OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA HIPERTROFIA POR WALDEMAR GUIMARÃES - IRONCAST CORTES
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- Опубліковано 13 лют 2023
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Seria legal fazer um vídeo ilustrando tudo isso que foi falado. Colocar um atleta fazendo essa série de exercícios e mostrando a técnica correta.
Se for feito pode ter certeza que vai custar 1000 reais igual nas lives que o Renato faz do projetinho 60 dias dele
Plmds,, o cara mastigou os exercícios, é só procurar, tá atoa vendo pornografia e fica esperando cair do céu, vai atrás .
No canal do Waldemar tem basicamente tudo isso.
Para de ser preguiçoso já tem no UA-cam vai pesquisar vagabundo🤣🤣🤣
Quer que ele vá fazer no seu lugar tb não?
Melhores Exercícios:
*Pernas
Agachamento com barra livre
Leg press
*Posterior de pernas
Flexão deitado
Flexão sentado
Stiff
*Peitoral
Wide chest machine
Supino inclinado com dumbbells
*Dorsal
Remada
*Bíceps
Rosca Concentrada sem apoio
*Tríceps
Pulley com a barra “W”
*Ombros
Levantamento lateral
Desenvolvimento (Military Press com halteres)
Otimo
Muito obrigado pela ajuda! Guia excelente para a orientação dos exercícios citados em vídeo!!
Resumo da Opera, Old School!
Um herói diferente
O leg press de quantos graus é o melhor para as pernas ???
o padrão, que é de 45 graus ???
o de 80 graus ???
ou o de 90 graus ???
O Waldemar chamando o Eduardo Corrêa de Eduardinho é impagável
O cara tem idade para ser pai dos 3 ali, normal
Quem esteve ao lado de Dorian Yates no auge não se impressiona mais tão facilmente kkkkkkkkk
Akkakkakaakka verdade
Dorian tinha dorsal do tamanho do Eduardo kkkkk brincadeiras a parte dois monstros!!! Eduardo sempre bem shape do cara não perde nunca!!
Imagina o Eduardo pensando na hora , treinei mais de 20 anos pra ser chamado de eduardinho😂😂😂
O mundo girou tanto, pra se descobrir que é o básico que mais funciona 😊❤
Esse Waldemar é uma lenda viva do Borybuilding o respeito que todos tem por ele é grandioso
*Bodybuilding, com a letra D
A enciclopédia humana, o cara é monstro demais.
Esse é o maior professor e treinador de musculação aqui no Brasil.
Waldemar Guimarães, considerado para muitos o Arnold no Brasil, um dos maiores especialistas do fisiocuturismo no mundo.
Autor de vários livros, dentre eles o "fecha a cara e treina" o qual tenho muito orgulho de té-lo com dedicação do autor.
Esse sim com certeza sabe tudo e o que realmente serve, nada de inventar coisas merabolantes neste esporte fantástico como hoje em dia o fazem.
Tive a honra de participar de um curso de musculação com esse fenômeno aqui em Maceió/AL. Nunca me arrependo de quanto paguei para isso, pois foi através de meus conhecimentos adquiridos na prática propriamente dita, universidade e aperfeiçoamento neste curso que compreendi várias diretrizes sobre o treinamento de força.
Agradeço muito a Deus por essa escolha e por hoje ter sido agraciado com o dom desta fantástica profissão de profissional de Educação Física.
Parabéns pelo conteúdo!
O cara é uma lenda mesmo, estudou engenharia, o cara manja de física (deve saber muito de mecânica de movimentos), já leu sobre zoologia, antropologia, mestre em educação física e fora o que ele não deve ter falado, tudo em prol do treinamento físico. É pra poucos. Parabéns.
Fora que foi um Oficial de carreira do E.B, bicho lá da AMAN, sinistro
Conversar com um mestre tão culto é muito instrutivo e satisfatório,a cada momento ele da fragmentos do seu conhecimento isso é fantástico
Um dos vídeos mais sensacionais que já vi no UA-cam sem exagero, nunca ouvi ninguém falar sobre mas tudo que ele falou eu vi na prática, o cara simplesmente foi sensacional nas colocações
Concordo
Gente, que maravilha de aula dessa LENDA do mundo da Hipertrofia muscular!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Um grande treinador como o Waldemar Guimarães merece todo o nosso respeito, afinal de contas são muitos anos de estrada. 👏👏👏👏👏
O professor merecia ter um patrocinador que desse mais suporte para ele. Ele tem muito conhecimento e infelizmente a Grothw não dá a publicidade que ele merece. Oque tem para ensinar não é brincadeira. Eu tenho um livro dele, e logo terei mais. Fonte de conhecimento diferenciada
Que aula do professor Waldemar
Tive um crescimento absurdo de ombro e peito depois de ver as dicas desse cara , todos os exercícios que ele citou eu coloquei no meu treino e a evolução tá vindo
Waldemar é um patrimônio nacional da musculação, sempre grandes ensinamentos para compartilhar 👏
Sobre a barra reta, no tríceps e bíceps eu sento uma dorzinha e desconforto no cotovelo e não sabia o pq, achava que era só por causa do Jiu-jitsu. Agr já sei, vou passar a fazer na barra W
Sempre fiz com a W e a dor sumiu, passar longe de barra retakk
Que aula! Obrigado Cariani por trazer essa lenda para o podcast, é muito legal o respeito que vocês têm ao chamá-lo de professor, todos ouvem atentamente o que ele tem a dizer, é notável a admiracao que todos têm por ele
Esse cara demonstra ter muito conhecimento ... Não conhecia ele , quero escutar ele mais vzs
Tá maluco, acompanho o Mestre Waldemar a alguns anos e ainda sigo aprendendo MUITA coisa a cada vídeo. Sou fã demais desse cara, verdadeira enciclopédia do fisiculturismo.
O QUE FOI ISSO??? Eu fiquei TODOS os segundos prestando atenção na fala do professor Waldemar porque cada palavra foi de um conhecimento muito bom. Nossa fazia tempo que não o ouvia e me impressionei neste corte como ele falou calmo e bem didático para nós. Geralmente ouvia ele mais agressivo (normal porque na idade dele deve ser difícil lhe dar com pessoas que insistem em continuar burras na nossa área😅😊) e neste corte eu ouvi outra versão dele. Igual quando estive presente no seu treino de perna na CPH (sim! Tive essa honra. Eu aproveitei a amizade do prof Eduardo e pedi se ele conseguia realizar esse desejo meu (☺️)) e naquele dia conheci esse jeito calmo dele. Que show!
Esse cara é um ponto fora da curva, super inteligente, com analogias riquíssimas em conhecimento paralelo ao esporte
Sugestão para o próximo vídeo com o mestre Waldemar: colocar várias câmeras para não perder os exemplos dos movimentos. E de preferência levar ele lá em baixo na acadêmia para demonstração.
De preferencia fazer uma série de vídeos hahahaha
Cala a boca doente
Quer Mastigado e Digerido em, Seloko mano foram só exercícios Básicos!
Waldemar lenda, me inspira desde que comecei a treinar, com 14 anos. Lembro que a primeira leitura foi o anabolismo total. Sempre acompanhando o canal dele no UA-cam.
Nome do canal?
Cariani usou a pergunta que te fizeram a ele para o Waldemar! Valeu Cariani! Muito bom amigo! 😄👍🏼 Me convida aí que vou treinar com vcs. 😁
Orgulho de ver o melhor treinador do Brasil dando aula.
Façam um vídeo com o Valdemar.
Que aula senhores, que aula! O que não é natural é ficar sentado o dia todo!!!
Mano que didática esse cara tem, não o conhecia, mas já adorei o modo que ele fala, chama toda a atenção quando fala. Um monstro.
Que venham mais como o Waldemar!!! Sensacional
isso é uma lenda! arrepia escutar ele falar
Ficha de treino montada senhores vamos começar..🍷
Mas irmão... se tu n fazia esses exercicios que ele falou, vc nao tava treinando kkkk
@@Cucabeludodenoronhakkkkkkkkk exatamente
@@Cucabeludodenoronha Mano eu memo nunca usei barra W pra triceps kkkkk e pior que quando eu meto peso o nervo da epicondilite ja estoura, agora descobri o que é haha
Ele não falou de todos, por exemplo ,tenho certeza que panturrilha ele teria boas dicas também
@@heryston Panturrilha é o seguinte, só tem um. Vai no agachamento hack e põe metade dos pezinhos na máquina e metade pra fora dela (em direção ao chão). A amplitude que tu ganha nesse exercício é insana!
Outro nível . Não só análise técnica de educador físico mas, uma pessoa que busca além . Amo o esporte devido a isso, ele é complemento!!
Dr. Waldemar. Mestre Eterno 🔝🏆
Esse cara e uma referência! Conhecimento em todas as áreas.
Esse velho é foda, manja muuuuuito, excepcional profissional de ed. Física!
O grande mestre falando.
Ele é muito completo. Fala tudo que está envolvido. É o cara!!
Inúmeras dúvidas e erros de treino corrigidos em 13 minutos e 44 segundos de video. Uma das maiores referências do esporte mestre Professor Waldemar Guimarães.
A maneira como o o Waldemar explica é muito bom.
Grande Waldemar Guimarães, seus livros me iniciaram nos detalhes sobre a musculação. "Anabolismo total".
Muito bom! informações valiosas!!!🤌🏿
PROFESSOR WALDEMAR, CULTO, SÁBIO E PRÁTICO, NOTA 1000.
Waldemar é o melhor! Acompanho desde que comecei na academia, mais de 20 anos....
Mestre Waldemar está num nível de compromisso, profissionalismo, conhecimento, experiência inigualável aqui no Brasil e raro no mundo.Uma fera.
Já havia um tempo que não ouvia um conteúdo assim nos podcast. Extraordinário 👏🏼👏🏼👏🏼
Waldemar - um dos pioneiros da musculação no Brasil. Sempre bom ouvir esse cara.
Primeira vez que vejo alguém ensinando esses brabos.
Animal demais
Meu Amigo,isso é uma Aula......🙏🙏🙏
Professor é foda mesmo, poucos conseguem por na prática isso tufo que ele falou
Sensacional o melhor é o silêncio de todos ao final do vídeo, após a explicação. Oss professor!!!
É por isso que ele merece respeito,grande Waldemar Guimarães!
Que corte sensacional 👏 concordo com tudo e principalmente com a parte final onde ele fala sobre o ser humano coletor e caçador
Waldemar é raiz, por mais podcast com o brabo por favor
Que Video sensacional! Podiam refazer o video com ele mostrando os exercicios de fato!
Mestre é mestre, temos que respeitar a Lenda viva
Professor waldemar Guimarães, o conheci quando ainda jovem em Londrina na sua antiga academia Iron works, desde então eu sempre o acompanhei, li todos seus livros e toda minha vida na academia foi baseado em seus ensinamentos, obrigado professor!
Cara demorou muito esse encontro! 👏👏👏👏Lenda viva!
Waldemar é muito da hora… manja pouco esse cara .. um
Monstro..
Waldemar Guimarães não dá aula, dá show! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Esse é caba bom , bons ensinamentos e visão, tenho livro dele.
Gostei da explicação desse homem, foi direto ao ponto e não fico enrolando, muito bom.
Professor Waldemar Guimarães é animal! Sabe muito!!! 👏👏👏
Estamos sendo privilegiado com essas informações por esses 4 caras. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😎😎😎😎
Mano...
3 profissionais ouvindo o prof com uma atenção como se fosse o 1o contato com musculação na vida.
Aprendizado, humildade e respeito...sensacional!!!
Prof.Waldemar!!!!!
Da um show de conhecimento!!!!!!
🇧🇷 Araranguá -SC
Que legal ver o Waldemar na atualidade..
ele tem que aparecer mais!!
Ele sempre foi atual , apenas não e um personagem midiático como a maioria desses caras que fazem sucesso na internet.... professor Waldemar tem inúmeras obras literárias disso que se fala hoje ,como treinar até a exaustão e sobre esteroides e outros assuntos há décadas atrás.
Essa galerinha que faz sucesso e realmente faz a diferença no cenário, bebeu na fonte de conhecimento do professor, simplesmente treinou com alguns dos melhores, como Dorian Yates.
@@japaanderson6577 sim amigo .. tive a felicidade de conhecer Waldemar a 25 anos no Templo GYM .. fico feliz em vê lo na atualidade com engajamento da mídia.
@@juniorpauli vdd , ele está se adaptando a essa situação de engajamento digital.....e difícil para mim e para ele , pessoas com mais de 40 tem um pouco mais de dificuldade na nova cena.
@@japaanderson6577 tô com 44 anos amigo... antes eu corria atrás de um livro do Waldemar.. e eram difíceis de encontrar para comprar... hj a geração tem tanta informações boas e tb ruins que acabam se perdendo né
Um dos melhores cortes de todos os tempos!!! Parabéns pelo profissionalismo. Excelente comparação com a fisionomia animal ao final.
Esse Waldemar é uma enciclopédia
Manja muito 👏👏👏
Waldemar é demais ...espero esse podcast ha muito tempo! Grande Mestre do fisiculturismo!!
Waldemar Guimarães muito técnico! Surpreendeu ! Parabéns!
Top o mestre é rude, mas de uma sabedoria fora da curva.
Simplesmente a lenda viva, quando tudo era mato, cariani e balestrini nem pensavam em bodybuild esse cara já tinha até livro publicado.
Professor sabe muito...final com exemplo do comportamento humano! Tooooopppp
professor Waldemar da sempre uma aula diferenciada show de bola
Essas orientações ajuda demais ! Obrigado .
Aí tem as manhas. Não entra não sem a instrução de um profissional. Doce doce doce como mel
Que aula !
Fortalecendo o que já havia dado ênfase desde que iniciei minha vida na musculação: conforto articular, explorar o limite, sem exercícios desnecessários.
Todos os exercícios que ele falou eu já ponho em prática e vejo resultados, obrigado Mestre Guimarães 💪🏼
Que vídeo espetacular, esse final foi a cereja do bolo.
Esse professor é foda.
Esse senhor realmente é um mestre.!
Muito conhecimento é um video só , vou aplicar isso para testar obrigado mestre Waldemar
Comprem os livros dele, conteúdo diferenciado sobre física e mecânica na Musculação 🙏💪
Por isso ele é chamado de Mestre. Sensacional seu Waldemar Guimarães. 😊
Finalmente levaram um grande educador físico parabéns, uma lenda, embora Júlio também seja um grande treinador.
Professor Waldemar Guimarães excepcional !! Conhece muito !!! Sou fã...
PQP. O cara é absurdo. Eu to de cara. Parabéns.
Que aula hein... prof Waldemar e fera demaaaais... sou fã desde o livro Anabolismo Total! 1998 ,salvo engano...
Melhor treinador do Mundo. Com toda certeza. Muito inteligente 🧠
Parabéns aos Professores deste canal. Excepcional esta aula do Profº Convidado. Motivo de orgulho para todos os profissionais de Educação Fisica.
Caramba o professor Waldemar é foda 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Quanta sabedoria, isso sim é uma verdadeira aula de fisiologia, biomecânica, exercícios, padrões, comportamento e naturalismo, tudo trabalhando em conjunto, existe muito mais por trás da musculação do que o simples fato de se levantar pesos...
Waldemar guimaraes e um cara de muito conhecimento e pouca midia merece mais reconhecimento por tudo que nós profissionais agregamos no nossos estudos gracas a ele
Que maravilha de conteúdo!
Pratico todas as técnicas que aprendo no canal Renato Cariani em meus treinos.
Só obtive evolução, em um corpo de 52 anos, sem lesão, uma maravilha!
Obrigada mestres!!
Esse cara é bom!!! Quem gosta de musculação sabe o valor que o Waldemar tem
Waldemar Guimarães é fantástico sabe muito 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Sou corredor, mas malho para fortalecer, amo isso, beber de outras fontes para ajudar no meu esporte.
De uma pergunta simples até, deu uma aula! 👏🏽👏🏽
Quando o mestre fala, o resto se cala. Que homemmmm!
Sensacional, melhores dicas já vistas!
O podcast que eu tava esperando
Muito bom! Não sou fisiculturista, sou apenas uma malhadora ativa que em setembro vou fazer trinta e nove anos de musculação com corridas de rua e outros exercícios físicos e gostei muito dessas explicações do mestre, vivendo e aprendendo!👏👏👏👏👏👏👏👏
Obrigado pela luz, professor.