Uwielbiam te jogi i rozciągania, można wtedy poczuć swoje ciało i jego ograniczenia. Warto pracować nie tylko nad wyglądem, ale także nad sprawnością i gibkością, bo daje to świetne rezultaty w funkcjonowaniu całego ciała.
#regularnieDDS #WakacyjnaMetamorfoza Wow! Idealne zakończenie dnia - relaks na końcu przygotowuje do snu. Jestem bardzo zadowolona z tego treningu - mobilizacja bioder, klatki piersiowej, praca łopatek i brzucha - wszystko, czego potrzebuję ❤
Bardzo fajny trening. Spokojny, fajnie idzie sie rozciągnąć i rozluźnić. Zwłaszcza na końcu spojny głos Sandry sprawia, że człowiek odpływa. Świetny na zakończenie po kilku dniach ćwiczeń.
REGULARNIE DDS POSTAWA TO PODSTAWA No i był i on... najukochańszy zestaw mobility. Cudownie rozciągnął i rozluźnił ciało. Idealnie wszedł po treningu Nowa Ja żelazne pośladki 💪
Piękne dzień dobry, ciało zmobilizowało się a glowa zrelaksowała.Super trening na czas przed świętami, gdzie jeszcze tyle do zrobienia a głowa tak odpoczęła i oddawała się od wszystkiego
Po całym dniu, bieganiny i walki o poprawną postawę, z dzwonkiem w telefonie 🤣, co 2 godziny . Ten trening był, cudownym zasłużonym relaksem dla duszy i ciała 😘.
Wróciłam do planu na rozstęp prostego brzucha (kilka lat temu zrobiłam starszą wersję, teraz nową) i niesamowite jest to jak dużo te treningi dobrego robią dla naszego ciała ❤
Tak bardzo go uwielbiam, ze moglabym wcisnac play znowu! Nieziemskie uczucie po! Jest praca, jest rozciaganie, jest relaks❤ A tak "przy okazji" poszlo 140 kalorii. Nigdy mi sie nie znudzi. Cardio freak pokochal takie "wolne" cuda! Jakze warto to docenic, bo DDS zmienia podejscie do cwiczen, do wlasnego ciala, uczy pokory i prawidlowej techniki. Dziekuje Ci Sandro! A kto sie jeszcze zastanawia, polecam z calego serca! DDS to cos, czego nie zaprzestaniemy do konca swych dni.
Idealny na poranek💚 Ciało pracuje, ale też relaksuje się i przygotowuje na cały dzień. Lubię Twoje relaksacyjne treningi, bo uczą mnie żyć w harmonii z moim ciałem 🙏 Wielkie dzięki za to co tworzysz 💜💜💜
Wraz ze świadomością ciała, ten trening robi się dla mnie coraz trudniejszy, coraz więcej pracy w niego wkładam i lepiej dostrzegam, jak bardzo go potrzebuję 🙂
Rewelacyjny zestaw na niedzielę,uwielbiam ten trening ciało przy nim się rozciąga, relaksuje głowa i jest mi dobrze z tym że mam czas tylko dla siebie, mój czas na zadbanie o siebie 🤗💚
Ten trening to mistrzostwo świata, kocham go ❤️ nie wiem czy to przez wyzwanie szpagat, czy ogólnie przez ćwiczenie, ale tak cudownie mi się go dzisiaj robiło. Bioderka, pachwiny i ogólnie część "dupna" super rozruszana i bardziej mobilna. Nie czuje tak dużego przykurczu w biodrach, mogę mocniej odwieść nogi, nawet w zwykłym siadzie skrzyżnym. Dziękuję 😘
Super trening na rozpoczęcie niedzieli,głowa wyciszona super muzyką i ciało pięknie rozciągnięte.To będzie piękny dzień,po takim treningu nie może być inaczej 😁
Genialny trening 👍 Jeśli myślisz że się nie zmęczysz i nie spocisz to się mylisz 😛 Wymagający, cudnie rozciągający, można poćwiczyć odech i na koniec się odprężyć, Polecam 💖
Super, super super Całe ciało rozciągnięte i gotowe do działania przez cały dzień. Niektóre pozycje sprawiają mi jeszcze trudności ale wszystko do wypracowania.
Świetny trenngi. Coś innego niż stretching, który znam na co dzień. Idealnie na początek dnia, idealnie żeby się rozruszać po mocnym treningu z dnia poprzedniego. Będę wracać!
Cudowny, cudowny, cudowny. Praca polaczona z rozciaganiem. Cialo tak bardzo tego potrzebuje, a umysl na tym zyskuje najbardziej. Dziekuje Sandro❤ Dzis 151 kalorii.
Według planu naprawczego powinnam mieć dzień wolny, ale nie mogłam sobie odmówić i nie zrobić tego treningu. Jednym słowem: uwielbiam ❤️ Można się zmęczyć, spocić, porządnie rozciągnąć i zrelaksować 😍
FORMA, wyzwanie REGULARNIE Super praca nóg a i kręgosłup przy okazji się porolowal 😇 uwielbiam takie lekki nogi po dniu pełnym stania przy pracy 😅 dzięki!
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Polecam kazdemu kazdego dnia o kazdej porze :-)
Zrobiłam późnym wieczorem 😎 Było cudownie, ale też ciężko i boleśnie 🙈
Po HBC-A niby taka blogosc, ale to taka przyjemna praca. Uwielbiam! 175 kalorii dzis poszlo🔥🔥🔥
Naprawdę tworzymy grupę fajnych osób dbających o swoje dobre samopoczucie ❤
Uwielbiam go o każdej porze, jest w nim to co najlepsze rozciąganie, mobilizacja, daje super samopoczucie
Świetnie się czuję, wszystko popracowało, można zacząć tydzień 😃
Forma idealny na początek dnia, mobilizuje, rozciąga, a na koniec fajnie wycisza
Dziś na dobry wieczór, to trening idealny o każdej porze
#poznaj_siebie #wstęp_I Dobry na początek dnia, albo po pracy siedzącej. Rozrusza, porozciąga. Dziękuję za dzisiejszy trening.
„ULUBIONY - REGULARNIE DDS” to mój nr 1 ❤ Najwspanialszy zestaw ćwiczeń rozciągający każdy mięsień. Cudownie się po nim czuję, a końcówka zawsze ukoi.
FORMA REGULARNIE cuuuudowny zestaw ćwiczeń. Pięknie rozciaga każdy mięsień w naszym ciele. Uwielbiam go ❤
To jest trening bez którego już nie wyobrażam sobie życia, wracam do niego z chęcią bo ma wszystko za co moje ciało dziękuje
Uwielbiam ten trening, rozciąga,mobilizuje i daje spokój w głowie. Dziś to był idealny wybór
Super relaks dla ciała i głowy,porozciągana i zmobilizowana i jeszcze cudowny spokój w głowie 👌❤🙏
Cudownie spędzony czas,ciało rozciągnięte i wyciszanie w głowie 🙏💕
Uwielbiam. Wolny. Mobilizujący. Wymagajacy
Jak dla mnie intensywne rozciąganie💚. Przyjemny ,wprowadzający w nastrój trening, który rozciągnie każdą kosteczkę 🧘♀️ . Dziękuję 🙏
Uwielbiam,polecam, cudo , cudo dla naszego ciała, ale i chwila relaksu dla głowy, spokojny prowadzony trening 🙏
Uwielbiam te jogi i rozciągania, można wtedy poczuć swoje ciało i jego ograniczenia. Warto pracować nie tylko nad wyglądem, ale także nad sprawnością i gibkością, bo daje to świetne rezultaty w funkcjonowaniu całego ciała.
Mój ulubieniec ❤❤❤rozciągnie, zmobilizuje i da dobre samopoczucie o każde porze
Po takim cudownym mobility na dzień dobry, dzień nie może być zły ;)
REGULARNIE DDS-FORMA. Ten trening jest tak dobry, że każdy powinien go wykonać ❤️
Jak dla mnie trening idealny po mocnym treningu tak na rozluźnienie zmęczonych mięśni.
Cudowny trening, budzi ciało do życia, a jednocześnie tak przyjemnie koi umysł ❤
Cudownie rozciągający całe ciało i dający ulgę ❤
#regularnieDDS
#WakacyjnaMetamorfoza
Wow! Idealne zakończenie dnia - relaks na końcu przygotowuje do snu. Jestem bardzo zadowolona z tego treningu - mobilizacja bioder, klatki piersiowej, praca łopatek i brzucha - wszystko, czego potrzebuję ❤
Bardzo fajny trening. Spokojny, fajnie idzie sie rozciągnąć i rozluźnić. Zwłaszcza na końcu spojny głos Sandry sprawia, że człowiek odpływa. Świetny na zakończenie po kilku dniach ćwiczeń.
Uwielbiam ❤️Cudowny jogowy trening rozluźniający uspokajający i mobilizujący stawy biodra klatke piersiową ❤️
#razemnaodległość
#wspólnytrening
To co lubię, moje ciało wdzięczne za ten zestaw ❤
Po nocy jakaś pospinana byłam, po tym mobility jest lepiej. Porozluźniało mi się tu i tam 🙃 fajnie. Miło rozpoczęta niedziela :)
Mój ulubieniec na dzień dobry 💪❤
Po dzisiejszym dniu pełnym stresów i spięcia- idealny 👌
Coś pięknego, promujemy zdrowy styl życia.
Cudowny zestaw, po wczorajszym 42 km maratonie spacerowym pięknie zmobilizowane,rozciągnięte ciało ❤Twoje treningi to samo dobro dla ciała ❤
Cudownie rozciągający i aktywujący mięśnie!!!!
Rewelacja!!!❤❤❤❤❤❤
Uwielbiam😍 ,to jest to co lubię praca mięśni, rozciąganie,joga i mobilizacja 👌
Super sprawa, daje poczucie rozluźnienia i pracy całego ciała 🧘♀️🙏💚
REGULARNIE DDS wspaniały trening na rozruszanie przy pracy siedzącej ❤
REGULARNIE DDS
POSTAWA TO PODSTAWA
No i był i on... najukochańszy zestaw mobility. Cudownie rozciągnął i rozluźnił ciało. Idealnie wszedł po treningu Nowa Ja żelazne pośladki 💪
Bardzo przyjemne rozciąganie całego ciala🙏mega relax
Cudowne zakończenie dnia i treningu #rockyourbody , odprężona i rozciągnięta idę spać
Rewelacja!! Wspaniale mobilizuje i rozciąga. Niektóre pozycje mooooocno ciągną!!!!!😤😤😤❤❤❤❤
Super rozruszanie ciała na początek dnia ❤❤❤❤
Cudnie rozciągnięte całe ciało i zrelaskowane 😍
Piękne dzień dobry, ciało zmobilizowało się a glowa zrelaksowała.Super trening na czas przed świętami, gdzie jeszcze tyle do zrobienia a głowa tak odpoczęła i oddawała się od wszystkiego
O każde porze cudowny,dziś to był wybór idealny na dobry wieczór
Po całym dniu, bieganiny i walki o poprawną postawę, z dzwonkiem w telefonie 🤣, co 2 godziny . Ten trening był, cudownym zasłużonym relaksem dla duszy i ciała 😘.
Mój ulubieniec ❤️❤️❤️o każdej porze działa rewelacyjnie na ciało
REGULARNIE DDS FORMA mój ulubiony trening mobility. Świetny na zakończenie dnia. ❤
Idealny o każdej porze dnia ❤️ u mnie dzisiaj z rana, ależ ten trening dba o wspaniałe samopoczucie 🥰
Cudowny trening o każdej porze, uwielbiam go
Cudowne rozciągnie, a na koniec ukojenie ciała i duszy ❤
Fajny trening! Lubię nie tylko o poranku, ale także wieczorem po wielu godzinach za biurkiem. Dziękuję!
Wróciłam do planu na rozstęp prostego brzucha (kilka lat temu zrobiłam starszą wersję, teraz nową) i niesamowite jest to jak dużo te treningi dobrego robią dla naszego ciała ❤
Tak bardzo go uwielbiam, ze moglabym wcisnac play znowu! Nieziemskie uczucie po! Jest praca, jest rozciaganie, jest relaks❤ A tak "przy okazji" poszlo 140 kalorii. Nigdy mi sie nie znudzi. Cardio freak pokochal takie "wolne" cuda! Jakze warto to docenic, bo DDS zmienia podejscie do cwiczen, do wlasnego ciala, uczy pokory i prawidlowej techniki. Dziekuje Ci Sandro! A kto sie jeszcze zastanawia, polecam z calego serca! DDS to cos, czego nie zaprzestaniemy do konca swych dni.
Uwielbiam ten trening 😍ciało rozciągnięte,zmobilizowane i głowa zrelaksowana 👌❤
Rewelacja!!!! Wcale nie taki prosty!!! Po długiej przerwie umęczył mnie bardzo💪💪💪❤❤❤
Skupienie sie na kazdym ruchu, oddech, praca. Mobility absolutna perelka jest! Dzis znowu poczulam go lepiej. 154 kalorie. Kocham❤
Nie odpuszczam mobility. Kiedyś chciałam być po prostu chuda. Dziś doceniam siłę i możliwości mojego ciała na moją miarę.
Dzięki ❤️
Idealny na poranek💚 Ciało pracuje, ale też relaksuje się i przygotowuje na cały dzień. Lubię Twoje relaksacyjne treningi, bo uczą mnie żyć w harmonii z moim ciałem 🙏
Wielkie dzięki za to co tworzysz 💜💜💜
Uwielbiam każda część ciała to poczuła, ale także mega relaks, myśli uciekają daleko 🙏💚
Super relaks po całym dniu, rozluźnienie i uspokojenie głowy...jak dobrze 😊❤
Idealny na rozpoczęcie dnia ❤️
Lubię zmęczyć, zmobilizować się tym treningiem 💪❤️
Dla mnie idealny zestaw na dobre wejście w nowy tydzień ❤
Cudowny o każdej porze dnia ❤️
na wyciszenie, na porozciąganie, na skoncentrowanie, na medytowanie... na zdrowie :) i pstryk... 114 kcal spalonych w bonusie :D dziękuję Sandra
Cudowny dla ciała o każdej porze 💪❤
Wraz ze świadomością ciała, ten trening robi się dla mnie coraz trudniejszy, coraz więcej pracy w niego wkładam i lepiej dostrzegam, jak bardzo go potrzebuję 🙂
Idealny trening,na szarobury, niedzielny poranek♥️akurat, żeby się rozbujać,ale nie zajechać!💪
Cudowny powrót do ćwiczeń. Uwielbiam go i jest również moim wyznacznikiem mobilności. Cóż jestem znowu sztywna i to aż za bardzo.
Zrobione, cudowne samopoczucie PO!!!!
Super!!!❤❤❤
Rewelacyjny zestaw na niedzielę,uwielbiam ten trening ciało przy nim się rozciąga, relaksuje głowa i jest mi dobrze z tym że mam czas tylko dla siebie, mój czas na zadbanie o siebie 🤗💚
Ulubiony ❤️ ciało prosi o jeszcze - relaks, stretching i odprężenie CUDO 😍
Suuper trening po całym tygodniu ćwiczeń, rozciągający, relaksujący polecam ❤️
Coś dobrego dla ciała i umysłu 💚
Uwielbiam. Poza tym, że jest przyjemny sam w sobie to poprawa mobilności po treningu jest zauważalna.
Świetny.
Uwielbiam takie zmęczenie. Cudownie działa na ciało, uspokaja umysł na sam koniec. ❤❤❤
Uwielbiam ten trening! zasłużony relax dla calego ciala!
Z rana to idealne ćwiczenia, to super uczucie będzie ze mną cały dzień 😀
Super rozciaganie ciała o poranku ❤❤❤
Ulubieniec ❤coś dobrego dla ciała i głowy ❤
Ten trening to mistrzostwo świata, kocham go ❤️ nie wiem czy to przez wyzwanie szpagat, czy ogólnie przez ćwiczenie, ale tak cudownie mi się go dzisiaj robiło. Bioderka, pachwiny i ogólnie część "dupna" super rozruszana i bardziej mobilna. Nie czuje tak dużego przykurczu w biodrach, mogę mocniej odwieść nogi, nawet w zwykłym siadzie skrzyżnym. Dziękuję 😘
Miałam chętkę dzisiaj na niego. Cudowny zestaw, rozciąga co trzeba, wymęczy a na koniec ukoi ❤
Super trening na rozpoczęcie niedzieli,głowa wyciszona super muzyką i ciało pięknie rozciągnięte.To będzie piękny dzień,po takim treningu nie może być inaczej 😁
Genialny trening 👍
Jeśli myślisz że się nie zmęczysz i nie spocisz to się mylisz 😛
Wymagający, cudnie rozciągający, można poćwiczyć odech i na koniec się odprężyć, Polecam 💖
Super, super super
Całe ciało rozciągnięte i gotowe do działania przez cały dzień. Niektóre pozycje sprawiają mi jeszcze trudności ale wszystko do wypracowania.
Świetny trenngi. Coś innego niż stretching, który znam na co dzień. Idealnie na początek dnia, idealnie żeby się rozruszać po mocnym treningu z dnia poprzedniego. Będę wracać!
Cudowny zestaw ćwiczeń, uwielbiam do niego wracać. Po ostaniej małej kontuzji trudniejszy dla mnie,w niektórych pozycjach bardziej ciągnie
Cudowny, cudowny, cudowny. Praca polaczona z rozciaganiem. Cialo tak bardzo tego potrzebuje, a umysl na tym zyskuje najbardziej. Dziekuje Sandro❤ Dzis 151 kalorii.
Według planu naprawczego powinnam mieć dzień wolny, ale nie mogłam sobie odmówić i nie zrobić tego treningu. Jednym słowem: uwielbiam ❤️ Można się zmęczyć, spocić, porządnie rozciągnąć i zrelaksować 😍
Genialny trening zarówno na dzień dobry jak i na dobranoc 👏 uwielbiam te wyciszenia na koniec treningu. Niby nic ale dają bardzo dużo 🧘❤️
Cudowny prezent na początek weekendu 💋
cudowny, dzis mnie zmeczyl mocno....
Idealny trening na zakończenie tygodnia i programu #START. Zrelaksowana i szczesliwa😊
Cudowny, wspaniały, Rewelacyjny!! W pełni poprawił mi dziś moje samopoczucie!!!❤❤❤
FORMA, wyzwanie REGULARNIE
Super praca nóg a i kręgosłup przy okazji się porolowal 😇 uwielbiam takie lekki nogi po dniu pełnym stania przy pracy 😅 dzięki!
Super trening na zakończenie II tygodnia świątecznej gorączki 👌💕rozluźniona a ciało zmobilizowane, tego było mi potrzeba 🙏💕
Jestem zachwycona cala seria Nowa Ja. Mobility mnie rozciagnal, zrelaksowal. Nie chcialam opuszczac maty. Dziekuje Sandro❤
Regularnie DDS- wyzwanie balans & mobility. Bardzo dziś potrzebowałam takiego treningu, czuję się zrelaksowana.