Es verdad, empieza con lo básico, cuando aprendas a dominar lo normalito empieza a practicar con mucho cuidado las demás, todo para evitar lesión, come bien y duerme bien para reparar de manera correcta, efectiva y más rápido el músculo, al principio costará, no te preocupes, el dolor al principio es normal, nada más hazlo con cuidado, lento y con precaución, ya te acostumbrarás.
Después de todo las de pie están hechas para trabajar más los hombros, pero claro, hay que acercar los pies más a las manos y levantar el cul0 mucho más.
Yo les propongo un reto, también de flexiones: - 35 Extendidas o abiertas. - 30 normales. - 25 diamante. - 20 para hombros. - 15 con puños. - 10 con aplauso. - 5 con los dedos.
Ala mdre, yo hacía (hago) una especie de japonesas fusionadas con rusas, es decir, flexionas, te estiras hacias adelante luego bajas para atras con los codos, subes y repites, sin saber que así se llamaban, ni sabía que basicamente eran de nivel dificil, wao. Lo que uno se entera.
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Hola chicos tengo 13 años y no hago calistenia me pase 4 meses entrenando con pesos en un gimnasio y voy a empezar a hacer calistenia en 1 mes les digo como me fue SALUDOS DESDE CUBA 🇨🇺❤
No es tan difícil pero las 3 arqueras eran 3 de cada lado se me hace trampa 😅 si no. Además los combos son mejor desde 30 o en delante si son variadas de poca cantidad o 10 repeticiones por cada 1 de 3 y así en adelante quizás mejor de 40-45 si son variadas
La neta es q para mi lo veo medio medio dificil. Pero es q aveces mi pecho esta re fuerte y aveces debil. Calenté un poco y ya lo hice. Asi que. RETO: SUPERADO/LOGRADO
Hasta con palma buen reto lo hare hasta lograrlo
Bro mejor aprende lo básico y sigue entrenando hasta ganar mucha más fuerza
Y luego practicar todas estas variantes
Es verdad, empieza con lo básico, cuando aprendas a dominar lo normalito empieza a practicar con mucho cuidado las demás, todo para evitar lesión, come bien y duerme bien para reparar de manera correcta, efectiva y más rápido el músculo, al principio costará, no te preocupes, el dolor al principio es normal, nada más hazlo con cuidado, lento y con precaución, ya te acostumbrarás.
@@leonel4773Para decirte que yo comencé asiendo la de diamante y luego hice todas las variantes
Dale mi bro que tú puedes
Oye ya paso un año al final pudiste?
Loooo logré señores, haaa que felicidad, agradezco los 3 meses de calistenia ❤😊
Waos en 3 meses lo lograste vas muy bien
Igual yo😅
Yo ni un mes de calistenia y lo hice solo de hacer ejercicio
XD
Imposible hacerlo en tres meses. No digas mmdas
Esto ya se volvió personal
Excelente reto
No olviden trabajar la técnica, la rapidez no es tan importante como hacer el ejercicio completo y bien definido.
concuerdo, calidad antes que cantidad recuérdenlo :3
Wuau estos ejercicios estan excelentes
Hoy retomo calistenia, iniciaré con tu set de flexiones. Se ve interesante y productivo. 👍🏼
Señoras y señores termine muerto jajsjssjjs
De hecho primero se conformaron como países, luego se unieron como centroamerica, luego se separaron, y continuaron siendo paísesm
Yo hago 40 flexiones básicas, 35 flexiones de diamante, 50 flexiones de puño y 25 flexiones con palmada
NO pude hacerlo igual de rápido, pero reto cumplido.
nuevo seguidor :D
Las pike no las haces bien, no encojas el cuello porque haces menos recorrido, apartalo para bajar mas
Grasias bro, me corregirse.y me dijiste como hacerlo bien.
Suenas al bato que no levantan ni un vaso de agua
@@cristophersanchez2204 pero tiene razón
Es verdad bastante mal
Después de todo las de pie están hechas para trabajar más los hombros, pero claro, hay que acercar los pies más a las manos y levantar el cul0 mucho más.
Lo logre estoy muy feliz ya que todo mi esfuerzo valió la pena
Modo bestia activado 💪💪💪
Yo les propongo un reto, también de flexiones:
- 35 Extendidas o abiertas.
- 30 normales.
- 25 diamante.
- 20 para hombros.
- 15 con puños.
- 10 con aplauso.
- 5 con los dedos.
140 flexiones? No puedo hacer ni 100 flexiones de rodilla hombre
@@RamiroBusman Con descanso de un minuto.
De admirar 👍
Echooo a la primera gracias a la calistenia y el gym
Prefiero llamarlas rusas antes que militares (opinión ínutil)
Seria interesante un reto asi pero repetirlo cuatro veces sin perder la postura de flexiones voy a intentarlo
Las militares me cansaron más que las demás... Si se pudo💪🏼
Bien ahi!!!
Habria q agregar 3 flexiones a un brazo con cada brazo y quedaría mortal
Increible hermano 🔥
Lo logré pause como 1 segundo por ejercicio al final pero conseguido ahora mejorar mas la tecnica
Esas japonesas no me las sabía, a probarlas
Son flexiones indú
Lo hize hace unos años! Y es buen desafío. Pasado tiempo se puede sumar repeticiones
Lo logre gente, muy buen reto pero gracias a más de un año dominando todo tipo de lagartijas lo logre ❤🎉
150 flexiones !! Reto cumplido
Reto superado, aunque tengo que ser más rápido y mejorar la técnica en la flexión tigre( que fue la que más me costó)
-PUEDES HACERLO? ❌
-PUEDES HACERLO ✔️
Logrado!! Casi no lo consigo 💪
Te reto a hacer la rutina de flexiones de Sportacus
Si se pudo señores costo pero se pudo vamos
Están chidos estos retos aún no se hacer esto pero algo me dice que lo tengo que hacer hasta que me salgan
Gracias por nuevo reto
Fans de shakira perdiendo al intentar hacer las de pike:😔
Solo llego hasta la pike push up XD, bueno a seguir dandole que se puede
Logrado🎉🎉
Ala mdre, yo hacía (hago) una especie de japonesas fusionadas con rusas, es decir, flexionas, te estiras hacias adelante luego bajas para atras con los codos, subes y repites, sin saber que así se llamaban, ni sabía que basicamente eran de nivel dificil, wao. Lo que uno se entera.
Bien, a las japonesas la conocia como flexiones hindúes
Listo, agrega también las de puño cerrado
Llegue hasta militantes no mas jajajajajajs iremos viendo de apoco
Lo logré al primer intento y le añadi al final unas flexiones de una mano agradecido con los años de calistenia
uyy🔥, lo aqui los q no se han rendido¡¡
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Rela 🤙🏻
A mi repertorio me falta agregar las japonesas y las tigres.
Las 6 ultimas fueron de descanso ahajaj
Me quedé en las militares caballeros
Ese es mi calentamiento 🤭
Las pike son con la cadera mas elevada y las japonesas en realidad son hindu
Para hacer eso tengo que practicar por varias semanas 😮
Por supuesto facil para los que llevamos 1 año y medio
antes de ver este vídeo hice otro reto con las mismas flexiones sólo que eran 100 xd
Can do 10 of each ❤🇵🇷👑
Ya tengo repertorio para el día 27
Las hice pero con un descanso de 10 segundo cada 3 de esas flexiones buen video
Entonces no has echo bien el reto porque tenías que no parar
Ahora te reto yo a hacer 10 con bajada lenta
Porfin :D
No practico calistenia y en las arqueras ya caí :v,
Juego al Furbo pero me preocupo por mi fuerza y salud 💪
Es la única complicada, si las puedes hacer entonces ya te haces el reto fácil
Solo me faltaron las tigres las demás podrían ser cuestionables
Si puedo, pero nada mas me truenan los huesos, se siente chido
llege hasta con palmadas
Wow pensé que 27 normales estaba chupado
Hola chicos tengo 13 años y no hago calistenia me pase 4 meses entrenando con pesos en un gimnasio y voy a empezar a hacer calistenia en 1 mes les digo como me fue
SALUDOS DESDE CUBA 🇨🇺❤
Las militares son las únicas que no soy capaz 😔
Apenas estoy dominando las de diamante
Tremendo reto
Podes hacer un vídeo de como hacer más repeticiones con el pecho al suelo
Logre hacer todas excepto 2 las arqueras y las japonesas
Solo hizo una arquera y media.
f
Casi lo consigo, pero en las tigre mis triceps no podian😢. Todavia tengo que seguir mejorando💪 tengo 15 años
Las flexiones de tigre están en chino
joven acepto el reto!!! Veremos que puedo hacer con mis 44 años !!! ☺️
Si puede 🎉
Logrado
Lo hago todos los días
Cuidado la primera vez que lo hice me jodí la muñeca
Faltó con puño 🤜 💪
No es tan difícil pero las 3 arqueras eran 3 de cada lado se me hace trampa 😅 si no.
Además los combos son mejor desde 30 o en delante si son variadas de poca cantidad o 10 repeticiones por cada 1 de 3 y así en adelante quizás mejor de 40-45 si son variadas
Lo logre juro que me costo un poquito pero lo hize bien con tecnica
Si soy sincero llegue hasta las palmadas seguiré intentando ❤
Te la comes con todo y pelo. ❤
Las últimas tres son hindúes o Cobra 😉
❤
hice las diamantes, normales y abiertas seguidas, tome un pequeño tiempo e hice las arqueras (llorando) y las palmas, hasta ahí llego por hoy
La arquera es la única q requiere algo de fuerza, el resto se hace fácil
@@UhNuhh ya las tengo mucho más dominadas, aún cuestan la verdad, pero bien por tí si puedes hacerlas
Donde puedo subir mi video aceptando el reto?
Yo si
Pues si puedo, esperaba algo más fuerte.
Si pude pero las tigre no
Algunas fueron medio regulares pero cumplí
Estuvo un poco difícil 😅
lo hice hasta militar en la primera
Retu cumplido
Me quede en las militares
Llego hasta las normales ue
La neta es q para mi lo veo medio medio dificil. Pero es q aveces mi pecho esta re fuerte y aveces debil. Calenté un poco y ya lo hice. Asi que. RETO: SUPERADO/LOGRADO
Me salen todas menos las arqueras.¿como subo?😢
Aceptado nomás que me tomara mucho tiempo 🥺
Thanks
Win 💪
Yo al empezar ya hacia 10+ y ahora puedo hacer 50
aguante hasta las 3 con palmadas