Intermittent Fasting का आपके शरीर पर क्या प्रभाव होता है l Science Behind Intermittent Fasting

Intermittent Fasting का आपके शरीर पर क्या प्रभाव होता है? l Science Behind Intermittent Fasting
Intermittent Fasting एक आहार पद्धति है जिसमें आप नियमित खाने के समय को कम करते हैं और एक विशिष्ट समय अंतराल में खाना खाते हैं। यह एक स्वस्थ वजन घटाने की तकनीक है जो आपके शरीर को शुद्ध करने और उसे वसा से छुटकारा पाने में मदद करती है।
Intermittent Fasting के दौरान, आपके शरीर को खाने के बाद आम तौर पर मिलने वाली ऊर्जा उपलब्ध नहीं होती है। जिससे आपका शरीर उस इनर स्टोर वसा का उपयोग करना शुरू करता है। इससे शरीर के वसा कम होते हुए आपका वजन भी घटना शुरू होता है।
Intermittent Fasting करने से शरीर के इंसुलिन स्तर कम होते हैं, जिससे शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। जिससे आपके शरीर को अधिक ऊर्जा मिलती है और आप अधिक काम कर सकते हैं। इसके अलावा, Intermittent Fasting करने से शरीर में इंफ्लेमेशन के स्तर को कम करने में मदद मिलती है जो बहुत सी बीमारियों के कारण होता है।
इसके अलावा, Intermittent Fasting करने से शरीर के लिए ग्लूकोज के स्तर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है जो डायबिटीस के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इस आहार पद्धति को अपनाने से आपके शरीर में टॉक्सिन कम होते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं।
Intermittent Fasting करने से आपके मस्तिष्क को भी फायदा पहुंचता है। इससे शरीर में ब्रेन-डेराइव्ड न्यूरोट्रोफिक फैक्टर (BDNF) का स्तर बढ़ता है जो मस्तिष्क की सेहत के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है।
इंटरमिटेंट फास्टिंग करने से आपके शरीर को नए कोशिकाओं को उत्पन्न करने में मदद मिलती है। इससे आपके शरीर में एंटी-एजिंग फायदे भी होते हैं।
अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको अपने इंटरमिटेंट फास्टिंग से संबंधित नियमों का पालन करना चाहिए। इसके अलावा, आपको इसे शुरू करने से पहले एक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लेना चाहिए।
समय-समय पर इंटरमिटेंट फास्टिंग करने से आप अपने शरीर को स्वस्थ बनाए रख सकते हैं और अपने जीवन की गुणवत्ता को बढ़ा सकते हैं।
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[@cardiacsecondopinion2880]

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[@vandanasharma7361]

Sir mujhe endometrial hyperplasia h 2baar dnc ho chuki h KY mein bhi intermittent fasting kr sakti hu

[@vandanasharma7361]

Simple hyperplasia without atypia

[@vikrantchouhan9908]

Does this increase the risk of gall stones?

[@AlokSingh-vq1eg]

Sir if a person includes moderate level of excercise and running in his daily routine ,intermittent fasting holds good for him also
Please tell

[@ritubinani8943]

can v do IF daily or for a limited time period

[@rajdeepchaturvedi8055]

आप वाकई में लोगों को आरोग्य कर रहे है ।बहुत बहुत धन्यवाद ।यह मानवता के लिए आपका सर्वोत्कृष्ट योगदान है

[@sripalbhandari5477]

आपका समझाने का तरीक़ा बड़ा अच्छा laga Excellent 👌👌👌🙏👌👌👌

[@vilasshinde1778]

धन्यवाद सर

[@rkmaurya7007]

नमस्ते सर जी, मैं राजेंद्र मौर्य वाराणसी से, आपने मेरे पापा का बाइपास 2017 मे किया था। आपकी सलाह काफी अच्छी है।

[@prabhvirsingh8450]

Thanku Dr sahib

[@shanasulhaque2603]

Yes endocrinologist advice also needed.

[@ananddua3921]

Thanks for sharing valuable information with us

[@RPYadavLucknow]

Very nice video for health improvement..

[@pragyanandshukla4654]

Good teaching

[@avinashkhare7750]

So nice, many thanks Dr.
Regards

[@ramratidalal8773]

Good Video for food and health

[@ashwinikumarvij2229]

Great good knowledge

[@basudevmohanty3504]

Kindly continue such taking

[@jayaprakashraothattikota810]

Thank you 😊
Aapka samjane ka tarika accha hai

[@lukumoniborthakur3540]

Very important

[@satyaprakashnandwana7766]

Thanks a lot sir. Nice knowledge for me 🙏🙏

[@sureshvachani6734]

जनहित में और विशेष कर आजकल के
स्वास्थ्य के हित में बहुत महत्वपूर्ण और मार्गदर्शन

[@PunamKumari-py3zh]

Bahut achchhi jankari di aapne sir

[@prabhakarraopawar9721]

तहे दिलसे धन्यवाद डॉ. साहब, आप बहुत सटीक समझाते है। बहुत ही बिस्वास रखने योग्य बाते कही,जो की अच्छी सेहत रखने में मदत मिलेगी।आपने तो पुरे दिल से निरामय आरोग्य की बाते कहे दी, ये बाते हम जीवनभर निभाये तो डॉक्टर के पास जाने की नौबतही नही आयेगी । फीर और धन्यवाद...

[@ashokasnani5529]

Excellent video

[@harishchaurasia7286]

आपने बहुत ही बढ़िया तरीके से समझाया और ग्लूकोजेनेसिस और gluconeogenesis का change होना बहुत ही आसान शब्दों में व्याख्या की

[@archanapukale1338]

Bhot achha samjhaya sir thank you so much sir 🙏

[@niludeep3855]

Thank you doctor sir

[@user-nd3pz4oj1f]

Thanks sir nice explaination🎉🎉

[@jyotisunilkumardusane5108]

बहुत हि बडिया तारिकेसे समजाया डॉक्टर साहब आपने, धन्यवाद

[@malasharan4307]

Thanks Dr

[@ManjitSingh-yx1ku]

Thanks method of explaining is very good simple knowledgeable and on facts

[@sheelasrivastava3545]

Very useful video

[@dheerajpandit7212]

samjhane ka tarika bahut hi lajwab hai apka sir...

[@ankitsharma3757]

Doctor you are doing a really great job ....we all are thankful to you for giving us such life-changing videos...

[@jameelahamza3066]

Dr: Mahesh excellent information 🙏🙏

[@user-yk8vk3ux5i]

Thank you so much doctor... Main bhi intermittent fasting shuru krne Jaa rhi hu aaj se.. all questions are clear in this video... Thank you 😊

[@kuldeeptandon7482]

V informative vedio for all age groups for their better health ,
Thanks Dr sahab ji 🌷🕉️🌷

[@rsarora5644]

Wow very good informational video so much thanks dr sahib..you are great

[@savitapandey4374]

Very straight forward and clear concept information

[@manjulagupta7562]

Wow kya bat hae

[@rukhsanachaudhry2]

Likes explanation of fasting.

[@baljinderkumar1314]

Thank you dr 🙏

[@niyazahmad5058]

great sir, very Goood talk.

[@adityanarayanshukla411]

Thank u so much doctor ji....

[@geetaji3887]

Thank you so much 🥰 Dr.

[@mrinalnath4728]

Best of best explanations sir...

[@sindhugholap4097]

Thanks sir

[@user-jc1eb6hy5g]

Thank you sir for your good information

[@sachinpanwar8086]

You always provides high quality info

[@rolitiwari0909]

Very knowledgeable doctor

[@manisharora4473]

बहुत बढ़िया जानकारी ❤

[@batterflyalkhateeb9004]

genius genius dr superrrrrr his like my teacher now🎉🎉🎉🎉🎉

[@AshokKumar-dr1gl]

बहुत अच्छे तरीके से समझा दिया डाक्टर साहब ने,,

[@ArpanaGurung-hl6yw]

DOCTOR THANKYOU..

[@Anita-bv5qq]

Very helpful ...thanku sir

[@MehboobKhanKhan-mw3rq]

Thanks for good information 💯.

[@okjeelanijeelani3392]

Super sir very nice explaination God bless you and your family

[@jatinmittal1877]

Excellent explanation

[@ranjanamahato5828]

Thank you doctor very good explanation 👍

[@talwinderkaur2170]

Very. Good

[@ashokpancholi5251]

Nice vidio for health... Dhanyavaad.

[@cardiacsecondopinion2880]

Thanks

[@anmol1575]

Thanks doctor

[@geetagurung2193]

Bahut acche se samjhaya aapne

[@nitinvasoya4551]

Sir , thanks a lot for the kind information.❤❤

[@rinkyagarwal6115]

Thank you so much ...

[@arbrahmbhatt99]

Yes ji Sir pls arrange some expert on endocrine specialist

[@srabontiskitchen178]

Yes sir leke ayi ye, thank you

[@ansarishahjahan1804]

Thank you so much sir.

[@manishachougule7271]

Very very good information sir

[@basudevmohanty3504]

Excellent deliberation thanks thanks

[@cardiacsecondopinion2880]

Thanks for listening

[@CricHolic74518]

Very good job

[@parthmishra4162]

You r really very good doc sahab

[@HopefulBirchForest-mm3qn]

You are great sir

[@snehasishpanda8073]

Yes, sir , I am interested in seeing an endocrinologist with you.

[@vishalkumarprasad5691]

Very useful talk Sir. Thank you!

[@suvarnabhanji9888]

Thank y

[@bapisarkar4724]

Great sir ji❤

[@krishanbeniwal2583]

Very nice Dr Sahab

[@manasidali9163]

So nicely you explained Dr Thankyou so much god bless you l have shared your video it is worth watching

[@sahiislamchannel1664]

Sir keep going 👏

[@ashwanikumarmishra3735]

Nice presentation sir, Thank you sir

[@cardiacsecondopinion2880]

You are most welcome

[@pankajjyotibora2135]

very helpul

[@pasangsherpa4386]

thanks 🙏doctor ❤️

[@abdulsami811]

Yes, please make programm with endocrinologist on the subject

[@veenaparmar8760]

Nice information thanks Happy Navratri to you

[@HealthyandWealthywithHemendraK]

Pls bring all type of health topic.We always welcome sir.

[@bhaveshraval5076]

Aap bhot bdi smajseva kr rhe he. Hmari aapko bhot shubhkamna. Hmari dua : Aayushyman bhv.

[@Mdfiroz-xb3zj]

Supar,idia

[@vijayttak]

love to see the keto diet discussion sir

[@mrmrl6187]

Thank you wadawaniy sar ji

[@cardiacsecondopinion2880]

Welcome

[@meditalks9766]

Yes sir pls hv a session with endocrinologist

[@nutandivate5253]

Yes sir i want endocrinologyst suggetion also

[@rajendrarathoresir1176]

Thanks a lot doctor.

[@cardiacsecondopinion2880]

Always welcome

[@kirtikumarsable552]

Fantastic. Very very easy way of explaining. Thanks, Doctor

[@cardiacsecondopinion2880]

Most welcome!

[@tridivraut]

Yes sir, kindly invite an endocrinologist.

[@lalitbisht2050]

Sir thanks for simple advices ,to improve our life

[@rishankafitness]

ua-cam.com/video/wtEb7mYTFkU/v-deo.html

[@santeemoontazdigpaul7495]

Very nice Sir thanks

[@cardiacsecondopinion2880]

Most welcome

[@user-xt7qv2ij2l]

Thank you doc. Can you deliver a talk on diabetes & intermittent fasting....it's benefit & harm...counter harmful affect

[@gayatrykrishna6837]

Wonderful video sir. Thank you so much 🙏

[@cardiacsecondopinion2880]

Most welcome

[@user-iu3gc8zx7v]

Good 🎉🎉🎉❤❤❤

[@anjaliparchake4922]

Superb way of explaination

[@cardiacsecondopinion2880]

Thanks a lot

[@padmanavpradhan4438]

Yes sir please make a endocrinology video

[@ManojJain-dy9bz]

Thanks a lot for such a nice video Dr. sahib. Very Good & informative video. Thanks again!!!!!!

[@cardiacsecondopinion2880]

Always welcome