잡기보다 앞쪽 배를 받쳐주니?눌러주니? 더 나은데 그러면 코어강화운동을 해야 할까요.
그리고 자훈쌤도 잔잔하게 도른끼가 있어뵈는게 거기 대표님이랑 비슷ㅎ...ㅋㅋㅋㅋ
코어강화 운동을 하신 후에 영상 속 운동을 하시면 더욱 좋습니다!!
대표님이랑 비슷한거면 칭찬이겠죠..?ㅎㅎ 감사합니다😃
@@user-lv3ts8om6r 당연하죠 항상 좋은 영상 감사드립니다
우오 몇 번 했는데 왼쪽 허리부분 뻐근함이 좀 사라졌네요!! 혹시 해당 자세의 타깃 근육이나 관절이 어느 부위인지 알 수 있을까요?
뻐근함이 사라지셨다니 다행입니다!
영상 속 운동의 타겟은 고관절의 가동성과 둔근, 햄스트링의 스트레칭 입니다👍
요즘 의자에 계속 앉아 있어서 꼭 해봐야겠습니다
오래 앉아 있는분들에게 꼭 필요합니다!
혹시 서울에는 분점이 없나요?
사이드 벤딩 시 가동범위가 줄어있는 원인을 무엇으로 보시는지 궁금합니다
여러가지 원인이 있을수 있겠지만 이번 영상에서는 골반의 좌우 움직임에 초점을 두었습니다!
안녕하세요 파카토님 누운 상태에서 어깨를 스스로 힘으로 바닥에 누른 상태를 유지하면서 주먹이 하늘을 향한 상태에서 주먹을 아래로 8초간 내렸다가 올리는걸 배웠었는데 이게 뒤로 내렸는지 앞으로 내렸는지 모르겠는데 혹시 이 운동에 대해서 아실까요...?
왼쪽 골반이 올라갔는데 그래서 안빠지는건가요 신기하네요..
왼쪽허리만 아픈데 왼쪽 골반이 오른손 내릴때 1도 안움직이네요..
허리가 아프실때 골반도 같이 봐주셔야 합니다🙂
와 영상 보고 따라 했는데 뻐근함이 바로 사라졌어요!
오 감사합니다👍
더 좋은 영상 많이 올리도록 하겠습니다🫡
@@user-lv3ts8om6r 앞으로 영상 너무 기대 됩니다 화이팅😎
측만증 고수 초대좀
9월쯤 기획중입니다!