Dziękuję. To był cudowny trening. Po dwóch tygodniach bez treningów i pełnych stresu ciało było mega napięte, jeden Twój trening i taka ulga❤ Twoje ćwiczenia to złoto🥰
Trening, który doceniam jeszcze bardziej im dłużej ćwiczę z Tobą,inna świadomość ciała i trening spokojny daje super poczuć mięśnie w trakcie każdego ćwiczenia.Fajniedo niego wracać
pozytywie mnie zaskoczył ten trening, spodziewałam się delikatnego rozciągania i zostałam mile zaskoczona, były elementy planku i jogi, ciało musiało się troszkę wysilić, wszystko w bardzo spokojnym tempie, super :D
Równie dobrze może być na dobry wieczór ,tak jak dzisiaj u mnie😍, ulga po calym dniu przy rozciąganiu, ćwiczenia wzmacniajace i na koniec relaksik i wyciszenie😍
Niegdys kochajaca tylko cardio, teraz nie moge zyc bez takich wolnych zestawow jak "Dzien dobry". Swietna praca calego ciala i wsluchanie sie w swoj oddech. Bezcenne!❤ I przy tym 148 kalorii spalonych. Polecam!🙏
#start To jeden z moich ulubionych treningów, spokojny, ale i wymagający. U mnie zazwyczaj robiony na wieczór, ale co za różnica czy dzień dobry czy dobry wieczór -grunt, że dobry😍😍😍
Idealny trening na rozpoczęcie dnia i nie tylko! Właśnie skończyłam i nie ważne czy spaliłam 20 kcal czy 200, ale czuję pracę całego ciała a już w obręczy barkowej i core to w ogóle! Czad!
Rewelacyjny trening, spokojny i bez butów, mimo to czułam jak pracują mięśnie, obręcz tez pracowała, a w pozycji plank nie ustałam dłużej jak 15 sek musiałam robic przerwy .
Uwielbiam 💚 Można się fajnie rozciągnąć i kojącym głosem powoli wprowadzasz coraz bardziej intensywne pozycje 💪 Robi mi się go znaczniej lepiej niż kiedyś. Bardziej czuję pracę mięśni 👌
Spokojny trening na dobry początek dnia. Ćwiczenia oddechowe, rozciągające no i oczywiście plank, którego zabraknąć nie może. Dzień dobry Świecie, jestem gotowa na kolejny dzień.
Świetny trening na dobry początek dnia 😀 Mimo, że na początku nie chciało mi się go robić to już w połowie wiedziałam, że to był dobry wybór 👍🏼 A na koniec czułam się tak lekko 😀😀😀
Właśnie wykonałam trening ' Cudownie relaksuje. Może i nie jest to dzien a wieczór 'ale teraz po dniu pełnym wrażeń trening jest mega idealny ! Rozluźnia.Uczy techniki. Polecam
REGULARNIE DDS
Zrobiony o poranku cudownie rozruszał moje ciało ❤
Niby prosty ale z moją słabą górą i tak większość uprościłam. Człowiek uczy się całe życie. Dziękuję.
Dziękuję. To był cudowny trening. Po dwóch tygodniach bez treningów i pełnych stresu ciało było mega napięte, jeden Twój trening i taka ulga❤ Twoje ćwiczenia to złoto🥰
Uwielbiam ten trening wieczorową porą, rewelacyjny, nie należy do łatwych a ciało tak super się czuje po nim
Trening, który doceniam jeszcze bardziej im dłużej ćwiczę z Tobą,inna świadomość ciała i trening spokojny daje super poczuć mięśnie w trakcie każdego ćwiczenia.Fajniedo niego wracać
Cudowny trening na dzień dobry, poćwiczysz, rozciągniesz ciało i wyciszysz głowę. Rewelacyjny pomysł na dobry początek dnia
#START 3 tydzień kończy się cudownym treningiem. Dziękuję za dzisiejszy trening, dziękuję za cały tydzień.
O każdej porze dnia uwielbiam ten trening, dziś super początek tygodnia
Uwielbiam, spokojny , ale wymagający trening. Ukoi, wyciszy i zmęczy. O to chodzi.
Cudowny zestaw dla mięśni,rozciągnięcia ciała i zrelaksowania się o poranku
Wygląda bardzo niewinnie dopóki się go nie zacznie.
Spokojny, wolny, mocno pracują mięśnie i super się rozciągają😍😍😍
Idealny trening na zakończenie męczącego dnia. Ciało popracowało, mięśnie rozciągnięte, organizm dotleniony. Super!
Start na wieczór to idealne zakończenie dnia, męczy i relaksuje. Świetny trening
Uwielbiam ten trening 🤩Czujesz prace mięśni, jest czas na rozluźnienie, rozciaganie,mobilizacje i relaks. Piękny początek dnia 😁💞
pozytywie mnie zaskoczył ten trening, spodziewałam się delikatnego rozciągania i zostałam mile zaskoczona, były elementy planku i jogi, ciało musiało się troszkę wysilić, wszystko w bardzo spokojnym tempie, super :D
Wróciłam do tego treningu po długiej przerwie, teraz wiem, że więcej jestem w stanie wyciągnąć z każdej pozycji, niby relaks, ale ciało pracuje 🧘♀️🙏💚
2/30 potrzebowałam takiego relaksu.. Fajny trening na zakończenie tygodnia. Dziękuję ❤
Uwielbiam wracać do tego programu! Niby spokojny, ale w wielu pozycjach cały brzuch się trzęsł 😍 jak chcesz zacząć dobrze dzień to zrob ten program ❤️
Trening na rozluźnienie, skupienie się na ciele, oddechu, wspaniały 🙂
Cudowny na dzień dobry 🥰 chociaż ciało pracuję, mięśnie pracują a poprzeczny 🔥 relaksuje i pobudza 🥰
Super, że znowu się pojawił w wyzwaniu. Spokojny, ale wymagający zestaw. Cudownie rozrusza całe ciało.
Mogłabym tak cały dzień 😍 cudny wolny relaksujący ruszający całe ciało 😍 idealny 😍
Równie dobrze może być na dobry wieczór ,tak jak dzisiaj u mnie😍, ulga po calym dniu przy rozciąganiu, ćwiczenia wzmacniajace i na koniec relaksik i wyciszenie😍
Po dłuższej przerwie w ćwiczeniach - idealny. Jak zwykle polecam, bo dobrze robi dla duszy i ciała ❤️
Dzień dobry mnie zaskoczył ! Nazywa się niewinnie a daje niezły wycisk. No niezły na rozbudzenie!
#Start DDS oczywiście wspaniały trening dla kręgosłupa jak wszystkie inne. Wszystkie treningi zrobione według planu. Dziękuję Sandra.
Niesamowity relaks, czuje się po nim wspaniale, pełna energii. Miesnie pięknie pracowały. Nr 1 na mojej liście ❤ Sandra Dziekuje ❤
Super trening o każdej porze , świetnie relaksuje ❤️❤️❤️
Super rozpoczęty sobotni poranek dzięki Sandrze i temu treningowi 🥰
Dziękuję za poranną dawkę energii 😘🥰💪 to będzie dobry dzień.
Wow! Tego mi było trzeba w sobotni poranek! Rozciągnięcie, relaks, ćwiczenia z utrudnieniem, mega praca mięśni, dokładnie je czułam. Polecam!
Nie na "dzień dobry" a na "dobranoc".
Od razu lepiej, można iść spać.
Sandra takaś piękna, że napatrzeć się nie można 👀👀❤❤❤
Trening na dobranoc również jak najbardziej polecam. Rozluźnienia i dotleniona idę spać. Dziękuję.
Niegdys kochajaca tylko cardio, teraz nie moge zyc bez takich wolnych zestawow jak "Dzien dobry". Swietna praca calego ciala i wsluchanie sie w swoj oddech. Bezcenne!❤ I przy tym 148 kalorii spalonych. Polecam!🙏
Już wiem, że to będzie mój ulubiony trening na przepędzenie stresu! Dzięki Sandra!
REGULARNIE DDS ❤ Kolejny mój ulubiony trening wzmacniająco - rozciągający 👌🙂
To naprawdę idealny początek dnia 💛 Warto zrobić od razu po wstaniu z łóżka. Energia na caly dzień zapewniona!
#start To jeden z moich ulubionych treningów, spokojny, ale i wymagający. U mnie zazwyczaj robiony na wieczór, ale co za różnica czy dzień dobry czy dobry wieczór -grunt, że dobry😍😍😍
Idealny trening na rozpoczęcie dnia i nie tylko! Właśnie skończyłam i nie ważne czy spaliłam 20 kcal czy 200, ale czuję pracę całego ciała a już w obręczy barkowej i core to w ogóle! Czad!
Cóż za ciekawe doświadczenie! Wysiłek, relaks i wyciszenie w jednym 😊 Wpada na listę ulubionych 💛💜💚
Wolny, spokojny na koniec relaksujący trening ❤
Rewelacyjny trening, spokojny i bez butów, mimo to czułam jak pracują mięśnie, obręcz tez pracowała, a w pozycji plank nie ustałam dłużej jak 15 sek musiałam robic przerwy .
Spokojny trening nie tylko do zrobienia rano, ale też po południu. Cudownie odpręża 😊😊😊
Uwielbiam ten trening 💪❤dziś weekendowo wpadł i to był idealny czas dla mnie, ciało zadowolone i to zawsze robi mi super dobry dzień
Super zestaw💪❤️, mięśnie poczuły, ciało rozciągnięte a głowa zrelaksowana
Spokojny trening, na dzień dobry i na dobranoc rewelacyjny!!!😊
Uwielbiam 💚 Można się fajnie rozciągnąć i kojącym głosem powoli wprowadzasz coraz bardziej intensywne pozycje 💪
Robi mi się go znaczniej lepiej niż kiedyś. Bardziej czuję pracę mięśni 👌
Dawno go nie robiłam i zapomniałam jaki jest cudowny 💜💜💜 Po prostu dziś mnie uszczęśliwił i uspokoił moje myśli. Dziękuję Ci 💜
Treningowy przyjemniaczek. Wolny i relaksujący, a pozwala popracować brzuchowi ❤️
Mój ulubieniec. Cieszę się, że zagościł w planie na luty. Spokojny, ale bardzo męczący, jednak warto wytrwać do końca 💪
Bardzo przyjemny trening! ❤ Spokojny, idealny na rozpoczęcie dnia! Moje ciało mówi Dziękuję ! 😍
Super trening na niedzielę, w dobrym towarzystwie i od razu dzień piękniejszy
Cudowny, relaksujący trening, zarówno na początek dnia, jak i przed spaniem. #aktywnajadds
Ależ cudowny trening po tygodniu ćwiczeń :) super relaks i rozciąganie całego ciała :)
Uwielbiam ten trening. Świetnie rozluźnia całe ciało ale przy jednoczesnej pracy mięśni brzucha. Tak to można zaczynać dzień ❤️😊
Wspaniały relaks, rozluźnienie i trochę pracy mięśni. Bardzo lubię taki początek dnia 💟 #aktywnajadds
Zarówno super rano jak i wieczorem! Dzieją wpadł wieczorem i jest mi cudownie ❤️
2/30 wyzwanie listopadowe core & cardio. Super rozciąganie ❤❤❤❤
Super relaksujacy trening.....taki spokojny...
Trening na początek tygodnia jak znalazł, jest świetny i przyjemny, a szczególnie na samym końcu, relaks cudowny, aż prawie zasnęłam 😀. Pozdrawiam 😘
Idealny trening nie tylko na poranek ale tez na wieczór po ciężkim dniu 💛
Spokojny trening na dobry początek dnia. Ćwiczenia oddechowe, rozciągające no i oczywiście plank, którego zabraknąć nie może. Dzień dobry Świecie, jestem gotowa na kolejny dzień.
Świetny trening na dobry początek dnia 😀 Mimo, że na początku nie chciało mi się go robić to już w połowie wiedziałam, że to był dobry wybór 👍🏼 A na koniec czułam się tak lekko 😀😀😀
Mimo, że wyglada bardzo niewinnie to niektóre ćwiczenia jak dla mnie nie do przejścia na obecna chwile. Trening bardzo ciekawy.
Wcale nie taki łatwy. Mięśnie pracują. Czuję zmęczenie. Spokojny. Super!!!😊
Cudowny trening, tak bardzo potrzebowalam takiego poczatku dnia. Pozytywna energia wrocila :-)
Bardzo przyjemny trening na rozruszanie ciala z elementami pracy core i rozciagnia :)
Jak miło, że pojawił sie ten trening w planie 😊 nawet pozycja happy baby nie jest tu straszna 😅😉
Idealny o każdej porze dnia ❤️
Właśnie wykonałam trening ' Cudownie relaksuje. Może i nie jest to dzien a wieczór 'ale teraz po dniu pełnym wrażeń trening jest mega idealny ! Rozluźnia.Uczy techniki. Polecam
Bardzo fajny, spokojny i intensywny. Dziękuję. Dobrego dnia❤😘
Spokojny idealny na początek dnia po całym tygodniu intensywnych ćwiczeń :) na dobranoc też będzie mega :)
Mój ulubieniec, lubię go na dzień dobry ale też rewelacyjnie działa ma ciało wieczorem 👌❤
REGULARNIE DDS. Bardzo byl mi potrzebny taki trening ❤ Czuje się po nim super.
Każdy poranny ruch jest zbawienny, a ten trening daje super energie i pobudza cale cialo:)
Świetny trening na początek dnia! Wprawia w dobry nastrój. Polecam! Lepszy niż kawa
Tego mi było potrzeba 🤩rozrusza mnie rewelacyjnie, plus core potrenował 💪
Rozciąganie, mobilizacja i wyciszenie wnętrza ciała jednocześnie❤😍
U mnie dzień dobry dzisiaj na dobranoc. Cudowny trening ❤
Niezmiennie pozostaje moim ulubionym treningiem, nie ważne czy rano czy wieczorem. Kocham i polecam z serca na dobre samopoczucie ❤️❤️❤️
Dziś najbardziej potrzebowałam tego odprężenia na końcu treningu 😘
Cudowny, niespieszny, stretching i praca core 😍
Idealny również na dobranoc ☺ Wycisza idealnie 💜
Cudowny trening, idealnie trafiony w dzisiejszy dzień❤️
Na dobry wieczór też wspaniały ❤️
Mój ulubiony zestaw na poranek, zamiast kawy, świetnie pobudza i dodaje energii :)
Świetny początek dnia 😉😉😉
Idealny początek dnia 😍😍😍
Świetny program,nie tylko na dzień dobry, ale i na dobranoc☺- sprawdziłam.Świetnie relaksuje,rozciąga i rozluźnia całe ciało.
Jak dobrze się tak zrelaksować a jednocześnie poćwiczyć za jednym razem :) super ! Człowiek odrazu z radością zaczyna dzień :*
To było to. Świetne ćwiczenia na rozruszanie ciała ❤
#plannaprawczyzdrowykręgosłup Bardzo pozytywnie mnie zaskoczył. Poczułam core👌odkryłam, że jest o wiele mocniejsze niż trzy miesiące temu. Dziękuję💚
Mój ulubieniec o każdej porze super wchodzi
Zrelaksował mnie ten trening. To będzie dobry dzień :-) Dziekuje Sandra!!!
fajny trening ;) robiłam go wieczorem (w ciągu dnia upały nie dawały żyć) i fantastycznie wyciszyły nerwy całego dnia ;)
Cudowny ♥️♥️♥️ Miałam ochotę, żeby go dziś zrobić i to był strzał w dziesiątkę 💪
Cudowny początek dnia
Niby taki spokojny , ale ciało naprawdę wspaniale pracuje, jest czas by skupić się na każdym drobnym szczególe. Uwielbiam go i rano i wieczorem.
Lubię, wracam do niego kiedy potrzebuje wyciszenia, ale też żeby trochę się zmęczyć. Dobry na rozruch po dłuższej przerwie od ćwiczeń.
Cudowny zestaw na początek dnia ❤️