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森先生の情熱が凄い。素晴らしい人だ。
動画の中でふふっと笑えるポイントがあり、楽しく見ています。
まっすぐのつもりで膝過伸展してました。森さんの動画を何種類か毎日続けていたら、膝上のたぷたぷ無くなりました！これからもやっていきます。動画感謝です！
普段スーツで立ちっぱなしの仕事をしています。しょっちゅう外側にくじくし、先生が説明してらした位置にタコもしっかりあります。足が長く見えなくてもいい！ローヒールパンプスを買おう！と決意しました。
森さんのバランスめっちゃすきです全部見ますありがとうございます
本当にわかりやすいです😭ありがとうございます💜ありがとうございます💜
まったく身体を持ち上げる事が出来ませんでした…股関節の矯正トレがんばります！動画ありがとうございます😊
はじめまして。興味をもって真面目に見ていたところ、突然ハイヒールをお履きになったのでびっくりして大笑いしてしまいました。ほかの動画も全て素晴らしいと思いましたが、今回のは特に好きです。森さんの動画はためになるだけでなく、そこはかとなくユーモアが感じられとても楽しいです、これからも期待しています☆
先生の美脚！
この動画大好きです！！
動画を見ながらエクササイズをしたら、踵を上げた途端膝が正面を向いてしまいまだまだだなと実感しました…2分脚痩せとひざ下O脚のストレッチもう少し頑張ります（泣）
お話がお上手すぎて、納得しすぎて笑っちゃいました。私は肩甲骨の位置が左右で違うし、出方も違うのですが、そういう方多かったら動画をお願いします！！
とてもためになりました。夏に久々に9cmヒール買って、全然歩けず慣れないせいだと思ってましたが、この動画のチェックしたところ自分の限界は5cm程度とわかりました。足裏や内もも、脹脛など全体的に筋力が足りない。ありがとうございます。
そんな質問は受け付けませんよ！に🤣🤣🤣外側に捻挫しながら歩いてる女性をよく見かけましたね。しばらくヒールを履く生活してないんですが、久しぶりに引っ張り出して、自分がどういう感じで履いてたか確かめてみたいです。ふくらはぎのストレッチと併せてやります。あ〜〜やる事いっぱいある😆
膝下詐欺師なので仕事のときは常に5cm以上のヒールを履いております。人差し指、中指の下はカチコチではないのですが、完っ全に体重が外に逃げてるので脚の小指が相当虐げられてます。靴底見てみたら見事に全部外側がすり減ってました。履けるヒールなくなりましたorz
今日から森さんの動画にお世話になっています。長年の悩みの股関節と、膝下歪みに感動し、更なる悩みを解決すべく動画を漁っていますが、見つからないので…ハイヒールを長年履いていて、過伸展(反長膝)だと最近知りました。治したく、足を細くしたく色々見ましたが、それに関する教えはありますか？膝上にお肉こんもりです。今は意識して伸ばし切らないように生活しています。ハイヒールの履き方、選び方…もっと早く知りたかった…
あります、こちらです。ua-cam.com/video/yVW9ALEfv68/v-deo.html
森拓郎 ありがとうございます。再生リストに入れました。これからしばらく続けていきます。
内くるぶしをつけようとすると、その下あたりの骨があたってしまいつけられません。調べたところ、外脛骨というものかな？と思います。森先生の本や動画の内容をいろいろ実践するにあたり、何かと内くるぶしがうまくつけられずに困っています。私のように外脛骨がある場合、どうしたら良いのでしょうか？？
外脛骨がある場合は、骨が当たらないように少し幅を空けて行うしかないと思います。ただ、このエクササイズはかかとをつけるのでそれはできそうですね。
森拓郎 ご回答ありがとうございます。少し間を開ければ良いのですね。いつもどうしたら良いものかと悩むことが多かったので大変助かりました。実践してみます！
でだしめちゃくちゃ面白い笑
16:25
いつも非常に有益な内容を有難う御座います。膝の内側の骨が出っ張っているのですが、それは過伸展によるものなのでしょうか？それとも、生まれ持った骨格の問題でしょうか？指原莉乃さんのような真っ直ぐな脚の人と何が違うのか知りたいです。（立った時に内腿、くるぶし、膝は付きます。脹脛の筋肉はかなりあり、所謂ししゃもです）
出ているように見えるのは、膝下が外側に捻れているからの可能性もありますね
森拓郎 ご返信ありがとうございます！確かにそれもあるかもしれないです。股下O脚のストレッチも引き続きやっていこうと思います。
16:56自分膝はくっつくのに太ももが全くくっつかなくて、これは痩せてるからだと思っていたんですが痩せてる太ってる関係なく太ももがつかなければO脚ということでしょうか？
膝の問題ですね
いい脚…
自分用 16:21
できますが、ひざとももが痛いです。。どうしてですか？どんなストレッチをヤればいいでしょうか？
股関節の問題がありそうですね。股関節のこちらのストレッチをおすすめします脚痩せに必須ストレッチua-cam.com/video/OlCsvIKS8RA/v-deo.html
いつも動画ありがとうございます！動画で足を合わせるときに気になったのですが、左足のみ内くるぶしが２つあって、その下側が右足に当たって痛いです(実際は5年前くらいからあります)。調べると、有痛性外脛骨と出てきたのですが、この原因や軽減のためのエクササイズなどを教えていただけると嬉しいです。よろしくお願い致します🤲
自分で調べていくつかやってみたのですが、やり方が違うのか、逆に痛くなってしまいました。それとは別に、森先生がアップされている股関節外旋、膝関節内旋、ふくらはぎのストレッチをやっています！
外脛骨が当たる場合は、確かに痛いかもしれないですね…。何かタオルか靴下などの柔らかいものを挟んでやるといいかもしれません
膝の後ろが痛くなるのはあってますか？
足の太さに左右差があるのですが、それを治す方法などはありますか？
使い方の癖などあれば、その左右差を修正していくとかは効果あるのではないでしょうか
今回は音声割れがありませんでしたね。私の足裏も人差し指と中指の間が硬くなってます。これは横のアーチが乱れているからなんですね。どうしたらいいのか動画内で言っていたようなのでもう一度見直してみます。
「着地の仕方」の動画にヒントがありますね。アーチや足指の話はまだ動画にあげていません。やせウォークの本、スキニーデニムの本には書いています
森拓郎 先生ありがとうございます。やせウォークの本もKindleですが購入したので読み進めます(スキニー本はもちろん持ってますサイン入りで)。
わたしは昔からO脚なんですが、そう言う人はヒールの高いのは、そもそま無理なんでしょうか？真っ直ぐ立っても膝がつきません、、、💦スニーカーとかでも、外側が先にすり減ってしまって、靴をすぐにつぶしてしまうので、ヒールは厳しいんですね、やっぱり、、、。
そもそもというか、背伸びした状態で外に逃げてしまうからO脚になったという場合もありますね。なので、それらを含めて改善していけば良いと思います
モデルで、小栗旬の奥さんの意見で、ヒザを曲げずに歩くと綺麗に歩けるし、スタイルが良くなると言う意見の影響だと思います。
膝が伸びている方が美しく見えるのは間違いないですね…。バレエでの脚の伸ばし方と、膝を過伸展方向へ伸ばしきってしまうのは、力の方向が違うので、見た目と動きの意識の方向でも体への影響は違うと思いますね。
過伸展は不自然だと思いながらも、モデルさんの意見を取り入れていました。動画を見ながらだと、その間違いが更に良く解り、勉強になりました。動画を参考に、正しく脚を鍛えます！いつも為になる動画をありがとうございます。
昔、Ｏ脚の方が足が細く、長く見えると錯覚していて、Ｏ脚になる動きを毎日取り入れて、見事にＯ脚になりました笑。今は改善してきています笑。
まさに無理しての👠グラグラ履き頑張っていた一人です(//∇//)矯正するまで👠はオアズケにしたいと思います💦確かな教えの中にふんわりとした口調&フッと笑うところが癒しです♡
ヒールが高いってだけでもどうかしてるのに、足の指の形ガン無視したとんがった形とかまじ何考えてんのって思うし、さらに中敷きがツルツルで靴の中で脚が滑ってつま先のほうに全体重がガンガンかかる靴とか殺意湧きますわ。元カノさん天然かわいいw
やってみました！バレエのレッスンみたいですね🍒内ももにきました！お尻の動画もぜひお願いします。骨盤と太ももの間のへこみが気になります。。ふともも横が出てるのを減らすのが問題か、へこみを埋める筋肉をつけるのが問題か、、、トレーニングしてもこの溝が埋まらないのです😂
いわゆるピーマン尻というやつですかね？たぶん、お尻の奥の筋肉が弱いとそうなりやすいみたいです。クラムシェルなどがおすすめです。そのうちやるかと思いますが、いつになるかわかりません…
まさかお返事いただけるだなんて❗️❗️ありがとうございます😊 はい、ピーマン型みたいなお尻です。。クラムシェル、ググってみます。お尻の動画楽しみにしてます👍
本も購入して色々やっています！私は、O脚ではないのですが、この動画のトレーニングをすると、どんなにお尻やももの内側をしめても、立ち上がったときに前ももの外側の筋肉がボコッとでてるのですが、やり方が、まちがっているでしょうか？
そうですね…。お尻の内側がしまっていたら、外ももはでてこないので、腰を反ったりしてないでしょうか
@@moritaku6 ご返答ありがとうございます前もものストレッチ動画のときに仰られていた、過伸展膝にならないよう、膝をピーンと伸ばしすぎぬよう腰を後傾させるくらいの気持ちで気を付けてやってみたら、横ももの発達したぽっこりは軽減しました！ありがとうございます
ハイヒール👠が似合うのは米津玄師か、先生ぐらいでしょう✨12…センチもはけないわ〰️シンデレラは諦めます。幅広い靴ー私だけのオーダーの靴が欲しい❗何故に外国人は靴の生活ができるのであろうか？このサイトを見ているのでしょうか？
森先生の情熱が凄い。素晴らしい人だ。
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足が長く見えなくてもいい！ローヒールパンプスを買おう！と決意しました。
森さんのバランスめっちゃすきです
全部見ますありがとうございます
本当にわかりやすいです😭ありがとうございます💜ありがとうございます💜
まったく身体を持ち上げる事が出来ませんでした…
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動画ありがとうございます😊
はじめまして。興味をもって真面目に見ていたところ、突然ハイヒールをお履きになったのでびっくりして大笑いしてしまいました。ほかの動画も全て素晴らしいと思いましたが、今回のは特に好きです。森さんの動画はためになるだけでなく、そこはかとなくユーモアが感じられとても楽しいです、これからも期待しています☆
先生の美脚！
この動画大好きです！！
動画を見ながらエクササイズをしたら、踵を上げた途端膝が正面を向いてしまいまだまだだなと実感しました…
2分脚痩せとひざ下O脚のストレッチもう少し頑張ります（泣）
お話がお上手すぎて、納得しすぎて笑っちゃいました。私は肩甲骨の位置が左右で違うし、出方も違うのですが、そういう方多かったら動画をお願いします！！
とてもためになりました。夏に久々に9cmヒール買って、全然歩けず慣れないせいだと思ってましたが、この動画のチェックしたところ自分の限界は5cm程度とわかりました。足裏や内もも、脹脛など全体的に筋力が足りない。ありがとうございます。
そんな質問は受け付けませんよ！に🤣🤣🤣外側に捻挫しながら歩いてる女性をよく見かけましたね。しばらくヒールを履く生活してないんですが、久しぶりに引っ張り出して、自分がどういう感じで履いてたか確かめてみたいです。ふくらはぎのストレッチと併せてやります。
あ〜〜やる事いっぱいある😆
膝下詐欺師なので仕事のときは常に5cm以上のヒールを履いております。
人差し指、中指の下はカチコチではないのですが、完っ全に体重が外に逃げてるので脚の小指が相当虐げられてます。
靴底見てみたら見事に全部外側がすり減ってました。
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今日から森さんの動画にお世話になっています。
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森拓郎 ありがとうございます。再生リストに入れました。これからしばらく続けていきます。
内くるぶしをつけようとすると、その下あたりの骨があたってしまいつけられません。調べたところ、外脛骨というものかな？と思います。
森先生の本や動画の内容をいろいろ実践するにあたり、何かと内くるぶしがうまくつけられずに困っています。
私のように外脛骨がある場合、どうしたら良いのでしょうか？？
外脛骨がある場合は、骨が当たらないように少し幅を空けて行うしかないと思います。
ただ、このエクササイズはかかとをつけるのでそれはできそうですね。
森拓郎 ご回答ありがとうございます。少し間を開ければ良いのですね。いつもどうしたら良いものかと悩むことが多かったので大変助かりました。実践してみます！
でだしめちゃくちゃ面白い笑
16:25
いつも非常に有益な内容を有難う御座います。
膝の内側の骨が出っ張っているのですが、それは過伸展によるものなのでしょうか？
それとも、生まれ持った骨格の問題でしょうか？
指原莉乃さんのような真っ直ぐな脚の人と何が違うのか知りたいです。
（立った時に内腿、くるぶし、膝は付きます。脹脛の筋肉はかなりあり、所謂ししゃもです）
出ているように見えるのは、膝下が外側に捻れているからの可能性もありますね
森拓郎 ご返信ありがとうございます！確かにそれもあるかもしれないです。股下O脚のストレッチも引き続きやっていこうと思います。
16:56
自分膝はくっつくのに太ももが全くくっつかなくて、これは痩せてるからだと思っていたんですが痩せてる太ってる関係なく太ももがつかなければO脚ということでしょうか？
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いい脚…
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できますが、ひざとももが痛いです。。どうしてですか？どんなストレッチをヤればいいでしょうか？
股関節の問題がありそうですね。股関節のこちらのストレッチをおすすめします
脚痩せに必須ストレッチ
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いつも動画ありがとうございます！
動画で足を合わせるときに気になったのですが、左足のみ内くるぶしが２つあって、その下側が右足に当たって痛いです(実際は5年前くらいからあります)。
調べると、有痛性外脛骨と出てきたのですが、この原因や軽減のためのエクササイズなどを教えていただけると嬉しいです。
よろしくお願い致します🤲
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森拓郎 先生ありがとうございます。やせウォークの本もKindleですが購入したので読み進めます(スキニー本はもちろん持ってますサイン入りで)。
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ヒールは厳しいんですね、やっぱり、、、。
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モデルで、小栗旬の奥さんの意見で、ヒザを曲げずに歩くと綺麗に歩けるし、スタイルが良くなると言う意見の影響だと思います。
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まさに無理しての👠グラグラ履き頑張っていた一人です(//∇//)
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ヒールが高いってだけでもどうかしてるのに、足の指の形ガン無視したとんがった形とかまじ何考えてんのって思うし、さらに中敷きがツルツルで靴の中で脚が滑ってつま先のほうに全体重がガンガンかかる靴とか殺意湧きますわ。
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まさかお返事いただけるだなんて❗️❗️ありがとうございます😊
はい、ピーマン型みたいなお尻です。。クラムシェル、ググってみます。お尻の動画楽しみにしてます👍
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この動画のトレーニングをすると、どんなにお尻やももの内側をしめても、
立ち上がったときに
前ももの外側の筋肉が
ボコッとでてるのですが、
やり方が、まちがっているでしょうか？
そうですね…。お尻の内側がしまっていたら、外ももはでてこないので、
腰を反ったりしてないでしょうか
@@moritaku6 ご返答ありがとうございます
前もものストレッチ動画のときに
仰られていた、過伸展膝にならないよう、膝をピーンと伸ばしすぎぬよう腰を後傾させるくらいの気持ちで
気を付けてやってみたら、
横ももの発達したぽっこりは軽減しました！
ありがとうございます
ハイヒール👠が似合うのは米津玄師か、先生ぐらいでしょう✨
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シンデレラは諦めます。
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このサイトを見ているのでしょうか？